Es pot alletar l’arengant?

Aquest producte és molt controvertit. Algú pot ser rebutjat per una sola olor d'aquest peix, i algú no pot viure un dia sense menjar ni una sola peça. Una cosa és clara: l’Organització Mundial de la Salut recomana el consum sistemàtic d’arengen, ja que només conté un magatzem de nutrients beneficiosos per a tot el cos. Aquest peix conté substàncies que milloren el treball dels sistemes cardiovasculars i endocrins i tenen un efecte positiu sobre el sistema nerviós.

Quin és l’ús del arenque?

Els beneficis del arenque són molt elevats, ja que també contenen els següents components:

1. Iode, fluor, zinc i coure. Aquests compostos eviten problemes amb la glàndula tiroide.
2. Un alt contingut de proteïnes en el producte (al voltant del 20%) i aminoàcids, que, al seu torn, ajuden a desfer-se de l'excés de colesterol a la sang, milloren la funció cardíaca i la malaltia vascular. El component metionina és responsable d'això, el contingut del qual a l'areng supera significativament el seu contingut en carn.
3. La presència d’aquesta substància com el seleni. És un antioxidant molt fort que frena el procés d’envelliment precoç i evita la formació de diversos tumors, així com tot tipus de mutacions cel·lulars.
4. El contingut de vitamines A, B i D d'aquest producte ajuda a fer front a diverses infeccions del cos.
5. Es recomana menjar àrtic per persones amb problemes del tracte gastrointestinal, ja que aquest producte conté poc teixit connectiu i es digereix molt més ràpidament.
6. Aquest peix conté el nombre mínim de calories, de manera que els que controlen activament el seu pes no s'han de preocupar de la seva figura.

Pot fer mal?

Però, com sempre, qualsevol regla té excepcions i qualsevol producte té menys. El fet és que l'areng pot causar reaccions al·lèrgiques en algunes persones, i els nens petits (fins a un any d'edat) són molt sensibles a aquesta edat a qualsevol tipus de menjar.

Què passa amb aquest producte? És un areng nociu o encara és útil? La resposta a aquesta pregunta no és tan senzilla.

Els danys a l'arena al cos:

1. Com que els conservants s’utilitzen per emmagatzemar aquest producte, l’aliment no es torna tan útil com ens agradaria. I encara que molts conservants no porten molt mal al cos, encara poden causar al·lèrgies en alguns casos.
2. L'areng, per regla general, conté una gran quantitat de sal i després de menjar-lo, se sent com una beguda natural i després menja alguna cosa dolça, però aquest és tot el secret de l'obesitat.
3. En cas de violació de l’emmagatzematge de productes de peix, hi queden diversos paràsits i això és molt perillós per al cos.
4. Si una dona durant la lactància té problemes renals o hi ha hipertensió, és millor eliminar l'arengada salada de la dieta.

Herring sota un abric de pell durant la lactància

Cal assenyalar que, immediatament després del part, aquesta amanida és millor no consumir-se, perquè, a més de l'arengada salada, també conté altres productes i tots els ingredients estan ricament lubricats amb maionesa. Si parlem de remolatxa o pastanaga, no contenen substàncies nocives per al cos, però un ou de pollastre, comprat a la botiga, pot provocar erupcions al·lèrgiques a la pell del nadó.

Consell! En els casos en què la voluntat de menjar amanida és molt forta, haureu de substituir la botiga de maionesa amb un producte casolà.

De vegades, les mares lactants fan amanida "sota un abric de pell" amb l'addició de crema agra en lloc de maionesa. En aquest cas, podeu afegir a l'amanida 1 culleradeta de crema agra al gust.

Quant es pot menjar l'areng?

Començar a menjar arengar és millor després de dos mesos després del naixement. I és preferible que l’arena tingui els seus propis adobats. Cal començar a menjar en petites porcions de manera que la càrrega del sistema digestiu sigui uniforme i la set no sigui tan forta.

Si no teniu habilitats per a la salada de peixos, proveu de començar a menjar trossos petits i seguiu la reacció del nadó. Si tot està bé, es pot augmentar gradualment la dosi.

Intolerància individual del producte

En els primers anys de la seva vida, el nen està lluitant per adaptar-se a les condicions del món que l'envolta. Per tant, no hauria de crear problemes addicionals en forma de trastorns digestius. Necessiteu controlar acuradament la vostra dieta, comprovant el cos per obtenir diverses reaccions al·lèrgiques.

Les llistes de productes que causen al·lèrgies activament inclouen:

• Mel
• Llet i tots els productes que continguin llet.
• Maduixes
• Tot tipus de cítrics.

Alguns inclouen arenques en aquesta llista. De fet, és possible que la reacció no sigui en el propi peix, sinó en els diferents condiments inclosos a la marinada.

També diuen que passa que després de menjar l'areng, la llet materna canvia el seu sabor i el nen pot negar-se a prendre el pit. En aquest cas, es recomana expressar llet "estropeada". Al mateix temps, molts argumenten que tot això és només un mite. L'arengada i les diverses marinades no poden canviar el sabor de la llet materna i, si el nen es nega a alletar, és probable que això sigui degut al seu estat emocional. Assegureu-vos que el vostre nadó tingui un mínim d’estrès. Les llàgrimes i les rebequis, així com el rebuig de la llet materna, comporten problemes psicològics molt més profunds.

Com menjar l'arengada

1. Es recomana començar a menjar l'arengada després de 2 mesos des del naixement del nen, introduint gradualment el producte a la dieta. Si el bebè té problemes amb el sistema digestiu i pateix de còlics, haureu de posposar el consum d'aquest producte, ja que serà extremadament difícil entendre què reacciona exactament el nen. Comenceu amb petites porcions.
2. Els aliments es cuinen millor al forn o bullir. El menys possible fregit, fumat i salat.
3. Es pot menjar peix dues vegades per setmana.
4. Comproveu sempre la vida útil del producte abans de prendre-la per menjar.
5. Si la preparació de l'areng es produeix a casa, cal limitar el nombre d’espècies i marinada.

Si ignoreu aquestes recomanacions, potser hi haurà taquicàrdia, que no necessita una jove lactant.

1. El peix fresc no conté impureses laterals, sal i condiments.
2. L’aspecte dels peixos sempre ha de ser fresc i dens.
3. Cal tenir present la data de producció al paquet amb filets de peix.

Observant totes les recomanacions, no només podreu evitar problemes amb la vostra salut i també no posar en perill el vostre nadó.

Recordeu sempre que la vostra salut només es troba a les vostres mans i ningú més, així que aneu amb compte, tingueu cura de vosaltres mateixos i de la vostra salut, i només mengeu productes frescos i sans Beneeix-te!

Vídeo: alimentació adequada de la mare lactant