Els beneficis i els danys de l’enciam de fulla per a la salut del cos

La recepció sistemàtica de l'amanida saturarà el cos humà amb àcids orgànics essencials, vitamines, compostos minerals. Els beneficis de la planta s'han estudiat a fons, però hi ha danys a l'hora de prendre l'amanida? Penseu en els aspectes principals en ordre.

La composició de l'enciam de fulla

Els beneficis de l’enciam sucós es deuen a l’acumulació de substàncies que s’inclouen a la llista de productes químics.
A l'amanida molta tiamina, àcid ascòrbic, alfa-tocoferol, piridoxina. La planta també inclou riboflavina, àcid pantotènic, vitamines K, PP, B9.

El valor rau en la presència de macro i micronutrients. Entre ells destaquen el sodi, el potassi, el bor, el coure, el calci, el silici i el fòsfor. La planta no es priva d’alumini, beril, manganès, ferro, iode, clor.

El cultiu conté fibra dietètica soluble i insoluble, compostos d’alcaloides, beta-carotè i luteïna. Aquestes substàncies eviten l’envelliment prematur dels teixits i suporten el treball del cor.

L'àcid fòlic en la composició de l'amanida té un efecte beneficiós sobre la fertilitat i el sistema reproductiu humà. Les sals de metalls que s'inclouen a l'amanida dosificada, faciliten l'activitat del sistema digestiu, estan implicades en el metabolisme mineral.

El silici amb sofre i fòsfor reforça l'epiteli, millora la bellesa del cabell i la salut de les plaques de les ungles. Els carotenoides amb iode prevenen l'Alzheimer, restauren la visió i milloren la memòria.

Amb una composició química tan rica en calories 100 grams. L'amanida és petita. Només són 14 Kcal. Això us permet introduir els greens en la dieta de persones obeses i aquelles que veuen la seva figura.

Els beneficis de l’enciam de fulla

1. El producte protegeix les cèl·lules cerebrals d’elements químics que poden causar càncer. Al mateix temps, l'amanida estimula les neurones, millora la memòria, l'olor, la velocitat del processament de la informació i la seva digestibilitat. D'aquí la prevenció de la malaltia d'Alzheimer.
2. L’índex glicèmic i baix en calories condueixen a baixar els nivells de colesterol en sang. Aquesta característica suprimeix les malalties del cor a l’etapa del seu desenvolupament, evita l’ictus i l’infart de miocardi. L’amanida amplia els canals de la sang, redueix el risc de trombosi i de venes varicoses.
3. El cultiu de fulles té propietats anticancerígenes. Els estudis realitzats per científics mundials han revelat que sovint s'utilitza en la lluita contra determinades categories de malalties oncològiques. La cultura és capaç de bloquejar l’accés de la sang als tumors executant l’autodestrucció del tumor.
4. Lechuga inclou una gran quantitat de substàncies antioxidants que protegeixen el fetge de les toxines i neteja tot el cos. Els elements de la composició de l'enciam absorbeixen els radicals lliures i els treuen ràpidament. La cultura regenera els teixits a nivell cel·lular i restaura la funció dels òrgans interns.
5. Les propietats antimicrobianes us permeten utilitzar l’enciam per protegir el cos dels virus i destruir els bacteris. Els metges recomanen menjar enciam entre temporades, així com durant la propagació d'infeccions virals. Potencieu el sistema immunitari i accelerareu els processos metabòlics. A més, l’enciam pot matar fongs de diversos tipus, bacteris de llevat, en particular, Candida.
6. Els components químics en la composició de l'amanida s'assemblen a alcaloides i opiacis. Aquestes substàncies normalitzen el son i el fons psico-emocional d’una persona. Amb la recepció sistemàtica, la sensació d'ansietat desapareix, la irritabilitat disminueix. La sedació permet a una persona superar els efectes de l'estrès i la depressió.
7. El retinol entrant en grans quantitats afecta la condició de la pell. La vitamina A accelera la regeneració de les cèl·lules epidèrmiques, manté l’equilibri hídric, millora l’alliberament d’elastina i de col·lagen. Com a resultat, les arrugues s'eviten i es suavitzen.
8. El potassi augmenta la circulació sanguínia, satura els teixits amb oxigen i evita un envelliment prematur del cos. El tocoferol amb àcid ascòrbic reforça el sistema immunitari, elimina les sals i l'excés d'aigua, lluitant contra l'edema tissular.
9. Sovint s'introdueix l’enciam de fulla en la dieta dels pacients que han estat diagnosticats amb obesitat. A més, es mostra a la recepció l’enciam per a persones amb excés de pes i per aquells que simplement volen mantenir la forma en forma. Es tracta d’una amanida baixa en calories.
10. La cultura arrissada afecta favorablement el sistema digestiu. S'ha d’utilitzar l’enciam per eliminar el restrenyiment, en particular crònic, així com una millora general de l’activitat del tracte digestiu. L'amanida es digereix ràpidament i no pesa cap l'estómac.
11. Un índex baix de glucèmia indica que l’enciam és adequat per a persones amb diabetis. L'amanida controla els nivells de sucre en la sang, evita les pujades de glucosa i la pressió arterial. La baixa en calories us permet utilitzar verdures sense restriccions, sense por a la salut.
12. Els elements nutritius de l'amanida tenen un efecte positiu sobre l'estat del cabell i la pell de la cara. Sobretot afecta l’activitat de les glàndules sebàcies. Amb el temps, la pell i els cabells deixen d’escarpar ràpidament, ja que es normalitza la producció de greix. Cal concloure que l'amanida és ideal per a persones amb una combinació (mixta) i una pell greix, amb els cabells.

Els beneficis de l’enciam de fulla per a dones

1. L'àcid fòlic és responsable de regular els nivells hormonals, eliminant desequilibris. L'amanida facilita el dolor durant el cicle menstrual, compensa la manca de nutrients i vitamines, normalitza l'hemoglobina.
2. Si consumeix sistemàticament enciam, no podeu tenir por del desenvolupament de malalties del càncer dels ovaris i de les glàndules mamàries. A més, l'amanida redueix el nombre de sofocacions durant la menopausa, alleujant l'estat de la dona.
3. S'ha d'incloure l'enciam al menú diari d'una noia embarassada per garantir la formació adequada del sistema nerviós i del sistema musculoesquelètic del nen. Durant la lactància, les fulles verdes milloren la qualitat de la llet materna i eliminen l'amargor.
4. Serà útil que les noies aprenguin que l’enciam de fulla s’utilitza en moltes màscares facials. Piqueu un parell de fulles i apliqueu-les a la pell. L’epidermis trobarà suavitat, desaparèixer l’acne i purular.
5. Per restablir els cabells danyats, premeu el suc d’un grapat d’enciam fresc. Barregeu-la amb ric, oli de blat de moro o oli de blat de moro, escalfeu-ho i fregueu-los. Després d’una mitja hora, esbandida. La màscara també millora el creixement del cabell.

Els beneficis de l’enciam de fulla per a homes

1. La llista química d'elements d'enciam augmenta la producció de testosterona. L’enciam ha de ser menjat pels homes per augmentar la libido, la qualitat de l’esperma i la seva "calor".
2. Els experts aconsellen enciam les parelles casades que tenen dificultats per concebre. Els Verds normalitzen la funció reproductiva, augmentant la fertilitat.
3. L’acumulació de zinc protegeix els representants de la meitat masculina de la població contra problemes de potència. Amb una recepció sistemàtica de l'amanida fa que una persona sigui atractiva i sexy als ulls del sexe oposat.
4. L’acumulació d’un grup de vitamines B normalitza l’estat mental d’un home. Per tant, es recomana utilitzar l'amanida per a persones que, per la naturalesa del servei, solen patir tensions. Lechuga posarà en ordre un somni, alleujarà la fatiga crònica, eliminarà la irritabilitat i l'apatia.
5. Molts han sentit que els homes amb un llindar d’edat de 40 anys solen enfrontar-se a malalties del cor.L'enciam de fulla augmenta la circulació sanguínia i la seva renovació, reduint sense riscos d'atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.
6. Letuk va ser apreciat pels homes que van dur un estil de vida actiu i van fer molts esports. Els verds omplen ràpidament la manca d’energia, promouen el creixement del teixit muscular, alleuja el dolor i la pesadesa dels músculs després dels entrenaments. En aquest context, augmenta el vigor i la resistència física.
7. L'enciam de fulla prevé l'alopècia masculina - pèrdua massiva de cabell. Amb un ús regular, eviteu l'aparició de calves, la calvície.

Els beneficis de l'amanida per perdre pes

1. Si consumeix regularment una amanida cruixent a la vida quotidiana, podeu perdre pes en poc temps. El secret de la planta és que és ric en fibra.
2. L’enzim té un efecte positiu sobre el cos, millorant els processos digestius, fomentant la pèrdua de pes natural. Amb el temps, arriba una suau neteja de l'intestí, l'amanida fa front al restrenyiment.
3. El consum sistemàtic de menjars cruixents millora el peristaltisme intestinal i salva el cos dels efectes del colesterol nociu. L'amanida de fulles afegeix volum als plats, ja que la sensació de sacietat es conserva durant molt de temps.
4. Lechuga es reconeix com un producte excel·lent per netejar el cos d’excés de fluids, substàncies tòxiques i escorxadors. Aquests indicadors són importants per a les persones amb sobrepès.
5. Per tal de purificar i saturar completament la sang amb oligoelements útils, és necessari beure suc fresc. Preparar una beguda amb proporcions iguals, pastanagues, enciam i remolatxa. Per a dietes de pèrdua de pes, són adequades les varietats de rúcula i enciam.

Els beneficis de l’enciam en fulla en cosmetologia

1. A causa de la valuosa composició de l’extracte de l’amanida produïu alguns medicaments. Bàsicament, aquests fàrmacs tenen com a objectiu reforçar la placa de les ungles i la curació de la pell. Sovint les fulles s'utilitzen per a ús extern.
2. Els mitjans per netejar la pell a base d’enciam de fulla neteja bé les capes superiors de l’epidermis. A causa de l’efecte suau d’àcids no agressius, la dermis es manté humida durant molt de temps.
3. L’efecte regenerador s’aconsegueix a causa de la lactutina, una gran concentració es troba en la varietat d’enciam. L’ús de màscares basades en aquesta amanida alleuja de manera efectiva la irritació, cura ferides lleus a la pell de la cara amb acne.

Salad Harm

1. L'àcid oxàlic predomina a l’enciam, l’enzim és especialment nociu per a persones que pateixen problemes renals i de bufeta.
2. Val la pena saber que està prohibit utilitzar amanida per a urolitiasi, hepatitis, enterocolitis, gota, colitis i malalties similars associades al tracte gastrointestinal.
3. Després de consultar amb el seu metge, es permet un petit consum d’enciam per a persones diagnosticades d’asma o de tuberculosi. També val la pena ser prudent amb l’augment de la formació de gasos.

L'enciam de fulla ha guanyat popularitat al món culinari. Està inclòs en la base de molts plats, s'utilitza en el camp de la dieta, utilitzat com a aperitiu independent.

Vídeo: propietats útils de l'enciam de fulla