क्या मैं गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकता हूं

कॉफी कई महिलाओं का पसंदीदा पेय है। हालांकि, गर्भावस्था की शुरुआत जीवन के सामान्य तरीके से अपने नियम बनाती है। निष्पक्ष सेक्स में रुचि के क्षणों में से एक यह है कि क्या आप अपने पसंदीदा पेय को अपने रोचक स्थिति से वंचित कर सकते हैं? आइए इस सवाल का जवाब देने का प्रयास करें।

कॉफी, इसके फायदेमंद गुण

स्वादिष्ट, उत्साही, सुगंधित, गर्म कॉफी एक ऐसा उत्पाद है जो कई फायदेमंद और हानिकारक गुणों के संबंध में कई विश्व वैज्ञानिकों के विवाद का विषय बन गया है। हाल ही में, सबसे अच्छे दिमाग ने सर्वसम्मति से तर्क दिया कि एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय कॉफी पीना असंभव था। हालांकि, आज तक, उनकी राय बदल गई है। यह पता चला है कि उचित मात्रा में कॉफी गर्भवती महिलाओं के शरीर को कुछ लाभ ला सकती है, लेकिन केवल तभी उपयोग की जाती है।

बहुत से लोग कॉफी के उपयोगी गुणों के बारे में जानते हैं:

1. इस पेय को विशेष रूप से इसके टॉनिक प्रभाव के लिए सराहना की जाती है। इसकी कैफीन सामग्री के कारण, यह हमें जागृत करने में मदद करता है, हमें उत्साहित करता है, उत्पादक मूड में ट्यून करता है। इसके अलावा, यह एकाग्रता, प्रदर्शन और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करता है।
2. इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी दांतों पर अप्रिय पट्टिका के गठन में योगदान देती है, यह दांत क्षय को रोकती है।
3. चमत्कार पेय के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण युवाओं को लंबे समय तक रखने में मदद मिलती है।
4. ताजा कॉफी भोजन की पाचन क्षमता में सुधार करती है, सेरेब्रल जहाजों की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
5. पेय दबाव बढ़ाने में सक्षम है। और, कॉफी की सुगंध विरोधी तनाव और सुखदायक प्रभावों का दावा कर सकती है।

इन फायदेमंद गुणों का प्रकटन केवल उस मामले में अपेक्षित किया जा सकता है जब उत्पाद का उपयोग उचित मात्रा में किया जाएगा। उपायों को ज्ञात नहीं होने पर गंभीर नुकसान संभव है।

फल पर कॉफी का प्रभाव

कॉफी - ईर्ष्यापूर्ण लोकप्रियता वाला एक पेय। वैज्ञानिकों ने शोध किया है कि कैसे कॉफी और कैफीन युक्त उत्पाद गर्भवती महिलाओं को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से भ्रूण। निष्कर्ष उत्साहजनक नहीं थे।

1. ऐसे उत्पादों के अत्यधिक उपयोग में गंभीर ल्यूकेमिया वाले बच्चों को विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है।
2. अगर गर्भवती महिला कॉफी का दुरुपयोग करती है, तो बच्चे में देरी के विकास का खतरा होता है।
3. एक बच्चे और स्तनपान कराने की अवधि में, अत्यधिक मात्रा में मजबूत पेय लोहा की कमी एनीमिया को उत्तेजित कर सकता है।
4. एक संभावना है कि बच्चे को वजन नहीं मिल सकता है।
5. कैफेन, प्लेसेंटा के माध्यम से घुसपैठ, भ्रूण की हृदय गति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
6. Vasoconstrictor प्रभाव के कारण, कैफीन प्लेसेंटल रक्त प्रवाह को कम करने में सक्षम है, जो निस्संदेह बच्चे के लिए हानिकारक है। इस प्रकार, यह कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करता है।
7. शराब और निकोटीन के साथ कॉफी, व्यसन का कारण बन सकती है। यदि यह पेय लंबे समय तक उपभोग किया जाता है, तो यह चिंता, सिरदर्द, अनिद्रा को उकसा सकता है।
8. कॉफी एक मूत्रवर्धक प्रभाव है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और खोए तरल पदार्थ के लिए मुआवजा दिया जाना चाहिए।
9. बड़ी मात्रा में भविष्य की माँ के शरीर में प्रवेश करने वाले कैफीन गर्भपात का कारण बन सकते हैं, क्योंकि पेय में गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने की क्षमता होती है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में कॉफी पीने के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि सभी प्रमुख अंग और सिस्टम भविष्य के बच्चे में रखे जाते हैं। बच्चे का जीव इतना छोटा है कि यह आने वाली कैफीन से निपटने में सक्षम नहीं है और इसे तुरंत वापस ले सकता है। इसलिए, मजबूत पेय का नकारात्मक प्रभाव वर्तमान में बढ़ रहा है।

गर्भवती महिलाओं को किस परिस्थितियों में कॉफी पीने से बचना चाहिए?

जैसा कि दिखाया गया है, गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के लिए हर किसी के लिए नहीं है। अक्सर, कॉफी पीने से अवांछित परिणाम हो सकते हैं। यह सब पूरी तरह से भविष्य की माँ के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

1. जो महिलाएं अभी भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, उन्हें अभी भी इस मजबूत पेय के बारे में भूल जाना चाहिए। गर्भावस्था अक्सर रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है, जिससे स्थिति में कोई दिक्कत नहीं होती है।
2. एक महिला के शरीर में निहित कैल्शियम सक्रिय रूप से भविष्य के बच्चे के कंकाल के गठन पर खर्च किया जाता है। कॉफी इस पदार्थ को और भी अधिक धो देती है।
3. एक मजबूत पेय गैस्ट्रिक रस की अम्लता बढ़ा सकता है।इसलिए, गर्भवती महिलाओं को गैस्ट्र्रिटिस के लिए predisposed, आहार से कॉफी पूरी तरह से खत्म करना होगा।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे पीएं

अगर गर्भवती महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो वह कॉफी पी सकती है। बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• किसी भी मामले में एक मजबूत पेय का दुरुपयोग नहीं करते हैं।
• दो कप कॉफी की अनुमति दी, और नहीं, केवल सुबह में और एक पंक्ति में नहीं।
• कॉफी में दूध या क्रीम जोड़ने के लिए बेहतर है।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
• गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बढ़ाने के लिए आपको खाली पेट पर कॉफी नहीं पीना चाहिए।
• सामान्य रूप से इसके उपयोग के शुरुआती चरणों में त्याग दिया जाना चाहिए।

कॉफी की खुराक, जो अवांछित परिणामों का कारण बन सकती है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं (सामान्य स्वास्थ्य और यकृत की एंजाइमेटिक प्रणाली) पर निर्भर करती है।

इन सरल नियमों के बाद कॉफी को संभावित नुकसान को कम करने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी को सुरक्षित कैसे करें

गर्भवती महिलाओं के लिए कितनी हानिकारक कॉफी पेय की कैफीन सामग्री पर निर्भर करती है। उम्मीदवार माताओं को इस घटक के उपयोग को 200 मिलीग्राम तक सीमित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।प्रति दिन, और यह सभी स्रोतों को ध्यान में रख रहा है - चॉकलेट, कोको, कोला, चाय, आदि

इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कैफीन की मात्रा अनाज के प्रकार पर निर्भर करती है और प्रति सेवा के लिए कितना पाउडर उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, इसकी राशि तैयारी की विधि पर निर्भर करती है।

एक साधारण उदाहरण। अगर 210 मिलीलीटर। तुर्क में पकाने के लिए कॉफी, इसमें कैफीन की मात्रा 80 से 135 मिलीग्राम तक है। ड्रिप कॉफी निर्माता में पेय पदार्थों की एक ही मात्रा 115 से 175 मिलीग्राम तक होती है। लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन में एस्प्रेसो होता है।

कुछ लोग मानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक कॉफी तुरंत कॉफी द्वारा प्रतिस्थापित की जानी चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। हालांकि, यह विश्वास बिल्कुल गलत है। घुलनशील उत्पाद में कैफीन वास्तव में कम घुलनशील होता है। हालांकि, हानिरहित रासायनिक additives और preservatives से बहुत दूर हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन सी कॉफी प्रतिस्थापित की जा सकती है

यदि आपको कॉफी छोड़नी है, तो आपको इसके लिए एक सभ्य विकल्प ढूंढना होगा। एक उत्कृष्ट विकल्प चॉकरी होगा। यह न केवल रंग में, बल्कि स्वाद में भी एक मजबूत पेय जैसा दिखता है, इसके अलावा, यह संयंत्र भी उपयोगी है। Chicory चीनी का एक सामान्य स्तर बनाए रखता है, रक्त को साफ करता है, यकृत को काम करने में मदद करता है। इसके अलावा, अद्वितीय जड़ में बड़ी मात्रा में कैल्शियम और सब्जी प्रोटीन होता है।दूध के साथ बेहतर पीओ। इसे गरम किया जाता है, जिसके बाद चीनी और चॉकरी का एक चम्मच जोड़ा जाता है।

वैकल्पिक रूप से, कॉफी कोको द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इसमें कैफीन भी है, लेकिन छोटी मात्रा में। गर्म कोको का सुबह का कप कॉफी के साथ उतना ही उत्साहित हो सकता है और ऊर्जा के साथ चार्ज कर सकता है।

आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं। केवल आपको पता होना चाहिए कि उनमें से कौन सी गर्भावस्था के दौरान खाया जा सकता है और जो नहीं हैं। वैसे, हरी और काली चाय में कैफीन भी होता है। हर्बल पेय की तैयारी के लिए, आप टकसाल, जंगली गुलाब, चेरी, रास्पबेरी, रोमन, currant, आदि का उपयोग कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! यदि, एक रोचक स्थिति में होने के नाते, एक महिला पूरी तरह से कॉफी छोड़ने के लिए तैयार नहीं है, तो वह सुबह में एक कप पीने का पेय पीने की अनुमति दे सकती है। हालांकि, दुकान केवल प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले किस्मों का चयन करना चाहिए। इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि खरीदे गए संस्करण में सुगंध या कोई अन्य additives नहीं है।

कॉफी पीने पर, आपको एक निश्चित उपाय का पालन करना होगा। यह न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए लागू होता है, बल्कि उत्साही पेय के सभी प्रशंसकों पर लागू होता है।इस स्थिति के तहत, कॉफी अपेक्षित प्रभाव की प्रतीक्षा कर सकती है, और अवांछित परिणामों से बचा जा सकता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है