Πώς να αυξήσετε τους μαστικούς αδένες στο σπίτι

Τα μεγάλα, όμορφα και σταθερά στήθη αποτελούν σεξουαλική έλξη για τους άνδρες. Αυτό εξηγείται απλά - στη φύση, κάθε άνδρας επιλέγει ενστικτωδώς έναν σύντροφο που μπορεί να αντέξει, να γεννήσει και να ταΐσει ένα μωρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κορίτσια με φαρδιά γοφούς και μεγάλα στήθη θεωρούνται πιο ελκυστικά και σαγηνευτικά για το αντίθετο φύλο. Αλλά τι γίνεται με τους ιδιοκτήτες μικρού μεγέθους; Να είστε ικανοποιημένοι με μικρά; Λοιπόν, όχι! Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα μικρό στήθος και θα εξετάσουμε όλους τους πιθανούς τρόπους για να διορθώσουμε αυτή την κατάσταση.

Το θηλυκό στήθος αποτελείται από μυϊκό ιστό, μαστό και λίπος. Η αύξηση του μαστού μπορεί να επιτευχθεί επηρεάζοντας αυτά τα τρία συστατικά.Ο μυϊκός ιστός είναι ο ευκολότερος να αναπτυχθεί. Οι μύες θα στηρίξουν τους αδένες από το εσωτερικό και θα δώσουν μια αίσθηση πληρότητας και μεγαλύτερη ένταση. Είναι δυνατό να αυξηθούν οι θωρακικοί μύες με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, για τις οποίες θα συζητήσουμε αργότερα. Το λιπαρό στρώμα δίνει μια σημαντική αύξηση στο μέγεθος του μαστού. Για να έχετε τον επιθυμητό όγκο, θα πρέπει να ανακάμψετε ελαφρώς, επειδή το στήθος θα αρχίσει να γεμίζει με άλλα μέρη του σώματος. Για να μην φαίνεστε παχουλός, πρέπει να ενισχύσετε τις ασκήσεις σε άλλα μέρη του σώματος. Έτσι μπορείτε να στεγνώσετε τον κώλο, τα πόδια και την κοιλιά σας, και στην περιοχή της αποτυχίας θα παραμείνει μια πομπώδης ομορφιά. Μπορείτε να γεμίσετε και να μεγεθύνετε τον μαστικό αδένα μόνο με τη βοήθεια των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, θα το συζητήσουμε και με περισσότερες λεπτομέρειες. Ας ξεκινήσουμε με το απλούστερο.

Πώς να διευρύνετε το στήθος με τη διατροφή

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι τα παχύσαρκα κορίτσια έχουν πολύ λιγότερα προβλήματα με το στήθος τους, επειδή μέρος του λίπους στρώμα εγκαθίσταται στο στήθος, δημιουργώντας τον επιθυμητό όγκο. Για να αυξήσετε την προτομή, πρέπει να βελτιώσετε λίγο. Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων, αυξήστε τις μερίδες, τρώτε θρεπτικά τρόφιμα.Ωστόσο, δεν πρέπει να επιπλέουν σε όλα τα τηγανητά και αλμυρά, αν δεν θέλετε το λίπος να εμφανιστεί στις πλευρές και τους μηρούς με τη μορφή της κυτταρίτιδας. Πρέπει να προτιμούμε ακόμη τα υγιεινά και φυσικά τρόφιμα. Περισσότερα λαχανικά και φρούτα - επιτρέψτε στον εαυτό σας μπανάνες, σταφύλια και πεπόνια, τα οποία απαγορεύονται πάντα όταν χάσετε βάρος. Τρώτε κρέας, δημητριακά, ποτό γάλα και κεφίρ.

Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε επαρκή ποσότητα φυτικών λιπών - πρόκειται για διάφορα έλαια, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια, σόγια, ελιές. Στα ρωσικά χωριά, τα νεαρά κορίτσια έφαγαν το μητρικό γάλα σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκο, ξινό, βραστό. Υπάρχει μια επιστημονική βάση γι 'αυτό - στο λάχανο υπάρχουν πολλές ουσίες που προκαλούν τη δραστηριότητα των γυναικείων ορμονών και, κατά συνέπεια, μια αύξηση του λεμφικού ιστού στα στήθη.Για την ελαστικότητα και την ομορφιά του στήθους πρέπει να τρώτε φρούτα κόκκινου και πορτοκαλιού, μούρα, λαχανικά. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε χόρτα σε μεγάλες ποσότητες.

Μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού με τη βοήθεια μπίρας ή κατανάλωσης ζύμης μπίρας. Το ψωμί ολικής αλέσεως και πίτουρο είναι πολύ χρήσιμο. Η τακτική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων καθιστά επίσης το στήθος ελαστικό και χύνεται. Οι ρωσικές γυναίκες πάντα παρατήρησαν ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας το στήθος φαίνεται κενό και χαλαρό. Είναι όλα σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ζωικά λίπη. Τρώτε λίπος 2-3 φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε την ομορφιά και την αγκαλιά του στήθους σας.

Άσκηση για την οικοδόμηση θωρακικών μυών

Η άσκηση δίνει ένα πραγματικό αποτέλεσμα - ο μυς κάτω από το στήθος μεγαλώνει και τον ωθεί προς τα εμπρός. Φυσικά, για να αυξηθεί το στήθος από τρία μεγέθη δεν θα λειτουργήσει, αλλά είναι πολύ πιθανό να ελαφρύνει σφίξιμο και να αλλάξει το σουτιέν κατά το ήμισυ του μεγέθους. Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσματικές και χρήσιμες ασκήσεις για το στήθος.

1. Μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το στήθος είναι τα pushups. Εάν τα push-ups δεν έχουν ακόμη λειτουργήσει έξω για σας, δοκιμάστε τα push-ups από έναν καναπέ ή μια καρέκλα. Μια άλλη επιλογή για ελαφριά άσκηση - pushups από τα γόνατά του.Το φορτίο μειώνεται και το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο.
2. Μια άλλη δημοφιλής άσκηση του μαστού που μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Φοίνικες Somkite μπροστά σας και αρχίστε να ασκείτε πίεση σε αυτές με προσπάθεια. Εξωτερικά, τίποτα δεν θα συμβεί, καμία κίνηση. Αλλά εσωτερικά θα αισθανθείτε κάθε θωρακικό μυ - από τη δύναμη της πίεσης και της αντίστασης.
3. Η μεγέθυνση του στήθους μπορεί να γίνει οπτικά με τη βοήθεια της στάσης του σώματος. Εάν περπατάτε, αγκαλιάστε, κλέβετε ένα μέγεθος μαστού στον εαυτό σας - η προτομή σταματά να εμφανίζεται εκφραστική και μειώνεται οπτικά. Για να διατηρήσετε τη σωστή στάση, πρέπει να τραβήξετε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι και να σηκωθείτε ευθεία προσπαθήστε να μειώσετε και να διαδώσετε τα πτερύγια.
4. Πάρτε τη συσκευή στάθμισης με δύο χέρια μπροστά σας. Στεγνώστε αργά προς τα πάνω και προς τα κάτω, δεξιά και αριστερά. Θα πρέπει να αισθανθείτε το βάρος, έτσι ώστε οι μύες από την ένταση να καούν και να τρέμουν.
5. Στερεώστε ακριβώς μπροστά από τον τοίχο, προσκολλώντας τις παλάμες σε αυτό, προσπαθώντας να το μετακινήσετε, όπως ήταν. Κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα στην κατάσταση μέγιστης τάσης, κάντε ένα διάλειμμα.

Κάθε άσκηση θα πρέπει να γίνεται 5-10 φορές σε διάφορες προσεγγίσεις. Καθώς οι θωρακικοί μύες προσαρμόζονται στα φορτία, θα πρέπει να τροποποιηθούν και να ενισχυθούν έτσι ώστε οι μυϊκές ίνες να βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση ανάπτυξης και αύξησης.

Πώς να διευρύνετε το στήθος με μασάζ και ντους αντίθεσης

Οι φυσιολογικές επιδράσεις έχουν επίσης μεγάλη επίδραση στο στήθος. Πρέπει να δράσουμε σε δύο κύριες κατευθύνσεις - μασάζ και ντους. Το μασάζ σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε καθορισμένες περιοχές του σώματος. Η ανάπτυξη του μαστού επιτυγχάνεται με αυξημένη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Το μασάζ πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Σταθείτε ίσια για τη διαδικασία, πάρτε οποιοδήποτε καλλυντικό πετρέλαιο. Υπάρχει αρκετή βιταμίνη Ε στα έλαια που θα κάνουν το δέρμα σας πιο ελαστικό και ανθεκτικό. Εφαρμόστε το λάδι στο δέρμα και ξεκινήστε το μασάζ με κυκλικές κινήσεις - πρώτα σε ένα, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση, αποφεύγοντας την περιοχή των θηλών. Η επόμενη κίνηση είναι "τραβώντας" το στήθος με διαμήκεις κινήσεις από τη ζώνη της μασχάλης στις θηλές. Είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό με τα δάχτυλά σας από το πίσω μέρος του χεριού σας. Τελειώνουμε την άσκηση με ελαφριά παλαμάκια και χτυπώντας με τα δάχτυλά σας στον μαστικό αδένα. Σε όλες τις κινήσεις, αποφύγετε την έκθεση στη θηλή - το δέρμα είναι πολύ λεπτό. Το μασάζ πρέπει να είναι ευχάριστο και απαλό, χωρίς υστερική ή οδυνηρή δράση.Μετά από μια εβδομάδα καθημερινής μασάζ το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό και το στήθος θα χυθεί ελαφρά.

Ένας άλλος τρόπος για να μεγεθύνετε το στήθος είναι να τον υποτάξετε σε μια αντίθεση ψυχή. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο τόσο για μεγάλο όσο και για μικρό μέγεθος. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν το στήθος να είναι πιο προεξέχον και διακοσμημένο, εξαιρετική πρόληψη της χαλάρωσης. Κάθε μέρα, το πρωί και το βράδυ, νερό στο στήθος σας με δροσερό ή μέτρια ζεστό νερό. Είναι πολύ αποτελεσματικό να κάνετε το ντους του Charcot - νερό στο στήθος σας με ένα λεπτό και ισχυρό πίδακα νερού από το ντους Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα τονώσει τις μυϊκές ίνες και τον ιστό του μαστού.

Αυξάνουμε τους μαστικούς αδένες λόγω ορμονών

Έτσι πήγαμε στο πιο ενδιαφέρον. Αν δεν θέλετε να αντλούν τους θωρακικούς μύες και να αναπτυχθούν λίπος, μπορείτε μόνο να αυξήσετε το στήθος με τη βοήθεια ορμονών. Το πιο ασφαλές και πιο ευχάριστο είναι να κάνεις τακτικά σεξ. Αποδεικνύεται ότι οι κανονικοί οργασμοί υποστηρίζουν τη βέλτιστη ποσότητα γυναικείων ορμονών στο σώμα. Αυτό συμβάλλει στην αύξηση του μαστού και στη διατήρηση του σχήματος.

Για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να είναι όταν λαμβάνετε από του στόματος αντισυλληπτικά.Λειτουργούν με βάση την αρχή της απομίμησης της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αυγό δεν ωριμάζει, επειδή μια συγκεκριμένη ορμόνη απελευθερώνεται στο σώμα, εμποδίζοντας την. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορούμε να μείνουμε έγκυος ξανά, έχοντας ήδη στη μήτρα. Τα στοματικά αντισυλληπτικά υποστηρίζουν την απομίμηση της εγκυμοσύνης - η είσοδος ορισμένων ορμονών στο σώμα δεν επιτρέπει την ωρίμανση του αυγού, το σώμα πιστεύει ότι υπάρχει ήδη εγκυμοσύνη. Αυτή η ορμόνη συμβάλλει σε άλλα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του μαστού. Το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι για να διατηρηθεί το βέλτιστο μέγεθος, πρέπει να πάρετε ΟΚ όλη την ώρα. Είναι απολύτως ασφαλές, επειδή πολλές γυναίκες λαμβάνουν αντισυλληπτικά χρόνια. Αλλά χρειάζεστε μια τέτοια θυσία ακριβώς για να μεγεθύνετε το στήθος;

Ένας άλλος τρόπος για την αύξηση του μαστού είναι η εγκυμοσύνη. Κατά την περίοδο τεκνοποίησης, η μέλλουσα μητέρα γίνεται πολύ θηλυκή, το μαστό της χύνεται και ετοιμάζεται να ταΐσει το μωρό. Αυτός είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να αναδείξετε το μεγάλο μέγεθος της προτομής.

Λαϊκές θεραπείες στον αγώνα για τα μεγάλα στήθη

Οι γυναίκες προσπάθησαν να φαίνονται πιο ελκυστικές για τους άνδρες. Ως εκ τούτου, έχουμε συλλέξει για εσάς μόνο τις πιο αποτελεσματικές συνταγές αύξησης στήθους που χρησιμοποιούνται από γυναίκες σε όλο τον κόσμο.

1. Ενισχύστε τη βιασύνη του αίματος στους ιστούς, δώστε τους επιπλέον διατροφή και πραγματοποιήστε το ερεθιστικό αποτέλεσμα με τη βοήθεια του ιωδίου. Κάνετε ένα δίχτυ ιωδίου στο στήθος σας καθημερινά, έτσι ώστε μετά από μια εβδομάδα η προτομή θα γίνει πιο γεμάτη και κατάλληλη.
2. Μετά το μπάνιο πρέπει να σκουπίσετε το στήθος με χυμό λεμονιού - ερεθίζει τους υποδοχείς των νεύρων και συμβάλλει στη βιασύνη του αίματος.
3. Μπορείτε να κάνετε τα στήθη σας πλούσια με τη βοήθεια της μπύρας. Σκουπίστε τους μαστικούς αδένες δύο φορές την ημέρα και μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα. Ωστόσο, για να έχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζωντανή μπύρα.
4. Η έγχυση των κώνων λυκίσκου είναι πολύ αποτελεσματική. Περιέχει οιστρογόνα λαχανικά, τα οποία είναι ανάλογα των συνηθισμένων γυναικείων ορμονών. Τρεις κουταλιές σούπας κωνοειδούς λυκίσκου πρέπει να χυθούν με ένα ποτήρι βραστό νερό, να μαγειρέψουν σε χαμηλή φωτιά και στη συνέχεια να καλύψουν και να τυλιχτούν. Όταν τα χτυπήματα είναι στον ατμό (μετά από λίγες ώρες), ο ζωμός θα πρέπει να αποστραγγίζεται και να πίνετε 150 ml την ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
5. Πάρτε τα μήλα και το λάχανο σε ίσες αναλογίες, αλέστε τα σε μια κατάσταση του κουταλιού, θα πρέπει να πάρετε περίπου τρεις κουταλιές της σούπας πολτό. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και αναμίξτε τη σύνθεση. Εφαρμόστε το στο στήθος με ομαλές κινήσεις. Καλύψτε με μεμβράνη για μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα μπορεί να βελτιωθεί με την εφαρμογή μάσκας για την αύξηση του μαστού μετά από μια σάουνα ή ένα λουτρό - δηλαδή σε θερμαινόμενα υφάσματα.
6. Η επίδραση της ανύψωσης και της ανύψωσης του μαστού μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μπλε πηλού και πατάτας. Ο πολτός των ακατέργαστων πατατών θα πρέπει να αναμιγνύεται με μπλε άργιλο για να ληφθεί ένα ομοιογενές κουκούλι. Αν η μάζα είναι παχιά, αραιώστε την με ζεστό γάλα. Εφαρμόστε το μείγμα στο στήθος και αφήστε για μια ώρα και μισή. Μετά από μια τέτοια διαδικασία, το δέρμα θα γίνει μαλακό, ελαστικό και ομαλό, τα στήθη θα σφίξουν αισθητά.

Αυτές οι απλές συμβουλές δεν είναι μόνο προσιτές και αποτελεσματικές, αλλά και πραγματικά ασφαλείς. Δεν χρειάζεται να πάτε κάτω από το μαχαίρι και να εκθέσετε τον εαυτό σας σε πλαστική χειρουργική για να φαίνονται τέλεια.

Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν επιτρέπουν την αύξηση του μαστού στο επιθυμητό μέγεθος, θα πρέπει να εξετάσετε το σχήμα σας λίγο διαφορετικά. Προσπαθήστε να μεγεθύνετε οπτικά την προτομή σας.Για να το κάνετε αυτό, μην φοράτε ρούχα με μεγάλη και φωτεινή εκτύπωση - η εικόνα θα αποκρύψει τις φυσικές σας καμπύλες. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα μονοφωνικά και ελαφρά πράγματα, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε τους μαύρους. Φορέστε τα σουτιέν με ένα push-up αποτέλεσμα, κάνουν το στήθος πιο γεμάτο και ελκυστικό. Παρακολουθήστε τη στάση σας έτσι ώστε να μην "τρώει" το μέγεθός σας. Επιλέξτε μπλούζες με ανοιχτό λαιμό V. Αποφύγετε πολύ σφιχτά ρούχα. Και τέλος, αγαπάτε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο. Και τότε οι άνδρες θα αρχίσουν να σας κοιτούν διαφορετικά, ανεξάρτητα από το μέγεθος της προτομής σας!

Βίντεο: πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς πλαστικό