Jak přestat pít pivo: 8 efektivních způsobů

Málokdo chápe, že závislost na pivu může ovlivnit nejen celkový zdravotní stav, ale i životní úroveň. Často se můžete setkat se ženami, které si stěžují na své muže. Ti zase popírají, že pěnivý nápoj ovlivňuje pohodu rodiny. Po dlouhých jednáních však lidé dospějí k závěru, že je čas se zbavit závislosti.

Důsledky pití piva

1. Moderní svět opouští společnost. V dnešní době je reklamní činnost vyvíjena poměrně široce. V televizi se posouvejte válečky, na kterých mladí lidé uhasí žízeň a vychutnávají si pachuť. V důsledku toho je otázka odmítnutí pít stále důležitější. Tato funkce je podporována skutečností, že obchodníci jsou jednotní v tom, že produkt je naprosto neškodný. Samozřejmě, že srovnání jde s vodkou nebo brandy, ale podstata zůstává stejná.
2. Mnozí dávají přednost této chybě za pravdu: „Raději bych vypil láhev piva než 50 gramů. vodka! " Ne každý si myslí, že ve 2 litrech. pěnivý nápoj (průměrná dávka velkého postaveného muže) obsahuje tolik ethanolu jako 0,5 l. vodka. Zpočátku člověk nepřikládá význam své závislosti, v důsledku čehož se významně zvyšuje množství spotřebovaného piva.
3. Zkušení odborníci provedli studii a zjistili, že závislost na pivu se vyvíjí pětkrát rychleji než vodka a jiné silné nápoje. Díky tomu se pěna dosahuje fermentací složek, pivo ztrácí všechny své výhodné vlastnosti. Ano, obsahuje vitamín B, ale pro denní dávku musíte vypít asi 8 litrů. alkoholu v jednom kroku.
4. V důsledku časté konzumace piva je srdeční sval vyčerpán, vzniká nedostatek živin, zejména draslíku. Nakonec člověk začne s poruchou kardiovaskulárního systému, často trpí mozkem, zhoršuje se paměť. Nadměrná produkce estrogenů nepříznivě ovlivňuje nejen zdraví žen, ale i mužů.
5. Poruchy hormonálních hladin ovlivňují účinnost u mužů a u mnoha žen se rozvine neplodnost. Tato funkce je dosaženo díky tomu, že tělo přestane syntetizovat hormony, dostat je zvenčí. Vzhledem k dostupnosti piva z hlediska cenové politiky si lidé z různých segmentů obyvatelstva zvyknou na nápoj bez ohledu na pohlaví, věk, pohlaví.

Jak se zbavit závislosti na pivu

Odborníci říkají, že touha je považována za nejdůležitější věc při odstraňování závislosti. Pak proces postupuje rychle a bez emocionálních otřesů.

Číslo kroku 1. Studujte poškození alkoholu na těle
Za prvé, uvědomte si, jak škodlivé používání piva ovlivňuje vaše zdraví. U mužů začíná břicho růst, prsa roste, na těle se objevuje nadměrná vegetace. Také dochází k poruchám nervového systému, k rozvoji selhání ledvin a jater.

Často od milovníků piva můžete slyšet, že nápoj nepříznivě ovlivňuje činnost srdečního svalu a krevního tlaku. Stejně důležité pro muže je plodná funkce, zejména potence a schopnost mít sex. Pro lidi, kteří používají pěny ve velkém množství, sex se děje každý měsíc méně a méně.

Krok číslo 2. Snižte spotřebu piva
Ne všichni lidé se mohou pochlubit vynikající vůlí. Pokud se považujete za podobný počet lidí, snižujte dávku postupně. Nejprve pijte ne 3, ale 2 lahve najednou, pole tohohle jde do jednoho.Není třeba, abyste se ocitli ve stavu stresu, odmítali jste pivo násilím. Snažte se jednat logicky, aby se z hlavy odstranila neustálá myšlenka „Chci pivo!“.

Sledujte konzistenci ve všem. Pokud jste zvyklí pít pivo po práci, udržujte tuto tradici, ale opět snižte částku. Po určité době si všimnete, že trakce zmizí. V tuto chvíli je nutné zcela zaniknout. Pokud je fráze „úplně přestat pít“, děsivý, nahraďte alkoholický nápoj nealkoholickým ekvivalentem.

Krok číslo 3. Najděte si koníček
Mnoho lidí, zejména mužů, pije pivo kvůli velkému množství volného času ve večerních hodinách. Namísto toho, abyste se pohodlně dostali s lahví pěny, vezměte si konec dne správně. Můžete se přihlásit do sekce boxu nebo provést hodinu jog před spaním.

Někteří muži dávají přednost tomu, aby trávili čas v kruhu nepřátelských kamarádů, toto doporučení bude také užitečné. Pokud nemůžete relaxovat podobným způsobem, hledejte jiné způsoby. Například, dělat to zvyk jít do sauny nebo smažit kebabs v přírodě.

Zvažte outdoorové aktivity jako alternativu. Rozhodně bude vše: lyžování, sněžný skútr, bruslení, snowboarding, jízda na kole, atd. Vychutnejte si lezení, řezbářství, plavání. Koníček postupně začne zabírat všechny myšlenky, což má za následek, že touha pít se do pozadí slábne.

Číslo kroku 4. Nahraďte pivo jinými produkty.
Samozřejmostí je spousta dalších nápojů, které mají vynikající chuť k pivu. Snažte se změnit obvyklou „dietu“, například čerstvou šťávu, jahodový koktejl, šálek skutečné kávy, kakaa, prvotřídního listového čaje a další potěšení života. Mléčné koktejly, jogurty jsou považovány za neméně chutné.

Mnoho mužů se zbaví závislosti na pivu a pomáhá klepnutím na semena, ořechy, sušené ovoce. Je nutné se o takové produkty opírat opatrně, protože mají poměrně vysoký obsah kalorií. Držte se pravidla: chcete-li pivo - jedli jste nebo vyměnili pěny za jiný nápoj.

Krok číslo 5. Připravte si plán
Nemůžete se zbavit závislosti na pěnovém nápoji bez konkrétních dat. Nastavit cíl přestat pít pivo po dobu 2-3 měsíců. Pokud se závislost projevuje příliš mnoho, uchovávejte deník, zapisujte do ní své myšlenky a úspěchy. Zeptejte se svých příbuzných na podporu, souhlasíte s tím, že nebudou pít pivo ve vaší přítomnosti. Můžete si vybrat období asi šesti měsíců, pokud jste neustále ve smontovaném stavu. V opačném případě se v mé hlavě začnou objevovat myšlenky: „Mám ještě spoustu času, budu mít čas přestat. Dnes, možná, budu pít dvě láhve, ale ne jednu! “.

Vybrané období rozdělte na čtyři časové intervaly. První z nich uvádí, že můžete pít pivo nejvýše čtyřikrát týdně. Druhý snižuje počet na 2 krát týdně, třetí - 1 čas týdně a tak dále. Nakonec musíte dojít k závěru, že odmítnutí piva se naplňuje. Jasně dodržujte harmonogram, neporušujte načasování a množství opité pěny, bez ohledu na to, co.

Krok číslo 6. Odměňte se finančně
Za nejčastější příčiny závislosti na alkoholu se považuje depresivní emocionální stav, finanční problémy, poruchy v rodině a v práci. Je důležité si pamatovat, že problémy s pitím piva nikde nezmizí. Nakonec se vy střízíte a uvědomíte si celou bídnou podstatu bytí. Chcete-li povzbudit sebe ve všech fázích vzdávání se alkoholu, začněte tradici peněžní odměny.

Získat velkou prasátko, nejlépe transparentní. Denně zasílejte částku, kterou utratíte za pivo. Na konci měsíce otevřete prasátko a spočítejte spoření. Částka bude působivá, pro vás bude sloužit jako další pobídka.Jste šokováni číslem, které jste strávili na škodlivém alkoholu. Podobně můžete dělat při odvykání od kouření nebo jiných alkoholických nápojů.

Jakmile je prasátko plné, vezměte si úspory a utratte je za něco, co stojí za to. Mohlo by to být rotoped, výlet do zahraničí, kožich na manželku, atd. Hlavní věc je dát peníze do „užitečného“ kanálu.

Číslo kroku 7. Přemýšlejte o budoucnosti
Není žádným tajemstvím, že touha po alkoholu je škodlivá pro zdraví. Přemýšlejte o budoucnosti, pravděpodobně budete chtít mít děti (pokud ještě neexistují). Při častém používání piva hrozí riziko neplodnosti jak mužské poloviny populace, tak ženy.

Psychologové dospěli k závěru, že 45% rodin se rozpadá kvůli závislosti jednoho manžela na alkoholu. Takoví lidé nemají zájem o kariéru a osobní růst, trpí duševním zdravím, člověk ztrácí touhu po více.

Od lidí, kteří pravidelně pijí pivo, vyzařuje nepříjemný zápach, který pociťují zejména partneři a kolegové. Pokuste se analyzovat, co se děje, nakreslete si šťastnou budoucnost s mnoha vítězstvími. Snažte se každý den zlepšovat, rozvíjet se materiálně i duchovně.

Krok číslo 8. Nevzdávejte se piva na svátky
Psychologové odvodili zajímavý fakt, který dokazuje souvislost mezi odmítnutím alkoholu a touhou ho ještě více využívat. Pokud se pravidelně odepíráte obvyklým "radostem", povede to k tomu, že jednoho dne rychlost závěrky klesne na "ne". Z tohoto důvodu, aby to zvyk si dopřát na dovolené. Není nutné se opíjet "ve stélce", jedna láhev stačí pro úplnou spokojenost.

Zároveň je důležité pozorovat kulturu pití: zpočátku jedli, pak pomalu pili (ochutnávali) pěnivost. Pokud jste po oslavě dospěli k závěru, že zvyk je nechutný, úplně ho vzdejte. Tato skutečnost naznačuje, že mozek již byl přestavěn pod jinými základy.

Praktická doporučení

1. Nejdříve musíte milovat sami sebe. Jak ukazuje praxe, nebudete schopni přestat pít pivo na žádost své ženy nebo známých. Je důležité to udělat pro své vlastní dobro.
2. Začněte hrát sport. Aktivní fyzická aktivita eliminuje touhu kouřit nebo pít. Nakonec budete cítit nárůst síly a hrdosti ve své vlastní úspěchy.
3. Chcete-li posílit svého bojového ducha, chválte se i pro malá vítězství. Vezměte si zvyk stravování ve své oblíbené restauraci po 5-7 dnech non-pivo.
4. Získat podporu milovaných. Požádejte je, aby nepili pivo ve vaší přítomnosti, společně se účastnili rekreačních aktivit. Udělejte si pauzu od posedlé myšlenky na pití jakýmkoli pohodlným způsobem.
5. Najděte si společnost podobně smýšlejících lidí, kteří se také snaží přestat pít. Podpořte se, strávte večer s čajem a dortem a ne s lahví piva.

Je snadné přestat pít pivo, pokud budete postupovat podle určité sekvence. Aby nedošlo k rozbití vašeho života a aby vaše finanční situace v pořádku, musíte vytvořit plán a vzít jiný pohled na známé věci. Milujte se, získejte podporu příbuzných, najděte si koníček.

Video: Top 10 důvodů, proč přestat pít alkohol