Sezamovo ulje za gubitak težine: prednosti i primjena

U sjemenkama sezama znatna količina korisnih elemenata u tragovima. Ovaj se proizvod koristi ne samo za kuhanje, već i za ljekovite svrhe. Sezamovo ulje se također smatra vrijednim i korisnim sastojkom. Koristi se za stvaranje kulinarskih remek-djela, liječenje bolesti i uklanjanje viška kilograma.

Značajke mršavljenja s sezamovim uljem

Mnogi ljudi odbijaju proizvod na dijeti, jer je njegov kalorijski sadržaj 899 kcal na 100 grama. No, to je pogrešno, jer s njim možete stvarno nositi s viškom težine. Dovoljno je samo naučiti kako ga primijeniti.

Potrebno je koristiti sastojak u ograničenim količinama. Dozvoljeno je samo dvije žlice ulja dnevno, ali ne više. U jednoj žlici - 25 grama proizvoda. Zato će tijelo dobiti 220 kcal. Ali ulje može ugasiti apetit, što će učiniti kalorije nevidljivima. Ako jedete tanjur salate od povrća, punite ga sezamovim uljem, nećete poželjeti jesti još nekoliko sati.

Sastojak pruža mogućnost jačanja imunološkog sustava i suočavanja s upornim glavoboljama. Antihelmintska i diuretička svojstva sezamovog ulja dokazuju stručnjaci. Redovita upotreba korisnog proizvoda omogućuje poboljšanje pamćenja, borbu s agresijom i nesanicu, uklanjanje stresa.

kontraindikacije

Međutim, nekim je osobama strogo zabranjeno koristiti proizvod. Odbacite ga ako bolujete od proširenih vena. Nemojte koristiti ulje ako ste skloni stvaranju krvnih ugrušaka. Osobe koje pate od netolerancije na proizvod mogu imati ozbiljne alergijske reakcije.

Uvjeti uporabe sezamovog ulja tijekom prehrane

Proizvod je dio raznih dijeta. Možete pripremiti salate, oblačiti ih ovim uljem kako biste dobili željene rezultate. Međutim, neki ljudi pokušavaju s dijetom s uljem, što omogućuje vrlo brzo uočavanje promjena.

Posebnost prehrane je da je potrebno koristiti ulje sezama 20 minuta prije svakog obroka. Na samom početku treba ograničiti jednu čajnu žličicu koja se ispire s puno jedva čiste vode. Vaša dijeta treba uključivati ​​piletinu, ribu, škampe, kefir, svježe povrće.

Približan jelovnik je sljedeći:

• doručak: maslac, povrće, domaći jogurt;
• užina: malo kuhane piletine, svježi krastavac;
• ručak: juha od povrća, riba na pari, salata;
• snack: malo niske masnoće svježi sir;
• večer: kuhani škampi sa svježim povrćem, kefir.

Piletina se preporučuje kuhati, a riba - kuhati ili kuhati za par. Povrće, poželjno je jesti sirovo. Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Od pića dopuštena je mineralna voda, bujon bokovi, zelene sorte čajeva, sokovi.

Zapamtite da će rezultati morati dugo čekati. Glavno je da pažljivo promatrate vlastitu dobrobit. Ako se odjednom osjećate slabo, odmah napustite ovu prehranu.Inače, samo naštetite vlastitom zdravlju.

Zanimljivi i ukusni recepti od sezamovog ulja

Naučili ste o prednostima sastojka. No, što se može kuhati na temelju ovog sastojka? Imat ćete priliku diverzificirati svoju prehranu ukusnim salatama i grickalicama. Međutim, sezamovo ulje često se dodaje jelima od gljiva, povrća, mesa i ribe. Pročitajte jednostavne dijetalne recepte kako biste se mazili s kulinarskim užicima.

Pileći rolni
sastojci:

• sol i papar - po vašem ukusu;
• mrkva - 1 kom.
• Bugarski papar - 1 kom.
• mladi luk - 1 hrpa;
• ocat od riže - 2 žličice;
• sezamovo ulje - 1 žličica;
• ocat od soje - 6 tbsp.
• korijen đumbira - 20 g;
• šećer - 30 g

Priprema:

1. Izrežite piletinu na pola, odbijte je.
2. Dodajte sol i papar.
3. Na svaki komad stavite mrkvu (slamu), papar (male kockice) i zeleni luk (sitno sjeckani), proizvode umotajte u rolice.
4. Za marinadu pomiješajte ocat, ulje i soja sos, sve temeljito promiješajte.
5. Stavite pecivo u marinadu, pokrijte ih folijom, ostavite u hladnjaku preko noći.
6. Izrežite đumbir, pomiješajte ga s octom i šećerom, kratko prokuhajte.
7. Svitite u rolama u sezamu, lagano ih pržite, pirjajte dok ne bude gotova, prelijte đumbir umakom i poslužite na stolu.

Češnjak losos
sastojci:

• losos - 1 ptica;
• sol - po vašem ukusu;
• češnjak - 3 klinčića;
• lišće zelenog čaja - 2 kom.
• ulje - po vašem ukusu.

Priprema:

1. Napravite duboke posjekotine na ribi s jedne strane.
2. Pospite drugu stranu sa soli.
3. Unutar posjekotina, stavite češnjak, narezane ploče, sjeckane listove čaja.
4. Pospite susamovim uljem, pošaljite u pećnicu 25 minuta.

Salata od brokule
sastojci:

• brokule - 1 glava;
• Bugarski papar - 1 kom.
• rajčica - 3 kom.
• luk - 1 kom.
• zelje - 1 hrpa.

Priprema:

1. Glava brokule rastavlja se u cvatove, prokuha.
2. Papar izrezati na male kockice, rajčicu kao i luk - poluprsten, nasjeckati zelje.
3. Promiješajte sastojke, dodajte rižin ocat, ulje i malo šećera.

Kao što možete vidjeti, dijeta može biti vrlo ukusna. Samo pokušati držati ove prehrane kako bi se nositi s tim extra pounds!

Video: susamsko mlijeko za gubitak težine i oporavak