Les dones embarassades poden menjar?

Les dates són un producte popular. A Europa, es consumeixen més sovint en forma de fruits secs. A Àsia i Àfrica les dates són més generalitzades. Aquí s’utilitzen en diverses formes i s’utilitzen sovint en la cuina. Se sap que els fruits secs no només retenen les propietats de la fruita original, sinó que adquireixen altres de noves. Les dates contenen un gran nombre de substàncies diferents, poden ser utilitzades per dones embarassades?

Informació general

Les dates són fruits de les palmeres de les dates. Aquesta fruita seca s’ha conegut durant molts mil·lennis. El fet és que l’arbre de la data és molt fèrtil i ha estat donant fruits des de fa dècades. Als països de l'Antic Orient, les dates eren un dels productes més barats i assequibles. Els indis creuen que la palma datilera ve del seu país. Ara aquesta planta és comuna al nord d'Àfrica i a Àsia.

La palmera de les dates creix al voltant de 6 anys abans de la primera collita, i després altres 60 anys produeixen uns 10 kg de fruita. Les fruites, per regla general, es consumeixen en forma de fruits secs, pre-assecats naturalment. A l'Índia, les dates es preparen amb beguda nacional, que recorda el vi. Se sap que les dates tenen un alt valor nutricional en calories. Porten amb ells llargs viatges pel desert per satisfer la seva fam.

Ús de dates

Les dates són riques en molts oligoelements i vitamines. La seva activitat biològica és bastant alta. Els avantatges de les dates són els següents:

1. Efecte positiu sobre el tracte gastrointestinal. Les dates tenen una gran quantitat de fibra. 100 g d’aquest producte contenen aproximadament 7 g de fibra. Aquesta substància no entra al cos. Passa pel tracte digestiu, irrita les parets intestinals i augmenta el peristaltisme, ajudant a desfer-se del restrenyiment. A més, la fibra és necessària per als bacteris que habiten els intestins. Rebent fibra, produeixen vitamines que entren al cos humà.
2. Millorar l'estat del sistema nerviós. La composició de les dates inclou alguns representants de les vitamines B. Són necessàries per normalitzar el metabolisme. A més, aquestes vitamines ajuden a la funció dels teixits nerviosos.
3. Millorar la visió i la condició de la pell. Aquests efectes s'aconsegueixen a causa de la presència de vitamina A o retinol en les dates. Gràcies a aquesta vitamina, una persona pot veure els contorns dels objectes, fins i tot amb poca llum. Amb la seva falta de desenvolupament redueix la visió crepuscular, popularment anomenada "ceguesa nocturna". A més, la vitamina A és essencial per a la pell, el cabell i les ungles. Dóna suport a la seva bellesa, salut i joventut.
4. Enfortiment del múscul cardíac i dels músculs esquelètics. Les dates són riques en elements com el potassi. Realitza una funció important per proporcionar la contractilitat del múscul cardíac. Amb una manca de potassi, es desenvolupen diversos tipus d’arítmies. Fins i tot les persones que pateixen insuficiència cardíaca estan recomanades de l’ús de dates com a font de potassi. A més, els músculs esquelètics també necessiten potassi per funcionar normalment.
5. Enfortir el teixit ossi. Les dates tenen una gran quantitat de calci. És la principal substància mineral en la composició dels ossos. A més, el calci és necessari per assegurar la coagulació de la sang en el sagnat, així com per enfortir les dents i les ungles.
6. Millorar la coagulació sanguínia. A més del calci, que és necessari per a l'aplicació d'aquest procés, les dates tenen un altre element important: la vitamina K. Aquesta vitamina, anomenada vikasolom, té un efecte directe sobre el sistema de coagulació sanguínia. Fins i tot es prescriu per sagnar.
7. Lluitar contra l'anèmia. Les dates contenen la substància principal, la manca de la qual condueix a la forma més comuna d’anèmia: el ferro. La ingesta diària de ferro ajuda a prevenir el desenvolupament d’anèmia per deficiència de ferro. A més, hi ha àcid ascòrbic a les dates. Ajuda a millorar l'absorció del ferro i accelerar la seva entrada al cos.

Els danys i les contraindicacions

A més de les propietats beneficioses, les dates tenen diversos efectes adversos sobre el cos. No totes les persones poden menjar-les. Les contraindicacions per a l’ús de dates són les següents:

1. Obesitat. Les dates són aliments molt calòrics. 100 g d’aquest producte sec contenen 200kal. Les persones que pateixen d’obesitat d’aquesta menjar han de ser abandonades. A més, hi ha molts hidrats de carboni a les dates, cosa que també és dolenta per a la figura.
2. Diabetis. A més del contingut calòric, les dates tenen una altra característica: alt contingut de sucre. Això els fa saborosos, però alhora és una contraindicació per als diabètics.
3. Patologia de les dents. Aquesta categoria inclou caries, estomatitis i pulpitis. El fet és que el sucre contingut en les dates té un mal efecte sobre les dents. És un brou de cultiu per a microorganismes que causen diverses malalties inflamatòries de la cavitat oral.
4. Diarrea Com ja s'ha esmentat, les dates acceleren el peristaltisme intestinal. Això és bo per al tractament del restrenyiment, però l'ús de dates només pot agreujar la diarrea.
5. Hipercalièmia. Algunes persones a causa de diverses característiques del cos van augmentar el potassi a la sang. Com que les dates contenen una gran quantitat de potassi, aquestes persones no poden menjar-les.

Puc quedar embarassada?

Una altra característica de les dones embarassades és el desenvolupament freqüent d’anèmia per deficiència de ferro. Com ja s'ha esmentat, les dates ajuden a evitar el desenvolupament d’aquesta patologia. Especialment útil per utilitzar les dates abans del part. Primer, perquè milloren la coagulació sanguínia i el part sempre és una pèrdua de sang. En segon lloc, les dates milloren el to dels músculs de l'úter. Això condueix a l'acceleració del procés de part, fent-los més fàcils i menys llargs.

Així, podem concloure que les dates aporten molts beneficis al cos d’una dona embarassada. Contenen les substàncies que una dona necessita utilitzar durant aquest període de la seva vida. No obstant això, val la pena recordar les contraindicacions. Una dona que té almenys un d'ells no pot menjar dates.

Vídeo: els beneficis i el dany de les dates per al cos