घर पर दवाओं के बिना दबाव कैसे कम करें

यदि टोनोमीटर रीडिंग 150-95 से 150 से अधिक न हो तो लोकप्रिय तरीकों से रक्तचाप को कम करना संभव है। 180/100 और उससे ऊपर, एक अतिसंवेदनशील संकट का निदान किया जाता है, जिसे केवल दवा के साथ हटा दिया जाता है। मालिश, संपीड़न और गर्म पानी दबाव में एकल कूद के साथ सामना करते हैं। व्यवस्थित बूस्टों के साथ हर्बल चाय और विभिन्न प्रकार के इन्फ्यूजन की सिफारिश की जाती है जो दिल को मजबूत करते हैं और रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा

टोनोमीटर संकेतक तनावपूर्ण परिस्थितियों में नाटकीय रूप से बढ़ते हैं। एक व्यक्ति को ओसीपीटल क्षेत्र में दर्द या सुस्त दर्द होता है, और उसका सिर अंदर से फट रहा है। कुछ छाती में मतली या चक्कर आना, टिनिटस और गर्म चमक की शिकायत करते हैं। यदि उच्च रक्तचाप के लक्षण अचानक होते हैं, तो आप कुछ चाल का सहारा ले सकते हैं।

ऑक्सीजन
धमनी उच्च रक्तचाप की शुरुआत ताजा हवा बंद कर देगा। रोगी बाहर चला जाता है या खिड़की चौड़ा खोलता है। एक कुर्सी या बेंच पर बैठता है, दीवार के खिलाफ उसकी पीठ के साथ leans। गहरी सांस और निकास लेने, कम से कम 10 मिनट में ताजा हवा में होना जरूरी है। यह न केवल छाती, बल्कि पेट भी काम करता है। हवा डायाफ्राम में गिरती है और दिल की धड़कन को सामान्य करती है। ऑक्सीजन रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान देता है और दबाव को 2-3 अंक से कम कर देता है।

गर्म स्नान
यदि सार्वजनिक शौचालय, बाथरूम या रसोई में उच्च रक्तचाप का एक प्रकरण हुआ, तो रोगी सिंक पर अपने सिर को झुकाता है और गर्म पानी पर बदल जाता है। गर्म तरल पदार्थ का एक जेट सिर के पीछे गिरना चाहिए। राहत आने तक 5 से 10 मिनट तक खड़े रहें। पानी की प्रक्रियाओं के बाद ड्राफ्ट में नहीं जाते हैं, खिड़कियां नहीं खोलें, ताकि रक्त वाहिकाओं और चक्कर आना न हो।

गर्म पानी के नीचे सिर के बजाय कलाई का विकल्प। गर्म आत्मा के लिए धन्यवाद, रक्त हाथों तक चलता है, और सिर में भारीपन और दर्द कम हो जाता है। घर पर, पैर स्नान करने की सलाह दी। प्लास्टिक बेसिन के बजाय, एक बाल्टी का उपयोग करें ताकि निचले हिस्से बहुत घुटनों पर गर्म तरल में डुबो जाए। प्रक्रिया 10 से 20 मिनट तक चलती है।दिल की बीमारी या वैरिकाज़ नसों के लिए गर्म पैर स्नान प्रतिबंधित हैं।

लिफाफे
हाइपरटेंशन सेब या टेबल सिरका और आसुत पानी से समाधान हटा देता है। तरल पदार्थ बराबर भागों में मिश्रित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एजेंट पट्टियों या गज के टुकड़े होते हैं। कपड़े को निचोड़ा हुआ है और पैरों के चारों ओर लपेटा गया है, जैसे कि ओउची द्वारा। रोगी क्षैतिज स्थिति मानता है और 10-20 मिनट के लिए अपने पैरों पर एक सिरका के साथ रहता है।

कलाई पर लागू उच्च दबाव के लोशन। यदि हाथ पर कोई सिरका नहीं है, तो अग्रसर या सौर नलिका क्षेत्र को ठंडे पानी में भिगोकर एक तौलिया से लपेटा जाता है।

मालिश और बोतल

उच्च रक्तचाप की व्यवस्था पानी से बाहर प्लास्टिक की बोतल से की जा सकती है।टैंक पर नीचे कटौती और कवर को हटा दें। रोगी चेहरे के नीचे और सांस लेने के लिए एक व्यापक खोलने पर लागू होता है। सांस लेने वाली नाक छाती अधिकतम तक भर जाती है। एक व्यक्ति फ्रीज करता है और 8-10 तक गिना जाता है, और फिर धीरे-धीरे मुंह के माध्यम से हवा को निकाल देता है। प्रक्रिया 10-15 मिनट तक चलती है। टोनोमीटर मूल्य लगभग 40 मिमी कम हो जाते हैं। पारा, उच्च रक्तचाप के लक्षण गायब हो जाते हैं।

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के साथ खनिज पानी तुरंत दबाव को सामान्य करता है। टोन रक्त वाहिकाओं और invigorates पीओ, मतली और चक्कर आती है।

आपातकालीन विधियां मिनटों में उच्च रक्तचाप से निपटती हैं, लेकिन वे केवल लक्षणों से छुटकारा पाती हैं। यदि हमलों को महीने में कम से कम कई बार दोहराया जाता है, तो आपको आहार, खेल और लोक तरीकों के साथ कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करने में संलग्न होना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के लिए पोषण

सामान्य वजन वाले मरीजों की तुलना में अधिक वजन वाले लोग उच्च रक्तचाप से अधिक पीड़ित होते हैं। हाइपरटेंशन का निदान और फास्ट फूड के प्रेमी हैं। अर्द्ध तैयार उत्पादों, फैटी खाद्य पदार्थ और तला हुआ भोजन शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता में वृद्धि करता है।पदार्थ रक्त वाहिकाओं को ढकता है और उनकी दीवारों को कमजोर करता है, दिल पर भार बढ़ाता है।

उच्च रक्तचाप से छुटकारा पाने का पहला कदम वजन घटाना है। एक संतुलित भोजन, जिसमें तला हुआ आलू और मांस की तुलना में अधिक सब्जियां और अनाज होते हैं, धीरे-धीरे वजन घटाने की ओर जाता है।
एक उचित आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ होते हैं जो एमिनो एसिड और एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध होते हैं। इनमें शामिल हैं:

• समुद्र काले और मछली;
• फल;
• टमाटर, काली मिर्च और गोभी;
• गुलाब कूल्हों;
• अलसी और मूंगफली का मक्खन।

दबाव पोटेशियम को सामान्यीकृत करता है। खनिज टोन रक्त वाहिकाओं और दिल को मजबूत करता है। शरीर को केले, बेक्ड आलू, पालक और फलियां, prunes और सेम, खरबूजे, किशमिश, और नारंगी के रस से एक तत्व प्राप्त होता है।

शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, लेकिन हृदय गति में वृद्धि करता है। ब्रांडी का एक ढेर उच्च रक्तचाप के साथ मदद करता है। लेकिन शराब, व्हिस्की, वोदका और लंबे समय तक उपयोग के साथ अन्य शराब पीने से संवहनी स्वर में कमी और स्वास्थ्य में गिरावट आती है।

बढ़ी हुई दबाव हरे और सफेद चाय के साथ-साथ सूडानी गुलाब को सामान्य करती है। पेय फाइटोनाइड में समृद्ध होते हैं जो आंतरिक अंगों और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को फिर से जीवंत करते हैं। हरी चाय उच्च कोलेस्ट्रॉल और अधिक वजन के साथ नशे में है।शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड के साथ संतृप्त करने के लिए हनी और नींबू सेगमेंट जोड़े जाते हैं।

जिन लोगों को तनाव और भावनात्मक थकावट के कारण उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें प्राकृतिक सेम से बने कोको का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उत्पाद एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, आराम करता है और उत्तेजित करता है। हार्मोन एक अच्छे मूड और खुशी की भावना के लिए जिम्मेदार हैं। दालचीनी, चीनी या शहद के साथ 2 कोको मग तक प्रति दिन नशे में हैं।

केफिर गोलियों और शॉट्स के बिना उच्च रक्तचाप का इलाज करता है। 1 बड़ा चम्मच के साथ मिश्रित खट्टा दूध का एक गिलास। एल। दालचीनी और एक गिल्प में पीते हैं।

रक्त वाहिकाओं चुकंदर का रस कायाकल्प और टोन। ताजा सब्जी पेय उच्च दबाव के हमलों को हटा देता है, लेकिन ऐसे पदार्थ होते हैं जो एसोफैगस और पेट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं। उपयोग से पहले तैयारी 3-4 घंटे जोर देते हैं, और फिर 1 से 1 के अनुपात में पानी से पतला हो जाते हैं। बीट दवा के प्रत्येक गिलास 25 मिलीलीटर शहद से भरा होता है।

रस दिन में तीन बार लिया जाता है। सब्जियों के साथ इलाज का कोर्स 3 सप्ताह तक रहता है। गाजर, नारंगी, सेब, और अजवाइन के डंठल से पेय के साथ पानी के बजाय बीट का रस पतला होता है।

नमक के कारण दबाव बढ़ता है। मसालों का दुरुपयोग करने वाले लोगों में, मुलायम ऊतकों में तरल पदार्थ बनाए रखा जाता है।एडीमा दिखाई देते हैं, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर भार बढ़ता है। प्रति दिन 1 से अधिक टीएसपी का उपयोग करने की अनुमति है। मसालों। खाना पकाने के बाद भोजन नमकीन होते हैं, न कि दौरान। तो नमक की मात्रा की निगरानी करने के लिए यह अधिक सुविधाजनक है।

सलाद मेयोनेज़ और अलसी तेल से भरे नहीं हैं। इसमें बहुत सारे लिनोलेनिक एसिड हैं, जो उच्च रक्तचाप के विकास को रोकता है। सोने से पहले लहसुन का लौंग खाने के लिए और सुबह में 50-60 ग्राम अखरोट का उपभोग करने के लिए खाली पेट पर उपयोगी होता है।

श्वास अभ्यास

30-40 साल की उम्र के 50% लोगों में धमनी उच्च रक्तचाप होता है। जीवन की भयंकर गति दोष है, जिसके कारण रोगी निरंतर तनाव में है। श्वास अभ्यास शरीर और तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करते हैं। एक टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठे बस या पार्क में लंच ब्रेक के दौरान जिमनास्टिक काम पर आयोजित किया जाता है। लयबद्ध संगीत विश्राम में योगदान देता है:

• केल्टिक;
• भारतीय;
• क्लासिक्स के काम करता है।

चयनित रचनाओं में श्वास अभ्यास करने से पहले शामिल हैं:

1. धीरे-धीरे अपनी नाक में ड्राइंग, अपने होंठ बंद करो। फेफड़े ऑक्सीजन से पूरी तरह से भरे हुए हैं।मुंह खोलें, इसके माध्यम से कार्बन डाइऑक्साइड निकालें। छाती धीरे-धीरे डायाफ्राम के साथ खाली हो जाती है। प्रत्येक नई सांस के साथ आपको यथासंभव हवा में आकर्षित करने की आवश्यकता है। निकास की अवधि 2-3 सेकंड तक बढ़ जाती है।
2. फेफड़ों और वाहिकाओं का व्यायाम एक नाक के माध्यम से सांस लेने में मदद करता है। दूसरा विभाजन के लिए एक उंगली के साथ दबाया जाता है। प्रत्येक निकास के बाद नास्ट्रिल को बदलने की जरूरत है।
3. कंधे आराम और थोड़ा कम हो गया। ठोड़ी छाती के खिलाफ एक टेनिस बॉल या आधा लीटर की बोतल दबाती है। इनहेलेशन और निकास के दौरान, डायाफ्राम काम करता है, न केवल फेफड़े। जब कोई व्यक्ति अपनी नाक के माध्यम से हवा खींचता है, तो उसका पेट आगे बढ़ता है और ऑक्सीजन से भर जाता है। जब आप निकालेंगे, डायाफ्राम वापस लेता है और खाली होता है। गेंद के बिना एक समान अभ्यास किया जाता है। सूची कैरोटीड धमनी पर दबाव पैदा करती है, जिससे मस्तिष्क को रक्त वाहिकाओं को आराम करने के लिए मजबूर किया जाता है।
4. भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के मामले में, आपकी पीठ पर झूठ बोलने और अपने पैरों को उठाने की सिफारिश की जाती है। दीवार के खिलाफ अपने निचले अंगों को आराम करें या उन्हें सीधे ऊपर रखें। हाथ आराम और धड़ के साथ डाल दिया। सुनिश्चित करें कि आपका सांस धीमा और मापा गया है। एक रोगी जो उच्च रक्तचाप से छुटकारा पाना चाहता है इस स्थिति में हर दिन 5-10 मिनट खर्च करता है।

श्वास अभ्यास करते समय सिर पर स्थित बिंदु को मालिश करना उपयोगी होता है। यह कशेरुक के केंद्र में स्थित है। जब आप सही क्षेत्र पर क्लिक करते हैं, तो दर्दनाक सनसनी दिखाई देती है। अच्छी तरह से सुधार करने के लिए प्वाइंट धीरे-धीरे सूचकांक या मध्य उंगली को गूंधें।

श्वसन जिमनास्टिक भौतिक परिश्रम के साथ संयुक्त। उच्च रक्तचाप के आवधिक बाउट के साथ यह उपयोगी है:

• पार्क में चलना;
• विशेष छड़ के साथ नॉर्डिक चलने में संलग्न;
• ध्यान करने के लिए;
• तैरने के लिए;
• फूहड़;
• योग, ताई ची या क्यूगोंग करो।

सुबह में रोगी दौड़ता है, झुंड या तैरता है, और शाम को वह शरीर को आराम करने और सोने के लिए तैयार करने के लिए ध्यान करता है। चार्ज करने के बाद, आप रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाने के लिए एक विपरीत स्नान कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए जल प्रक्रियाओं का उल्लंघन किया जाता है।

उच्च दबाव पर व्यायाम धीरे-धीरे बढ़ता है ताकि हृदय की मांसपेशियों को नुकसान न पहुंचाया जा सके।

लोक व्यंजनों

उच्च रक्तचाप से पीड़ित बुजुर्ग लोगों को रोजाना एक नींबू या नारंगी से ग्रिल खाने की सिफारिश की जाती है। साइट्रस बीज और छील के साथ एक साथ जमीन है।स्वाद के लिए नींबू में चीनी या चीनी जोड़ा जाता है।

दबाव तरबूज सामान्यीकृत करें। लुगदी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और शरीर से स्थिर पानी निकालते हैं। सूखे बीज से पाउडर रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करता है और दिल का समर्थन करता है। एक चम्मच की नोक पर तरबूज दवा दिन में तीन बार ली जाती है। एक महीने के बाद उच्च रक्तचाप के लक्षण गायब हो जाते हैं।

रस के मिश्रण के साथ दबाव सामान्यीकृत होता है:

• चुकंदर;
• क्रेनबेरी;
• गाजर।

प्रत्येक पेय के 150 मिलीलीटर जार में डाला जाता है, 1 बड़ा चम्मच जोड़ा जाता है। एल। शहद और आधा गिलास वोदका। केवल उच्च गुणवत्ता वाले अल्कोहल, कोई चंद्रमा या पतला शराब उपयुक्त नहीं है। मुहरबंद कंटेनर एक अंधेरे जगह में 3 दिनों के लिए छिपा हुआ है। उपयोग से पहले, टिंचर हिल गया है। भोजन से पहले 30 मिलीलीटर सब्जी दवा पीएं।

चॉकबेरी का रस रक्त वाहिकाओं को टोन करता है और उच्च रक्तचाप के खिलाफ सुरक्षा करता है। पूरे महीने के लिए रोजाना खाया जाता है। दिन में, 150-200 मिलीलीटर प्राकृतिक दवाएं पीएं। पौधे के फल उपचार गुण हैं। एक चाकू के माध्यम से उबलते पानी और तलना पके हुए बेरीज। मास चीनी के साथ डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। सुबह या रात के खाने से पहले, वे रोशनी जैम के 60 ग्राम खाते हैं, शोरबा या हरी चाय के साथ धोया जाता है।

उच्च रक्तचाप के हमलों के साथ जड़ी बूटी का सामना करना पड़ता है:

• पुदीना;
• motherwort;
• अदरक की जड़;
• गुलाब कूल्हों;
• वन-संजली;
• वेलेरियन;
• कैलेंडुला फूल;
• येरो।

औषधीय पौधों से डेकोक्शन मौखिक रूप से लिया जाता है और गर्म स्नान में जोड़ा जाता है। हर्बल दवा आराम करता है, सूखता है, तनाव से राहत देता है और नींद को सामान्य करता है। उचित चाय जड़ी बूटियों और गर्म पानी से बना है। उबला हुआ, लेकिन उबाल में नहीं लाया। तो यह अधिक फायदेमंद घटकों और आवश्यक तेलों को बरकरार रखता है।

बढ़ी हुई दबाव - आसन्न जीवनशैली का परिणाम, फास्ट फूड, शराब और निकोटीन का दुरुपयोग। मालिश, श्वास अभ्यास और लोक उपचार रक्त वाहिकाओं की लोच को बहाल करने में मदद करते हैं। और इसलिए कि दबाव हमेशा सामान्य रहता है, आपको पोषण, वजन और शरीर को अधिक मात्रा में निगरानी करने की आवश्यकता नहीं होती है।

वीडियो: घर पर दबाव को कम करने के लिए कैसे