Obsah článku
Systematické přijímání salátu nasytí lidské tělo esenciálními organickými kyselinami, vitamíny, minerálními látkami. Přínos rostliny byl studován důkladně, ale je nějaká škoda z toho, že salát? Vezměme v úvahu hlavní aspekty.
Složení listového salátu
Výhody šťavnatého salátu jsou způsobeny nahromaděním látek, které jsou uvedeny v chemickém seznamu.
V salátu hodně thiaminu, kyseliny askorbové, alfa-tokoferolu, pyridoxinu. Rostlina také zahrnuje riboflavin, kyselinu pantothenovou, vitamíny K, PP, B9.
Hodnota spočívá v přítomnosti makro a mikroživin. Mezi ně patří sodík, draslík, bór, měď, vápník, křemík, fosfor. Zařízení není zbaveno hliníku, berylia, manganu, železa, jódu, chloru.
Kultura obsahuje rozpustnou a nerozpustnou dietní vlákninu, alkaloidní sloučeniny, beta-karoten, lutein. Tyto látky zabraňují předčasnému stárnutí tkání a podporují činnost srdce.
Kyselina listová ve složení salátu má příznivý vliv na plodnost a lidský reprodukční systém. Soli kovů, které jsou obsaženy v dávkovaném salátu, usnadňují činnost trávicího systému, jsou zapojeny do metabolismu minerálů.
Křemík se sírou a fosforem posiluje epitel, zlepšuje krásu vlasů a zdraví nehtů. Karotenoidy s jódem zabraňují Alzheimerově chorobě, obnovují vidění a zlepšují paměť.
S takovým bohatým chemickým složením kalorií 100 g. Salát je malý. Je to jen 14 Kcal. To vám umožní zadat zeleninu ve stravě obézních lidí a těch, kteří sledují jejich postavu.
Výhody listového salátu
- Produkt chrání mozkové buňky před chemickými prvky, které mohou způsobit rakovinu. Salát zároveň stimuluje neurony, zlepšuje paměť, vůni, rychlost zpracování informací a jejich stravitelnost. Proto je prevence Alzheimerovy choroby.
- Nízký kalorický a glykemický index vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Tato funkce potlačuje srdeční onemocnění ve stadiu jejich vývoje, zabraňuje mozkové příhodě a infarktu myokardu. Salát jemně rozšiřuje krevní kanály, snižuje riziko trombózy a křečových žil.
- Kultura listů má protirakovinné vlastnosti. Studie světových vědců ukázaly, že salát je často používán v boji proti určitým kategoriím onkologických onemocnění. Kultura je schopna blokovat přístup krve k nádorům spuštěním samo-destrukce nádoru.
- Salát obsahuje obrovské množství antioxidačních látek, které chrání játra před toxiny a čistí celé tělo. Prvky ze složení salátu absorbují volné radikály a rychle je odstraňují. Kultura regeneruje tkáň na buněčné úrovni a obnovuje funkci vnitřních orgánů.
- Antimikrobiální vlastnosti umožňují používat salát k ochraně těla před viry, ničit bakterie. Lékaři doporučují jíst salát mezi ročním obdobím, stejně jako při šíření virových infekcí. Posilujete imunitní systém a urychlíte metabolické procesy. Kromě toho může hlávkový salát zabít houby různých typů, kvasinkové bakterie, zejména Candida.
- Chemické složky ve složení salátu se podobají alkaloidům a opiátům. Tyto látky normalizují spánek a psycho-emocionální pozadí člověka. Se systematickým příjmem mizí pocit úzkosti, klesá podrážděnost. Sedace umožňuje člověku překonat účinky stresu a deprese.
- Příchozí retinol ve velkém množství ovlivňuje stav kůže. Vitamin A urychluje regeneraci epidermálních buněk, udržuje rovnováhu vody, zvyšuje uvolňování elastinu a kolagenu. V důsledku toho jsou vrásky zamezeny a vyhlazeny.
- Draslík zvyšuje krevní oběh, nasycuje tkáně kyslíkem a zabraňuje předčasnému stárnutí těla. Tokoferol s kyselinou askorbovou posiluje imunitní systém, odstraňuje soli a přebytečnou vodu a bojuje proti otoku tkáně.
- Listový salát je často zaveden do stravy pacientů, u nichž byla diagnostikována obezita. Také salát je ukázán na recepci pro lidi s nadváhy a ty, kteří prostě chtějí udržet tvar ve tvaru. Je to všechno o nízkokalorickém salátu.
- Kudrnatá kultura příznivě ovlivňuje trávicí systém. Hlávkový salát musí být použit k odstranění zácpy, zejména chronické, stejně jako celkové zlepšení aktivity trávicího traktu. Salát se rychle stravuje a neváží žaludek.
- Nízký glykemický index ukazuje, že salát je vhodný pro lidi s diabetem. Salát kontroluje hladinu cukru v krvi, zabraňuje hrotům glukózy a krevnímu tlaku. Nízkokalorická energie umožňuje používat zelené bez omezení, bez obav o zdraví.
- Výživné prvky salátu mají pozitivní vliv na stav vlasů a pokožky obličeje. Nejvíce ovlivňuje aktivitu mazových žláz. V průběhu času se kůže a vlasy rychle přestanou špinit, protože produkce tuku je normalizována. Je třeba konstatovat, že salát je ideální pro lidi s kombinací (smíšené) a mastnou pleť, vlasy.
Výhody listového salátu pro ženy
- Kyselina listová je zodpovědná za regulaci hormonálních hladin a eliminuje nerovnováhu. Salát zmírňuje bolestivost během menstruačního cyklu, kompenzuje nedostatek živin a vitamínů, normalizuje hemoglobin.
- Pokud systematicky konzumujete hlávkový salát, nemůžete se bát vývoje nádorových onemocnění vaječníků a mléčných žláz. Salát také snižuje počet návalů během menopauzy, zmírňuje stav ženy.
- Salát musí být zařazen do denního menu těhotné dívky, aby byla zajištěna správná tvorba nervového systému a pohybového aparátu dítěte. V průběhu laktace zlepšuje listová zelenina kvalitu mateřského mléka a eliminuje hořkost.
- To bude užitečné pro dívky se dozvědí, že listový salát je používán v mnoha obličejových maskách. Chop dostatek pár listů a aplikovat na kůži. Epidermis najde měkkost, vyrážky a hnisavé akné zmizí.
- Chcete-li obnovit poškozené vlasy, zmáčkněte šťávu z banda čerstvého salátu. Smíchejte s ricínem, lopuchem nebo kukuřičným olejem, zahřejte a rozetřete do kudrlinek. Po půl hodině opláchněte. Maska také zvyšuje růst vlasů.
Výhody listového salátu pro muže
- Chemický seznam prvků salátu zvyšuje produkci testosteronu. Hlávkový salát musí být konzumován muži, aby se zvýšilo libido, kvalita spermií a jeho "žhavost".
- Odborníci radí salát do manželských párů, kteří mají potíže s otěhotněním. Zelení normalizuje reprodukční funkci, zvyšuje plodnost.
- Akumulace zinku chrání zástupce mužské poloviny populace před problémy s potencí. Se systematickým přijímáním salátu je člověk atraktivní a sexy v očích opačného pohlaví.
- Akumulace skupiny vitamínů B normalizuje duševní stav člověka. Proto se salát doporučuje používat pro lidi, kteří podle povahy služby často čelí stresu. Salát bude dát do pořádku sen, zmírnit chronickou únavu, odstranit podrážděnost a apatie.
- Mnozí slyšeli, že muži s věkovou hranicí 40+ často čelí srdečním onemocněním.Listový salát zvyšuje krevní oběh a jeho obnovu, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.
- Letuk ocení muži, kteří vedou aktivní život a hrají spoustu sportů. Zelení rychle zaplňují nedostatek energie, podporují růst svalové tkáně, zmírňují bolestivost a těžkost ve svalech po cvičení. Na tomto pozadí zvyšuje vitalitu a fyzickou odolnost.
- Listový salát zabraňuje alopecii - masivní vypadávání vlasů. Při pravidelném používání zabraňujete vzniku plešatých skvrn, plešatosti.
Výhody salátu pro hubnutí
- Pokud v každodenním životě pravidelně konzumujete křupavý salát, můžete v krátké době zhubnout. Tajemství rostliny je, že je bohaté na vlákninu.
- Enzym má pozitivní vliv na organismus, zlepšuje zažívací procesy a podporuje přirozené hubnutí. V průběhu času, přijde jemné čištění střev, salát zvládne se zácpou.
- Systematická konzumace křupavých lahůdek zlepšuje střevní peristaltiku a zachraňuje tělo před účinky škodlivého cholesterolu. Listový salát přidává objem pokrmů, díky tomu je po dlouhou dobu zachován pocit sytosti.
- Hlávkový salát je považován za vynikající produkt pro čištění těla přebytečné tekutiny, toxických látek a strusky. Tyto ukazatele jsou důležité pro osoby s nadváhou.
- K úplnému vyčištění a nasycení krve užitečnými stopovými prvky je nutné pít čerstvou šťávu. Příprava nápoje stejného poměru, mrkev, salát a řepa. Pro hubnutí diet jsou vhodné rukola a salátové odrůdy.
Výhody listového salátu v kosmetologii
- Vzhledem k cennému složení extraktu z salátu vyrábět některé léky. V podstatě jsou tyto léky zaměřeny na posílení nehtové destičky a hojení kůže. Listy se často používají pro vnější použití.
- Prostředky pro čištění kůže na základě listového salátu dobře čistí horní vrstvy epidermis. Vzhledem k mírnému účinku neagresivních kyselin zůstává pokožka dlouhodobě vlhká.
- Regeneračního účinku je dosaženo díky laktutinu, velká koncentrace je v odrůdě salátu. Použití masek na základě tohoto salátu účinně zmírňuje podráždění, hojí drobná poranění kůže obličeje akné.
Šalát Harm
- Kyselina šťavelová dominuje v hlávkovém salátu, enzym je zvláště škodlivý pro osoby trpící problémy s ledvinami a močovým měchýřem.
- Stojí za to vědět, že je zakázáno používat salát pro urolitiázu, hepatitidu, enterokolitidu, dnu, kolitidu a podobné nemoci spojené s gastrointestinálním traktem.
- Po konzultaci se svým lékařem je u osob s diagnózou astmatu nebo tuberkulózy povolena malá konzumace salátu. Také stojí za to být opatrný při zvýšené tvorbě plynu.
Listový salát získal popularitu v kulinářském světě. To je součástí základů mnoha jídel, používá se v oblasti stravy, používá se jako nezávislé občerstvení.
Video: užitečné vlastnosti listového salátu
Odeslání
Velmi dobrý a užitečný článek. Děkuji moc! Teprve teď se vmísila sémantická chyba, která byla neuvěřitelně rozšířená: zní to špatně „Hlávkový salát musí být zahrnut do denního menu PREGNANT GIRL“ - ne dívek, ale žen.Těhotné děvčata se nestávají z definice, protože ruské slovo „dívka“ je derivátem slova „panenství, panenství“ ... Ještě jednou díky za článek!