Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια έγκυος πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία της. Πολλές μέλλουσες μητέρες ενδιαφέρονται, είναι δυνατόν να κολυμπήσετε σε ανοιχτά φυσικά νερά, να κολυμπήσουν και να κάνετε μπάνιο στο σπίτι; Μήπως βλάπτει το αναπτυσσόμενο έμβρυο;

Κολύμβηση σε φυσικά νερά

Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι το νερό στα φυσικά νερά δεν είναι πολύ καθαρό και μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πάει στην παραλία της πόλης ή να αποφασίσει να κολυμπήσει στον ποταμό της χώρας. Εάν η παραλία είναι εξοπλισμένη για τους ανθρώπους, υπάρχει περίπτερο ναυαγοσώστη, τότε η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Όσον αφορά τη λοίμωξη, ο θηλυκός κόλπος είναι σφικτά κλειστός με βλέννα, που παίζει ρόλο φραγμού στα παθογόνα. Η μελλοντική μητέρα μπορεί να χαλαρώσει στη σκιά στην παραλία και να μην φοβάται να πάει σε μια καθαρή παράκτια περιοχή. Εάν η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ χαμηλή, θα πρέπει να αποφύγετε το κολύμπι.Σε κρύο νερό υπάρχει υψηλός κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων.

Επίσης, μην κολυμπάτε αν η δεξαμενή είναι πολύ μολυσμένη με λάσπη. Μια γυναίκα που δεν μπορεί να κολυμπήσει, δεν μπορεί να πάει σε πάρα πολύ βάθος. Φυσικά, υπάρχει κάποιος κίνδυνος να πιάσετε τη μολυσματική διαδικασία ενώ κολυμπάτε στη θάλασσα ή στον ποταμό. Επομένως, υπό ορισμένες συνθήκες είναι προτιμότερο να μην εισέρχεται το νερό στη μέση.

Είναι σημαντικό να προσέχετε την προσωπική ασφάλεια του ποταμού και της θάλασσας. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουν καλά όλες τις αποχρώσεις του πυθμένα, μπορεί να υπάρχουν τάφροι και μεγάλες κοιλότητες στο δρόμο. Μια γυναίκα δεν πρέπει να χτυπήσει το πόδι της, να χτυπήσει τα δάχτυλά της σε θαλάσσιες πέτρες, να τραυματίσει το πόδι σου. Σε μερικές ταμιευτήρες κολυμπούν πολύ δηλητηριώδη ψάρια, οπότε πρέπει να ρωτήσετε για τους κατοίκους της περιοχής που επιλέξατε για κολύμπι.

Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε πολύ μακριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και να προστατεύεστε από τα υψηλά φορτία και τις απρόβλεπτες απειλές. Στο νερό, ένα πόδι μπορεί να πιάσει κράμπες, να τσιμπήσει τον πόνο στο πλάι και να συμβεί ζάλη. Είναι καλύτερα για μια έγκυο να κολυμπήσει μαζί γύρω από τους ανθρώπους και στην πρώτη ένδειξη κόπωσης πρέπει να φύγετε από την παραλία.

Κατ 'αρχήν, οι γιατροί δεν απαγορεύουν στην έγκυο να κολυμπήσει στη θάλασσα. Είναι σημαντικό μόνο να μην υπερθερμανθεί το σώμα, να μην είναι στην παραλία στη θερμότητα, προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο. Μπορείτε να κολυμπήσετε σε θερμοκρασία νερού μεγαλύτερη από 20 μοίρες. Η μελλοντική μητέρα μπορεί απλά να απολαύσει τον αέρα της θάλασσας στην παραλία και να ονειρεύεται το μωρό της σε μια ήσυχη και γαλήνια ατμόσφαιρα.

Κολύμπι στην πισίνα

Οι κύριες αντενδείξεις για την επίσκεψη στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• τοξικότητα;
• δερματικές ασθένειες;
• την απειλή αποβολής.

Μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα εάν ο θεραπευτικός γυναικολόγος δεν απαγορεύει. Φυσικά, η δεξαμενή πρέπει να είναι καθαρή. Στο δωμάτιο θα χρειαστείτε προϊόντα προσωπικής υγιεινής, τις δικές σας παντόφλες και μια πετσέτα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημόσια πράγματα, ακόμη και αν δεν φαίνεται να είναι ύποπτα. Στην πισίνα είναι πολύ εύκολο να πάρει μια μυκητιακή λοίμωξη. Αλλά τότε είναι δύσκολο να την θεραπεύσεις. Ναι, και η μελλοντική μητέρα δεν χρειάζεται τίποτα στο σώμα από οποιαδήποτε μόλυνση.

Στο καθαρό διαφανές νερό μιας τεχνητής δεξαμενής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις. Απελευθερώνουν το φορτίο στη λεκάνη, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Η γυμναστική στην πισίνα έχει πολύ ευνοϊκή επίδραση στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. Η πισίνα εμφανίζεται σε πολλά άτομα με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί δεν απαγορεύουν σε μια γυναίκα να επισκεφθεί την πισίνα, εάν δεν υπάρχει κίνδυνος πρόωρης γέννησης.

Οι ειδικές τάξεις σε μια τεχνητή δεξαμενή θα βοηθήσουν στην προετοιμασία του γυναικείου σώματος για την επερχόμενη γέννηση. Αφαιρέστε το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης. Ενισχύστε το καρδιαγγειακό σύστημα. Η γυμναστική μπορεί να γίνει ανεξάρτητα ή με έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Η άσκηση στην πισίνα είναι λιγότερο τραυματική και συνεπάγεται απειλές για το έμβρυο. Εάν η εγκυμοσύνη είναι περίπλοκη, η επίσκεψη στη δεξαμενή πρέπει να αναβληθεί μέχρι την περίοδο μετά τον τοκετό.

Μπορώ να κολυμπήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχει ένας μύθος σχετικά με τους κινδύνους του λουτρού κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού. Πολλοί γιατροί απειλούν τη διείσδυση της λοίμωξης στον κόλπο και την υπερθέρμανση του σώματος. Ωστόσο, όλα είναι πολύ πιο απλά και ασφαλέστερα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κολύμβηση είναι αποδεκτή, αλλά με ορισμένες προϋποθέσεις και περιορισμούς.

Δεν μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό και δεν μπορεί να υπερβεί τα 15 λεπτά. Ένα τέτοιο λουτρό δεν θα βλάψει ούτε τη μητέρα ούτε το μωρό. Αντίθετα, η διαδικασία θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα για τη νύχτα, θα χαλαρώσει όλους τους συνδέσμους και τους μυς και θα βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Το ίδιο το μπάνιο δεν πρέπει να είναι ολισθηρό και επικίνδυνο. Απαιτείται να αποκλείεται κάθε πτώση κατά τη μεταφορά ενός παιδιού. Στο μπάνιο, μπορείτε να βάλετε ένα ειδικό χαλί που θα επιτρέψει σε μια γυναίκα να μην γλιστρήσει. Μπορείτε επίσης να καλέσετε τη βοήθεια του μελλοντικού πατέρα, ο οποίος θα παρακολουθεί τη θέση του σώματος μιας εγκύου γυναίκας. Κατά τη διάρκεια του λουτρού, δεν πρέπει να κλείσετε την πόρτα έτσι ώστε σε περίπτωση κινδύνου, οι στενοί άνθρωποι να μπορούν να έρθουν στη διάσωση ανά πάσα στιγμή. Στην έξοδο πρέπει να φοριούνται καουτσούκ μη αντιολισθητικά σαγιονάρες, ενώ στο πάτωμα του μπάνιου θα πρέπει να υπάρχει και μη αντιολισθητικό χαλί.

Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να παρασυρθούν με υδρομασάζ και τζακούζι. Ορισμένοι γιατροί έχουν σημειώσει τον αρνητικό αντίκτυπο τέτοιων διαδικασιών. Προτιμήστε το συνηθισμένο ζεστό μπάνιο χαλάρωσης. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο τη νύχτα με αιθέριο έλαιο ή φυτικό αφέψημα. Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι θα αφαιρέσουν το πρήξιμο των άκρων και θα επηρεάσουν ευνοϊκά ολόκληρο το σώμα της μελλοντικής μητέρας.

Μπάνιο και σάουνα

Η κολύμβηση σε ένα ζεστό μπάνιο πρέπει να αναβληθεί μέχρι την περίοδο μετά τον τοκετό. Δεν υπάρχουν περιορισμοί για σάουνα και λουτρά, αλλά μια έγκυος πρέπει να κατανοεί τον κίνδυνο υπερθέρμανσης του σώματός της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλύτερα να μην επιτρέπετε τέτοια φορτία στο σώμα αν δεν θέλετε να χάσετε το παιδί.Μην προκαλείτε την ανάπτυξη αιμορραγίας και μην επισκέπτεστε τη σάουνα ή το ρωσικό λουτρό. Αφήστε ένα υπόλοιπο στο μπάνιο μέχρι την κατάλληλη στιγμή. Έτσι θα σώσετε την εγκυμοσύνη και την υγεία σας.

Μπάνιο και σάουνα - ακατάλληλες εγκαταστάσεις για τη μελλοντική μητέρα. Μια αιχμηρή αιχμή του αίματος μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και να προκαλέσει την αποτυχία της εγκυμοσύνης. Οι γιατροί κατηγορηματικά δεν συμβουλεύουν να επισκεφτούν το ατμόλουτρο σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Αυτό πρέπει πάντα να θυμόμαστε όταν θέλετε να επισκεφθείτε τη σάουνα.

Η κολύμβηση και η καθημερινή υγιεινή είναι ευεργετικά και απαραίτητα κατά τη διάρκεια της κύησης. Υγιεινή - η έννοια είναι αρκετά εκτεταμένη. Ωστόσο, όλα πρέπει να γνωρίζουν το μέτρο. Απαιτείται να κάνετε ντους και μπάνιο, κολυμπώντας σε ανοιχτές και κλειστές λίμνες. Δώστε προσοχή στην καθαρότητα του νερού, την ασφάλεια του πυθμένα, τη θερμοκρασία του νερού. Όλες οι διαδικασίες νερού πρέπει να είναι προς όφελος και να φέρνουν ευχαρίστηση. Ωστόσο, δεν πρέπει να απειλούν τη μεταφορά του εμβρύου και την υγεία της γυναίκας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να συμμορφώνεται με το καθεστώς του ύπνου και της ανάπαυσης. Στο θηλυκό σώμα υπάρχουν πολλές αλλαγές, οπότε θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ώστε να μην αναλάβετε συνειδητό κίνδυνο. Είναι απαραίτητο να ακούτε τις συστάσεις του γιατρού και να τις συμμορφώνεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βίντεο: είναι δυνατόν να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;