Χρήσιμοι συνδυασμοί προϊόντων υγείας

Χάρη σε πολυάριθμες μελέτες, έχει βρεθεί ότι πολλά προϊόντα που είναι γνωστά σε εμάς έχουν τις πιο ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία όταν χρησιμοποιούνται με άλλα συστατικά. Έτσι, τα προϊόντα συνεργάζονται και ενισχύουν τις ευεργετικές επιδράσεις του άλλου στο σώμα.

Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε δημιουργικές ιδέες στην κουζίνα σας και να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας, αλλά θα αυξήσετε επίσης την απορρόφηση σημαντικών υλικών που μπορούν να αποτρέψουν μια μέρα φοβερές ασθένειες, να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και γενικά να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.

Έτσι κάτω θα βρείτε 9 απίστευτα χρήσιμους συνδυασμούς προϊόντων.

Κόκκινο κρασί + αμύγδαλα

Οφέλη για την υγεία: Ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατάτε την καρδιά σας υγιή.

Γιατί λειτουργεί: το κόκκινο κρασί περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη. Τα αμύγδαλα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε, η οποία, μαζί με τα αντιοξειδωτικά του κρασιού, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και γενικά έχει ωφέλιμη επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία.

Συμβουλή: να προτιμάτε το βιολογικό κρασί, καθώς στις κανονικές ποικιλίες μπορεί να υπάρχουν μερικά υπολείμματα φυτοφαρμάκων και, στην καλύτερη περίπτωση, σε μικρές ποσότητες. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τα αμύγδαλα.

Τορτίγια + λαχανικά

Οφέλη για την υγεία: Μειώνει τη φούσκωμα και το αέριο.

Γιατί λειτουργεί: εάν πάσχετε από κοιλιακή διάταση ή η ρύπανση του αερίου, η καλύτερη λύση θα ήταν να συνδυάσουμε τα λαχανικά με δημητριακά ή σπόρους, όπως σπόρους (κεχρί, quinoa), απορρίπτοντας το κρέας.

Πράσινο τσάι + λεμόνι

Οφέλη για την υγεία: καταπολέμηση του καρκίνου και του υπέρβαρου.

Γιατί δουλεύει: τα λεμόνια έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, που βοηθούν στην αύξηση της ικανότητας του σώματος να απορροφά κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της νόσου και της γήρανσης.

Συμβουλή: εάν πίνετε πολύ τσάι (που είναι μια καλή ιδέα),μαγειρέψτε βιολογικό τσάι με χαλαρά φύλλα σε ένα μπολ από ανοξείδωτο χάλυβα, ώστε να μπορεί να ξαναχρησιμοποιηθεί (για να μειωθούν τα απορρίμματα συσκευασίας).

Κουρκούμη + μαύρο πιπέρι

Οφέλη για την υγεία: αυτός είναι ένας από τους καλύτερους συνδυασμούς που θα μπορούσατε να σκεφτείτε! Καταστρέφει τη φλεγμονή, βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου του Alzheimer και επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος.

Γιατί λειτουργεί: το κουρκούμη με τη μορφή μπαχαρικών είναι πολύ δημοφιλές όχι μόνο λόγω της γεύσης του. Και αν το συνδυάσετε με μαύρο πιπέρι, το οποίο βοηθά το σώμα να απορροφήσει περίπου χίλιες φορές περισσότερη κουρκουμίνη - το δραστικό συστατικό στο κουρκούμη (το οποίο μπορεί επίσης να αγοραστεί στα φαρμακεία με τη μορφή δισκίων), τότε μπορείτε να πάρετε πολλές φορές περισσότερα οφέλη για την υγεία σας.

Χοιρινό + λάχανο

Οφέλη για την υγεία: Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και διατηρεί υγιές το πεπτικό σύστημα λόγω της απουσίας αμύλων και συνδυασμού ζυμωμένων φυτικών και ζωικών πρωτεϊνών.

Γιατί λειτουργεί: όταν τρώτε κρέας, η απόρριψη αμύλου θα είναι η καλύτερη επιλογή για το πεπτικό σας σύστημα,η οποία μειώνει την απορρόφηση πρωτεϊνών στο κρέας. Εάν, μετά την κατανάλωση κρέατος, υποφέρετε συνεχώς από τη ρύπανση του αερίου, την κοιλιακή διάταση ή καούραΠροσπαθήστε να συμπεριλάβετε τα λαχανικά στη διατροφή σας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά, θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και θα βελτιώσουν σημαντικά την εργασία της πέψης.

Βόειο κρέας + Δενδρολίβανο

Οφέλη για την υγεία: όταν το κρέας μαγειρεύεται σε θερμοκρασίες άνω των 325 βαθμών Κελσίου, οι καρκινογόνοι παράγοντες εξουδετερώνουν.

Γιατί λειτουργεί: ετεροκυκλικές αμίνες - υλικά που μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Το δεντρολίβανο είναι πλούσιο σε οξέα που καταπολεμούν τις ετεροκυκλικές αμίνες και αποτρέπουν το σχηματισμό τους στο μαγειρεμένο κρέας.

Ψάρια + Μπρόκολο

Οφέλη για την υγεία: Καταστολή της ανάπτυξης του καρκίνου.

Πώς λειτουργεί: ενώσεις που βρίσκονται σε πολλά ψάρια (για παράδειγμα, σολομός και σκουμπρί) σε πλούσιες ποσότητες, σε συνδυασμό με το μπρόκολο, ένα λαχανικό πλούσιο σε σουλφοραφάνη, είναι έως και 13 φορές ισχυρότερες και πιο αποτελεσματικές στην επιβράδυνση της ανάπτυξης νέων καρκινικών κυττάρων από ό, ψαριών χωριστά.

Συμβουλή: Προσπαθήστε να αγοράσετε σολομό που καλλιεργείται σε κρύα νερά, καθώς αυτό είναι το πιο φυσικό προϊόν που έχει τη μεγαλύτερη πιθανότητα να αποφύγει τα παράσιτα και τη ρύπανση.

Αυγά + τυρί

Οφέλη για την υγεία: Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, καθαρότερο μυαλό, ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS και απώλεια βάρους.

Γιατί λειτουργεί: είναι γνωστό ότι το κύριο πλεονέκτημα του κρόκου αυγού είναι ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, ενισχύοντας την ταχύτητα με την οποία το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά του τυριού, για παράδειγμα το πιο σημαντικό ασβέστιο για το σώμα. Τα καλά επίπεδα ασβεστίου βοηθούν τους νευροδιαβιβαστές να λειτουργούν καλύτερα (γνωστικές λειτουργίες) και να σταθεροποιούν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα, γεγονός που διευκολύνει τα συμπτώματα του PMS και μειώνει αποτελεσματικά το βάρος.

Ζαχαρότευτλα + μπιζέλια

Οφέλη για την υγεία: Αυξημένη διάθεση λόγω του περιεχομένου ενός πολύ αναγκαίου ορυκτού.

Πώς λειτουργεί: το μαγνήσιο χρειάζεται για να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τα συναισθήματα της ευτυχίας, αλλά το 70% των Αμερικανών δεν το λαμβάνει επαρκώς. Τα τεύτλα των τεύτλων είναι εξαιρετικά πλούσια σε αυτό το μέταλλο και τη βιταμίνη Β6 και τα μπιζέλια μεγιστοποιούν την απορρόφηση του μαγνησίου στο σώμα.

Βίντεο: τέλειο μίγμα προϊόντων