محتوى المقالة
القدم هو واحد من أكثر الأجزاء ضعفا في الجسم. هذا هو الحمل الذي يأتي أثناء التدريب المكثف والركض وركوب الدراجات والمشي المنتظم. يمتلك الشخص وقتًا كافيًا للانزلاق أو الشد أو إصابة ساقه ، ويمكن أن تتكون التشققات والدموع الصغيرة في أربطة مفصل الكاحل. ويسمى هذا الضرر التمدد. يتم علاج القدم المصابة في المنزل ، ولكن يتم استشارة الطبيب أولاً.
الإسعافات الأولية
يزيد خطر الإصابة بالساق إذا كان الشخص:
- يرتدي أحذية عالية الكعب.
- تشارك في الألعاب الرياضية المحترفة ؛
- لديه أمراض عضلات الساقين.
- يعاني من قوس القدم العالي.
في خطر الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لأن الوزن الزائد يزيد الحمل على القدم. ينصح الأطباء بالانتقال بلطف على طريق زلق وعرة ، انظر بعناية إلى قدميك ولا تلعب الرياضة إلا في الأحذية المناسبة.لا تتدفق فجأة ، واستخدم النعال العظمية المسطحة للأقدام المسطحة.
الشخص الذي حولت القدم ، تحتاج إلى الاستلقاء على الأريكة أو السرير. إذا كنت لا تستطيع ، ثم يجلس على كرسي. الشيء الرئيسي هو شل حركة الضحية. عند التمدد ، يُمنع المشي ، وبالأخص الجري ، وإلا فإن الشقوق في الأنسجة الرخوة تزداد ، وفرصة فصل الرباط تمامًا عن العظم.
يتم التعامل مع إصابات الدرجة الأولى والثانية في المنزل. يتم لف القدم التالفة بضمادة مرنة مرفوعة فوق الجسم. ضع بعض الوسائد الصغيرة أو الأسطوانة. يتراكم السائل في الأنسجة الرخوة بسبب التمزق. بحيث لا تتورم الساق بشكل كبير ، يتم تطبيق شيء بارد عليها. على سبيل المثال ، جليد ملفوف في منشفة ، أو قطعة من اللحم المجمد ملفوفة بقطعة قماش نظيفة.
في اليوم الأول بعد التواء ، يحظر ما يلي:
- يعجن العضلات التالفة والتدليك.
- ضع كمادات دافئة
- خذ حماماً
- ترتفع الساقين.
هذه الطرق تزيد فقط من الوذمة والورم الدموي ، الذي يتشكل بسبب تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة. في المفصل المصاب ، يمكنك فرك المرهم ، الذي تهدئة وخدر.على سبيل المثال ، "Viprosal" أو "Kapsoderma". داخل تناول الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية التي تخفف تشنج. سوف ديكلوفيناك أو ايبوبروفين القيام به. عندما ترتفع درجة الحرارة ، يسمح "باراسيتامول".
الشيء الرئيسي هو التحرك أقل وليس لتحميل المفاصل. استرح أكثر لأن الجسم أثناء النوم يتعافى بشكل أكثر فعالية.
عندما يؤلم العلاج المنزلي فقط
المرضى الذين يعانون من درجة ثالثة من التمدد لا يمكنهم الاستغناء عن الرعاية الطبية. في مثل هذه الحالات ، يتم فصل الأربطة تمامًا عن العظم. المفصل لا يقاوم تحت الحمل ، هناك حركة غير طبيعية للقدم. الدرجة الثالثة من التمدد تشير إلى:
- الألم الحاد والقوي الذي يظهر عند كل حركة ، حتى أقل ما يمكن ؛
- وخز في الساق المصابة.
- خدر في عضلات القدم أو الساق ، مما يدل على ضرر للألياف العصبية ؛
- الطحن عند تحريك المفصل أو النقر.
- تورم واحمرار في الجلد.
- ورم دموي يتشكل حول المفصل المصاب.
- تنثني القدم بزاوية كبيرة جدًا أو تفقد القدرة على الحركة ؛
- الحمى والقشعريرة.
مريض لديه درجة ثالثة من التمدد لديه مخرج واحد فقط - الجراحة. يجرح الجراح الأنسجة الممزقة ويعلق على العظم. إعادة تأهيل وترميم التنقل المشترك يستغرق ما لا يقل عن 6 أشهر. ولكن إذا لم يطلب المريض المساعدة على الفور ، فإنه يخاطر بأن يُترك معاقًا ولن يتمكن من المشي دون مساعدة.
الكمادات والمستحضرات
إذا لم يحدث أي شيء خطير ، ينصح المريض بالاستلقاء في المنزل لمدة 2-3 أيام حتى يقل التورم. ينصح باستعمال المراهم والأدوية المضادة للالتهاب مع مكملات محلية الصنع من الوسائل المرتجلة. سوف يعيدوا الدورة الدموية في المفصل المصاب ، ويقويوا الأنسجة الرخوة المصابة ويسرعوا عملية تجديد الأربطة. في ترسانة الطب التقليدي هناك العديد من الوصفات الفعالة:
- بطاطا كبيرة ، لا تقشير ، صر على مبشرة كبيرة. أسهل وأسرع ختم ختم خلاط المنتج. انتشرت معجون الجذر على القماش القطني. الضغط مضغوط لمنع انتشار العصير في جميع أنحاء الساق ، وملف حول القدم المصابة.
- تشكل حقيبة صغيرة من الكتان أو القطن.املأها بالطين الأزرق أو الأحمر المخفف بالماء المغلي. يمكنك ببساطة إضافة القليل من السائل إلى المسحوق وتشكيل عجينة مطاطية. تُغْلِّي الكعكة الطينية الأربطة المصابة وتترك لتجف. هذه الوصفة تساعد في الوذمة والورم الدموي.
- يتم تقليل الألم عن طريق decoctions من الزهور tansy. يتم تحضير الدواء من كوب ماء مقطر و 90 غ من العشب. أساس لالمحاليل تغلي لمدة 10 دقائق ، تأكد من تبريد. الكمادات الدافئة لن تؤدي إلا إلى تعزيز الانزعاج. في مرق الشاش الضمادات الشاش والضمادات الساق المصابة لمدة 2-3 ساعات. يمكنك بشكل دوري الماء النسيج للحفاظ على رطوبة وباردة.
- مع التهاب قوي يساعد الألوة. يقوم النبات برسم فائض من الرطوبة ونغمات الأوعية الدموية والأربطة. يتم تحضير قناع التمدد من عدة أوراق كبيرة ، مطحون في مفرمة اللحم. انتشر طبقة سميكة من الألوة على الطرف المصاب ، مناطق الاستيلاء والصحية. ملفوفة بحقيبة بلاستيكية وضمادات مطاطية. تمت إزالته بعد 20-40 دقيقة ، عندما يبدأ القناع النباتي بالتسخين.
- صب 3 رؤوس الثوم المفروم مع كوب من الماء.قم بتغطية الوعاء بالفرشة لمدة ساعتين مع صفيحة أو غطاء حتى لا تتبخر phytoncides من الطب الحار. في التركيبة المفلترة ، أضف عصيرًا طازجًا من ليمون كبير. نقع الضمادات الشاش في صبغة الثوم. Phytoncides تهدئة التهاب ، ويزيل مكون الحمضيات وذمة ويحل hematomas.
- يتم علاج القدم المصاب بقناع من مصباح كبير. يتم سحق المنتج إلى حالة فطيرة ، تالفة مع 30 غ من كلوريد الصوديوم أو ملح البحر. يتم إصلاح العجينة على الساق مع فيلم غذائي وضماد مرن.
- أوراق التوت البري الطازجة تساعد في مد الأرجل. يتم غسل خضروات البياض ، تبلد في هاون أو تعجن مع اليدين ، مثل العجين ، حتى يظهر عصير. ينتشر الدواء في 2-3 طبقات على المفصل المصاب ، المضمون بضمادات. يتم تحديث الملابس ثلاث مرات في اليوم.
- إذا كان المريض ليس لديه ورم دموي فقط وذمة ، ولكن أيضا جروح أو خدوش ، استخدم قناع الطين. يتم تحضير كتلة دسمة من البودرة والماء ، حيث يتم إضافة 15 إلى 20 مل من عصير التفاح ، وإذا لم يكن كذلك ، فيجب الخل. يقلب مع 1 فص ثوم مفروم.أولا مسح الجلد مع أي مطهر: مخفف مع الكحول ، بيروكسيد أو الفودكا. سوف صبغة الكالاندولا وحتى حمض الصفصاف القيام به. يتم ترطيب منديل القطن في كتلة الطين بحيث يتم تشبع النسيج بشكل جيد مع التركيبة. يتم لف الضمادة حول القدم الملوثة ، مثبتة بحقيبة بلاستيكية وملفوفة حول المفصل بقطعة قماش صوفية لتحسين الدورة الدموية. إزالة بعد 2 ساعة ، وشطف الساق مع ديكوتيون العشبية ومراهم يفرك فيه.
استعادة الحركة
في الأيام الأولى من المهم إزالة التورم والألم. ثم يحتاج المريض إلى الحد من ورم دموي وبدء تجديد الأربطة التالفة. لاستعادة حركة القدم ، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية.
يساعد حمام من التوت البري. تغلى الفاكهة الطازجة لمدة 10-15 دقيقة. السائل ينضب ، يهرس الكعكة ويضاف أيضا إلى المرق. الساق المبتورة مغمورة في كومبوت التوت البري لمدة 20-30 دقيقة ، صب الماء الساخن بشكل دوري.
يمكنك أخذ حمامات القدم مع الخردل. يسخن التوابل ويسرع الدورة الدموية في الأنسجة المصابة ، لذلك يتم امتصاص الورم الدموي بشكل أسرع. في 5-6 لتر من السائل تأخذ فقط 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق.يتم تحريك المكونات تمامًا لحل الخردل. الساقين مغمورة لمدة 5 دقائق ، ثم ترقد نفسها. يتم تكرار الإجراء عدة مرات. يتم شطف ما تبقى من محلول الخردل بالماء العادي أو المرق المهدئ.
يتم تقليل التورم بفضل الحليب المصنوع منزليًا. يتم تسخين المنتج إلى 55-60 درجة ، بلل قطعة من الشاش. تقلص قليلا وتطبق على الأربطة التالفة. قمة ملفوفة بطبقة سميكة من القطن وأغلفة. قم بإزالة الضغط بعد ساعة ، متكررة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
في المنزل ، يمكنك إعداد مرهم مضاد للالتهابات. تكوين وسائل لتمديد الأربطة ما يلي:
- الثوم - 2 فصوص
- أوراق الأوكالبتوس - 50-60 جم ؛
- لحم الخنزير أو الدهون أوزة - 200 غرام
يتم تجفيف النبات المجفف إلى مسحوق. الخضروات حار مفروم فرما ناعما. تُصب المكونات في دهون مذابة في حمام مائي وتُغلى لمدة 10 دقائق. مرهم تصر على بضع ساعات ، وتسخين وتصفية. يفرك دواء الثوم-اوكالبتوس في الساق المصابة ثلاث مرات في اليوم.
لاستعادة الأربطة التالفة ، تحتاج إلى إجراء تمارين خاصة. أولاً ، إنها حركة دائرية بطيئة للقدم إلى اليمين واليسار.ثم تحتاج إلى إمالة الساق لنفسها وسحب جورب في الاتجاه المعاكس. إذا تسبب الجمباز في عدم الراحة ، فعليك التوقف عن ممارسة الرياضة. لا يمكنك أن تفرط في الأربطة والمفاصل المصابة ، وإلا سيزداد الالتهاب ، وسيظهر التورم مرة أخرى.
يمكن للمرضى الذين يعانون من هذه المشكلة الاستفادة من الاحترار والإجراءات الكهربائية. يمكنك التسجيل للحصول على تدليك لاستعادة العمليات الأيضية في الأنسجة الرخوة.
يمكن علاج الالتواءات فقط بالعلاجات المنزلية ، ولكن من الأفضل الجمع بين الكبسولات وحمامات القدم مع المراهم والأدوية المضادة للالتهابات والجمباز الخاص. قبل استخدام أي طريقة ، من الضروري التشاور مع أخصائي الرضوح والتأكد من أن هذا ليس كسرًا أو تمزقًا في الأنسجة الرخوة التي تتطلب التدخل الجراحي.
فيديو: التدليك العلاجي لتمديد عضلات وأربطة الكاحل
لإرسال