Jaké vitamíny jsou dobré pro obličej?

Kůže na obličeji je pod stálým zrakem vnějších a vnitřních vlivů. Počasí a problémy v těle bezprostředně ovlivňují jeho stav. Všechno je tedy propojené - krásná kůže, zdraví, výživa, nervová a fyzická námaha a dokonce i tělesná hmotnost.

Neustálý kontakt s okolním světem způsobuje, že pokožka bude každou sekundu chráněna. Protože nejprve bere všechny údery. Ve skutečnosti je to nezávislý orgán, který má určité funkce a úkoly. Hlavní jsou:

1. Zabránit vniknutí různých znečišťujících látek, včetně atmosférických nebo chemických, do těla.
2. Chraňte vnitřní orgány pomocí dermis a stratum corneum.
3. Nenechte proniknout do patogenních mikrobů.
4. Chraňte před teplotními extrémy.

Udržet dobré zdraví a stav kůže, především pomáhá mnoha vitamínům.

Proč kůže potřebuje vitamíny?

1. V kůži tváře je spousta nervových zakončení. Díky nim můžete cítit chlad a teplo, bolest a jakýkoli jiný dotek. Někdy z nedostatku vitamínů se kůže tváře stává velmi citlivou.
2. Kůže má důležitý účel - zabránit vstupu patogenní mikroflóry do těla. Vytváří spolehlivou bariéru pro mikroskopické parazity, protože se nemohou dostat dovnitř, i když se hromadí na povrchu ve velkém množství. Pokud je však porušena celistvost kůže, pak celá invaze začíná přes poškozené oblasti. Proto jsou vitamíny tak důležité, které mají mimo jiné účinky hojení ran.
3. Kůže na obličeji je spolehlivě pokryta speciálním mastným kyselým mazivem. Je to ona, kdo dělá epidermis měkkou a poskytuje vlhkost. Obsahuje maz a bílkoviny, produkty rozpadu a pot. Tato kompozice neumožňuje množení mikrobů na povrchu kůže. Když se objeví zánětlivé procesy, kyselá reakce kožního maziva se okamžitě začne patologicky měnit. A nakonec je výsledek posunut na alkalickou reakci. Vitamíny pomáhají udržovat správnou rovnováhu.

Esenciální vitamíny, které jsou dobré pro obličej

Lidské tělo je navrženo tak, aby mohlo pomoci kompenzovat nedostatek vitamínů, produkovat je nezávisle nebo si vybrat z příchozí potravy. Kožní nemoci jsou velmi kvůli nedostatku správných množství těchto živin, obzvláště důležitý pro kůži takový jak: \ t

Vitamin A
Vstupuje do těla pouze z potravinářských výrobků a pak se může hromadit, což není případ jiných vitaminů. Ale v těle může být syntetizován z provitaminů, které patří do skupiny karotenoidů. Tyto látky se nacházejí hlavně v zelenině, která má žlutou nebo červenou barvu. Také velké množství se nachází v mléce a rybím oleji, žloutku a játrech, sýrech a másle.

Nedostatek retinolu ovlivní osobu velmi rychle. Zrak se začne zhoršovat, sliznice se budou vznítit a kůže bude nejen suchá, ale také hrubá, zrohovatěná. Nedostatek vitamínů povede k tomu, že regenerace kůže bude velmi pomalá, dojde k rychlému poklesu síly, významně sníží rezistenci na různé infekce.

Pro obyvatele těch oblastí, kde jsou v ekologicky nepříznivých oblastech podniky klasifikované jako nebezpečné průmysly, je nedostatek tohoto vitamínu velmi nebezpečný, protože pokožka obličeje bude zapálena poměrně často, takže pro účely prevence musí do dietních tuků živočišného původu zahrnout.Retinol je často obsažen ve složení regeneračních krémů, tento vitamín je nutný pro komplexní léčbu, kdy je nutná stimulace regenerace kůže.

Vitamin D

Za prvé, zásluhou vitamínu je to, že může absorbovat vápník ze střeva, který je hlavním regulátorem metabolismu vápníku a fosforu. Nebude to, a kosti začnou změknout, zuby se začnou zhoršovat. Pro pokožku obličeje je vitamin, který se jinak nazývá kalciferol, důležitý jako látka s regeneračním účinkem, proto je často zařazován do různých krémů.

Vitamin E
To stále drží mnoho tajemství, jak to není úplně rozuměl. Je však již dobře známo, že neumožňuje rychlé vrásky a zabraňuje stárnutí pokožky. Jeho ochranné funkce jsou velmi důležité, protože tento vitamin bojuje s volnými radikály, chrání je před mastnými kyselinami. A tyto látky jsou velmi nestabilní, takže by bylo snadné je zničit, kdyby nebylo molekul vitaminu E, které by zachytily molekulu volných radikálů v čase a po určité reakci ji zcela neutralizovaly, a tělo eliminovalo neutralizovaného nepřítele močí. Pokud neexistuje ochrana antioxidantů, zejména vitaminu E, budou tuky zničeny. To lze určit, když se na kůži objeví senilní skvrny. To znamená, že došlo k hromadění látek podobných tuku, které byly oxidovány volnými radikály, a je téměř nemožné je odstranit. Tyto skvrny se mohou tvořit v latentní formě v různých částech těla - v nervovém systému, tukových buňkách, svalech a různých tkáních.

Domníváme-li se, že buňky těla donekonečna pociťují účinky volných radikálů, které ničí buňky a jádra, která k nim náleží, v jejich vysokorychlostním režimu na jejich pozůstatcích, je jasné, proč je vitamin E tak nutný.

Vědci zjistili, že tento vitamin poskytuje pružnost tkání, pomáhá kardiovaskulárnímu systému fungovat, neumožňuje tvorbu krevních sraženin, rychle se rozpouští, slouží jako vazodilatační činidlo. Také normalizuje činnost svalového systému. Dostatek vitamínu E v rostlinných olejích, zejména v bavlně, kukuřici a slunečnicích, stejně jako v obilných klíčích.

Vitamin K nebo Kapatron
Za prvé pomáhá vytvářet protrombin v játrech, bez kterých není srážení krve možné. Porušení kůže, krvácející rány nutně ošetřené zahrnutím do terapeutického komplexu tohoto vitaminu. S nedostatečným množstvím vitaminu začínají malé krevní cévy často prasknout, zejména kapiláry, a proto se objevují modřiny. Podporuje lepší střevní motilitu, uvolňuje tělo toxinů, což také ovlivňuje dobrý stav kůže.

Vitamin C

Na rozdíl od předchozí, vitamín C označuje rozpustný ve vodě. To může být přičítáno nejaktivnější, jak se podaří zapojit se do všech metabolických procesů. Umí syntetizovat kolagen, monitoruje dobrou permeabilitu kapilárních stěn, takže si zachovává pružnost a sílu, pomáhá syntetizovat mnoho hormonů, zlepšuje ochranné vlastnosti, které také ovlivňují pokožku obličeje. Nedostatek vitamínu snižuje elasticitu kůže, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, narušuje metabolické procesy.

Důležitá je celá skupina vitamínů ke zlepšení stavu pokožky!

Mnoho vitamínů patřících do skupiny B je nezbytných pro udržení pokožky ve výborném stavu. Celý komplex této skupiny je obsažen především v semenech a klíčenkách obilovin, v kvasnicích a černém chlebu, bramborách a zelenině.

Vitamin B1 podílí se na metabolismu sacharidů, nedovoluje, aby se nervový systém vyčerpával. Působí jako vynikající antidepresivum, zmírňuje únavu a poruchy spánku. Používá se při léčbě různých zánětlivých procesů v kůži.

Vitamin B3. Významně ovlivňuje protizánětlivé procesy kůže, chrání sliznici. Když je nedostatek těžké suchosti kůže obvykle pozorován, pigmentace je narušena.

Vitamin B6 přítomné v metabolismu proteinů. V kosmetologii se používá k zbavení lidí velkých mazových výlučků, k boji proti odumřelé kůži ak obnovení růstu nehtů.

Při výběru komplexu vitamínů pro péči o pleť věnujte pozornost výše popsaným, které jsou v něm nejdůležitější, což je pro pokožku nejdůležitější.

Video: vitamíny pro pleť obličeje v létě