Πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγήσει ένα πατινάζ

Το πατινάζ σε κυλίνδρους, ως ένας από τους τρόπους διασκέδασης το καλοκαίρι και, εν μέρει, την εποχή του φθινοπώρου, συνιστάται αξιοσημείωτα τόσο μεταξύ των παιδιών και των νέων όσο και μεταξύ των ενηλίκων. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι μπορούν ταυτόχρονα να διασκεδάσουν ενώ παίζουν διάφορα παιχνίδια (για παράδειγμα, χόκεϋ στο πεζοδρόμιο) και ταυτόχρονα να χάσουν σημαντικά το βάρος τους, επειδή κατά τη διάρκεια της οδήγησης σε κυλίνδρους συμμετέχουν σχεδόν όλοι οι μύες: το κύριο φορτίο λαμβάνεται από τα πόδια, τα χέρια γίνονται με απωθητικές κινήσεις, προσδίδοντας ώθηση στην κίνηση, όλοι οι μύες του πίσω "παρακολουθούν" τη σωστή στάση του σώματος και τη θέση του.

Οι κύλινδροι μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως ένα είδος προκαταρκτικού σταδίου μάθησης για πατινάζ σε κλασικά πατινάζ χειμώνα ή πατίνια χόκεϊ: η αρχή της κίνησης είναι απολύτως η ίδια, με την εξαίρεσηότι οι τελευταίοι απαιτούν λίγο περισσότερο να αισθανθεί την ισορροπία του σώματός σας λόγω της μικρότερης περιοχής επαφής μεταξύ των στοιχείων τριβής.

Επιλογή κυλίνδρων

Προφανώς, ο ταχύτερος τρόπος για να μάθετε να οδηγείτε τα πατίνια είναι δυνατή μόνο σε τέτοια πατίνια που παρέχουν την καλύτερη τριβή και πρόσφυση στην άσφαλτο. Αν και δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στην κατασκευή των κυλίνδρων, ορισμένοι κατασκευαστές προτιμούν να αποθηκεύουν τα υλικά των τροχών, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι ενώ οδηγεί ένα παιδί σε τέτοιου είδους πατίνια κουνάει το παιδί, σαν να βαδίζει σε χτυπήματα και τρύπες. Δεδομένου ότι το παιδί μόλις μαθαίνει να οδηγεί, είναι απαραίτητο να σκεφτεί εκ των προτέρων σχετικά με τη δυνατότητα εγκατάστασης συστήματος φρένων στους κυλίνδρους.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι σε αντίθεση με τα πατίνια, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να αγοράσετε κυλίνδρους για ανάπτυξη ή για δύο παιδιά ταυτόχρονα, μόνο και μόνο επειδή κανείς δεν θα φορέσει μια κάλτσα μαλλί το καλοκαίρι. Το εσωτερικό σχήμα του κυλίνδρου πρέπει, αν όχι ακριβώς, τότε το 95% να περιγράφει το σχήμα του ποδιού. Το πόδι δεν πρέπει να κινείται μέσα σε αυτά, τουλάχιστον σε οποιαδήποτε κατεύθυνση, ακόμα και ένα χιλιοστόμετρο ή δύο, θα πρέπει να στερεώνεται σταθερά σ 'αυτά, όσο πιο στενά γίνεται. Αυτό είναι απαραίτητο για:

1. Γρήγορα κερδίζοντας το "αίσθημα" του βίντεο και, κατά συνέπεια, την τεχνολογία.
2. Πλήρης έλεγχος του κυλίνδρου, ο οποίος είναι ιδιαίτερα απαραίτητος σε ορισμένες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, για παράδειγμα, όταν πρέπει να γυρίσετε κάπου απότομα.
3. Αποτροπή της εμφάνισης κορώνων και πελματιαίων κονδυλωμάτων.
4. Αύξηση του χρόνου οδήγησης (όσο ισχυρότερο είναι το πόδι είναι σταθερό, τόσο λιγότερο κουράζεται το παιδί).

Καθώς η ζήτηση για βίντεο αυξάνεται μόνο, είναι εύκολο να βρείτε εμπορικά σήματα μεσαίας κατηγορίας που πληρούν όλες τις απαιτήσεις που αναφέρονται παραπάνω στα καταστήματα αθλημάτων. Πολλοί προπονητές σε σκέιτερ φυσικής κατάρτισης και παίκτες χόκεϊ, των οποίων οι μαθητές ασχολούνται το καλοκαίρι με τους κυλίνδρους, συμβούλευαν να αγοράσουν προϊόντα από Roller Blade, Roces, Seba και Powerslide.

Εάν το επιλεγμένο μοντέλο ταιριάζει στο μήκος και το πλάτος του ποδιού, τότε δεν πρέπει να πάρετε τα πατίνια εκεί: πρέπει να τους δώσετε λίγο χρόνο για να εμφανιστούν. Το παιδί πρέπει τουλάχιστον να είναι λίγο σαν τους στο κατάστημα, κυριολεκτικά 10 λεπτά. Αν το άπειρο πόδι του δεν είναι κουρασμένο μετά από αυτό, τότε αυτό θα επιβεβαιώσει την επιλογή, διαφορετικά είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα άλλο ζεύγος.

Απόκτηση αξεσουάρ

Πολύ συχνά, οι σύμβουλοι πωλήσεων, γνωρίζοντας ότι αγοράζουν το παιδί για πρώτη φορά, σας συμβουλεύουν να αγοράσετε διάφορους εξοπλισμούς ατομικής προστασίας: επιγονατίδες, κράνος, μανσέτες κλπ. Η επιλογή εδώ θα πρέπει να βασίζεται σε καθαρά ατομικές προτιμήσεις, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις, πιο περιορισμένο και κάπως άβολο, και τα παιδιά, μόλις λίγο πιο μακριά από το βλέμμα των ματιών των γονιών, αφαιρούν αμέσως τα ενοχλητικά πράγματα.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχει μια αρκετά κοινή άποψη ότι η διαδικασία της εκμάθησης ελικοειδούς πατινάζ είναι αδύνατη χωρίς πτώσεις. Φυσικά, έχει το δικαίωμα στη ζωή, αλλά πρέπει να λησμονούμε ότι οφείλεται περισσότερο στο γεγονός ότι νωρίτερα οι κύλινδροι ήταν κατασκευασμένοι από αρκετά άκαμπτα υλικά, "χάρη" στα οποία το πλαίσιο και ο κύλινδρος ξεπήδησαν από την παραμικρή ρωγμή στην άσφαλτο. Τώρα οι τροχοί των πατίνων είναι πολύ μαλακότεροι και μπορούν να αντέξουν ήρεμα τέτοιες παρατυπίες.

Η συχνότητα των πτώσεις εξαρτάται επίσης από το στυλ πατινάζ που επιλέγει το παιδί: συχνά τα παιδιά προσπαθούν να επιταχύνουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα τις πρώτες μέρες στους κυλίνδρους, γεγονός που φυσικά οδηγεί σε πτώσεις και ως αποτέλεσμα τραυματισμούς, μώλωπες και εκδορές.Εάν το παιδί προτιμά πρώτα να βεβαιωθεί για τις ικανότητές του, τότε δεν θα χρειαστεί βελτιωμένα μέσα προστασίας, τα συνηθισμένα γόνατα είναι αρκετά.

Πρώτα βήματα και κινήσεις

Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε να πατάτε απευθείας, πρέπει να εξηγήσετε στο παιδί πώς να σταθεί στα πόδια του έτσι ώστε να μην διασκορπιστεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Τα πόδια δεν πρέπει να είναι τέλεια επίπεδα, σαν να στέκεστε στην προσοχή, αλλά οι κάλτσες τους θα πρέπει να κατευθύνονται η μία προς την άλλη με μια μικρή γωνία. Ταυτόχρονα, ένα πόδι πρέπει να προχωρήσει ελαφρά, περίπου πέντε έως επτά εκατοστά.

Πριν βάζετε τους κυλίνδρους στο παιδί, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι προθερμάνθηκε λίγο κάνοντας κάποιες καταλήψεις. Αυτό είναι απαραίτητο για ένα μικρό σώμα, που δεν έχει ακόμη συνηθίσει σε τέτοια φορτία.

Αναφέρθηκε παραπάνω ότι το κλειδί για μια μακρά και ευχάριστη βόλτα είναι η σωστή θέση της πλάτης, η οποία θα κατανέμει σωστά το φορτίο. Έτσι, καθορίζεται από:

1. Ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός σώμα, σαν να πρέπει να σηκωθεί κάτι από ψηλό τραπέζι.
2. Γόνατα λυγισμένα (σε αυτή την κατάσταση, είναι έτοιμα για αιχμηρές στροφές, στροφές και άλλες κινήσεις)?
3. Τα χέρια τεντώθηκαν προς τα εμπρός, αντικαθιστώντας εναλλάξ εναλλάξ.
4. Είναι μπροστά από έναν κύλινδρο που οδηγεί (είναι αυτός που ορίζει το διάνυσμα κίνησης).

Είναι πολύ σημαντικό να εξηγήσουμε στο παιδί ότι δεν πρέπει να φοβόμαστε να πέσουμε, γιατί όλοι, ακόμα και οι πιο έμπειροι ρολόι σκέιτερ, το πέρασαν.

Στο στάδιο του προσδιορισμού της καλύτερης θέσης για κίνηση, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε όλες τις προσπάθειες του παιδιού να κάμπτεται ή να μετακινείται κάπου. Εάν μπορείτε να δείτε ότι αντιμετωπίζει δυσφορία, πρέπει να ρωτήσετε άμεσα σχετικά με αυτό (μπορεί να υπάρχουν στους κυλίνδρους, στη σόλα κ.λπ.).

Για να καταλάβετε πώς μπορείτε να μετακινήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή άσκηση: πρέπει να σταθείτε στους κυλίνδρους και να ακουμπήσετε ελαφρά προς τα εμπρός, αφού κάμπτεται πίσω. Έτσι, το παιδί ο ίδιος θα καταλάβει ακριβώς πώς να σταθεί στα πατίνια είναι πιο εύκολο για αυτόν. Μόλις βρεθεί η βέλτιστη θέση, μπορείτε να προσπαθήσετε να μετακινήσετε χωρίς να συμπεριλάβετε τα χέρια, κρατώντας τα ελαφρώς μπροστά, με το πλάτος των ώμων. Εάν υπάρχουν δύο συγγενείς με ένα παιδί, τότε τα βασικά της κίνησης μπορούν να κυριαρχήσουν ακόμα πιο γρήγορα: πρέπει να πιέζετε ελαφρά το παιδί κάτω από τους ώμους, κατευθυνόμενος σε άλλο.

Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να ωθήσει το παιδί στην πλάτη! Αυτό είναι γεμάτο με απώλεια ισορροπίας λόγω πίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης και, ως εκ τούτου, πέφτει στο πρόσωπο.

Ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της τεχνικής της ιππασίας

Μόλις το μελλοντικό σκούτερ συνειδητοποιήσει πώς να διατηρήσει την ισορροπία και να μην φοβάται μια ενδεχόμενη πτώση, πρέπει να το μεταφέρετε σταδιακά σε λίγο πιο περίπλοκες ασκήσεις που επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο στοιχείο πατινάζ:

1. "Σκι βίντεο". Η άσκηση εστιάζει την προσοχή του παιδιού στην αίσθηση των τροχών του κυλίνδρου, βοηθώντας στην κατανόηση της αρχής της κίνησης. Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα πρέπει να μετακινήσετε τα πόδια με μια κίνηση ολίσθησης χωρίς να σηκώσετε τα τακούνια από το έδαφος, όπως συμβαίνει με τα σκι αναψυχής.
2. "Κύκλοι". Η άσκηση ακούει την ικανότητα να κατέχει ένα ρολό, έτσι ώστε το παιδί καταλαβαίνει τελικά ότι το άλογο είναι κυριολεκτικά η συνέχεια του ποδιού. Στην άσφαλτο, θα πρέπει πρώτα να σχεδιάσετε μερικούς σχετικά μικρούς κύκλους. Η θέση εκκίνησης είναι τα τακούνια μαζί, οι κάλτσες διαχέονται. Το νόημα της άσκησης είναι ότι το παιδί, έχοντας καταλάβει την εφαρμογή του προηγούμενου, θα πρέπει να φτάσει στον κύκλο, να απλώσει τα πόδια του κατά μήκος, να κάμπτεται γύρω του. Λίγα γύροι είναι απαραίτητα για το παιδί να καταλάβει ότι δεν πρέπει να χαλαρώσετε για ένα δευτερόλεπτο. Στο τέλος της διαδρομής μπορείτε να φτιάξετε ένα μεγάλο ημικύκλιο.
3. "Οκτώ." Μια κλασική άσκηση οικεία σε κάθε παίκτη χόκεϋ: πρέπει να προχωρήσετε, να διασχίσετε και να διαδώσετε τα πόδια σας έτσι ώστε να περιγράψουν έναν συγκεκριμένο αριθμό. Στην πραγματικότητα, το "οκτώ" - μια ελαφρώς περίπλοκη εκδοχή των "κύκλων".
4. "Φίδι". Αυτή η άσκηση είναι σίγουρα εξοικειωμένη με όλους τους γονείς αφού περάσει τις εξετάσεις για δικαιώματα αδειοδότησης αυτοκινήτων. Η έννοια και η αρχή της είναι απολύτως όμοια.
5. "Σπασμένο". Αυτή η άσκηση είναι μια επανάληψη όλων των προηγούμενων με την προσθήκη νέων στοιχείων: ο στόχος είναι να περάσει μια μη ομαλή διαδρομή που θα πρέπει να περιγράφει μια διακεκομμένη γραμμή στο διάστημα που συνδέει μερικά σημεία (σημαίες, κώνοι, μπουκάλια νερού κλπ.).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εφαρμογή αυτών των ασκήσεων δεν είναι καθολικό κλειδί για να αποκτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας ως παιδί, αλλά ένας πραγματικός πρακτικός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι ακριβώς μπορεί να συγκρατήσει τις κινήσεις και τι πρέπει να εργαστείτε σκληρότερα στο μέλλον.

Εάν πάρετε την άσκηση τουλάχιστον δύο ημέρες (τρεις έως τέσσερις ώρες την ημέρα), τότε σχεδόν σίγουρα κάθε παιδί θα είναι σε θέση να κυριαρχήσει την αρχή της κίνησης σε κυλίνδρους.

Τεχνική πέδησης

Όταν το παιδί έχει μάθει να σαλάχι κυλίνδρων και κατεβείτε σχετικά γρήγορα από το ένα σημείο στο άλλο, που θα θέλετε να νιώσετε την ταχύτητα και την εμπειρία όλο τον ενθουσιασμό του κυνηγώντας μια άλλη σκέιτερ. Και εδώ υπάρχει ένα πολύ σημαντικό σημείο: ξέρει πώς να επιβραδύνει σωστά;

Όπως είναι γνωστό, το φρενάρισμα του κυλίνδρου μπορεί, χρησιμοποιώντας τακτικές φρένο το οποίο είναι ένα πλαστικό, καουτσούκ σε ένα άκρο, ένα τοξοειδές τμήμα, στερεώσεως γύρω από το επίπεδο αστράγαλο και την περάτωση σε απόσταση εκατοστών από το έδαφος (αυτή η παράμετρος έχει συσταθεί, επειδή είναι δυνατό να άρει το φρένο και κάτω ).

φρένων Προσωπικό μόνο για αρχάριους: είναι εύκολο στη χρήση, την εγκατάσταση του δεν πάρει πάρα πολύ χρόνο, και η συσκευή είναι τόσο απλή που δεν είναι απλά τίποτα για να σπάσει, και ως εκ τούτου δεν μπορεί να το πάρει. Η διαδικασία πέδησης μπορεί να περιγραφεί σύντομα ως εξής:

1. Ο κύλινδρος στον οποίο στερεώνεται το σύστημα φρένων είναι ελαφρώς προωθημένος (είναι προτιμότερο το φρένο να τοποθετηθεί στο ποδαράκι).
2. Σταδιακά, όχι απότομα, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε το βάρος στη φτέρνα, σαν να επιθυμείτε να σταθείτε σε αυτό.Μόλις ένιωσε το φρένο να αγγίξει το έδαφος, το παιδί πρέπει να συνεχίσει να φρενάρει χωρίς φόβο για πιθανή μικρή ανάδευση.

Προφανώς, για να βγάλετε απότομα το πόδι σας στη φτέρνα με έναν κύλινδρο σημαίνει ότι σε 50% των περιπτώσεων να εξασφαλίσετε την πτήση προς τα εμπρός μέσα από το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με την απότομη στάση του ποδηλάτη, ο οποίος αποφάσισε ξαφνικά να χρησιμοποιήσει το μπροστινό φρένο και όχι το πίσω φρένο.

Αλλά το φρένο έχει αρκετά μειονεκτήματα, το κύριο είναι η σταδιακή τριβή του και, ως εκ τούτου, η ανάγκη να αποκτηθεί μια νέα. Ως εκ τούτου, κάθε παιδί πρέπει να είναι σε θέση να επιβραδύνει και φυσικά, χωρίς τη χρήση ενός τυπικού συστήματος πέδησης. Παρακάτω υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιβραδύνετε γρήγορα και αποτελεσματικά:

1. Η μέθοδος slalom, η οποία συνίσταται στη δημιουργία της δικής σας απόστασης στάσης, που μοιάζει με ένα φίδι. Η υψηλή ταχύτητα που αποκτήθηκε στην αρχή της διαδρομής θα σταματήσει σταδιακά λόγω της μετάβασης πολλών στροφών. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό το παιδί να χρησιμοποιεί τα χέρια του ενεργά, γεγονός που θα τον βοηθήσει να διατηρήσει την ισορροπία του.
2. Ανοίξτε το γκαζόν ή το έδαφος. Αυτή η μέθοδος σε κάποιο βαθμό μπορεί να αποδοθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο εάν είναι απολύτως απαραίτητο. Είναι επίσης καλύτερο να το κυριαρχήσει εκ των προτέρων, καθώς είναι γεμάτο με πτώση.Ταυτόχρονα, το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι εάν ήταν απαραίτητο να φρενάρει με το ξετύλιγμα, τότε μετά την επιστροφή στην άσφαλτο, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το χώρο μεταξύ των τροχών, καθώς οι βρωμιές ή οι μικρές πέτρες που έχουν εισέλθει μπορούν να υποβαθμίσουν πολύ την πρόσφυση.
3. Φρενάρισμα yuzom ή στροφή. Αρκετή μέθοδος πέδησης, η οποία είναι η χρήση του ποδιού που έχει αφαιρεθεί ως φράγμα μεταφοράς. Το πόδι που ανεβαίνει είναι τοποθετημένο κάθετα στο δεύτερο, έτσι ώστε οι περιστρεφόμενοι τροχοί να σβήσουν την ταχύτητα μέσω της τριβής με την ολίσθηση. Εάν είναι δυνατή η στροφή, τότε το πρώτο πόδι μπορεί να τοποθετηθεί όχι σε ορθή γωνία, αλλά κάτω από ένα αρκετά απότομο.

Σωστή πτώση

Οι καταρράκτες αποτελούν μέρος της μάθησης για πατινάζ, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί πέφτει σωστά, έτσι ώστε τυχαία να μην τραυματίσει σοβαρά τα ζωτικά όργανα. Η ιδανική πτώση είναι εκείνη στην οποία το κύριο βάρος πέφτει στα γόνατα, και στη συνέχεια στους αγκώνες και στο υπόλοιπο σώμα. Όταν είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάρετε ένα ευαίσθητο χτύπημα στο κεφάλι ή σε άλλα σημαντικά όργανα.

Πάντα να πέφτει προς τα εμπρός, σε καμία περίπτωση στην πλάτη! Απολύτως όλες οι πτώσεις που συμβαίνουν στο πίσω μέρος του σώματος είναι πολύ ευαίσθητες και μετά από πολύ καιρό θυμίζουν τον εαυτό τους.

Συμπεράσματα

Δεδομένου ότι σχεδόν κάθε παιδί μπορεί να αποσπάται εύκολα, θα πρέπει να προσεγγίσουμε προσεκτικά την επιλογή ενός χώρου για να μάθουμε να παίζουμε. Τα πιο πολύχρωμα παράθυρα, χαριτωμένα δέντρα, λίμνες και άλλα στοιχεία που προσελκύουν παιδιά στο πάρκο ή στους κήπους - τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ένας μικρός κύλινδρος να μάθει να οδηγεί ασυνείδητα, κοιτάζοντας συνεχώς.

Αρχικά, το παιδί πρέπει να ποδηλατεί με κυλίνδρους είτε με την οικογένεια είτε με την παρέα φίλων, η οποία έχει ήδη κατακτήσει όλες τις αρχές της κίνησης. Όντας σε μια τέτοια εταιρεία, θα προσπαθεί ξανά και ξανά να κινεί τα πόδια του με τον σωστό τρόπο, πράγμα που θα οδηγήσει σε επιτυχία.

Βίντεο: τα βασικά στοιχεία του πατινάζ