Sesame raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Sesamin käyttö raskauden aikana syttyy ravitsemusasiantuntijoiden välillä eri puolilla maailmaa. Toisaalta mauste on kalsiumin varasto ja muita hyödyllisiä elementtejä. Toisaalta seesami on edelleen estereiden ja uuttavien komponenttien lähde, joita elimistö sietää voimakkaasti. Muinainen Ayurveda-käytäntö ja kaikki siemenet johtivat "kuumiin" astioihin, jotka pystyvät luomaan lämpöä vatsaan, mikä aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen syntymisen.

Nykyaikainen lääketiede ei ole löytänyt näyttöä seesamin vaarasta, mutta sitä on käytettävä kohtuullisina annoksina ja vain ilman vasta-aiheita.

Kemiallinen koostumus

Pienillä siemenillä on paljon hyödyllisiä komponentteja äidin ja lapsen terveydelle:

• eri ryhmien vitamiineja (B, E, A, K, riboflaviini sekä askorbiinihappo);
• orgaaniset hapot;
• triglyseridit;
• mineraalit (kalsium, seleeni, rauta, magnesium, sinkki, kalium, kupari, fosfori, mangaani, natrium ja muut);
• aminohapot;
• glyseroliesterit;
• fytiiniksi;
• ravintokuitu;
• lesitiiniä;
• monityydyttymättömät rasvahapot;
• sesamiini ja sesamoli.

Sesame on arvokkain, koska se on luonnollinen kuparin lähde. Vain 100 g 40%: n siemeniä vastaa tulevan äidin tarpeesta tässä harvinaisessa hivenaineessa.

Sesame sisältää myös kalsiumia - 30% päivittäisestä arvosta. Tämä mikroelementti tukee luustojärjestelmän ja raskaana olevan naisen hampaiden terveyttä, varmistaa alkion tuki- ja liikuntaelimistön muodostumisen.

50%: n siemenet täyttävät naisen kehon tarpeen. Kuluttamalla vain pari ruokalusikallista seesamin päivässä, nainen tuottaa rautapulan anemiaa, tarjoaa punasolujen ja hemoglobiinin synteesin, jotka ovat tärkeitä hapen kuljetuksessa.

Magnesium vahvistaa äidin ja lapsen hermoston terveyttä (poistaa ahdistuneisuutta, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, emotionaalista yli stimulaatiota). Se myös vähentää lihasten supistuksia, auttaa tehokkaasti kohdun kohdalla.

Sesamiini ja sesamoli ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka estävät solujen hapettumista ja pidentävät nuoria. Nämä komponentit vähentävät myös "huonon" kolesterolin pitoisuutta veressä, mikä normalisoi veren virtausta sisäelimiin. Antioksidantit sitovat ja erittävät epänormaaleja soluja elimistöstä, hyvänlaatuisten ja pahanlaatuisten kasvainten ennaltaehkäisyä naarasosassa.

Glyseroliesterit puhdistavat veren ja vähentävät verenpainetta varovasti, mikä on tärkeää eklampsian ehkäisemiseksi. Myös eteerinen öljy on käyttökelpoinen nivelsairauksissa.

C-vitamiini tarjoaa yleisen ja paikallisen immuniteetin, kehon vastustuskyvyn bakteereille, infektiolle ja kylmälle.

Sesamin hyöty raskauden aikana

Mikä on hyödyllinen pieni siemeni tulevalle äidille ja lapselle.

1. Vahvista suuontelon terveyttä. Antioksidantit, esterit ja kalsium vaikuttavat positiivisesti hampaiden ja ikenien kuntoon, vahvistavat emalia, tappavat taudinaiheuttajia, edistävät limakalvojen paranemista.
2. Auta voittamaan krooninen ummetus. Siemenet tuottavat lieviä laksatiivisia vaikutuksia, pehmentävät ulosteita, helpottavat ulosteiden poistumista ilman jännitystä.
3. Parannetaan ruoansulatusta: estä turhautumista ja ummetusta, stimuloi peristaltiikkaa, lisää hyödyllisten komponenttien imeytymistä.
4. Poistuvat haitalliset aineet elimistöstä: vapaat radikaalit, myrkyt, metaboliitit, suolat, radionuklidit jne.
5. Poista ylimääräinen neste ja suola soluista vähentämällä turvotusta. Normaali vesi-suola-tasapaino ja palauttaa siten hyvä verenkierto.
6. Puhdista munuaiset diureettisen vaikutuksen vuoksi.Smash ja poista kehosta pieniä kiviä munuaisissa ja virtsarakossa. Normalisoi virtsaamisen taajuus ja määrä.
7. Regeneroi solut uudestaan ​​siten, että koko organismi uudistuu.
8. Anna hapen kuljetus tulevan äidin, vauvan, kudoksiin ja soluihin. Estä sikiön hypoksia.
9. He puhdistavat kolesterolin verisuonet, sävyttävät ja vahvistavat niiden seinät. On myös myönteinen vaikutus sydämen työhön, mikä auttaa pumppaamaan verta ylimääräisen istukan ympyrän läpi.
10. Tuottaa rintarauhasen ja mastopatian tulehdusprosessien ehkäisyä.
11. Estä raudan vajaatoiminta.
12. Vaikuttavat positiivisesti hormonitoimintajärjestelmään ja palauttavat hormonit. Sesame sisältää luonnollisia kasviestrogeenejä.
13. Tuottaa kohdun fibroidien, kystojen, polyyppien ja muiden raskautta heikentävien rakenteiden ehkäisyä.
14. Vähennä tulevan äidin masennusta ja ahdistusta, lataa kehoa voimakkaasti, parantaa mielialaa.
15. Vähennä kohdun sävyä, estä ennenaikainen syntyminen.
16. Tuottaa verenvuodon ehkäisyä ja varmistaa normaali veren hyytyminen.
17. Erinomainen keskeytys ruokahalu. Harvat siemenet vähentävät nälän tunnetta ja makeita, jotka ovat ominaista "mielenkiintoiselle paikalle".

Sesameöljyä käytetään raskaana oleville naisille ja kosmeettisiin tarkoituksiin. Kun sitä käytetään paikallisesti, se kosteuttaa ja ravitsee ihoa, mikä vähentää venytysmerkkien todennäköisyyttä ja vähentää selluliitin ulkonäköä. Massa ja seesamiöljyyn perustuvan kerma-aineen ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi nuorentaa ja sävyttää ihoa, vähentää kiiltoa, kiristä huokosia, stimuloi kollageenin tuotantoa ja lisää vastustuskykyä negatiivisiin ympäristötekijöihin.

Sovellusominaisuudet ja haitta

Monet lääkärit suosittelevat seesamin ja sen öljyn antamista raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ja välittömästi ennen syntymää. Uutteiden, rikin, C-vitamiinin ja estereiden runsaus voi aiheuttaa yksilöllisiä reaktioita, vakavia ruoka-aineallergioita jopa anafylaktiseen sokkiin asti.

Öljyn väärinkäyttö johtaa vaihteluihin hormonitasoissa, mikä voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja näin ollen ennenaikaista työvoimaa. Häiriötilanteessa, jossa on ollut keskenmenoja, seesaminsiemenet ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Sezamaatin usein ja runsaasti käytettäessä on olemassa tromboosin vaara, suonikohjujen kehittyminen, tromboembolia, tromboflebiitti, joka yhdessä turvotuksen kanssa tekee naisen äärimmäisen vaikeaksi liikkua kolmannen kolmanneksen aikana.

Lääkärit suosittelevat syödä enintään 30 grammaa seesaminsiemeniä päivässä. Tietenkin vitamiinien luvatut päivittäiset tarpeet eivät täyty, mutta voit vaihtaa ruokalistan vihanneksilla ja hedelmillä, viljoilla, lihalla ja kalatuotteilla.

Myös ylimääräinen annos on täynnä painonnousua, koska seesaminsiemenet ovat melko suuria kaloreita ja sisältävät rasvahappoja.

Itäinen mauste ei ole vain maukas ja ravitseva, vaan myös hyödyllinen naisen ja syntymättömän lapsen terveydelle. Syötä seesamipalvelin viisaasti ja noudata suositeltua annosta.

Video: seesamin ravitsemusominaisuudet