Jak zlepšit stav kůže doma

Je známo, že stav kůže je přímo závislý na lidském zdraví. Epidermis má příjemnou vlastnost pro přirozenou regeneraci, která je sama o sobě nepopiratelnou výhodou. Obnova přirozených buněk však často nestačí, takže dívky se uchylují ke všem druhům triků. Zkušení odborníci doporučují dodržovat praktická doporučení, která pomohou zlepšit stav pokožky doma.

Příčiny zhoršení pokožky

• práce pro opotřebení (duševní a fyzické);
• nedostatek spánku v noci;
• porušení práce a odpočinku;
• špatné nasycení tkáně kyslíkem;
• nedostatek fyzické aktivity;
• nedodržení stravy;
• pití nedostatečného množství vody;
• závislost na alkoholu a tabáku (zejména elektronické cigarety);
• časté vystavení infekčním onemocněním;
• narušený metabolismus;
• stres, pláč, dlouhotrvající deprese;
• počítačová práce déle než 10 hodin denně;
• zanedbávání základní péče o obličej;
• nesprávně zvolená dekorativní kosmetika;
• faktor životního prostředí.

Praktické tipy pro obnovu pleti

1. Sportovní aktivity. Pro zlepšení stavu dermis je nutné zapojit se do fyzického cvičení. Sport vyživuje tkáně kyslíkem, zlepšuje prokrvení a všechny metabolické procesy v těle. Výsledkem je, že gastrointestinální trakt začíná odstraňovat toxiny a strusky dvojitou rychlostí. Nemusíte chodit do posilovny, jen 30 minut aktivní procházky na čerstvém vzduchu.
2. Nasycení tkání minerály. Často se můžete setkat s lidmi se šedě zabarvenou tváří. Tohoto cíle je dosaženo díky nedostatku živin, jako je hořčík, draslík a fosfor. V denní nabídce najdete ryby, mořské koktejly a libové maso. Napařujte nebo pečte v troubě (nikdy nepečte).
3. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Protože hodně závisí na výživě, opírejte se o čerstvou zeleninu a ovoce, připravte mléčné koktejly a koktejly založené na sezónních nebo mražených bobulích. Jíst citrusy, pomelo, citron, grapefruit, kiwi jsou považovány za zvláště užitečné. Nezanedbávat snídani, vařit len ​​nebo ovesné vločky s přidáním uvedených složek.
4. Postup čištění. S ohledem na kosmetické procedury pomáhejte přirozenému samočištění kůže. Jednou nebo dvakrát týdně odlupujte s pomocí kávové směsi a medu do pastovité konzistence. Očistěte obličej kompozicí po dobu 5 minut, poté opláchněte kontrastní vodou. Postup praní čistí póry, normalizuje tvorbu podkožního tuku a urychluje průtok krve, což vede k vyhlazování vrásek.
5. Zvlhčování pokožky. Vezměte si zvyk pravidelného zvlhčování pokožky. Pro tyto účely používejte speciální séra a gely. Začněte den třením kůže s kosmetickými kostkami ledu. Chcete-li vařit, vezměte 40 gramů. Heřmánek nebo šalvěj, nalijte vařící vodu a připravte infuzi. Napětí, zmrazení, platí tak, jak bylo zamýšleno. Naplnění rovnováhy tekutiny pomůže častému pití. Použijte nejméně 2,4 litru. čistá voda denně, opřete se o bylinné čaje a čerstvé džusy.
6. Očista těla. Pro zlepšení stavu pokožky je nutné pravidelně odstraňovat jedy a toxiny z těla. K tomu dvakrát ročně provádějte komplexní čištění těla. Získat prášek polysorb v lékárně, pít po dobu 5 dnů. Volitelně můžete nahradit aktivní uhlí "Polysorb". Vezměte si to dvakrát denně podle celkové tělesné hmotnosti.Během čistění pijte zelený čaj bez přísad (nejlépe listový čaj) a velké množství filtrované vody (asi 3 litry denně).
7. Boj proti stresu. Vyhněte se stresovým situacím jakýmkoliv vhodným způsobem. Pokud jste nuceni čelit negativním faktorům při práci, hledejte cestu ven z energie. V poledne jděte na procházku do parku, přečtěte si svou oblíbenou knihu, komunikujte s domácností. Najděte si koníček, se kterým můžete uvolnit negativní. Může to být boxová sekce nebo taneční škola, kresba, návštěva Pilates nebo jógy, posilovna nebo aerobik.
8. Výměna ložního prádla. Je důležité pamatovat na navždy, že nemůžete jít do postele s neodstraněným make-upem. V opačném případě se ve tkáni akumulují bakteriální spory, které zapálí kůži. Aby se tomu zabránilo, vyměňte ložní prádlo dvakrát týdně, doporučení je zvláště důležité v případě povlečení na polštáře. Také stojí za to pečovat o každodenní výměnu osušek. Aby se mikroorganismy odstranily, musí se vařit.
9. Výběr kosmetiky. Pečlivě vyberte péči o pleť a barevnou kosmetiku. Snažte se použít menší množství tonální báze, nahraďte ji BB krémem. Vzdát se prášku, rouge, korektorů a korektorů, ucpávají póry a vyvolávají vznik vrásek. Odstraňte make-up 2 hodiny před spaním, nezanedbávejte noční krém. V létě chráňte dermis před UV zářením, použijte formulace s vysokým SPF filtrem.
10. Použijte termální vodu. Koupě termální vody, která je k dispozici v lahvích 250 a 450 ml. Složení je velmi pohodlné pro použití, umožňuje vám hydrataci a osvěžení obličeje v suchém počasí. Termální voda může být aplikována jak na čistou pokožku, tak na make-up. Pokud jste podle povahy služby nuceni sedět v dusné kanceláři, koupit kompaktní vlhký vzduch na ploše. Přístroj je alternativou k termální vodě.
11. Péče o oční okolí. Vzhledem k tomu, že se tato zóna vyznačuje menší akumulací svalové tkáně, kapiláry a krevní cévy, kolagen a elastin se vyrábějí v menších množstvích. Kůže tváře se stává šedou, pod očima začnou vidět tmavé kruhy a jemné vrásky. Aby se zabránilo dehydrataci, saturujte buňky kyslíkem a vlhkostí. Zakupte si speciální nástroj pro tyto stránky, rozdělte ho s pohybem po orbitální kosti. Nepostihujte mobilní oční víčko, ošetřujte pouze tmavé kruhy a otok.
12. Správný boj proti akné. Zbavte se zvyku ždímání hnisavých akné a černých teček, jinak se na kůži objeví fialové skvrny. Chcete-li odstranit černé skvrny, získejte speciální křoviny, propichující mastné zátky. V případě velkých akné je vypalujte peroxidem vodíku, alkoholem nebo kyselinou salicylovou. Léky mají účinek sušení, táhnou hnis k povrchu. Kromě toho provádějte denní čištění pomocí gelu nebo obličeje.
13. Odstraňte věkové skvrny. Někteří lidé potřebují bělení obličeje, protože na povrchu kůže se objeví nežádoucí pigmentace. Proveďte postup s džusem z citronu nebo okurky, smáčením kosmetické houby ve směsi. Volitelně můžete udělat masku nasekané petrželky a zakysanou smetanou. Aplikujte po dobu 20 minut, což má vliv na problémové oblasti kůže.
14. Mytí hlavy Špinavé vlasy obsahují produkty aktivity mazových žláz, což vede k tomu, že přebytek tuku padá na pokožku obličeje. To platí zejména pro dívky, které nosí rány. Je-li to možné, poražte ho na stranu tak, aby nevznikaly mastné zátky v pórech. Pravidelně si umývejte hlavu, věnujte náležitou pozornost chrámům a oblasti za ušima. Tyto oblasti obsahují větší počet bakterií, které vyvolávají vznik zánětu.
15. Čistící pomůcky. Mnozí se domnívají, že mobilní telefon a další přístroje, které jsou v kontaktu s osobou, nemusí být čištěny.Tato mylná představa je chybná. Na obrazovce smartphonu se hromadí zbytky kosmetiky a prachu, které společně vytvářejí půdu pro rozvoj bakterií. Ať je to zvyk čistit telefon antiseptiky nebo alkoholem jednou týdně. Takový průběh zabrání vstupu mikroorganismů do pórů kůže a v důsledku toho i vzniku vředů.

Cvičení, jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, a odlupovat kůži. Vlhkost epidermis, čištění žaludku a střev, boj proti negativním faktorům. Vyměňte ložní prádlo, vyberte kosmetiku správně, použijte termální vodu.

Video: jak zlepšit stav pleti a kůže