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हेल ब्रूस एक काफी आम चोट है जो किसी के साथ हो सकती है। वास्तव में, हड्डियों की अखंडता समझौता किए बिना नरम ऊतकों को चोट लगती है। एक गंभीर ऊंचाई से असफल कूद के बाद आम तौर पर एक एड़ी संलयन होता है। अक्सर, ऐसी चोटें किशोरावस्था में होती हैं जो गैरेज और अन्य ऊंचाई से कूदना पसंद करते हैं। हील की चोट अक्सर पार्कौर लोगों में होती है - जो शहरी पर्यावरण में बाधाओं को दूर करते हैं। ऐसी चोट उन महिलाओं के लिए असामान्य नहीं है जिनका उपयोग लगातार अपनी ऊँची एड़ी पर चलने के लिए किया जाता है। इस लेख में हम एड़ी की चोट के बारे में बात करेंगे - यह स्वयं कैसे प्रकट होता है, क्या यह एक एड़ी फ्रैक्चर से एक चोट को स्वतंत्र रूप से और घर पर मुलायम ऊतक क्षति का इलाज करने के लिए स्वतंत्र रूप से अलग करना संभव है।
एक चोट लगने वाली एड़ी को कैसे पहचानें
एक असफल लैंडिंग के बाद, एड़ी दर्द आपको गंभीर चोट पहुंचाने के बारे में बताएगा। एड़ी की चोट के लक्षण क्या हैं?
एक हेमेटोमा चोट के कुछ घंटे बाद हील क्षेत्र में दिखाई देगा। एक नियम के रूप में, अगर एड़ी की चोट लगती है, तो त्वचा की अखंडता खराब नहीं होती है, लेकिन आंतरिक रक्तस्राव काफी गंभीर है। यह इस क्षेत्र में बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाओं के कारण है। यदि कोई हेमेटोमा दिखाई नहीं दे रहा है, और एड़ी में दर्द असहनीय है, तो हड्डी क्षतिग्रस्त होने की संभावना है - आपको तुरंत आपातकालीन कमरे में जाना होगा।
ऊतकों की अखंडता के उल्लंघन की जगह सूजन दिखाई दे सकती है। कुछ मामलों में, यह इतना बड़ा हो सकता है कि पैर सामान्य जूते में फिट नहीं होता है। यदि अलग-अलग स्थानीय कलियों का गठन होता है - अक्सर यह उपेक्षित प्रक्रिया को इंगित करता है।
जैसा कि आप जानते हैं, पैरों में सक्रिय अंक और तंत्रिका समाप्ति की एक बड़ी संख्या है। यही कारण है कि एड़ी की चोट के मामले में दर्द इतनी तीव्रता से महसूस किया जाता है - यह तंत्रिका के अंत में निचोड़ने, रक्त के साथ आंतरिक क्षतिग्रस्त ऊतकों को भरने के कारण होता है।
ये सभी संकेत एड़ी की चोट का संकेत दे सकते हैं, लेकिन क्या आपके लिए एक फ्रैक्चर से चोट लगाना संभव है?
कैल्केनस फ्रैक्चर से एक भ्रम को अलग करने के लिए कैसे
एड़ी को चोट पहुंचाने का सबसे बड़ा खतरा यह है कि यह सिर्फ एक चोट नहीं हो सकता है, बल्कि कैल्केनस का एक फ्रैक्चर भी हो सकता है। एक दूसरे से खुद को अलग करना लगभग असंभव है। चोट लगने का दर्द पहले बहुत तीव्र होता है, लेकिन फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे पल्सिंग या दर्द हो रहा है। लेकिन फ्रैक्चर की बारी पर, इसके विपरीत, दर्द केवल समय के साथ बढ़ता है, सूजन बढ़ जाती है, और प्रत्येक गुजरने वाले घंटे के साथ यह असुविधा को सहन करने के लिए और अधिक कठिन हो जाता है। हालांकि, यह भ्रम या फ्रैक्चर निर्धारित करने का एक सार्वभौमिक तरीका नहीं हो सकता है। दर्द की सीमा हर किसी के लिए अलग होती है, किसी के लिए और चोट लगाना बहुत मुश्किल होता है, और फ्रैक्चर वाला कोई व्यक्ति काम पर चलता रहता है। चोट की प्रकृति को निर्धारित करने का एकमात्र निश्चित तरीका एक्स-रे लेना है, जो स्पष्ट रूप से हड्डी के विनाश को दिखाएगा, यदि कोई हो। वैसे, चोट और चोट की तीव्रता का निर्धारण हेमेटोमा के आकार और रंग से नहीं किया जा सकता - यह रक्त वाहिकाओं की नाजुकता पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, पुराने लोगों में, जहाजों बहुत नाजुक होते हैं, यहां तक कि मामूली चोट भी बड़ी चोट लगती है।
चोट पहुंचने के तुरंत बाद, प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको क्षैतिज स्थिति में झूठ बोलने की ज़रूरत है, अपने पैर के नीचे एक तकिया डालें, या किसी अन्य ऊंचाई को जो शरीर के बाकी हिस्सों के ऊपर एड़ी उठाएगा।यह तकनीक गंभीर हेमेटोमा और एडीमा से बचने में मदद करेगी। जितनी जल्दी हो सके आपको सोर स्पॉट को ठंडा करने की जरूरत है - बर्फ के टुकड़े, जमे हुए मांस, सड़क पर आप एक कियोस्क से ठंडा बोतल का उपयोग कर सकते हैं। गंभीर दर्द के साथ, आप एक एनाल्जेसिक गोली ले सकते हैं जो हाथ में है। जैसे ही पहला दर्दनाक सदमे गुजरता है, आपको एक तस्वीर लेने के लिए डॉक्टर के पास जाना होगा, और फिर कैल्केनस के एक फ्रैक्चर को बाहर या पुष्टि करें। याद रखें कि सभी घरेलू उपचार केवल तभी स्वीकार्य हैं जब आप सुनिश्चित हों कि आपके पास चोट है। आखिरकार, एक फ्रैक्चर के परिणाम और जटिलताओं को और अधिक गंभीर हैं।
चोट लगने के लिए कैसे
एक नियम के रूप में, चोट को किसी भी विशेष उपायों की आवश्यकता नहीं होती है, शरीर अपने आप को चोट से निपटने में सक्षम होता है, केवल समय और बाकी की आवश्यकता होती है। एड़ी को रोकने और कुछ समय तक चलने से इनकार करने का प्रयास न करें। भ्रम के सभी उपचार का उद्देश्य सूजन से राहत, दर्द को कम करना, ऊतक पुनर्जन्म को तेज करना है।
- ठंड में गर्मी। चोट के पहले दिन, आपको जितना संभव हो सके सक्रिय रूप से चोट लगने के लिए ठंड लगाना चाहिए - किसी भी जमे हुए खाद्य पदार्थ, बर्फ, एक तौलिया में लपेटा आदि।ठंड रक्त वाहिकाओं को रोकती है और रक्त को क्षतिग्रस्त ऊतकों के अंदर फैलने से रोकती है। और चोट के 24 घंटे बाद, चोट साइट पर गर्मी लागू की जानी चाहिए - इससे हेमेटोमा तेजी से घुलने में मदद मिलेगी।
- दवा उपचार दवा उपचार का उद्देश्य क्षतिग्रस्त ऊतकों की तेज़ी से उपचार करना है। एडीमा और हेमेटोमा के खिलाफ लड़ाई में, आप Levomekol, Dolobene, Dimexide जैसे टूल का उपयोग कर सकते हैं। लियोटन, हेपरिन मलम, वेनोलिफ़ में उत्कृष्ट अवशोषण गुण हैं। दवाओं को आसानी से कोमल, दर्द रहित आंदोलनों, एड़ी पर छोड़ दिया या लोशन बनाकर, विशेष पट्टी के साथ मलम को ठीक करने के साथ रगड़ दिया जा सकता है। तेजी से ऊतक उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए आप सक्रिय दवाओं के बीच वैकल्पिक हो सकते हैं।
- स्नान। यह सूजन से छुटकारा पाने और सूजन को कम करने का एक शानदार तरीका है। समुद्री नमक के अतिरिक्त गर्म स्नान करना सबसे अच्छा है। नमक ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ खींचता है, जिससे आप जल्दी से सूजन से छुटकारा पा सकते हैं। प्रक्रिया के बाद एड़ी को पूर्ण आराम देने के लिए सोने के समय पहले स्नान करने की कोशिश करें। स्नान करने के बाद आपको पैर को पूरी तरह से सूखने की जरूरत है, विरोधी भड़काऊ मलहम लागू करें,एक फिल्म के साथ कवर और एक पट्टी के साथ ठीक करें। यह ऊतकों को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा और रात भर चिकित्सा को बढ़ाएगा।
- फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं। आम तौर पर वे केवल गंभीर चोटों या उपेक्षित स्थिति के लिए निर्धारित होते हैं, जब चोट लंबे समय तक ठीक नहीं होती है। बहुत उपयोगी उपचार चुंबकीय क्षेत्र, फोनोफोरेसिस, अल्ट्रासाउंड है। इन सभी गतिविधियों में विभिन्न तरीकों से ऊतकों में बढ़े हुए रक्त परिसंचरण को उत्तेजित किया जाता है, विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, हेमेटोमा के पुनर्वसन को तेज करता है, सूजन से राहत मिलती है।
- लोचदार पट्टी। चोट के पहले कुछ दिनों में, आपको एक लोचदार पट्टी या अन्य तंग पट्टी का उपयोग करना चाहिए। उपचार और अन्य चिकित्सीय उपायों के बीच अंतराल में लगातार पहनना जरूरी है। इससे ऊतक और टंडन तेजी से ठीक हो जाएंगे, इसके अलावा, एक तंग पट्टी अवांछित भार से पैर की रक्षा करती है।
यदि चोट मामूली है, तो लंबे समय तक आप जीवन से बाहर नहीं आ जाएंगे - चोट कुछ ही दिनों में होगी। विशेष रूप से यदि आप लोक उपचार की वसूली में तेजी लाने के लिए।
घर पर एड़ी चोट लगने का इलाज कैसे करें
यहां कुछ और लोकप्रिय युक्तियां और सिफारिशें दी गई हैं जो आपको सूजन और सूजन को कम करने में मदद करेंगी, जितनी जल्दी हो सके सक्रिय जीवन में वापस आएं।
- बोरिक या कपूर शराब। उबले हुए पैर में बॉरिक या कपूर अल्कोहल रगड़ें, ये यौगिक ऊतकों को पूरी तरह गर्म करते हैं, हेमेटोमास के पुनर्वसन को बढ़ावा देते हैं।
- Bodyaga। यह एडीमा और चोटों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। सब्जी की उत्पत्ति के पाउडर को थोड़ी मात्रा में पानी में भंग किया जाना चाहिए और पैर में संरचना को रगड़ना चाहिए, पहले आवेदन के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होगा।
- गोभी। चोट स्थल में मुहरों या आंतरिक रक्त के थक्के होने पर गोभी का पत्ता मदद करेगा। एक बड़ी चादर को एक रोलिंग पिन के साथ बोर्ड पर घुमाया जाना चाहिए, नरम, घुटने की एड़ी से जुड़ा हुआ और लोचदार पट्टी से सुरक्षित होना चाहिए।
- वर्मवुड और ओक छाल। इन दोनों घटकों में उत्कृष्ट उपचार गुण हैं - वर्मवुड सूजन और सूजन से राहत देता है, ओक छाल एनेस्थेटिज़ करता है और पुनर्जन्म के लिए ऊतक को उत्तेजित करता है। एक गिलास जार में कटा हुआ ओक छाल और वर्मवुड के दो चम्मच डालें, उबलते पानी में डालें, इसे दो घंटों तक पीस लें। पके हुए शोरबा से, आप गर्म स्नान कर सकते हैं या लोशन की एड़ी से जोड़ सकते हैं।
- वोदका संपीड़न। शराब लोशन पूरी तरह से आंतरिक चोटों और सूजन से निपटने के लिए, हेमेटोमा पूरी तरह से अवशोषित कर रहे हैं। आपको बस वोदका में पट्टी या साफ कपड़े के टुकड़े को भिगोने की जरूरत है, इसे एड़ी पर रखें, इसे एक फिल्म के साथ लपेटें ताकि अल्कोहल वाष्पीकृत न हो और उसे पट्टी के साथ ठीक कर दें। कुछ घंटों से पहले नहीं हटाएं।
- आलू। लोगों में यह माना जाता है कि आलू स्टार्च सूजन को खींचता है, यानी, "इसे सब खत्म कर देता है।" इसलिए, जब आलू लुगदी से चोट लगती है तो अक्सर औषधीय लोशन बनाते हैं। आलू को एक वर्दी में उबालें, मैश किए हुए आलू की स्थिति में क्रश करें, थोड़ा तेल जोड़ें (आलू के लिए लंबे समय तक ठंडा होने के लिए) और पन्नी और पट्टी के साथ ठीक करें, एड़ी के लिए ग्रिल लागू करें। आलू के बजाय, आप नियमित स्टार्च का उपयोग कर सकते हैं। मशरूम आलू न केवल सूजन से राहत देता है, बल्कि लंबे समय तक गर्मी भी रखता है, जो एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करता है।
कभी-कभी समस्या चोट नहीं होती है, लेकिन इसकी उपस्थिति - पैर पर विशाल नीले धब्बे कौन पसंद करती है? यह विशेष रूप से गर्मियों में महिलाओं के बारे में चिंतित है - मैं जल्दी से अपने पसंदीदा सैंडल और सैंडल में लौटना चाहता हूं। इस मामले में, आपको एक grater पर horseradish और मूली रगड़ने की जरूरत है, क्षतिग्रस्त ऊतकों के लिए gruel मिश्रण और लागू, एक पट्टी के साथ ठीक करें और इसे लगभग एक दिन के लिए हटा नहीं है। ग्रिल से सब्जी का रस स्नान में जोड़ा जा सकता है।
हमारी सरल युक्तियाँ और व्यंजन आपको गति वसूली में मदद करेंगे। यदि आप सक्षम और व्यापक रूप से कार्य करते हैं, तो यहां तक कि सबसे गंभीर चोट एक हफ्ते में होगी, और आप फिर से सामान्य जीवन और स्वस्थ चलने में सक्षम होंगे!
वीडियो: पैर और एड़ी में दर्द का इलाज कैसे करें
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