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कई लोगों ने इस तथ्य को देखा है कि गिरावट में ठंड की आवृत्ति कई बार बढ़ जाती है। इन्फ्लूएंजा की महामारी, अक्सर शरद ऋतु में भी होती है। क्यों गिरते हैं? वसंत ऋतु में, निश्चित रूप से, हाइपोविटामिनोसिस फलों की लंबी अनुपस्थिति और सर्दी में अधिकांश सब्जियों के कारण होता है। लेकिन गिरावट में, शरीर में, ऐसा प्रतीत होता है, बहुत सारे विटामिन होना चाहिए, प्रतिरक्षा क्यों पीड़ित है? क्या आप को ठंड से बचाने के लिए संभव है?
प्रतिरक्षा क्या है?
प्रतिरक्षा शरीर की एक पूरी प्रणाली है जो हमें हानिकारक पर्यावरणीय कारकों की क्रिया से बचाती है। यह दो मुख्य प्रकारों में विभाजित है: विशिष्ट और गैर-विशिष्ट। पहला humoral पदार्थ या immunoglobulins हैं। ये एंटीबॉडी हैं जो केवल कुछ एंटीजनों पर कार्य करते हैं। रोग के प्रत्येक रोगजनक के लिए - उनके स्वयं के इम्यूनोग्लोबुलिन।यह इस तरह की प्रतिरक्षा है जो हमें चिकन पॉक्स, स्कार्लेट बुखार, रूबेला और अन्य बीमारियों से फिर से बीमार नहीं होने की अनुमति देती है जो लगातार प्रतिरक्षा विकसित होती है।
हालांकि, सर्दी के कारक एजेंट दीर्घकालिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का कारण नहीं बना सकते हैं, इसलिए हम साल में कई बार ठंड सहन कर सकते हैं। इस मामले में, प्रतिरक्षा गैर विशिष्ट है। यह वह है जो इस तथ्य के लिए ज़िम्मेदार है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अक्सर बीमार पड़ते हैं।
गैर विशिष्ट प्रतिरक्षा - ये वे कोशिकाएं हैं जो हमारे स्वास्थ्य की रक्षा करती हैं। वे किसी भी रोगजनक को पहचानते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं जो रोग को विकसित करने से रोकते हैं। गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा को कम करने से तथ्य यह होता है कि शरीर सर्दी के लिए कमजोर हो जाता है।
इसके अलावा, बाधा कारक हैं जिनके मुख्य कार्य: रोगजनक एजेंट को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए। ये त्वचा, श्वसन और पाचन तंत्र की कोशिकाएं हैं, साथ ही साथ इन कोशिकाओं की सतह पर पदार्थ भी हैं। उदाहरण के लिए, वायुमार्ग को सिलीएटेड उपकला के साथ रेखांकित किया जाता है। सिलिया लगातार गति में है, जैसे श्वसन पथ की सतह से अवांछित पदार्थों को साफ करना।इसमें कोशिकाएं भी होती हैं जो श्लेष्म उत्पन्न करती हैं, जो रोगजनक रोगजनक गोंद करती हैं। इस प्रकार, हानिकारक पदार्थों, रोगजनकों और श्लेष्म के गांठ शरीर को सिलिया की क्रिया के तहत छोड़ देते हैं।
शरद ऋतु में प्रतिरक्षा क्यों कम हो जाती है
शरद ऋतु में प्रतिरक्षा को कम करने के बारे में सवाल का जवाब देना मुश्किल है। सबसे अधिक संभावना है कि, कई पूर्ववर्ती कारक एक बार में अपना प्रभाव डालते हैं, लेकिन मुख्य मौसम मौसम है। और यह सिर्फ बारिश और नमी नहीं है। प्रतिरक्षा में कमी के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:
- रोगजनकों की आक्रामकता में वृद्धि हुई। वसंत और शरद ऋतु के मौसम जैसे कई वायरस और बैक्टीरिया। उन्हें सीधे सूर्य की रोशनी और ठंडा पसंद नहीं है, लेकिन वे नम्रता और औसत तापमान पसंद करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, हमारे शरीर को इतने सारे रोगजनकों का सामना करना पड़ रहा है कि प्रतिरक्षा प्रणाली बस उन सभी का सामना नहीं कर सकती है।
- गीले पैर हर कोई जानता है कि गीले पैर एक गले के गले का मुख्य कारण हैं, लेकिन हर कोई क्यों नहीं जानता है। पैरों की सुपरकोलिंगिंग इन अंगों के ऊतकों के लारनेक्स और फेरनक्स और हाइपोक्सिया के जहाजों की चक्कर आती है। सबसे पहले, हाइपोक्सिक स्थितियों के तहत ऊतक रोगजनक रोगजनकों के लिए अधिक पारगम्य होते हैं।दूसरा, आइसकेमिया के बाद कैशिलरी के साथ रक्त भरने में वृद्धि हुई है, जो पहले से ही उनकी पारगम्यता में वृद्धि कर चुका है और सूजन होती है।
- शीत हवा ठंडी हवा में श्वास (विशेष रूप से यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, न कि नाक के साथ, जिसमें वायु वार्म और विघटन होता है) गीले पैर के समान परिणाम होता है।
- विटामिन की कमी। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि गर्मियों की अवधि में उपयोग किए जाने वाले विटामिन वसंत तक शरीर में संग्रहित होते हैं। वास्तव में, इनमें से कुछ पदार्थों में शरीर में एक डिपो नहीं है। यही है, जब हम लगातार उनका उपयोग करते हैं तो यह केवल पर्याप्त विटामिन होता है। सबसे पहले, यह विटामिन सी से संबंधित है।
- अस्वास्थ्यकर भोजन गर्मी में हम अक्सर क्या खाते हैं? सलाद, कबाब या अन्य उपहार। और कभी-कभी हम अपने आंकड़े के साथ समुद्र तट पर हर किसी को मारने के लिए आहार करते हैं। इस तरह के आहार से प्रोटीन पदार्थों की शरीर की आपूर्ति में कमी आती है, और प्रतिरक्षा कार्य, सबसे पहले, उनके खर्च पर। प्रोटीन धीरे-धीरे किस प्रकार खाया जाता है और उनकी कमी केवल गिरावट में प्रकट होती है।
- ताजा हवा की कमी गर्म कमरे में बैठना और खिड़की से बारिश देखना सुखद है, और अपने पैरों को इतनी कम मौका गीला करना।हालांकि, एक भरे, संलग्न क्षेत्र में, रोगजनकों की एकाग्रता काफी अधिक हो सकती है।
इस तथ्य के बावजूद कि कम प्रतिरक्षा के ये कारण हर किसी को प्रभावित करते हैं, कुछ लोग अभी भी अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में कामयाब होते हैं। यह याद रखना उचित है कि बच्चों, बूढ़े लोगों, धूम्रपान करने वालों, पुरानी बीमारियों और मोटापे से पीड़ित लोग प्रतिरक्षा को कम करने के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं।
क्या प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के तरीके हैं?
इसे तुरंत कहा जाना चाहिए कि आगे हम मानदंड से मामूली विचलन के साथ प्रतिरक्षा में सुधार के बारे में बात करेंगे। यही है, इन नियमों के साथ अधिग्रहित immunodeficiency (एड्स) अनुपालन वाले लोग मदद नहीं करेंगे। एक विशिष्ट बीमारी के कारण प्रतिरक्षा में कमी के साथ, एक बीमारी का इलाज करना आवश्यक है जो मूल कारण बन गया है।
जो प्रतिरक्षा में मौसमी गिरावट की परवाह करते हैं, आप इसे निम्न तरीकों से सुधारने की कोशिश कर सकते हैं:
- उचित पोषण। इस सलाह की असमानता के बावजूद, यह वास्तव में मायने रखता है। आपको जितना संभव हो उतना प्रोटीन खाना खाना चाहिए। इस मामले में, उबला हुआ और बेक्ड मांस देने के लिए वरीयता बेहतर है।मौसमी सब्जियों और फलों के बारे में भी मत भूलना।
- दिन का शासन यह आइटम साल के किसी भी समय महत्वपूर्ण है। नींद / जागरुकता और काम / आराम के साथ अनुपालन, न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, बल्कि घबराहट भी।
- ताजा हवा में चलना मौसम की स्थिति के बावजूद, हर दिन बाहर जाना और कम से कम आधे घंटे में खुली हवा में खर्च करना महत्वपूर्ण है। गीले न होने और जमा करने के लिए उचित रूप से तैयार करने के लिए पर्याप्त है।
- विटामिन सी सेवन। यह अद्भुत पदार्थ ऊतक पारगम्यता को कम करता है और एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सभी हिस्सों को मजबूत करता है। इस विटामिन की एक बड़ी मात्रा हिरण, नींबू के फल, सेब में पाई जाती है। इसके अलावा, विटामिन सी में चैंपियन शंकुधारी पेय हैं।
- हर्बल दवा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पहाड़ राख, इचिनेसिया या गुलाब की पूरी तरह से उपयुक्त decoctions। ऐसा करने के लिए, चयनित संयंत्र को 1:10 की दर से पानी के साथ भरने के लिए पर्याप्त है, 15 मिनट तक उबालें, और फिर 40 मिनट तक खड़े रहें। रोजाना एक गिलास रोजाना पीएं।
- दवाएं। कई immunostimulants हैं, जिनमें से कई, इसके अलावा,पास और एंटीवायरल गतिविधि। ऐसी दवाओं पर ध्यान देने योग्य है: अमीक्सिन, अरबिडोल, इम्यूनल, इन्फ्लूएंजा, मोलिक्सन, साइक्लोफेरॉन। उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने और उनकी नियुक्ति के अनुसार लिया जाना चाहिए।
- बुरी आदतों को अस्वीकार करना धूम्रपान, शराब, मीठे दांत - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर देता है। धीरज रखना और स्वास्थ्य को हानिकारक करना आवश्यक है।
यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि प्रतिरक्षा एक जटिल प्रणाली है जो हमारे शरीर को रोगों से बचाती है, लेकिन यह स्वयं कई कारकों पर निर्भर करती है। जीवन, आदतों, व्यवहार और यहां तक कि मौसम का हमारा तरीका रक्षा तंत्र को कम कर सकता है। शरद ऋतु में, प्रतिरक्षा सबसे ज्यादा पीड़ित होती है, लेकिन यदि आप व्यवहार के सरल नियमों का पालन करते हैं तो रोगों से बचा जा सकता है।
वीडियो: प्रतिरक्षा के लिए सुपर नुस्खा
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