Jak přežít rozloučení s chlapem: 11 kroků

Vztahy mají nepříjemný rys skončit, a bolest a duševní nerovnováha často se objeví odtud. Ve skutečnosti to není tak důležité, kdo přesně přerušil spojení. Důležitější je naučit se schopnost přežít ztrátu, postupně se vrátit k každodenním maličkostem. Dnes přezkoumáme hlavní doporučení, která psychologové dávají svým klientům. Začněme.

Číslo kroku 1. Nemluv s chlapem

1. Když vztah skončí, nemá smysl pokračovat v komunikaci ve formě "přátel". Vyhoďte chlapa ze svého života, řekněte mu o tom. Nesouhlasíte s nabídkou zůstat přáteli, z toho nic dobrého nepřijde.
2. Pokud se rozhodnete ukončit spojení úplně, vyhněte se nejasným frázím a nejasným výrazům jako „zdá se mi, že věci tady nejsou moc dobré“. Jednejte rozhodně a jednoznačně.
3. Zbavte se všeho, co vám připomíná chlapa. Vypálit dopisy a pohlednice, rozdávat medvídky nebo tyto věci odstranit v podkroví. Odstraňte SMS a e-maily, abyste je nepřečetli ve večerních hodinách.
4. Pokud vám ten chlap dal ozdobu, která má určitou materiální hodnotu, vraťte šperky předcházejícímu majiteli. Pokud odmítne, předá dar výměnou nebo roztaví.

Krok číslo 2. Nepřekračujte s ním

1. Pár, který utrpěl přestávku, má často společné přátele. Můžete znát spolužáky, kolegy, přátele. V tomto případě byste měli poprvé vyloučit všechny kontakty s nimi.
2. Zeptejte se svých přátel, aby se již nezabývali tématem s názvem „Já a on“. Řekněme, že tato otázka je konečně uzavřena. Změňte svůj denní režim tak, aby se nepřekrýval se svým milovaným.
3. Postarejte se o své sociální mediální účty. Smažte všechny sdílené obrázky, změňte avatar, přeškrtněte chlapa z kategorie Přátelé.
4. Odstraňte všechny fotografie hashtags z fotografie, které jste si poznamenali přátelé. Změňte statut na veselé prohlášení, vložte novou fotku na hlavní stránku.
5. Pokud po přestávce byli vaši přátelé na vaší straně, zeptejte se jich na službu. Pokud je to možné, nechte je zastavit nahrávání obrázků s bývalým přítelem do sociálních sítí nebo úplně odstraňte chlapce od svých přátel.
6. Pokud kamarádi nejsou ve váš prospěch, přestaňte navštívit jejich stránky. Vymažte seznam kontaktů, nechte v něm jen milé lidi.
7. Přestat jít na toho chlapa nebo jeho přátele na stránce. Takže se s ním neustále setkáváte s fotkou, v tuto chvíli to není nutné.

Krok číslo 3. Změňte svůj vlastní rozvrh

1. Učitelé ve škole a zaměstnavatelé nepřijmou takovou omluvu jako "rozešli jsme se s chlapem, takže nemůžu přijít." Najděte si sílu navštívit potřebné místo, i když tam riskujete, že narazíte na bývalého chlapa.
2. Pro zmírnění situace změňte plán. V každém případě se musíte dostat do učebny pro zaměstnání nebo do prostor pro práci. Hledejte cesty mimo situace.
3. Pokud například studujete společně na univerzitě, vydejte se na několik minut před publikem. Vyhnete se tak zbytečným rozhovorům a postranním pohledům.
4. Pokud se podle povahy služby musíte neustále setkávat v jídelně, začněte s vámi oběd. Jezte na pracovišti, aby se nejedli na nervech.
5. V případech, kdy je nutné kopírovat nebo upustit do kanceláře, kde bude, odloží všechny manipulace až do konce dne.Takže se nesetkáte a nezachráníte svou psychiku.
6. Pokud jde o mimoškolní aktivity, zkontrolujte místa pro strany. Nenavštěvujte bary a kluby, které často "visí" bývalý chlap. Cestujte s přáteli do nově otevřeného útulného zařízení.

Číslo kroku 4. Najít novou lekci

1. Vyhnete se konverzacím a schůzkám, nezachráníte se od duchovních zkušeností. Někdy zoufalství zakryjí hlavu a rozbijí harmonii uvnitř.
2. Abyste tomu zabránili, musíte se ponořit do nového povolání. Najděte si koníček, který můžete strávit dostatek času. Takže odvrátíte pozornost od cizích myšlenek a potkáte nové lidi.
3. Už dlouho jste chtěli tančit? Jdi do školy! Sníte o získání řidičského průkazu? Dokončete autoškolu! Přejděte k novým vítězstvím a uvědomte si své oblíbené věci.
4. Přežít oddělení od chlapa pomůže dobrovolnické činnosti. Najděte organizaci, která to dělá, připojte se k ní. Pomozte zvířatům, pečovatelským domům, sirotkům. Vdechněte jim život a sebe!

Krok číslo 5. Přijměte smutek

1. Je důležité si uvědomit, že smutek je přirozený pocit vlastní každému člověku. Rozbíjení se s chlapem neznamená, že musíte ukončit sebe. Můžete být smutný, smutný a dokonce plakat, ale pokud je to naprosto nezbytné.
2. Zkušení psychologové říkají, že člověk prochází 5 základních fází zármutku. Zahrnují popření toho, co se děje, hněv na sebe a určitý předmět, pokouší se uzavřít dohodu s vnitřním já, dlouhodobou depresi a přijetí situace.
3. Není nutné dodržovat všechny tyto kroky. Musíte přesně pochopit, co vás čeká v budoucnu, vyrovnat se s ním. Tento proces je zcela přirozený, takže se postupně vrátíte do plného života.
4. Utrpení může být vina, osamělost, pochybnosti o sobě, úzkost a nespočet dalších znamení.
5. To vše ovlivní psycho-emocionální prostředí a celkové zdraví. Nejčastěji, během období smutku, člověk zažívá apatii a smutek, bolesti hlavy, ztrátu chuti k jídlu, nespavost, nevolnost.

Krok číslo 6. Vyhoďte emoce

1. Čím déle zadržujete emoce, tím více vás předjíždí v nejnepříznivějším okamžiku. Rozstřílejte všechny nahromaděné utrpení, sdílejte je s přítelem nebo blízkým příbuzným.
2. Lidé, kteří neradi mluví a poslouchají pokyny, by měli začít deník nebo osobní blog. Sdílet emoce s listem papíru, plakat.
3. Pokud je to nutné, poraďte se s psychologem, na tom není nic špatného. Specialista může říct všechno, bude vás na správné cestě a pomůže vám vyrovnat se s traumatem.
4. Promluvte si se svým bývalým milencem ve svých myšlenkách. Dejte mu všechno, co se nahromadilo. Můžete napsat dopis tomuto muži, pak ho vypálit a zapomenout na všechno.

Číslo kroku 7. Pochopte sami sebe

1. Výsledky mnoha studií ukázaly, že lidé, kteří věří v něco, prožívají negativní věci mnohem snadněji než ti, kteří vedou bezbožnou existenci bez jakýchkoli cílů.
2. V tomto případě vás nikdo nebude nutit ponořit se hluboko do náboženství a stát se fanatikem. Žijeme v moderním světě, stojí za to pochopit, že každý má svůj názor. Proto se můžete nejprve uchýlit ke studiu meditace.
3. V každém světovém náboženství existuje podobná technika. Prozkoumejte a vyberte si, co dáváte přednost. Vyzkoušejte si klasickou jógu, zvažte techniky buddhismu, Ki-Kongu a Tai Chi. Takové věci pomáhají pochopit vnitřní svět.
4. Pokud z nějakého důvodu vám tyto metody nevyhovují, můžete jednoduše jít k psychologovi. Pokud byste se nemohli vyrovnat se zkušenými emocemi během roku, návštěva specialisty je nevyhnutelná.
5. V opačném případě riskujete, že budete čelit řadě vážných problémů.Po tak dlouhou dobu začíná činnost mozku fungovat jinak. Prodloužené deprese vás nepříznivě ovlivňují a provokují vaši neschopnost shromáždit se a soustředit se.

Krok číslo 8. Najít harmonii

1. Nezapomeňte na přátele, vždy tam budou, bez ohledu na to, co. Nyní je čas začít s nimi trávit více času. Navštivte zábavné místo nebo se sejděte s přátelskou společností ve vaší domácnosti. Získejte více rozptylování.
2. Pokud chcete poslouchat hudbu, vytvořte úplně nový seznam skladeb. Neměla by mít smutné písně o neopětované lásce a podobně. Naopak, poslouchat pozitivní hudbu, ne fixovat na myšlenky. Zábavné písně - vaše spása.
3. Začněte žít plný život, zpívat a bavit se. Zpívejte své oblíbené písně nahlas, ne v rozpacích ostatních. Ať se někdo kolem vás usmívá. Staňte se centrem pozornosti, neváhejte. Lidé by měli být na vás, ne odsoudit.

Číslo kroku 9. Získejte zvířátko

1. Pokud ještě nemáte mazlíčka, spusťte ho. Mnoho lidí ví, jak moc zvíře v takových situacích pomáhá. Nezáleží na tom, kdo to je, pes nebo kočka, had nebo ještěrka.
2. Chůze po ulici s domácím zvířetem se můžete rozptýlit a dokonce potkat zajímavé lidi. Nové osobnosti tak pomohou rozšířit vaše obzory. Možná objevíte mnoho nových a zajímavých věcí. Hledejte podobně smýšlející lidi.
3. Nezapomeňte, že zvířata jsou schopna dávat lásku a je nepravděpodobné, že by vás urazili. Proto brát jako základ, nemůžete hledat od každého chlapa vzájemnou lásku. Na rozdíl od domácího mazlíčka, který vám bude vždy loajální.

Číslo kroku 10. Sportujte

1. Pokud jste začali trochu sami a dříve jste nemohli najít čas na návštěvu tělocvičny, teď je ten správný okamžik. Tělesné cvičení vám pomůže uniknout stejně jako hudba. Zvláště pěkné kombinovat tyto koníčky. Přestaňte kňourat a užívat si.
2. Brzy zapomenete na naléhavé problémy. Také se zvýšíte sebedůvěry, ne arogantní. Také stojí za to pochopit, zůstat ve skutečnosti. Kromě toho budete moci vytvořit normální stravu a zdravý spánek.
3. Po přestávce ve vztazích člověk zničí nervový systém, ale vše můžete zastavit na samém počátku. Je snadnější vztahovat se k situaci. Důvod, jako by to bylo v pořadí věcí. Pochopte, nejste jediní, takové situace se dějí poměrně často. Nejezděte.

Číslo kroku 11. Postarejte se o vzhled

1. Neberte si rady doslova, nemusíte kompletně měnit obraz a skříň. Takový krok by však nebyl zbytečný. Pokud se řádně postaráte o svůj vzhled, bude usilovnost přinášet viditelné ovoce.
2. Budete přitažlivější a zajímavější pro opačné pohlaví. Nezaměňujte jemnou krásu s vulgárností. Buďte středně sexy, vyberte si správné oblečení a make-up. Významnou roli hraje také účes.
3. Věnujte pozornost změně vzhledu většiny osobností po přestávce. Mnoho hvězd se radikálně změnilo k lepšímu a stalo se okouzlujícím. Začněte měnit vzhled s menším, sledujte výsledek.

Při rozloučení s chlapem byste neměli zoufat v kořenu. Vytáhněte se a pozorně. Dejte všechny své myšlenky do polic. Pozastavit situaci střízlivě a postupně ji uvolňovat. Udělejte nové kroky v životě.

Video: jak přežít přerušení vztahu