Jak zlepšit imunitu lidových prostředků dítěte

Poslední výzkum vědců ukázal, že moderní děti jsou nemocnější častěji. Ale proč se to stalo? Mnoho rodičů obklopuje své děti zbytečnou péčí. Dali na něj několik vrstev oblečení, aby dítě nezachytilo chlad, ale ve skutečnosti ho prostě přehřívají. Pokazí ho sladkostí a kazí zuby. Každý den čistí byt sterilizaci, pěstuje skleníkové dítě, které později trpí alergiemi. Dítě začíná být nemocnější častěji a po každé cestě do mateřské školy zůstane doma dva týdny.

A pak v myslích mnoha rodičů vyvstává otázka - jak zlepšit imunitu dítěte? Jak udělat tělo dítěte silné a schopné odolat různým onemocněním? Chcete-li zlepšit imunitu, musíte změnit své chování, výživu, a dokonce i postoj k některým aspektům vzdělávání. Zvažte některé z nejdůležitějších podmínek, které musí být splněny pro zvýšení imunity.

Správná výživa - klíč k silné imunitě

Správná, vyvážená strava je základem silné imunity. Strava dítěte musí splňovat jeho věk. V průměru po roce děti odcházejí z kojení a postupně přecházejí ke společnému stolu. A zde je velmi důležité poskytnout dítěti dobrou výživu, ze které mu může dostat všechny potřebné vitamíny. Aby byly potraviny vyvážené, měly by být v dietě pro děti každý den následující potraviny.

1. Obiloviny. V den, kdy potřebujete jíst od 20 do 200 gramů obilovin, v závislosti na věku dítěte. Mohou to být ovesné vločky, hrášek, pohanka, proso, ječmen, rýže atd. Obiloviny mohou být podávány dítěti ve formě mléčné kaše nebo v polévce. Manna je považována za oblíbenou kaši mnoha dětí, ale Monkey má velmi pochybnou pověst. Faktem je, že poměr vitamínů je nejchudší záď. Je výživný a chutný, ale v něm je málo použití.
2. Mléčné výrobky. Mléko a mléčné výrobky jsou základem výživy dětí v prvních dvou letech života. Po dvou letech je třeba zachovat zvyk jíst mléčné a mléčné výrobky, protože mají spoustu vitamínů. Každý den by mělo dítě dostávat vápník a bílkoviny s některým mléčným výrobkem. Může to být čerstvé mléko, kefír, fermentované pečené mléko, jogurt, tvaroh. Mléčná kaše na snídani a lžíce tvarohu pro občerstvení - a dítě dostal denní sazbu mléčných výrobků. Pokud dítě odmítne pít jednoduché mléko, udělejte pro něj banánový koktejl - banán s mlékem v šlehači. Z takové pochoutky se prostě nevzdá.
3. Maso Pro normální hemoglobin každý den musíte jíst asi 50 gramů masa. Může to být hovězí, telecí, vepřové, králičí, kuřecí nebo krůtí maso. Po obědě, po dlouhé procházce, nabízíme dětskou polévku s karbonátky, karbanátky nebo parní kotlety. Denní spotřeba masa chrání dítě před anémií.
4. Ovoce. Ovoce je naše všechno. Obsahují glukózu a sacharózu, které jsou nezbytné pro mozek dítěte. Nedostatek glukózy ovlivňuje děti ve školním věku - stávají se letargickými, rychle unavenými a pociťují bolesti hlavy. Nechte školní batoh svého dítěte mít vždy banán nebo jablko pro případ nouze. Doma vyjměte bonbón z jídelního stolu a místo něj vložte talíř s různými druhy ovoce. Koneckonců, to je nejen užitečné, ale také chutné.
5. Zelenina. To je nejobtížnější položka, protože málo dětí miluje zeleninu. Ale navzdory tomu by mělo dítě každý den dostávat vitamíny ze zeleniny.Mrkev a tuřín v polévce jsou také považovány, ale to bude mnohem výhodnější jíst zeleninu syrové. Nabídněte svému dítěti krásně nasekanou mrkev, čerstvou okurku nebo křupavé zelí. Tím, že jí zeleninu můžete udělat hru - aby veselá zvířecí tvář s kousky zeleniny. Zeleninu prezentujte tak, aby je dítě nemohlo odmítnout.

Při doplňování stravy pro dítě mějte na paměti pět hlavních složek, které by měly být v nabídce každý den. A nedělejte dítě přejídání. Pokud dítě nechce jíst - nebude, protože ho nenutíte. Chcete zlepšit chuť dítěte? Zůstaňte s ním více na čerstvém vzduchu, poskytněte dítěti střední fyzickou aktivitu, odstraňte bonbóny a cookies z přístupu. A pak neuslyšíte „Opět polévku?“, Ale „Hurá, polévka!“

Kalení

Kalení je dlouhý a postupný proces. Můžete začít zatvrdit děti od dětství. Ale nedělejte to ostře. Je těžké zavolat náhlou sprchu studenou vodou bez kalení. Všechny procedury musí být ve formě hry. Nemůžete násilím donutit dítě - vše se děje jen jeho vůlí.

Nejdříve se vykoupejte jako obvykle, v teplé a známé vodě. Pak dítě dejte do mísy s vodou o jeden stupeň nižší než obvykle. Každý den tráví plavání a snižuje teplotu o jeden stupeň. Obvykle začíná s teplotou 37 stupňů, postupně dosahuje 25-26. Pod touto značkou nelze spadnout. Pokud je dítě starší než pět let, naučte ho každý den studenou sprchu a pak se utřete ručníkem.

Velmi užitečné pro děti a dospělé chodit naboso. Existuje velké množství aktivních bodů na nohou, které ovlivňují, je možné zlepšit práci všech orgánů. V létě si nenechte ujít možnost chůze naboso na písku, kameny, oblázky, trávu.

Kalení také zahrnuje vzduchové a sluneční lázně. To je velmi užitečné pro děti, které mají být nahé na čisté pleny alespoň hodinu denně. Vzduchové lázně jsou jednoduše nezbytné pro silnou imunitu. Starší děti každé léto, zkuste si vzít do přírody - v horách, v lese, na moři, na babičku v obci. Čistý vzduch, slunce, voda - nejlepší tvůrci silné imunity.

Každodenní rutina

Denní režim je důležitou složkou silné imunity. Pokud dítě ještě nenavštěvuje školu nebo zahradu, naučí ho vstávat a jít spát ve stejnou dobu. Jídlo, hry a aktivity jsou také lépe prováděny ve stejnou dobu.

Často příčinou nízké imunity může být nedostatek spánku. Spočítejte si, jak moc vaše dítě spí. Děti prvního roku života spí hodně, od 20 do 15 hodin. Děti 2-5 let spí asi 12-14 hodin, a 6-8 let staré 10 hodin denně. Pokud dítě vstane brzy každý den ve školce nebo ve škole, dá ho včas, aby měl možnost spát. Děti ze základních škol spí nejlépe ve dne, asi jednu a půl hodiny.

Multivitaminy

Během období sezónního nachlazení, při přípravě dítěte na mateřskou školu, po dlouhodobých onemocněních musí být tělo dítěte krmeno speciálními multivitaminovými přípravky. Posílí imunitní systém, učiní tělo dítěte odolnějším vůči virům a infekcím.

Velmi dobře zvyšuje imunitu u dětí a dospělých rybího oleje. Má mnoho tuků a kyselin, které nasycují buňky těla. Rybí olej by měl být odebírán v průběhu měsíce. Moderní dávková forma rybího oleje je malá marmeláda, podobná cukroví. Děti je snědí s radostí. Výhody této delikatesy jsou kolosální.

Životní podmínky

Chcete-li zlepšit imunitu a neublížit, musíte dodržovat některá pravidla. Větrejte místnost každých několik hodin bez ohledu na sezónu. Zvláště pokud je dítě nemocné. V uzavřeném a dusném prostoru se virus množí mnohem rychleji.

Je velmi důležité nepřehřívat dítě. Děti, zejména děti, jsou velmi těžké snášet vysoké teploty. Dětská krev cirkuluje tělem mnohem rychleji než dospělý. Děti jsou navíc neustále v pohybu. Dítě by nemělo být zabaleno do sto oblečení. Noste to, jak se oblékáte.

Sledujte teplotu v místnosti, kde se dítě nachází. Optimální teplota je 16-25 ° C. Pokud se dítě zchladí, je lepší dát na něj halenku, než zapnout topení. Suchý vzduch z radiátorů suší sliznici, otevírá dveře bakteriím. Nejlepší je nainstalovat zvlhčovač.

Normálně dítě trpí respiračními chorobami 3-6 krát ročně. Pokud více, hovoří o snížené imunitě. Je nesmírně důležité sledovat průběh onemocnění. Nenechte dítě s antibiotiky při sebemenším zima. Je lepší užívat protizánětlivé léky. Kromě toho virus není léčen antibiotiky. Pokud dítě začalo bolet, nechte ho doma. Takže můžete nemoc na počátku potlačit.

Lidové recepty na zlepšení imunity

Domácí léčiva z přírodních produktů mají velký vliv na oslabené tělo. Zde jsou některé recepty, které vám pomohou účinně odolávat nemocem.

1. Šípky - sklad vitamínu C, který je tak nezbytný v boji proti virovým onemocněním. Pijte šípku namísto čaje k posílení imunitního systému. Šípka se rychle nevaří, tolik radí vařit alespoň půl hodiny nad nízkým teplem. To však není zcela správné. Při varu ztrácí psí růže většinu vitamínu C. Nejlepší je vařit ho v termosce přes noc. Ráno osvěžte léčivý vývar a pijte do svého zdraví!
2. Čaj s citronem, zázvorem a medem. Jedná se o klasický recept na zdraví čaje. Dejte čajové konvice do konvice a nasekejte malý kořen zázvoru. Vařte čaj a nechte ho vyluhovat. Poté přidejte do hrnku plátek citronu a lžičku medu. Pokud dítě pije takový nápoj každý den, nebojí se nemoci.
3. Jak víte, med je velmi užitečný. Ještě užitečnějším produktem je propolis a jeho odvar. Vařte propolis v malém množství vody. Každou noc před spaním dejte svému dítěti teplé mléko s odvarem propolis v poměru 2: 1. To nejen posílí jeho imunitu, ale také učiní jeho spánek hlubší a klidnější.
4. Brusinky, maliny a rybíz obsahují ve svém složení také velké množství vitamínu C. Je lepší, aby se z těchto bobulí nedělal džem (ztrácí při vaření všechny vitamíny) a rozsekají je cukrem a zmrazují. V zimě dostanete chutnou a zdravou pochoutku s neuvěřitelnou vůní.
5. Vitamínové kuličky pro zvýšení imunity a hemoglobinu lze připravit z následujících produktů. Nakrájejte ořechy, rozinky a sušené meruňky v mlýnku na maso nebo v mixéru. Přidejte trochu citrónové šťávy a medu. Válečky z výsledné hmoty. Dejte jim dítě místo sladkostí. Všechny složky této pochoutky jsou bohaté na vitamíny.

Kvalita a životní podmínky určují zdraví dítěte. A pouze kompetentní chování rodičů je schopno poskytnout dítěti zdravé a šťastné dětství. Buďte opatrní a sledujte tělo svého dítěte.

Video: jak zlepšit imunitu dítěte