Quines vitamines són bones per a la cara?

La pell de la cara està a la vista constant d'influències externes i internes. Les condicions meteorològiques i els problemes del cos afecten immediatament la seva condició. Per tant, tot està interconnectat: bellesa de la pell, salut, nutrició, esforç nerviós i físic, i fins i tot pes corporal.

El contacte constant amb el món exterior fa que la pell estigui en guàrdia cada segon. Perquè primer pren tots els ritmes. De fet, és un cos independent, que té certes funcions i tasques. Els principals són:

1. Per evitar que diversos contaminants, inclosos els atmosfèrics o químics, entren al cos.
2. Protegeixi els òrgans interns utilitzant la dermis i l'estrat corneal.
3. No deixeu que penetrin en els microbis patògens.
4. Protegiu-vos de temperatures extremes.

Mantenir una bona salut i la condició de la pell, en primer lloc, ajuda una sèrie de vitamines.

Per què necessita vitamines a la pell?

1. A la pell de la cara hi ha moltes terminacions nervioses. Gràcies a ells, podeu sentir el fred i la calor, el dolor i qualsevol altre toc. De vegades, a causa de la manca de vitamines, la pell de la cara es torna molt sensible.
2. La pell té un propòsit important: evitar que la microflora patògena entre al cos. Crea una barrera fiable per als paràsits microscòpics, ja que no poden entrar, fins i tot si s'acumulen a la superfície en grans quantitats. Però, si es trenca la integritat de la pell, tota la invasió comença a través de les zones danyades. És per això que les vitamines són tan necessàries, que tenen, entre altres coses, efectes de curació de ferides.
3. La pell de la cara es cobreix de manera fiable amb un lubricant àcid gras especial. És ella la que fa que l'epidermis sigui suau i proporciona humitat. Conté sèu i proteïnes, productes de descomposició i transpiració. Tota aquesta composició no permet que els microbis es multipliquin a la superfície de la pell. Quan apareixen processos inflamatoris, la reacció àcida del lubricant de la pell immediatament comença a canviar de manera patològica. I el resultat final es desplaça a la reacció alcalina. Les vitamines ajudaran a mantenir l’equilibri adequat.

Vitamines essencials que són bones per a la cara

El cos humà està dissenyat de manera que pugui ajudar-se a compensar la manca de vitamines, produir-les independentment o triar entre els aliments entrants. Les malalties de la pell es deuen principalment a la manca de quantitats adequades d'aquests nutrients, especialment importants per a la pell, com ara:

Vitamina A
Entra només en el cos a partir de productes alimentaris i, a continuació, pot acumular-se, cosa que no succeeix amb altres vitamines. Però al cos, es pot sintetitzar a partir de provitamines, que pertanyen al grup de carotenoides. Aquestes substàncies es troben principalment en hortalisses de color groc o vermell. També es troba una gran quantitat en llet i oli de peix, rovell d’ou i fetge, formatge i mantega.

La manca de retinol afectarà a una persona molt ràpidament. La visió començarà a deteriorar-se, les membranes mucoses s'inflamen i la pell no només esdevé seca, sinó també gruixuda, cornificada. La deficiència de vitamina conduirà al fet que la regeneració de la pell serà molt lenta, hi haurà un ràpid descens de la força, reduirà significativament la resistència a diverses infeccions.

Per als residents d’aquelles zones on hi ha empreses classificades com a indústries perilloses en àrees ecològicament desfavorables, la manca d’aquesta vitamina és molt perillosa, ja que la pell de la cara s’inflamarà amb molta freqüència, de manera que, per a la profilaxi, han d’incloure en la dieta greixos d'origen animal.El retinol sovint s'inclou en la composició de cremes regeneradores, aquesta vitamina és necessària per al tractament complex, quan es requereix estimulació de la regeneració de la pell.

Vitamina D

En primer lloc, el mèrit de la vitamina és que pot absorbir el calci de l'intestí, sent el principal regulador del metabolisme de calci-fòsfor. No hi haurà, i els ossos començaran a suavitzar-se, les dents començaran a deteriorar-se. Per a la pell facial, la vitamina, que altrament s'anomena calciferol, és important com a substància amb un efecte regenerador, per la qual cosa sovint s'inclou en diverses cremes.

Vitamina E
Encara conserva molts secrets, ja que no es comprèn del tot. Però ja és ben sabut que no permet que les arrugues apareguin amb rapidesa i eviti l'envelliment de la pell. Les seves funcions protectores són molt importants, ja que aquesta vitamina combat els radicals lliures i els protegeix dels àcids grassos. I aquestes substàncies són molt inestables, per la qual cosa seria fàcil destruir-les si no fos per les molècules de vitamina E que interceptessin la molècula de radicals lliures en el temps i després d'una certa reacció la neutralitzin completament i el cos eliminés l'enemic neutralitzat amb l'orina. Si no hi ha cap protecció dels antioxidants, especialment de la vitamina E, es destruiran els greixos. Això es pot determinar quan apareixen taques senils a la pell. És a dir, es va produir una acumulació de substàncies similars als greixos, que van ser sotmeses a oxidació pels radicals lliures, i és gairebé impossible eliminar-los. Aquests punts poden formar-se de forma latent en diverses parts del cos: en el sistema nerviós, les cèl·lules grasses, els músculs i diversos teixits.

Si tenim en compte que les cèl·lules del cos senten sense fi els efectes dels radicals lliures, que destrueixen les cèl·lules i els nuclis que els pertanyen, multiplicant-se en mode d'alta velocitat de les seves restes, es fa evident el per què la vitamina E és tan necessària.

Els científics han descobert que aquesta vitamina proporciona l'elasticitat del teixit, ajuda al sistema cardiovascular a funcionar, no permet que es formin coàguls de sang, dissolent-los ràpidament, serveix de vasodilatador. També normalitza l'acció del sistema muscular. Molta vitamina E en olis vegetals, especialment en cotó, blat de moro i gira-sol, així com en el germen dels cereals.

Vitamina K, o Kapatron
En primer lloc, ajuda a formar la protrombina al fetge, sense la qual cosa la coagulació de la sang és impossible. Violació de la pell, hemorràgies ferides necessàriament tractades amb la inclusió en el complex terapèutic d'aquesta vitamina. Amb una quantitat insuficient de vitamina, sovint els petits vasos sanguinis comencen a trencar-se, especialment els capil·lars i, per tant, apareixen contusions. Promou una millor motilitat intestinal, alliberant el cos de toxines, que també afecta el bon estat de la pell.

Vitamina C

A diferència de l'anterior, la vitamina C es refereix a l'aigua soluble. Es pot atribuir a les més actives, ja que aconsegueix participar en tots els processos metabòlics. Pot sintetitzar el col·lagen, controlar la bona permeabilitat de les parets capilars, de manera que mantenen elasticitat i resistència, ajuden a sintetitzar moltes hormones, millora les propietats protectores, que també afecten la pell de la cara. La manca de vitamines redueix l'elasticitat de la pell, augmenta el nivell de colesterol a la sang, trenca els processos metabòlics.

És important tot el grup de vitamines per millorar l'estat de la pell!

Moltes vitamines pertanyents al grup B són necessàries per mantenir la pell en excel·lents condicions. Tot el complex d'aquest grup es troba principalment en llavors i germen de cereals, en llevats i pa negre, patates i verdures.

Vitamina B1 participa en el metabolisme dels hidrats de carboni, no permet que el sistema nerviós esgoti. Actuant com un excel·lent antidepressiu, alleuja els trastorns de la fatiga i del son. S'utilitza en el tractament de diversos processos inflamatoris a la pell.

Vitamina B3. Afecta significativament els processos antiinflamatoris de la pell, protegeix la membrana mucosa. Quan s'observa una escassetat de sequedat severa, es pertorba la pigmentació.

Vitamina B6 present en el metabolisme de les proteïnes. En cosmetologia, s'utilitza per alliberar persones de grans excrecions sebàcies, per combatre la pell morta i restaurar el creixement de les ungles.

Quan trieu un complex de vitamines per a la cura de la pell, presteu atenció als descrits anteriorment presents en ell, que són els més importants per al tegument de la pell.

Vídeo: vitamines per a la pell de la cara a l'estiu