Възможно ли е да се режеш, когато кърмите?

Всяка майка, която храни бебето си, тайно мечтае да яде точно тези продукти, които обича най-вече, но не може да си позволи да навреди на здравето на трохите. Засега трябва да изберете меню, което е преди всичко полезно. Особено трудно за сладко. Привикнали към изобилието на шоколад, в периода на лактация на сладкото, което искате да продължите.

Като алтернатива, лекарите предлагат да се включат сушени сини сливи, тъй като са сладки, вкусни и невероятно здрави. Познавайки ниското си съдържание на калории, човек не трябва да се страхува да спечели излишни килограми или да се притеснява, че прекомерното потребление може да се отрази отрицателно на детето. Този сух плод има нисък гликемичен индекс, което означава, че тялото бързо ще се чувства наситено. Защото яде твърде много няма да работи.

Полезни тайни в черния сух плод

С помощта на сливи по време на кърмене е възможно да се помогне на тялото да се отслаби за дълъг период от бременността, а след това и по време на раждане, да поддържа здравето и да укрепва имунната система. В сушената слива човек очаква много полезни вещества:

1. Желязо. Повлиява процесите, с които се произвежда хемоглобин. Подкрепя имунитета.
2. Магнезият. Ензимната активност до голяма степен зависи от това. Има успокояващи свойства.
3. Йод - стимулира щитовидната жлеза.
4. Манган. Член на борсите за мазнини и протеини. Неговата задача е да регулира нивата на кръвната захар.
5. Калций. Укрепва костите и зъбите, регулира мускулните контракции и нервните импулси на органите.
6. Калий - поддържа сърдечния мускул и бъбреците.
7. Фосфор - помага по-ефективно да абсорбира витамините и да превръща храната в енергия.
8. Пектинът. Неговите влакна са в състояние да абсорбират течност, за да подпомогнат нормалното образуване на фекални маси, да регулират чревната подвижност. Той също така премахва токсините и металите от тялото, може да намали отрицателните ефекти на лъчелечението.
9. Глюкоза. Тя увеличава активността на тялото, както мускулна, така и физическа.
10. Fiber.Той активира работата на червата.

Витамините, които наистина се нуждаят от кърмещи жени:

1. E - стана известен като витамин от младост, за който жените от всички възрасти го оценяват. Това наистина пречи на процеса на стареене и също стимулира метаболитните процеси.
2. PP - укрепва стомашното надграждане, ускорява движението на отработена храна в червата, оказва положително влияние върху кожата.
3. Групата витамини В - тяхното присъствие в организма е безценен, тъй като повишава неговата устойчивост към много външни и вътрешни фактори, стимулира нервната система и помага да се отърве от състоянията на безпокойство.
4. Витамин С - веднъж в тялото, започва да помага да се произвеждат антитела, за да се гаси разпространението на инфекцията, да се унищожат бактериите и вирусите.

Лечебни свойства

1. Преди всичко, сливи са популярни, защото могат да изчистят тялото от опасни токсични вещества, събрани в него с техните слабителни, холеретични и антибактериални свойства.
2. Ако майката или бебето непрекъснато губят запек, червата не успяват да се справят със задачите си, е време да си спомним за чудодейните сини сливи. Това ще помогне на храносмилателната система да работи по-активно.
3. Антибактериалният ефект помага да се елиминират инфекциозните възпаления, които се появяват върху деликатната лигавица в устата, активно противодейства на Escherichia coli и Salmonella.
4. Сините сливи пречат на активните оксидативни процеси в клетките на тялото. За тези свойства той се класира като мощен аксидант. Това означава, че като се превърне в постоянен спътник на диетата, този сух плод ще помогне да се намали рискът от болни от тези заболявания, които са свързани с отрицателни въздействия върху околната среда.
5. Ако ядете само няколко парчета доброкачествени сливи, работата на червата е толкова възстановена, коригирана, че можете да забравите за запек. Химическият метаболизъм също се нормализира.

Сините сливи ще могат:

• подобряване на работата на сърдечния мускул;
• нормализиране на високото кръвно налягане;
• поддържа баланс на солевия баланс и киселинната база;
• оказват положително влияние върху кожата и дават на кожата на лицето свеж, здрав вид;
• предотвратява развитието на онкологични процеси, особено в червата;
• укрепване на имунната система;
• дават енергия, добро настроение, премахват признаци на депресия.

Ефектът на сливи на детското тяло

Този сушен плод е много полезен, но ако кърмещата майка не изчислява способностите на тялото на детето и детето чувства слабителния ефект на сливи, той вероятно ще развие разстроен стомах, спазми, алергични прояви и други негативни последици. Освен това, дори и няколко плода, изядени от майката, причиняват много проблеми на бебето.

В този случай педиатърът съветва кърмещата майка да опита първо само един сух плод на ден, а след хранене на детето да следва реакцията на тялото на детето. Ако столът не се е променил, детето се държи нормално, можете да увеличите частта, но не трябва да надвишава повече от 4 броя на ден. По-добре е сутрин да ядете сушени плодове, така че през деня можете да гледате безпроблемно как тялото на детето реагира на новия продукт.

Препоръчително е всеки ден да се ядат сливи, ако бебето често е запек, но в този случай определено трябва да слушате препоръките на педиатър. Когато детето все още е много малко, този сух плод може да повлияе агресивно на стомашно-чревния тракт.

рецепти

Тези сушени плодове произвеждат вкусна варя, за която е достатъчно да излеете няколко ягоди с вряла вода и дайте възможност да се варят за известно време, затваряйки капака плътно. Детската инфузия може да се приложи от 4 месечна възраст, но само няколко супени лъжици на ден.

Ако констипацията при децата се повтаря все повече, те ще помогнат за композиране, за подготовката на която ще са необходими няколко парчета сушени сини сливи и топла вода. Сварете трябва да бъде 10 минути, разрешено е малко количество захар. Трябва да се помни, че напитката има релаксиращ ефект върху червата на деца и възрастни.

Закупуване на сушени плодове: препоръки за подбор

1. Температура чрез поставяне на плодовете във фурната или чрез използване на вентилатор. След това витамините са унищожени и практически не съществуват благоприятни свойства в сливи.
2. Chemical.Особено опасно е лечението със серен диоксид, което има токсичен ефект върху човек.

За да се даде привлекателно представяне, сушени сини сливи могат да бъдат третирани с всяко химично вещество, така че по време на покупката трябва да обърне внимание на сушени сини с матова повърхност, без цъфтеж.

Видео: диета на майката