Kako se riješiti boli u srcu: korisni savjeti

Svatko od nas se barem jednom u životu suočio s takvim stanjem kao što je duševna bol. Može se dogoditi nakon smrti bliske, drage i voljene osobe. Također, srčani bol nas posjećuje kada se rastanemo ili odvojimo od osobe koja nam je vrlo draga. Mentalna bol se pojavljuje kada naša osobna samosvijest pati, osjećamo se loše i naš um traži neki izlaz iz ove situacije.

Što je bol u srcu

Postoji li u našem tijelu organ koji se zove duša? Svaki liječnik će odgovoriti ne. Ali zašto onda boli? U stvari, mentalna bol se očituje u nelagodi svijesti, kršeći holistički "ja". Kada vam je teško, boli, ne želite prihvatiti životnu situaciju i trpjeti je, vaša duša odbacuje informacije izvana.

S mentalnom boli, vaše se srce skuplja, kao u poroku, postaje teško disati, vaše oči su zamagljene, a vaše su misli usredotočene samo na jednu situaciju u vašem životu. Bol u srcu ne dopušta normalno živjeti, raditi, učiti. Uz snažnu emocionalnu bol, osoba zaustavlja bilo kakav društveni život, zatvara se unutar četiri zida i beskrajno razmišlja, misli, misli ... Možda se pita je li moglo biti drugačije, da je mogao spriječiti situaciju.

Duša osobe je poput živog bića koje boli tijekom razdoblja ozbiljnih emocionalnih previranja. I ova duša, bez sumnje, mora biti tretirana tako da ne umre. Uostalom, ako duša umre, osoba postaje hladna, ravnodušna i ljuta na cijeli svijet. To ne bi trebalo dopustiti.

Uzroci boli u srcu

Duševna bol može nas posjetiti u različitim životnim situacijama.

1. Gubitak voljene osobe uzrokuje ozbiljnu duševnu bol. Isprva se osoba ne može pomiriti s onim što se dogodilo. On snažno odbacuje ono što se dogodilo i ne želi ga prihvatiti. Postupno, njegova svijest prihvaća i postavlja ono što se dogodilo - ovo je sljedeća faza doživljavanja onoga što se dogodilo. Čovjek uči živjeti bez mrtvih, gradi svoj život bez njega. Sve faze patnje od gubitka moraju biti postupne i dosljedne kako bi se osoba oslobodila boli u potrebnom vremenu.
   Obično, tuga prolazi u godini odsutnosti voljene osobe i voljene osobe. Nakon toga, poniznost ostaje. Čak iu religiji postoje pravila prema kojima je nemoguće dugo plakati za mrtvom osobom, jer „on postaje bolestan u drugom svijetu“. Da li je to istina, nitko ne može potvrditi, ali duga patnja, zapravo, neće dovesti do ništa dobro.
2. Rastanak s voljenom osobom. Ovo je također jedno od najjačih iskustava. Kada netko napusti blizak svijet, svijet se sruši, kao i svi planovi za zajednički život. Važno je ne zaboraviti razlog odvajanja. Je li vas ostavio? Zašto ti onda treba jedan? Ako osoba nije mogla uzeti u obzir sve tvoje zasluge, ne bi trebala trčati za njim i biti ponižena. Ima jedan koji će vas cijeniti. A ako ga ostavite, nemojte zaboraviti razloge zbog kojih ste donijeli takvu odluku. Svaki put kad pomislite na njegove "lijepe oči", sjetite se zašto ste odlučili otići.
3. Bolest člana obitelji ili prijatelja. Također vrlo snažan i bolan osjećaj. Pogotovo kada je bolest ozbiljna. Mentalna bol grizu u bilo kojoj fazi bolesti, osobito ako je dijete bolesno. Roditelji imaju nevjerojatan osjećaj krivnje. Čini im se da mogu spasiti, osigurati, primijetiti manje simptome ranije. Krivnja što se nije brinula o djetetu, gricka unutra. U ovom slučaju, morate se pokušati spojiti i reći sebi da niste krivi za bilo što.Moglo bi se dogoditi svakome. I općenito, imate sve mogućnosti da vratite bolesnu osobu u njegov bivši život. Budi jak čak i zbog njega. I nemojte prestati boriti se.
4. Izdaja. Kada se dogodi izdaja drage i bliske osobe, bol u srcu povezuje sva utroba. Vrlo je teško preživjeti. Ne radi se samo o izdaji ljubavi, iako je to nesumnjivo izdaja čiste vode. Može izdati i bliskog prijatelja, rođaka. Nakon izdaje, glavno je da se ne ljutiš na cijeli svijet i da se ne otvrdne. Morate prihvatiti da su ljudi različiti i da niste uhvaćeni u najboljem slučaju.
5. Poniženje. Za čovjeka je taj osjećaj još jedan katalizator intenzivne duševne boli. Djeca pate kad ih roditelji nepravedno i nepravedno kažnjavaju, supruga pati od muža tiranina, podređeni idu na prste ispred demonskog šefa u strahu od gubitka posla. Takvo razaranje osobnosti može se vrlo često susresti, što uvelike utječe na psihu. Najjača emocionalna iskustva doživjela su silovanu ženu - mentalna bol ostaje s njom gotovo do kraja života. Nije lako riješiti se takvog iskustva, jer svaki put kada se krećemo ispred nas događaji zlosretnog dana i sve se detaljno sjećamo. Svako sjećanje poput noža probija naše srce. U ovom slučaju, morate shvatiti da niste krivi u ovoj situaciji, bili ste samo žrtva u ovom slučaju. Pronađite snagu da uzmete ovaj slučaj i pređete preko njega. Postanite jači i spriječite ono što se dogodilo u kasnijem životu.

To su glavni, ali daleko svi, razlozi zbog kojih osoba može osjetiti bol u srcu. Sve se može dogoditi u životu, jer je život niz dobrih i loših trenutaka, i morate se moći nositi s negativnim.

Kako se nositi s boli u srcu

1. Prije svega. Jednom kada ste pretrpjeli, prihvatili i doživjeli situaciju, ne možete ostati sami s njom. Ne možete se povući u sebi i patiti, trpjeti, patiti. To bi vam trebalo pomoći da volite, rođake, prijatelje. Moraju vas stalno zanimati i zabavljati. Pokušajte ne sjediti kod kuće, prošetati, samo lutati gradom. Četiri zida vas neće izliječiti od boli.
2. Ako je vaša bol pomiješana s ljutnjom, treba je izliti. Jeste li ljuti na određenu osobu, situaciju, život ili sudbinu? Kupite kućicu za probijanje i razbijte je koliko želite. Tako možete ispljunuti svoje emocije i iskustva.
3. Životinje se smatraju najboljim lijekovima za liječenje duševne boli. Nevjerojatno su jednostavni za uklanjanje tjeskobe, osjećaja, stresa. Umjesto melankolične mačke bolje je izabrati bezobraznog psa koji vas neće ostaviti mirno sjediti. Također će biti učinkovito putovanje u dupinarij. Delfini imaju jedinstvenu sposobnost punjenja energijom i daju želju za životom.
4. Oprostite i zatražite oprost. Ako je uzrok tvoje boli krivnja - pokaj se. Tražite oprost od osobe koja je bila uvrijeđena. Isto tako, ako ste ljuti na nekoga, prestanite to raditi. Mentalno oslobodite osobu i budite sretni zbog situacije. Na primjer, ako ste izdani, shvatite, dobro, ono što se dogodilo je sada, a ne nakon mnogo godina. Ako ste se uvrijedili nepravedno i jako loše - otpustite i vjerujte da će sudbina nagraditi počinitelja na zasluge i osvetu za vas.
5. Budite kreativni. Uostalom, bol u srcu stvara prazninu i prazninu koja se mora ispuniti nečim. Crtanje, ples, glazba, pjevanje, vezenje pomaže u savladavanju emocionalnih iskustava. Možeš izbaciti svu svoju bol u ovoj aktivnosti i trajno je se riješiti.
6. Trajno samouništenje može dovesti do stvarne bolesti tijela. Zato prestani kriviti sebe za ono što se dogodilo. Pokušajte se riješiti boli kroz fizički napor. Veliki je izbor pokrenut.Dok trčite uličicama, parkom ili šumom, možete ostati sami sa sobom, slušati glazbu i konačno shvatiti što vas uzbuđuje. Još jedan pravi način za ublažavanje napetosti je plivanje. Voda će vam oduzeti svo vaše uzbuđenje. Fizička aktivnost proizvodi pozitivne hormone koji će vam pomoći nositi se s emocionalnim naprezanjem.
7. Postoji još jedan način da se oslobodite osjećaja i boli. Napišite sve što vam je stalo na papiru. Sve tvoje suze, tjeskobe, brige - sve što te tjera. A onda zapalite pismo i razvite pepeo na vjetru. Ova psihološka tehnika će vas prisiliti da mentalno otpustite svoje emocionalno stanje.

Kako spriječiti povratak boli u srcu

Neki ljudi vole patiti. Oni više ne doživljavaju iskustva, ali su zadovoljni ulogom žrtve. Ali znamo da niste. Stoga, svim sredstvima pokušavajući se zauvijek riješiti boli od srca.

Nemojte napraviti ikonu gubitka. Ako ste suočeni s tako strašnom situacijom kao što je smrt voljene osobe, doživite to s dostojanstvom. Da se ne bi svaki put vratili u prošlost, dijelite sve stvari pokojnika, zadržavajući nešto za sebe. Ne napuštajte sobu u istom obliku kao što je bio "s njim / njom". Zbog toga ćete još više patiti.

Ako prekinete s ljubavlju, ne morate napustiti sobu na najistaknutijem mjestu sve svoje fotografije zajedno. To vas vraća na iskustva i tjeskobe, na dane prošlog života. Ako se doista želite riješiti boli, odmah se riješite tog postolja žrtve.

Bol duše je zajednička svima, jer mi živimo ljudima vlastitim osjećajima i emocijama. Ako vaša duša boli, to znači da je imate. Nemojte se zadržavati na svom šoku, pokušajte ići dalje u budućnost. Sve što nas ne ubije čini nas jačima, sjetite se ovoga.

Video: kako pobijediti bol u srcu