Koji su vitamini dobri za lice?

Koža lica je pod stalnim vidom vanjskih i unutarnjih utjecaja. Vremenski uvjeti i problemi u tijelu odmah utječu na njegovo stanje. Dakle, sve je međusobno povezano - lijepa koža, zdravlje, prehrana, nervozni i fizički napori, pa čak i tjelesna težina.

Stalni kontakt s vanjskim svijetom uzrokuje da se koža čuva svake sekunde. Zato što najprije uzima sve otkucaje. Zapravo, to je neovisno tijelo koje ima određene funkcije i zadatke. Glavni su:

1. Spriječiti ulazak raznih onečišćujućih tvari, uključujući atmosferske ili kemijske, u tijelo.
2. Zaštitite unutarnje organe pomoću dermisa i stratum corneuma.
3. Ne dopustite da prodre u patogene mikrobe.
4. Zaštitite se od ekstrema temperature.

Održavati dobro zdravlje i stanje kože, prije svega, pomaže brojnim vitaminima.

Zašto koža treba vitamine?

1. U koži lica puno je živčanih završetaka. Zahvaljujući njima možete osjetiti hladnoću i toplinu, bol i bilo koji drugi dodir. Ponekad zbog nedostatka vitamina koža lica postaje vrlo osjetljiva.
2. Koža ima važnu svrhu - spriječiti ulazak patogene mikroflore u tijelo. To stvara pouzdanu barijeru za mikroskopske parazite, jer ne mogu ući, čak i ako se nakupljaju na površini u velikim količinama. No, ako je cjelovitost kože slomljena, tada cijela invazija počinje kroz oštećena područja. Zato su vitamini toliko potrebni, koji, između ostalog, imaju učinke liječenja rana.
3. Koža lica pouzdano je prekrivena posebnim masnim kiselim mazivom. Ona čini epidermu mekom i osigurava vlagu. Sadrži sebum i proteine, produkte raspada i znojenje. Sve to ne dopušta da se mikrobi razmnožavaju na površini kože. Kada se pojave upalni procesi, kisela reakcija kožnog maziva odmah se počinje patološki mijenjati. I na kraju rezultat je pomaknut na alkalnu reakciju. Vitamini će pomoći u održavanju prave ravnoteže.

Osnovni vitamini korisni za lice

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da može pomoći sebi da nadoknadi nedostatak vitamina, proizvede ih samostalno ili izabere hranu koja dolazi. Kožne bolesti uglavnom su posljedica nedostatka odgovarajućih količina ovih hranjivih tvari, posebno važnih za kožu kao što su:

Vitamin A
U tijelo ulazi samo iz prehrambenih proizvoda, a zatim se može akumulirati, što nije slučaj s drugim vitaminima. Ali u tijelu se može sintetizirati iz provitamina koji pripadaju skupini karotenoida. Ove se tvari uglavnom nalaze u povrću koje ima žutu ili crvenu boju. Također, velika količina se nalazi u mlijeku i ribljem ulju, žumanjku i jetri, siru i maslacu.

Nedostatak retinola će vrlo brzo utjecati na osobu. Vid će se početi pogoršavati, sluznice će se rasplamsati, a koža će postati ne samo suha, već i gruba, rožnata. Nedostatak vitamina će dovesti do činjenice da će regeneracija kože biti vrlo spora, doći će do brzog pada snage, značajno smanjene otpornosti na razne infekcije.

Za stanovnike onih područja u kojima postoje poduzeća koja su klasificirana kao opasna industrija u ekološki nepovoljnim područjima, nedostatak ovog vitamina je vrlo opasan jer će koža lica često biti upaljena, pa u svrhu profilakse moraju uključiti u prehranu masti životinjskog podrijetla.Retinol je često uključen u sastav regenerirajućih krema, taj je vitamin potreban za kompleksno liječenje, kada je potrebna stimulacija regeneracije kože.

Vitamin D

Prije svega, zasluga vitamina je da može apsorbirati kalcij iz crijeva, budući da je glavni regulator metabolizma kalcija i fosfora. Neće ga biti, a kosti će se početi omekšavati, zubi će početi propadati. Za kožu lica, vitamin, koji se inače naziva kalciferol, važan je kao tvar s regenerirajućim učinkom, zbog čega je često uključena u različite kreme.

Vitamin E
Još uvijek čuva mnoge tajne, jer nije u potpunosti shvaćena. Ali već je dobro poznato da ne dopušta brzo pojavljivanje bora i sprječava starenje kože. Njegove zaštitne funkcije su vrlo važne, jer se ovaj vitamin bori protiv slobodnih radikala, štiteći ih od masnih kiselina. I te su tvari vrlo nestabilne, pa bi ih bilo lako uništiti ako molekule vitamina E koje presreću molekule slobodnih radikala u vremenu i nakon određene reakcije potpuno neutraliziraju, a tijelo eliminiralo neutraliziranog neprijatelja urinom. Ako nema zaštite antioksidanata, osobito vitamina E, masti će biti uništene. To se može odrediti kada se na koži pojave senilne točke. Odnosno, došlo je do nakupljanja masnoće tvari, koje su podvrgnute oksidaciji slobodnim radikalima, te ih je gotovo nemoguće ukloniti. Takva mjesta mogu nastati u latentnom obliku u različitim dijelovima tijela - u živčanom sustavu, masnim stanicama, mišićima i različitim tkivima.

Ako uzmemo u obzir da stanice tijela beskrajno osjećaju djelovanje slobodnih radikala, koji uništavaju stanice i nukleuse koji im pripadaju, umnožavajući se u načinu rada velike brzine na njihovim ostacima, postaje jasno zašto je vitamin E toliko potreban.

Znanstvenici su otkrili da ovaj vitamin osigurava elastičnost tkiva, pomaže u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava, ne dopušta stvaranje krvnih ugrušaka, brzo ih otapa, služi kao vazodilator. Također normalizira djelovanje mišićnog sustava. Dosta je vitamina E u biljnim uljima, posebno u pamuku, kukuruzu i suncokretu, kao iu klicama žitarica.

Vitamin K ili Kapatron
Prije svega, to pomaže u formiranju protrombina u jetri, bez kojega je zgrušavanje krvi nemoguće. Kršenje kože, krvarenje rane nužno liječi s uključivanjem u terapijski kompleks ovog vitamina. Uz nedovoljnu količinu vitamina, male krvne žile često počinju pucati, osobito kapilare, i kao rezultat toga pojavljuju se modrice. Promiče bolju motilitet crijeva, oslobađajući tijelo od toksina, što također utječe na dobro stanje kože.

Vitamin C

Za razliku od prethodnih, vitamin C se odnosi na topljivi u vodi. Može se pripisati najaktivnijoj, jer uspijeva sudjelovati u svim metaboličkim procesima. Može sintetizirati kolagen, nadzirati dobru propusnost kapilarnih zidova tako da održava elastičnost i snagu, pomaže u sintezi mnogih hormona, poboljšava zaštitna svojstva, a također utječe na kožu lica. Nedostatak vitamina smanjuje elastičnost kože, povećava razinu kolesterola u krvi, ometa metaboličke procese.

Važno je cijela skupina vitamina za poboljšanje stanja kože!

Mnogi vitamini koji pripadaju skupini B su neophodni za održavanje kože u izvrsnom stanju. Cijeli kompleks ove skupine sadržan je prvenstveno u sjemenkama i klicama žitarica, u kvascu i crnom kruhu, krumpiru i povrću.

Vitamin B1 sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, ne dopušta iscrpljivanju živčanog sustava. Djelujući kao izvrstan antidepresiv, ublažava umor i poremećaje spavanja. Koristi se u liječenju različitih upalnih procesa u koži.

Vitamin B3. Značajno utječe na protuupalne procese kože, štiti sluznicu. Obično se uočava nedostatak teške suhoće, narušava se pigmentacija.

Vitamin B6 prisutni u metabolizmu proteina. U kozmetici se koristi za oslobađanje ljudi od velikih izlučevina lojnica, za borbu protiv mrtve kože i za vraćanje rasta noktiju.

Prilikom izbora kompleksa vitamina za njegu kože obratite pažnju na gore opisane vitamine, koji su najvažniji za kožu kože.

Video: vitamini za kožu lica ljeti