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एक बच्चे को असर न केवल एक जिम्मेदार है, बल्कि एक कठिन अवधि है जब आपको अपने शरीर की देखभाल करने और कई बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। प्रत्येक गर्भावस्था अलग-अलग होती है, पुरानी बीमारियों को अक्सर उत्तेजित किया जाता है, और संगत स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यहां तक कि एक ही महिला, कई गर्भधारण का विरोध किया जा सकता है। और यदि मुश्किल मामलों में, डॉक्टर अधिक आराम और चलने की सलाह देते हैं, विटामिन लेते हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से अधिभार नहीं लेते हैं, तो स्वस्थ और सामान्य गर्भावस्था के साथ कोई सख्त प्रतिबंध नहीं होता है। यही है, अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, यदि सभी परीक्षण क्रम में हैं, तो कुछ भी दर्द नहीं होता है और परेशान नहीं होता है, आप एक पूर्ण जीवन जी सकते हैं, काम कर सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं, मध्यम शारीरिक श्रम की अनुमति दे सकते हैं, सेक्स कर सकते हैं - यह सब सुरक्षित है।खैर, और गर्भावस्था गर्म गर्मी के दिनों में गिर गई, तो कई उम्मीदवार मां तालाबों और पूलों में तैरना चाहती हैं। और अगर तैराकी गर्भवती शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है, तो पराबैंगनी किरणों के संपर्क में एक संदिग्ध खुशी होती है।
एक गर्भवती महिला के लिए हानिकारक क्यों कमाना है?
लोगों में, और कुछ डॉक्टरों के बीच एक स्पष्ट राय है कि एक गर्भवती महिला को सूर्य स्नान नहीं करना चाहिए। निश्चित रूप से इसमें सच्चाई। तथ्य यह है कि उस अवधि के दौरान जब बच्चे के शरीर में बच्चा पैदा होता है, हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ता है, जो अनपेक्षित रूप से कुछ बाहरी प्रभावों पर प्रतिक्रिया करता है। त्वचा अधिक संवेदनशील, संवेदनशील, चिड़चिड़ाहट हो जाती है। प्रत्यक्ष सूर्य की रोशनी मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि करती है, चेहरे, पेट, कंधों पर पिग्मेंटेशन होता है। दुर्भाग्य से, इनमें से कुछ धब्बे बच्चे के जन्म के बाद भी गायब नहीं होते हैं। यह विशेष रूप से उचित त्वचा के मालिकों में उच्चारण किया जाता है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को सक्रिय सौर चरण में धूप से स्नान नहीं करना चाहिए। लेकिन साथ ही, सूर्य के लिए मध्यम और सक्षम संपर्क केवल गर्भवती मां को ला सकता हैपक्ष में हैं। गर्भावस्था के दौरान सनबाथिंग संभव है, लेकिन इसे निम्नलिखित नियमों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित टैनिंग नियम
आराम करने के लिए न केवल सुखद, बल्कि सुरक्षित भी है, आपको कुछ बारीकियों के बारे में जानने की आवश्यकता है।
- आप सीधे सूरज की रोशनी में नहीं हो सकते हैं, यानी 11 बजे से पहले और 4 बजे के बाद समुद्र तट पर सबसे अच्छा धूप से स्नान कर सकते हैं। चमकदार भोजन सूरज के नीचे झूठ बोलना सख्ती से contraindicated है! न केवल धूप की रोशनी खतरनाक है, बल्कि उच्च तापमान - सनस्ट्रोक हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भ में मां और बच्चे को नुकसान पहुंचाती है। गर्भावस्था के अंत में, शरीर को गर्म करने से समय से पहले श्रम हो सकता है।
- समुद्र तट पर रहते हुए, पानी के शासन का पालन करना सुनिश्चित करें - यह भविष्य की माँ को अति ताप और निर्जलीकरण से बचाएगा। आपको हर घंटे, कम से कम आधा लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना होगा।
- एंटी-कमाना एजेंटों का उपयोग करना सुनिश्चित करें, अधिमानतः उच्च एसपीएफ़ फिल्टर के साथ, जिसका मूल्य 50 से अधिक है। प्रसाधन सामग्री दूध, क्रीम के रूप में प्रस्तुत की जा सकती है, लेकिन सनस्क्रीन स्प्रे का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है।प्रत्येक 2-3 घंटे या प्रत्येक तैरने के बाद उत्पाद की ताजा परत लागू करें।
- उपयोग न केवल सनबर्न से, बल्कि इसके बाद भी। एक नियम के रूप में, यह कमजोर दूध या जेल, जो प्रभावित एपिडर्मिस को शांत करता है, लाली, जलन और दर्द को हटा देता है।
- अगर आपने अभी अपनी छुट्टियां शुरू की हैं, तो अपनी छुट्टियों के पहले दिन एक कांस्य रंग पाने के लिए मत घूमें। धीरे-धीरे धूप से स्नान करना शुरू करें, दिन में आधे घंटे तक बढ़ोतरी करें।
- समुद्र तट पर, धूप का चश्मा, एक टोपी, छतरियों का उपयोग सुनिश्चित करें। या तो बंद स्विमूट सूट, या विशेष टोपी डालने का प्रयास करें जो आपके गर्भवती पेट को सूर्य से बचाएगा और कम से कम थोड़ा गरम करेगा।
ये तन प्राप्त करने के लिए सरल नियम हैं, जिन्हें सभी लोगों का पालन करना चाहिए, और विशेष रूप से कमजोर जीव - बच्चों, बूढ़े लोग, और, ज़ाहिर है, गर्भवती महिलाओं।
गर्भावस्था के दौरान कमाना के लाभ
यदि आप उपर्युक्त नियमों का पालन करते हुए सही ढंग से धूप से स्नान करते हैं, तो आप आराम कर सकते हैं - तन आपके लिए बिल्कुल सुरक्षित है। इसके अलावा, मध्यम खुराक में, पराबैंगनी का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
- सबसे पहले, सूर्य विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसे पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में शरीर में संश्लेषित किया जाता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी आपको भविष्य में अपने बच्चे को विकिरण से बचाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा कैल्शियम अवशोषण की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती है, जो गर्भावस्था के दूसरे भाग में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, जब बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और विकास कर रहा है, और इसकी हड्डी प्रणाली को बड़े मातृ भंडार की आवश्यकता होती है।
- सूरज की एक मध्यम मात्रा आपको अंतःस्रावी तंत्र के काम को समायोजित करने की अनुमति देती है, यह बुराई नहीं होती है जो गर्भावस्था के दौरान गंभीरता से पीड़ित एक महिला की प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। यह विशेष रूप से उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों के लिए सच है, जो प्राकृतिक सूरज की रोशनी का आनंद नहीं ले सकते हैं।
- यह साबित होता है कि सूर्य की कमी हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित कर सकती है। यदि आपके पास लौह की कमी एनीमिया है, तो आपको न केवल स्वस्थ भोजन पर दुबला होना चाहिए, बल्कि सूर्य में अधिक बार होना चाहिए।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सूर्य बहुत उत्थान है, मां और बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करता है। याद रखें कि सभी गर्भवती महिलाएं सुरक्षित रूप से सूर्य का आनंद नहीं ले सकती हैं।कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की कोई भी बीमारी विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान सनबाथिंग के लिए एक contraindication हैं। इसमें उच्च रक्तचाप, टैचिर्डिया, इस्किमिया और अन्य विकार शामिल हैं। आप मधुमेह और अंतःस्रावी तंत्र की अन्य बीमारियों से धूप से स्नान नहीं कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान पराबैंगनी विकिरण का एक्सपोजर अवांछनीय है यदि त्वचा संबंधी बीमारियां हैं। मास्टोपैथी और गर्भपात के खतरे के साथ, इस तरह के बाकी को भी छोड़ दिया जाना चाहिए।
इसके अलावा, सवाल बनी हुई है - एक कमाना बिस्तर के बारे में क्या? क्या गर्भावस्था के दौरान तत्काल कमाना कैप्सूल जाना संभव है? जवाब इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था से पहले महिला ने ऐसा किया था या नहीं। अगर भविष्य की माँ ने पहले सूर्योदय का दौरा किया, तो उसने इसे पूरी तरह सहन किया, फिर गर्भावस्था के दौरान कई प्रक्रियाओं की अनुमति दी जा सकती है। यदि आपने पहले सूर्योदय का दौरा नहीं किया है, तो आपको गर्भावस्था से शुरू नहीं करना चाहिए - आपको नहीं पता कि आपका शरीर कैसा प्रतिक्रिया करेगा। इसके अलावा, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि एक कमाना बिस्तर में अल्फा और बीटा किरण फोलिक एसिड बाहर निकलती है, जो प्रारंभिक चरणों में गर्भवती महिला के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड की कमी भ्रूण की तंत्रिका तंत्र की जन्मजात असामान्यताओं का कारण हो सकती है।इस मामले में जोखिम उठाने के लिए या नहीं, केवल आपका अधिकार और आपकी व्यक्तिगत पसंद है।
गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक विशेष स्थिति जिसमें आपको अपने शरीर के प्रति अधिक संवेदनशील और चौकस होना चाहिए। और यदि आप अपने दिल के नीचे एक बच्चा पहनते हैं, तो आपको सक्रिय आराम और सनबाथिंग को छोड़ना नहीं चाहिए। मुख्य बात यह है कि सही ढंग से धूप से स्नान करें और सभी सुरक्षा उपायों का पालन करें!
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान धूप से स्नान करना संभव है
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