Kako brzo se riješiti druge brade

Nijedna žena nije imuna na pojavu dvostruke brade. To može dovesti do prekomjerne težine, nasljednosti, lošeg sna i pogrešnog načina života. Bez obzira na to koji su pravi razlozi, važno je naučiti kako sami otkloniti kvar. Jednostavne vježbe i jednostavni recepti narodnih lijekova pomoći će vam u tome.

10 učinkovitih vježbi iz druge brade

Kompleks se mora izvoditi svakodnevno, dajući mu najmanje 40 minuta. Preporučeno trajanje vježbi je 1,5-2 mjeseca.

1. Sjednite na stolicu, stavite laktove na noge, pritiskajući šake u čeljust. Pokušajte spustiti glavu, dok se opirete rukama. Trebali biste osjetiti napetost mišića vrata. Provedite vježbu 10 minuta, zadržavajući se na donjoj točki otpora najmanje 30 sekundi. Izvodite jednostavne manipulacije dok sjedite za televizorom, tako da vrijeme prolazi brže.
2. U početnom položaju dok stojite, spustite ramena i fiksirajte ih rukama. Podignite glavu do stropa i pokušajte rastegnuti vrat dijagonalno (gore i naprijed). Držite na vrhu 15 sekundi, tako da se ramena ne dižu. Do 25 puta.
3. Stojeći na nogama, savijte se i stavite dlanove na koljena. Duboko udahnite, zatim izdišite i zadržite dah 25 sekundi. Odmah odmah, bez izdisaja, procijedite tisak i poravnajte ramena. Izdisati i gurnuti čeljust naprijed. Presavijte usne slamom i pogledajte gore, zadržite se u tom položaju 1 minutu. Osjetit ćete kako se prednji mišići vrata i čeljusti zatežu. Kompleks ponovite još 15 puta s pauzom od 5 minuta nakon osmog pristupa. Vježba ne samo da se učinkovito bori s drugom bradom, već pruža i olakšanje za lice.
4. Držite glavu uspravno, napnite vrat tako da se osjeća mišić. Uzmite prstima opuštenu drugu bradu i umasirajte je preko kože. Lagano povucite prema dolje, zatim glatko. Vježba se može izvoditi na televizoru ili računalu, što je najvažnije, ne opuštati vrat. Napravite 12 setova od po 30 sekundi.
5. Ispružite bradu prema gore, zadržite se 2 minute, gledajući u strop. Sada otvorite usta i stisnite zube svojim usnama. Produžite donju čeljust do maksimalne udaljenosti prema naprijed. Glatite drugu bradu prstima kroz cijeli pristup, pokreti bi trebali biti depresivni i intenzivni. Kada vrijeme istekne, spustite glavu, uzmite udoban položaj i opustite ramena. Ponovite ponovnu vježbu, čineći još 7 pristupa.
6. Ustanite, uspravite se i pomičite ramena natrag, izravnavajući svoje držanje. Pakirajte u pakiranju od 3 kg. jabuke, a zatim podignite glavu. Stavite voće na čelo, pobrinite se da ne padnu. Šetnja oko stana 10 minuta, naprezanje vrata. Nemojte skratiti trajanje vježbe i ne pravite stanke. Tako jednostavan način da se riješite druge brade i ojačate kralježnicu.
7. Uspravite se, čvrsto stisnite čeljusti kako biste stegnuli jagodice. Nagnite glavu prema gore, a stražnja strana ruke glatka je druga brada. Zatim spustite glavu ulijevo, ciljajući na rame, masirajte nabore ispod vrata i vilice 3 minute, dodirnite ih prstima. Nakon toga spustite glavu dolje, pokrenite bradu uz prsa i pritisnite je što je više moguće. Držite ovaj položaj tako da je brada točno u sredini. Ponovno masirajte nabore 3 minute, zatim se pomaknite na desno rame i ponovite ugađanje prstima. Ostanite na završnoj točki najmanje 3 minute, ukupno jedan pristup će vam donijeti 9 minuta. Napravite vježbu 3 puta.
8. Namočite frotir ručnikom, napuhajte obraze i nagnite glavu prema gore.S jakim pokretima tuknite mokrom krpom drugom bradom 2 minute, udišite kroz nos. Pokret ne bi trebao biti ugodan, kontrolirati snagu utjecaja na temelju praga boli. Nakon toga izdišete, odmorite se 1 minutu i ponovite vježbu 10 puta. Također možete nagnuti glavu prema gore, napeti vrat, ali pljesnuti dlanom, a ne ručnikom.
9. Bacite glavu i stegnite usne. Pokušajte se nasmiješiti što je više moguće, ali nemojte rastavljati zube. Povucite drugu bradu dolje, masirajte je s dvije ruke udesno i lijevo, pomičući se do ušnih ušica. Nastavite postupak 5 minuta. Ukupan broj pristupa ne smije biti manji od 7.
10. Proširite vrat naprijed, oponašajući kretanje goluba. Zatim ga oštro povucite u bradu i skupite nabore u podnožju. Masirajte kožu prstima, pažljivo stisnite dok se ne pojavi crvenilo. Osjetit ćete napetost u vratu i izbočeni mišić u području druge brade. Napravite 5 setova tijekom dana.

Komprimira se iz druge brade

Pripremite gazu ili široki zavoj unaprijed, nabavite sve potrebne sastojke u ljekarni i supermarketu. Učinite kompresiju najmanje 5 puta tjedno, dopušteno je kombinirati ih međusobno.

Kompresija krastavca

• jaja prepelica - 3 kom.
• krastavac - 1 kom.
• Masni jogurt bez aditiva - 150 gr.
• kukuruzno ulje - 35 ml.
• Cvjetovi kamilice - 40 g.
• limun - 1 kom.

Istisnite limunov sok i isjeckajte polet u miješalici. Ukrasiti krastavac bez ljuštenja i uklanjanja sjemena. Zakuhajte kamilicu 300 ml. kipuću vodu, inzistirajte 40 minuta. Pobijedite jaja, umiješajte ih s kašicom i krastavcem. Ulijte limunov sok i kukuruzno ulje u odljev kamilice. Izrežite 2 komada gaze veličine 25 x 20 cm, uronite u juhu i istisnite vodu tako da ne teče. S jedne strane stavite mješavinu jaja, krastavca i polet, pažljivo rasporedite prirodni jogurt i pokrijte drugi komad. Leći na odmor, staviti oblog na područje druge brade, čekati 1,5 sati. Uključite spoj svakih 15 minuta.

Kompresija na bazi riže

• riža okruglog zrna - 120 gr.
• maslac - 50 gr.
• zelena jabuka - 1 kom.
• breskva - 1 kom.

Kuhajte rižu kako bi napravili izvarak. Procijedite tekućinu tako da je stavite u drugi spremnik. Ražici dodajte maslac i dobro promiješajte da se rastopi. Utrljajte jabuku s koricom, nasjeckajte breskvu u miješalici. Izrežite 2 komada gaze svaki po 40 x 50, zatim ih uvaljajte na pola i umočite u juhu od riže. Stisnite, stavite jabuku i breskvu u prvi red i rižu u ulju u drugoj. Pokrijte vrh gazom, stavite je na bradu. Pričekajte 2 sata, okrećući kompresiju 1 put u 30 minuta.

Clay compress

• bijela glina - 50 gr.
• zelena glina - 30 g.
• ružičasta glina - 30 g.
• plava glina - 60 g.
• Rajčica - 2 kom.
• želatina - 20 gr.

Izlijte sve vrste gline i želatine u jednu posudu, pomiješajte suhu smjesu i napunite je 300 ml. kipuću vodu. Pričekajte 20 minuta. Zdrobite rajčicu, nakon što je uklonite s nje, kombinirajte s ostalim komponentama. Stavite sastav na gazu, istisnite tekućinu i stavite je na vrat. Držite smjesu oko 1 sat.

Medna kompresija

• med - 150 gr.
• krumpirov škrob - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• dragun - 1 kom.
• Vitamin A (ampule) - 2 kom.
• Vitamin E (ampule) - 2 kom.
• kadulja - 35 gr.

Prelijte škrobom kefir, insistirajte 40 minuta, a zatim pomiješajte s medom. Zdrobite dragun na prikladan način s kore, ulijte ga vitaminima. Pripremite kadulju 100 ml. topla voda, pričekajte pola sata. Nakon nekog vremena, navlažite jedan veliki komad gaze u juhi i stisnite. U prvi sloj stavite škrob, med i kefir, u drugom sloju dragun s vitaminima. Zamotajte tako da se komponente ne prolije. Stavite oblog na drugu zbirku i vrat, opustite se 40 minuta. Obrnuti sastav druge strane nakon 20 minuta.

Laneno krzno

• integralna zobena kaša - 60 gr.
• laneno mekinje - 120 gr.
• biljno ulje - 70 ml.
• limun - 1 kom.
• vrhnje - 100 gr.

Zajamite zobene pahuljice i lanene mekinje od 250 ml. tople vode, ulijte ulje i pričekajte dok se bubrenje ne dovrši. Skuhati limun i umiješati ga s kiselim vrhnjem. Uzmite 2 kriške gaze ili zavoj, stavite sastav pahuljica, mekinja i maslaca u prvom redu, drugi - naribani limun s kiselim vrhnjem. Dobro umotajte oblog, gurnite ga malo dolje, tako da tekućina izlazi. Stavite na vrat i bradu, držite 1,5 sat, povremeno je okrećite.

Zeleni oblog

• svježi kopar - 100 gr.
• Svježi peršin - 30 gr.
• raženo brašno - 80 gr.
• pileće jaje - 1 kom.
• maslinovo ulje - 125 ml.

Umutiti jaje umutiti ili mikser tako da se smjesa podigne tri puta. Dodajte brašno, ponovno promiješajte. Crush zelenila, sipati u ulje i kombinirati s ostatkom sastojaka. Stavite smjesu na gazu, dobro umotajte, stavite je na drugu bradu. Odmor 1-1.5 sati.

Kompresija povrća

• svježi krumpir - 1 gomolj
• krastavac - 1 kom.
• Tikvice - 0,5 kom.
• mrkva - 1 kom. male veličine
• crni kruh s kimom - 2 kriške
• rižino brašno - 100 gr.

Grizite povrće na prikladan način (grater, kombajn, mikser), dodajte brašno od riže i temeljito promiješajte tako da nema velikih grudica. Prelijte kruh toplom vodom, pustite da se namoči, a zatim iscijedite, iscijedite na male komadiće i dodajte povrću. Stavite sastav na gazu i stavite oblog na bradu, pričekajte 1,5 sat.

Još se bore s drugom bradom? Da biste postigli učinkovite rezultate, svakodnevno radite set vježbi kako biste ojačali mišiće vrata i smanjili masnoću tijela. Ne budite lijeni za pripremu obloga, zatežu kožu, zasite ga kisikom i uklanjaju bore. Pazite na sebe i budite neodoljivi!

Video: kako se riješiti druge brade