Jak rychle odstranit nikotin z těla

Kouření tabáku je závažná závislost, jejíž důsledky pro člověka neprocházejí bez stopy. Předčasné stárnutí, častá onemocnění dýchacích cest, metabolické poruchy, kožní problémy, žluté nehty a zuby, nepříjemný zápach jsou polovičním problémem. Mnohem horší - maligní onemocnění, nejčastější je rakovina plic.

Je možné vyčistit tělo nikotinu

I když člověk přestane kouřit, neznamená to, že se zbavil zvyku. Nejdůležitější je očistit tělo od nebezpečného nikotinu. Tento proces je dlouhý, ne omezený na dva nebo tři dny. Není možné přesně určit, jak dlouho budou orgány zcela vyčištěny a opraveny. Záleží na tom, jak často a jak dlouho osoba kouří, stejně jako na síle cigaret uzených.

Játra jsou orgán zodpovědný za proces odstraňování nikotinu z těla. Produkt rozpadu (kotinin) je eliminován dostatečně rychle ledvinami, trvá jen dva dny. Není snadné se zbavit toxických látek, pryskyřic a sazí uložených na orgánech a v krvi. Bude to trvat nejméně tři měsíce. Trvá ještě déle, než se dýchací cesty vrátí do normálu - až 9 měsíců. Srdeční sval, opotřebovaný během kouření, se zotaví za 5 let, za 10 let se snižuje možnost rakoviny plic a teprve po 15 letech se tělo vrátí do původního stavu.

Je možné se zbavit následků závislosti? Ano, samozřejmě, ale člověk se musí jednou provždy rozhodnout přestat kouřit. Pokud se čas od času „rozmazlujete“ cigaretou nebo dvěma, nebude to fungovat, budete muset začít znovu.

Proces by měl být zaměřen, integrován a založen na následujících prvcích:

• správné výživy;
• sportovní zátěže;
• dechová cvičení;
• pitný režim;
• wellness procedury;
• vitaminizace organismu;
• léčivé přípravky;
• metody tradiční medicíny.

Podrobně zvažte každý z těchto bodů.

Opravte menu

Jakmile se člověk rozhodne, že se s cigaretou rozdělí, první věc, kterou musí udělat, je začít jíst správně. Ve stravě by mělo být zavedeno ovoce a zelenina, stejně jako přírodní šťávy.

Menu musí být přítomno: celer, řepa, mrkev, artyčoky, cibule, rajčata, zelí, česnek, jablka, rakytník, citrus, granátové jablko, rybíz, brusinky, sušené ovoce. Podporují metabolismus, vylučují toxiny a toxiny z těla, jsou dobré pro dýchací cesty, čistí krev, mají močopudný účinek, nasycují tělo nezbytnými vitamíny a stopovými prvky.

Od nepaměti bylo mléko používáno v případě otravy jídlem, proto musí být zapuštěno do stravy. Kromě toho, mléčné výrobky urychlit metabolismus, který je důležitý pro proces odstraňování nikotinu z těla. Jíst více mléka, jogurtu, zakysanou smetanou a tvarohem.

Zelený čaj je antioxidant přírodního původu, což znamená, že z těla odstraňuje škodlivé látky. Kakao a červené víno mají také podobný účinek, ale v menší míře.

Pití

Každý člověk by měl denně pít dostatek vody (sklenice za hodinu). Bohužel ne všichni lidé následují toto neotřesitelné pravidlo, a přece jen voda může dělat zázraky. To platí zejména pro ty, kteří chtějí vyčistit tělo nikotinu.Pijte více vody - škodlivé látky budou uvolňovány močí. Hypertenzní pacienti musí být omezeni na jeden litr vody.

Pod definicí "hojný nápoj" se rozumí pouze čistá pitná voda a nic víc. Do této kategorie nepatří čaj, káva, kakao a jiné nápoje. V noci by pitná voda neměla bránit vzniku edému.

Vitaminizace organismu

Jednou z nezbytných podmínek pro úspěšné odstranění nikotinu je opevnění těla. Doporučuje se poradit se s lékařem, který vybere nezbytný vitaminový a minerální komplex obsahující všechny nezbytné prvky pro normální fungování životně důležitých orgánů, zejména posílení srdečního svalu.

Zvláště cenné v tomto případě, vitamíny A, E, C, stejně jako koenzym Q10, které jsou antioxidanty.

Sportovní zátěže

Jaké je spojení mezi nikotinem a sportem? Během intenzivního cvičení jsou plíce nasyceny kyslíkem a zlepšuje se metabolismus a krevní oběh. Nejlepší je vést třídy na čerstvém vzduchu. Může to být jak pilates, tak pravidelná gymnastika. Vhodné jsou plavání, fitness, tanec, běh a chůze.

Systematické školení nejen zlepšuje metabolismus, ale také zvyšuje pocení, jehož prostřednictvím jsou škodlivé látky eliminovány.

Tempo tréninku by mělo být postupně zvyšováno, nemělo by být okamžitě prováděno pro intenzivní zátěž. To může vést k vyčerpání, fyzickému i morálnímu, zatímco tělo je již pod tlakem. Odborníci doporučují kurzy jógy, tímto směrem můžete dát do pořádku nejen tělo, ale i myšlenky.

Vany, sauny, parní místnosti

Při návštěvě sauny nebo vany se na kůži otevírají póry, kterými unikají toxiny a strusky.

Doporučuje se používat různé éterické oleje. Jedle a eukalyptus čistí dýchací cesty, olej ze santálového dřeva a pomeranč čistí pokožku a nasycují ji vitamíny. Ale můžete použít jakýkoliv dostupný olej.

V ruské lázni je nutné si vzít parní lázeň s koštětem, jehož použití není jen atributem, ale také druhem masáže, která urychluje stagnaci, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje strusky.

Návštěva saun a saun je určena pouze osobám, které dobře snášejí vystavení vysokým teplotám.

Obnovení dýchání

Chodit častěji a být na čerstvém vzduchu může pomoci dýchacímu systému zotavit se. Tyto postupy budou doplněny o speciální cvičení, například ohyb těla.

Zvláště užitečné jsou procházky v jehličnatých lesích, kde je vzduch naplněn fytonicidy, které čistí plíce. Pokud není možné vdechnout vůni pravého smrku, můžete provést inhalaci pomocí inhalátoru nebo obyčejného odměrného hrnce nebo aromatizovat místnost esenciálním borovicovým olejem.

Ujistěte se, že provedete dechová cvičení, která nasycují plíce kyslíkem. Aktivní dýchání přispívá k vylučování hlenu, který odstraňuje škodlivé látky uložené na průduškách.

Léky

Bez ní, nemůže. Je nutné brát léky, které pomáhají očistit krevní cévy, játra a ledviny, ale pouze lékař může předepsat je, nemůžete self-léčit.

Lidové metody

Lidové metody, které pomáhají čistit játra a plíce, mohou pomoci odstranit nikotin z těla:

1. Ráno na prázdném žaludku pít sklenici vody s citronovou šťávou a lžící medu.
2. Cibuli a česnek jemně nakrájejte, přidejte lžíci medu. Přeneste do nádoby a těsně uzavřete víčkem. Po určité době směs uvolní kapalinu, která musí být odebrána před každým jídlem, jednou čajovou lžičkou.
3. Smíchejte lékořice a lipové květy, nalijte vařící vodu, napijte a napijte půl nebo třikrát odvar.
4. Nalijte mléko promyté mlékem, vařte. Vařte na mírném ohni, dokud nebude směs poloviční.Před večeří si vezměte 3 polévkové lžíce (jednou denně).

Odběr nikotinu před těhotenstvím

Většina žen je zodpovědná za budoucí těhotenství, takže před otěhotněním se snaží vyčistit tělo nikotinu. Pro urychlení procesu a zvýšení jeho účinnosti musíte:

• odmítnout mastné potraviny, které zpomalí proces odstraňování škodlivých látek;
• první dva týdny budete muset vzít bylinné čaje
• naplňte menu ovocem a zeleninou;
• chodit více a pohybovat se.

To jsou všechny hlavní způsoby odstranění nikotinu z těla. Nyní je jen na vás - zbavit se závislosti. To vyžaduje obrovskou vůli a žádný nový nástroj vám tento problém nevyřeší. Pouze pevné rozhodnutí. Výsledek však stojí za to - vaše blaho a atraktivní vzhled budou plodem vašeho úsilí.

Video: co se stane, když právě přestanete kouřit