Kako izgubiti težinu s jabukovim octom

Danas postoje mnoge učinkovite metode koje pomažu u uklanjanju viška kilograma bez oštećenja zdravlja. Dijetetika ne stoji na mjestu, a uz to mnoge djevojke i žene pribjegavaju dijetama koje se temelje na jednom ili više proizvoda. Učinkovit način za izgubiti težinu je korištenje jabuka ocat kao glavni sastojak. Kao i svaka druga stvar, proces zahtijeva pozornost na detalje i poštivanje zajedničke tehnologije. Razmotrite najvažnije aspekte kako bismo odabrali najvažnije.

Značajke jabukovog octa

Jabučni ocat ima mnogo korisnih svojstava koja su već dugo poznata. Priča kaže da je legendarna kraljica Kleopatra uspjela zadržati vitku figuru zbog činjenice da je za vrijeme ručka i večere pila ocat razrijeđena vodom.

1. Jabučni ocat sadrži veliku količinu kalija, sumpora i magnezija. Ovi minerali omogućuju mnogo puta brži razgradnju mrzih ugljikohidrata i složenih masti, koje se obično talože u kukovima i struku.
2. Kao rezultat redovite konzumacije jabučnog octa, nekontrolirana glad je potisnuta. Slična značajka je postignuta i zbog sadržaja pektina. U slatkim zubima primijećeno je smanjenje žudnje za čokoladom jer se stabilizira ravnoteža kalcija i silicija.
3. Jabučni ocat sadrži kalij, bakar, željezo i fosfor, koji blagotvorno djeluju na kožu. Lice postaje zdravo, epiderma postaje glatka, baršunasta.
4. Jabučni ocat se često pije kako bi podržao imunološki sustav. Dijete djevojke također primijetiti poboljšanje u crijevna mikroflora. To je zbog limunske i octene kiseline.
5. Uz redovitu konzumaciju razrijeđenog sastava, metabolizam se ubrzava, psiho-emocionalna pozadina se poboljšava, iz tijela se uklanjaju šljake i toksini. Zahvaljujući provitaminu A očuvana je prirodna mladost kože, izglađene fine bore.
6. Često jabučni ocat koriste vodeći kozmetičari kao sredstvo za zagrijavanje. To pomaže da biste dobili osloboditi od "narančine kore", smanjiti volumen zbog tijeku wrappings, ukloniti višak tekućine iz kože.

Nuspojave i kontraindikacije

1. Mnogi iskusni nutricionisti u jednom glasu kažu da kada gubite težinu, morate se pridržavati jasnih preporuka. Inače možete oštetiti sluznicu, uzrokujući razne bolesti gastrointestinalnog trakta.
2. Jabučni ocat ne može se smatrati potpuno sigurnim proizvodom. Nepravilna uporaba može dovesti do uništenja zubne cakline, čira na želucu i individualne netolerancije na sastojke.
3. Ne možete izgubiti težinu s jabukovim octom za osobe koje pate od bolesti probavnog sustava. To uključuje čireve, pankreatitis, gastritis u bilo kojoj fazi, poremećaj aktivnosti gušterače.
4. Kontraindikacija je prisutnost hepatitisa (bez obzira na stupanj), povećane kiselosti, alergijske reakcije na sastojke.
5. Važno je zauvijek upamtiti da octena kiselina negativno utječe na ljudsko zdravlje. Ako imate kronične bolesti, tijekom ove prehrane mogu se pogoršati.
6. Nuspojave konzumiranja jabučnog octa uključuju bolove u trbuhu, žgaravicu, mučninu i povraćanje te opću nelagodu. Preporučuje se prestati gubiti na težini i vratiti ravnotežu pijenjem čiste vode.

Odabir jabučnog octa za gubitak težine

Ako se odlučite za kupnju jabučnog octa za mršavljenje, morate imati osnovne informacije o kupnji "ispravnog" sastava.

1. Glavna karakteristika jabučnog octa je konzistencija. Pravilan proizvod ima smeđe-žutu nijansu s blagim zamućenjem. Prirodna je prisutnost sedimenta na dnu boce, slično onom koji se formira u nefiltriranom soku.
2. Prije plaćanja odabranog proizvoda pregledajte sastav na poleđini boce. Pobrinite se da nepoznati sastojci nisu prisutni u jabučnom octu. Pokušajte kupiti potpuno prirodan sastav bez sintetskih okusa i pojačivača okusa.
3. Ako govorimo o koncentraciji jabučnog octa za mršavljenje, to ne smije prelaziti 6%. Ovaj sastav je optimalan za uporabu u razrijeđenom obliku, može popuniti salate i glavna jela.
4. U velikim gradovima prodavaonice zdrave hrane stekle su široku popularnost. U njima možete kupiti jabučni ocat s napomenom "Dijetetski". Proizvod je obogaćen dodatnim mineralima i vitaminima, ne sadrži umjetne boje, ali je mnogo skuplji.
5. Sastav je razvijen uzimajući u obzir fiziološke karakteristike organizma, često ga koriste osobe s kontraindikacijama. Ako se želite riješiti viška kilograma, ima smisla razmotriti upravo takav ocat.

Kako napraviti ocat od jabuka

Ako želite koristiti ocat kod kuće, pripremite ga iz soka od jabuke. Na kraju, dobivate potpuno prirodan proizvod, koji po ukusu nije inferioran osoblju trgovine.

1. Pripremite 1 kg unaprijed. zrele jabuke po mogućnosti "Simirenko" ili "Zlatna". Operite plodove, ogulite ih od stabljika, sjeme, izrežite na velike komade. Ostavite jabuke u prirodnom svjetlu 2 sata. Za to vrijeme plodovi potamnjuju, jod će se izdvojiti iz njih.
2. Nakon navedenog razdoblja sok od voća jabuke istisnite na bilo koji prikladan način. Možete koristiti sokovnik, miješalicu, kombajn ili kuhinjsko sito. Sipajte dobiveni sok u staklenu posudu, prethodno steriliziranu posudu.
3. Stavite medicinsku rukavicu na vrat, probijte rupice iglom za šivanje u indeksnim i srednjim prstima. Ako želite, rukavicu možete zamijeniti lopticom. Posudu stavite na 1-1,5 mjeseca na tamno toplo mjesto za konačnu fermentaciju.
4. Tijekom tog perioda, rukavica (kuglica) bi trebala porasti, u ovom trenutku potrebno je sipati kompoziciju u drugu posudu. Za drugu fazu fermentacije potrebno je pripremiti emajliranu glinu ili glinu tako da fermentacija prođe brže.
5. Napunite posuđe ne do vrha, odmaknite se od vrha od 6-8 cm. Masu obavezno izlijte filmom koji je nastao na površini. Ne uklanjajte ga, inače će svi napori pasti na "ne".
6. Film je dizajniran da konačno fermentira jabučni ocat. Nakon priprave smjese se uklanja i koristi za dobivanje drugog dijela. Pokrijte posudu debelim ručnikom, ostavite mjesec i pol na toplom mjestu.
7. Uvjerite se da svjetlo ne prodire u prostoriju, držite temperaturu u rasponu od 26-28 stupnjeva. Nakon što se pulpa formira na dnu, a sam ocat postane proziran, uklonite ga iz sedimenta. U tu svrhu koristite gumenu cijev.
8. Prođite konačni proizvod kroz 5 slojeva gaze, ulijte u sterilizirane boce, čvrsto začepite. Pohranite domaći jabučni ocat u hladnjaku najmanje šest mjeseci. Prije uporabe možete ponovno procijediti sastav.

Kako uzeti jabučni ocat za mršavljenje

1. Za pripremu sastava uzmite 40 grama. med i rastopite ga na prikladan način (mikrovalna, parna / vodena kupka). Dodati 235 ml. topla voda i miješati.Ostavite kompoziciju da otopi granule, zatim ulijte 35 ml. jabučni ocat.
2. Neka mješavina stoji oko pola sata, a zatim je popijte prije jela. Učestalost postupka - 3 puta dnevno, ne više. Prije svake uporabe ponovno promiješajte sastojke i ne ostavljajte prethodno rješenje za drugo (treće) vrijeme.
3. Kao što je ranije spomenuto, ocat otapa zubnu caklinu, zbog toga se preporuča koristiti kroz koktel slamu. Nakon uzimanja obavezno isprati usta filtriranom vodom.
4. Da biste razumjeli koliko dugo trebate piti jabučni ocat za mršavljenje, nastavite s individualnom strukturom tijela. U pravilu, tečaj je 1,5-3 mjeseca, ne biste trebali računati na trenutni rezultat.

Praktični savjeti

1. Ne morate uzimati razrijeđeni jabučni ocat 3 puta dnevno, nećete brže izgubiti težinu. Promatrajte slijed u svemu, popijte kompoziciju 2 minute prije doručka, ručka, večere.
2. Ako očekujete da ćete izgubiti težinu s jabukovim octom za više od mjesec dana, uzmite pauze od 1 tjedna svakih 20 dana. Takav potez neće dopustiti sagorijevanje sluznice želuca.
3. Dok jedete jabučni ocat, apetit se uvelike smanjuje. Unatoč tome, nemojte zaboraviti jesti 3 puta dnevno s obrocima oko 2 puta između glavnih obroka.
4. Strogo je zabranjeno piti ocat u čistom obliku. Opcionalno, možete zamijeniti med sa šećerom, ali tada će proces gubitka težine biti odgođen za 2-3 tjedna zbog jednostavnih sadržaja ugljikohidrata.
5. Nemoguće je pribjeći gubljenju težine ovim metodama za trudnice, dojilje, kao i za osobe mlađe od 18 godina. Potrebno je paziti na liječenje dijabetičara.

Gubitak težine s jabukovim octom nije dovoljan da se pije 3 puta dnevno. Vježbajte, obavite obloge tijela tako da se volumen otopi pred vašim očima. Dopunite razrijeđenim sastavom (proporcije s vodom 1: 1) salate, grickalice, glavna jela. Nemojte koristiti ocat u svom čistom obliku, takav tečaj će izazvati čir na želucu.

Video: jabučni ocat za mršavljenje