Može li trudnoća jesti datume?

Datumi su popularan proizvod. U Europi se češće konzumiraju u obliku suhog voća. U Aziji i Africi datumi su rašireniji. Ovdje se koriste u različitim oblicima i često se koriste u kuhanju. Poznato je da suho voće ne samo da zadržava svojstva izvornog voća, nego i stječe nova. Datumi sadrže veliki broj različitih tvari, mogu li ih koristiti trudnice?

Opće informacije

Datumi su plodovi palmi. Ovo sušeno voće poznato je već tisućljećima. Činjenica je da je datumsko stablo vrlo plodno i donosi plod desetljećima. U zemljama drevnog Istoka datumi su bili jedan od najjeftinijih i najpovoljnijih proizvoda. Indijanci vjeruju da taj datum dolazi iz njihove zemlje. Sada je ova biljka česta u Sjevernoj Africi i Aziji.

Datum dlana raste oko 6 godina prije prve žetve, a zatim još 60 godina proizvodi oko 10 kg voća. Voće se, u pravilu, konzumira u obliku suhog voća, prethodno osušenog prirodnim putem. U Indiji se pripremaju nacionalno piće koje podsjeća na vino. Poznato je da datumi imaju visoku kalorijsku i nutritivnu vrijednost. Uzimaju sa sobom na dugim putovanjima kroz pustinju kako bi zadovoljili svoju glad.

Upotreba datuma

Datumi su bogati mnogim elementima u tragovima i vitaminima. Njihova biološka aktivnost je prilično visoka. Prednosti datuma su sljedeće:

1. Pozitivan učinak na probavni sustav. Datumi imaju veliku količinu vlakana. 100 g ovog proizvoda sadrži približno 7 g vlakana. Ova tvar ne ulazi u tijelo. Prolazi kroz probavni trakt, iritira stijenke crijeva i povećava peristaltiku, pomažući da se riješi zatvora. Osim toga, vlakna su potrebna za bakterije koje obitavaju u crijevima. Primanje vlakana, oni proizvode vitamine koji ulaze u ljudsko tijelo.
2. Poboljšanje stanja živčanog sustava. Sastav datuma uključuje neke predstavnike vitamina B, koji su potrebni za normalizaciju metabolizma. Osim toga, ti vitamini pomažu u funkcioniranju živčanog tkiva.
3. Poboljšanje vida i stanja kože. Ovi učinci postižu se zbog prisutnosti vitamina A ili retinola u datume. Zahvaljujući ovom vitaminu, osoba može vidjeti obrise predmeta, čak i pri slabom svjetlu. Sa svojim nedostatkom razvija smanjuje viziju sumraka, popularno nazvanu "noćno sljepilo". Osim toga, vitamin A je neophodan za kožu, kosu i nokte. Podržava njihovu ljepotu, zdravlje i mladost.
4. Jačanje srčanog mišića i skeletnih mišića. Datumi su bogati elementima poput kalija. Obavlja važnu ulogu u osiguravanju kontraktilnosti srčanog mišića. Uz nedostatak kalija razvijaju se razne vrste aritmija. Osobe koje pate od zatajenja srca čak su propisale uporabu datuma kao izvora kalija. Osim toga, skeletni mišići također trebaju kalij kako bi normalno funkcionirali.
5. Jačanje koštanog tkiva. Datumi imaju veliku količinu kalcija. To je glavna mineralna tvar u sastavu kostiju. Osim toga, kalcij je potrebno kako bi se osiguralo zgrušavanje krvi u krvarenje, kao i za jačanje zubi i noktiju.
6. Poboljšanje zgrušavanja krvi. Osim kalcija, koji je potreban za provedbu ovog procesa, datumi imaju još jedan važan element - vitamin K. Ovaj vitamin, nazvan vicasol, izravno utječe na sustav zgrušavanja krvi. Čak se propisuje i za krvarenje.
7. Borba protiv anemije. Datumi sadrže glavnu supstancu, čiji nedostatak dovodi do najčešćeg oblika anemije - željeza. Dnevni unos željeza pomaže u sprečavanju razvoja anemije zbog nedostatka željeza. Osim toga, u datume je prisutna askorbinska kiselina. Pomaže poboljšati apsorpciju željeza i ubrzati njegov ulazak u tijelo.

Šteta i kontraindikacije

Osim korisnih svojstava, datumi imaju niz negativnih učinaka na tijelo. Ne mogu ih svi jesti. Kontraindikacije za korištenje datuma su sljedeće:

1. Pretilost. Datumi su vrlo kalorijska hrana. 100 g ovog suhog proizvoda sadrži 200kkal. Osobe koje pate od pretilosti od ove delikatese treba napustiti. Osim toga, postoji mnogo ugljikohidrata u datume, što je također loše za brojku.
2. Šećerna bolest. Osim sadržaja kalorija, datumi imaju još jednu značajku - visoki sadržaj šećera. To ih čini ukusnim, ali istovremeno i kontraindikacija za dijabetičare.
3. Patologija zuba. Ova kategorija uključuje karijes, stomatitis i pulpitis. Činjenica je da šećer sadržan u datumima ima loš učinak na zube. To je plodno tlo za mikroorganizme koji uzrokuju brojne upalne bolesti usne šupljine.
4. Proljev. Kao što je već spomenuto, datumi ubrzavaju crijevnu peristaltiku. To je dobro za liječenje konstipacije, ali korištenje datuma može samo pogoršati proljev.
5. HIPERKALIJEMIJA. Neki ljudi zbog različitih svojstava tijela povećavaju kalij u krvi. Budući da datumi sadrže veliku količinu kalija, takvi ljudi ih ne mogu jesti.

Mogu li zatrudnjeti?

Još jedna značajka trudnica je čest razvoj anemije zbog nedostatka željeza. Kao što je već spomenuto, datumi pomažu u sprječavanju razvoja ove patologije. Posebno korisno koristiti datume prije porođaja. Prvo, jer poboljšavaju zgrušavanje krvi, a porođaj je uvijek gubitak krvi. Drugo, datumi poboljšavaju tonus mišića maternice. To dovodi do ubrzanja procesa rađanja, što ih čini lakšim i manje dugim.

Stoga možemo zaključiti da datumi donose mnoge koristi tijelu trudnice. One sadrže supstance koje žena treba koristiti tijekom ovog razdoblja svog života. Međutim, vrijedi se prisjetiti kontraindikacija. Žena koja ima barem jednog od njih ne može jesti datume.

Video: prednosti i štetnost datuma za tijelo