Μπορεί να εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση για κάθε γυναίκα. Ως εκ τούτου, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να βρίσκεται σε ειδικές συνθήκες πριν από τη γέννηση. Χρειάζεται περπάτημα και μέτρια άσκηση. Ακόμη και το χειμώνα, όταν ένας ελαφρύς παγετός βλάπτει τα αυτιά και τη μύτη, είναι χρήσιμο να περπατάς στο δρόμο. Η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τον ύπνο. Μετά από μια βόλτα, η όρεξη αυξάνεται πάντα. Αλλά ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα της τακτικής άσκησης είναι η ικανότητα να πάρετε μια ώθηση της ενέργειας και καλή διάθεση.

Όπως γνωρίζετε, οι γυναίκες που πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης ασχολούνταν ενεργά με τον αθλητισμό, δεν αρνούνται να παρακολουθήσουν μαθήματα ακόμα και όταν μεταφέρουν ένα παιδί. Έτσι, οι οπαδοί των χειμερινών σπορ παίρνουν συνήθως σκι και πατίνια, ετοιμάζονται για έναν άλλο περίπατο. Για αυτές τις γυναίκες, η άσκηση με τα πόδια περνά στην κατηγορία των βαρετών ασκήσεων.Θα προσπαθήσουμε να μάθουμε πόσο χρήσιμα είναι αυτά τα χόμπι και ποιος κίνδυνος μπορεί να θέσουν.

Εγκυμοσύνη και πατίνια

Πρώτον, αναλύουμε πώς είναι συμβατά τα πατίνια με την εγκυμοσύνη. Το πατινάζ είναι ένα από τα πιο τραυματικά αθλήματα. Ακόμη και οι επαγγελματίες δεν είναι ασφαλισμένοι κατά της πτώσης, για να μην αναφέρουμε μια έγκυο γυναίκα των οποίων οι κινήσεις είναι περιορισμένες, ειδικά κατά το δεύτερο μισό του σταδίου κύησης. Για το λόγο αυτό, για τις γυναίκες χωρίς εμπειρία, είναι καλύτερο να μην κινδυνεύεις, αλλά να αναβάλεις την έναρξη των τάξεων μέχρι μια ευνοϊκότερη ευκαιρία.

Αλλά αν η μελλοντική μητέρα συμμετείχε ενεργά σε πατινάζ σε σχήμα ή ταχύτητα και αισθάνεται σίγουρη για τον πάγο, τότε μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να κάνετε μερικούς γύρους στο παγοδρόμιο. Φυσικά, μια τέτοια εξαίρεση επιτρέπεται όταν εκτελείται ολόκληρη η σειρά προφυλάξεων. Τα απαριθμούμε εδώ:

1. Θα πρέπει να πάτε στο παγοδρόμιο συνοδευόμενο από έναν αξιόπιστο δορυφόρο. Η ιδανική επιλογή είναι να ενδιαφέρεστε τον σύζυγό σας με μια τέτοια ασυνήθιστη βόλτα, η οποία θα γίνει υποστήριξη και υποστήριξη με την άμεση έννοια του όρου.
2. Συνιστάται να επιλέξετε ένα μικρό μέρος για σκι.Είναι εύκολο να επιτευχθεί αυτή η προϋπόθεση αν κάνετε ένα τρέξιμο σε μια εποχή που υπάρχουν λίγοι επισκέπτες στο παγοδρόμιο.
3. Είναι απαραίτητο να πατάτε με επιφυλακτικό ρυθμό, πάντα θυμόμαστε την προσοχή. Το τρέξιμο με τον άνεμο και τις δύσκολες πιρουέτες για μια έγκυο γυναίκα αντενδείκνυται, ακόμα κι αν ήταν παγκόσμιος πρωταθλητής στο παρελθόν.
4. Είναι απαραίτητο να θυμάστε σχετικά με το μετρούμενο φορτίο στην πίσω περιοχή. Επομένως, ο χρόνος που αφιερώνεται στο παγοδρόμιο δεν πρέπει να υπερβαίνει την ώρα.
5. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τους φυσικούς κυλίνδρους και τις κατεψυγμένες λίμνες. Αν και η οδήγηση σε ένα τόσο μοναχικό μέρος προσελκύει ρομαντισμό, η άγνοια της ποιότητας του πάγου μπορεί να μετατραπεί σε τραγωδία. Ακόμη και μια σύντομη παραμονή στο παγωμένο νερό αποτελεί μεγάλο κίνδυνο τόσο για τη γυναίκα όσο και για το αγέννητο παιδί.
6. Και το τελευταίο σημαντικό σημείο είναι η στολή. Αν μια γυναίκα αποφασίσει να πάει σε πατινάζ, πρέπει να ντυθεί έτσι ώστε να είναι ζεστή και άνετη. Για το παγοδρόμιο σε εσωτερικούς χώρους κατάλληλη ελαφριά έκδοση αθλητικών ενδυμάτων και για υπαίθριες δραστηριότητες πρέπει να περάσετε ένα θερμότερο σετ. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε το κασκόλ, το καπέλο και τα γάντια.

Χρήσιμες συμβουλές: αφού τα γάντια βρέχονται γρήγορα, είναι λογικό να παίρνετε μαζί σας ένα ζευγάρι.

Αφού οι τάξεις δεν πρέπει να βγουν αμέσως. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τα ρούχα και να καθίσετε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Μπορείτε να πάτε στο πλησιέστερο καφέ και να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καλό τσάι εκεί.

Αξιολόγηση κινδύνου

Σε κάθε περίπτωση, η πατινάζ είναι ένα γεγονός που συνδέεται με μεγάλο αριθμό κινδύνων. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί κατηγορούνται ενάντια σε αυτό το είδος ενεργού αναψυχής για έγκυες γυναίκες. Ακόμη και μια γυναίκα με αθλητική προπόνηση είναι απίθανο να είναι σε θέση να προβλέψει πώς το σώμα θα αντιληφθεί αυτό το είδος φορτίου, πώς τα μαθήματα θα επηρεάσουν την κατάσταση του εμβρύου. Με λίγα λόγια, υπάρχουν κίνδυνοι και είναι αρκετά. Παραθέτουμε τα κυριότερα:

1. Υψηλή πιθανότητα τραυματισμού.
2. Ο κίνδυνος να πάρει ένα κρύο αντί της ευχαρίστησης. Μετά από όλα, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα προκαλεί ενισχυμένο διαχωρισμό του ιδρώτα. Ως εκ τούτου, σε παγωμένο καιρό, μπορείτε γρήγορα supercooled και να πάρει ένα κρύο.
3. Στο παγοδρόμιο υπάρχει πάντα ο κίνδυνος σύγκρουσης με άλλους επισκέπτες. Αυτή η κατάσταση προσθέτει και ένα αρνητικό σε αυτό το είδος κατοχής.
4. Γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνο το πατίνι κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Καλό να το ξέρετε! Εάν η επιθυμία εξακολουθεί να επικρατεί έναντι της προσοχής, τότε ο καλύτερος χρόνος για να επισκεφθείτε το παγοδρόμιο είναι το τρίτο τρίμηνο.

Εναλλακτικές επιλογές κατάρτισης

Μια γυναίκα πρέπει να αξιολογήσει όλους τους κινδύνους και τις δικές της ευκαιρίες πριν πάει σε πατίνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και η μελλοντική μητέρα είναι υποχρεωμένη να ενημερώσει τον γιατρό για την πρόθεσή της. Ο ειδικός θα πρέπει να γνωρίζει όλα τα γεγονότα προκειμένου να λάβει τα κατάλληλα μέτρα, εάν είναι απαραίτητο. Δεδομένου του κινδύνου αυτού του αθλητισμού, είναι ακόμα καλύτερο να το αντικαταστήσουμε με μια λιγότερο επικίνδυνη άσκηση. Για παράδειγμα, το χειμώνα μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα και την ψυχή σας εάν παίζετε χιονοστιβάδες με φίλους. Πρόκειται για μια κινητή και συναρπαστική δραστηριότητα. Ή μια άλλη ενδιαφέρουσα επιλογή - χειμερινές διακοπές στο δάσος, μακριά από τον πολιτισμό. Και μπορείτε να πάτε στο κέντρο αναψυχής για λίγες μέρες και να περάσετε καλά εκεί.

Όλες αυτές οι επιλογές θα αφήσουν πολλές εντυπώσεις και θα φέρουν τεράστια οφέλη με ελάχιστους κινδύνους για τη μητέρα και το μελλοντικό μωρό.

Βίντεο: 10 αυστηρές δεν μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης