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कॉफी एक पेय है जिसमें से बहुत से लोग एक नया दिन शुरू करते हैं, क्योंकि यह शक्ति और ऊर्जा देता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर इसका क्या प्रभाव है। अगर दबाव मानक से ऊपर है या क्या ऐसा करने से बचने के लिए बेहतर है तो कॉफी पीने के लायक है?
दबाव पर कॉफी का प्रभाव
फिलहाल वैज्ञानिक इस सवाल पर सर्वसम्मति से नहीं पहुंचे कि क्या इसे उच्च दबाव पर कॉफी पीने की इजाजत है, क्योंकि दिल और रक्त वाहिकाओं के काम पर इस ताज़ा पेय के प्रभाव को साबित नहीं किया गया है। कुछ का मानना है कि इसकी संरचना में कैफीन की उपस्थिति दबाव में भी अधिक वृद्धि कर सकती है, जबकि अन्य तर्क देते हैं कि इसके विपरीत, इसे कम करने में मदद मिलती है।
वास्तव में, इस विषय पर विवादों को बहुत लंबे समय तक आयोजित किया जा सकता है। पिछले कुछ वर्षों में किए गए नैदानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि प्रत्येक व्यक्तिगत जीव पर कॉफी का प्रभाव व्यक्तिगत है।सबसे पहले, यहां मुख्य भूमिका पेय की ताकत के साथ-साथ जीव की विशेषताओं द्वारा निभाई जाती है।
एक व्यक्ति जो दबाव से पीड़ित नहीं होता है, सुरक्षित रूप से कॉफी पी सकता है, वह उस पर काम नहीं करता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, जिनके दबाव आमतौर पर सामान्य सीमा से ऊपर होते हैं, कैफीन का प्रभाव दो गुना हो सकता है। यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं की एक चक्कर का कारण बनता है, जिसके कारण दबाव बढ़ता है। उसी समय, पेय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मूत्र प्रणाली के कार्य को सक्रिय करने में मदद करता है। नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और पोटेशियम आयनों को हटा दिया जाता है, जिससे दबाव में वृद्धि होती है। इस तरह के गुण दिल और रक्त वाहिकाओं से भार में कमी प्रदान करते हैं, नतीजतन, कई इकाइयों द्वारा रक्तचाप ड्रॉप के संकेतक।
कॉफी को हाइपरटेन्सिव पीना चाहिए?
- उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए, डॉक्टर हरी कॉफी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें कम कैफीन होता है। इसके अलावा, इसका कोलेस्ट्रॉल प्लेक पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जो अक्सर दबाव में वृद्धि का कारण बनता है।
- जो लोग इस पेय को पसंद नहीं करते हैं, आप काले कॉफी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बहुत मजबूत और मीठे नहीं।
- उच्च रक्तचाप के साथ, दूध के साथ कॉफी पतला करना वांछनीय है।यह उत्पाद कैफीन के प्रतिकूल प्रभावों को बेअसर कर देगा, साथ ही मूत्रवर्धक प्रभाव को भी बढ़ाएगा। इसके अलावा, पेय को बहुत गर्म रूप में पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि एक ऊंचा तापमान संवहनी स्पाम का कारण बन सकता है, जिसके कारण दबाव तेजी से बढ़ेगा।
हालांकि उच्च रक्तचाप वाले मरीजों द्वारा इस ताज़ा पेय के उपयोग के लिए कोई स्पष्ट contraindications नहीं हैं, फिर भी उन्हें दुरुपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। उच्च रक्तचाप के साथ प्रतिदिन दो कप कॉफी नहीं पीते हैं। इस मामले में, आपको दिन के दूसरे भाग में, साथ ही जागने के तुरंत बाद पीने से रोकना चाहिए। आम तौर पर, रात की नींद के बाद, एक व्यक्ति का दबाव सामान्य स्तर से थोड़ा नीचे होता है। यदि आप खाली पेट पर कॉफी का एक मग पीते हैं, तो एड्रेनालाईन की वृद्धि हो सकती है, जिससे दबाव बढ़ता है। इस कारण से, आपको कॉफी पीना चाहिए, केवल एक पूर्ण नाश्ता होना चाहिए।
दूसरी छमाही में कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें कैफीन होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इसका परिणाम नींद परेशान हो सकता है।ऐसी योजना की समस्याएं इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और तनाव से ग्रस्त हो जाता है, अक्सर उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में कारकों को उत्तेजित करता है।
आपको सशक्त पेय को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि आप इसका उपयोग करते समय कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो यह ठोस स्वास्थ्य लाभ लाएगा। कॉफी निम्नलिखित करने में सक्षम है:
- कार्य क्षमता में वृद्धि;
- तनाव और थकान से छुटकारा पाएं;
- व्यसन में व्यसन को कम करें - सिगरेट और अल्कोहल;
- आंत्र समारोह में सुधार;
- एक महिला के कामेच्छा और पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
- क्षय के गठन को रोकें;
- त्वचा को खुली और लोचदार रखने में मदद करें;
- दिल, मस्तिष्क, पाचन अंगों को उत्तेजित करें;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- सेरोटोनिन के उत्पादन को तेज करें, जिसे "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, मनोदशा में सुधार होता है;
- पोटेशियम और सोडियम की आपूर्ति को भरें;
- ध्यान की एकाग्रता में सुधार।
उपरोक्त सभी को देखते हुए, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कॉफी एक पेय है जो महान लाभ लाता है। लेकिन, ज़ाहिर है, इसी तरह के गुणों में अनाज है, लेकिन तत्काल कॉफी नहीं है।
उच्च रक्तचाप के साथ कॉफी पीना कैसे?
इस प्रभाव के लिए कि शरीर पर पेय पदार्थ अनुकूल होगा, कई नियमों को देखा जाना चाहिए:
- नाश्ते के बिना कॉफी न पीएं - नींद के बाद दबाव थोड़ा कम करके आंका जाता है, लेकिन एक या दो घंटे बाद यह सामान्य स्तर तक पहुंच जाएगा, नतीजतन, उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति इसे दोगुना कर देगा।
- शरीर पर कैफीन के प्रभाव को कम करने के लिए, आप पेय दूध या नींबू टुकड़ा में जोड़ सकते हैं।
- चीनी के साथ कॉफी पीने के लिए अतिसंवेदनशील रोगियों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे दबाव में तेज कूद हो सकती है।
- कैफीन की दैनिक मात्रा 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए: एक मग में इस तत्व के बारे में 110 मिलीग्राम होता है।
- खेल प्रशिक्षण के साथ-साथ पीने के तुरंत बाद सनबाथिंग न करें।
प्रत्येक जीव पर प्राकृतिक कॉफी की क्रिया का तंत्र अलग हो सकता है। इसलिए, इस मुद्दे पर अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करना और उसकी सलाह सुनना आवश्यक है। यदि कोई डॉक्टर उच्च रक्तचाप वाले कॉफी को कॉफी पीने की अनुमति देता है, तो वह इसे कर सकता है, लेकिन रक्तचाप के मूल्यों को नियंत्रित करके।यदि यह काफी बढ़ता है, तो पेय को त्यागना होगा।
वीडियो: कॉफी के बारे में अंधेरा सच
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