Mogu li trudnice jesti jagode?

Podrijetlo u tijelu žene novog organizma pravo je čudo prirode. Nevjerojatno je kako se odvijaju životni procesi, a za samo 9 mjeseci punopravno dijete izrasta iz iste stanice oca i majke, sposobno jesti, disati i samostalno živjeti. Zdravlje djeteta ne ovisi samo o genetskom faktoru. Prenatalni razvoj djeteta ima veliki utjecaj. Majka snosi ogromnu odgovornost za to razdoblje, jer je žena ovisna o prehrani, sklonosti ovisnosti, uzima vitamine, posjećuje liječnika itd. Važno je pratiti stanje bebe u maternici, i što je najvažnije, morate jesti ispravno. Prehrana mora biti raznovrsna i uravnotežena, treba sadržavati proteine, masti i ugljikohidrate. Vrlo je važno osloniti se na mliječne proizvode, meso i ribu, povrće i voće. Teško je naći buduću majku koja, barem jednom u čitavom razdoblju trudnoće, ne bi htjela slaviti sočne crvene jagode. U ovom članku pokušat ćemo razmotriti prednosti ove zadivljujuće bobice i saznati jesu li jagode tako sigurne tijekom trudnoće.

Korisna svojstva jagoda tijekom trudnoće

Jagoda je jedna od najčešćih i najdražih ljudskih bobica. Jagode se koriste za izradu raznih slastica i pića. Okus i aroma jagoda koriste se posvuda - od proizvodnje papira i salveta do proizvodnje duhana. Crvena bobica sadrži veliku količinu vitamina, makro-i mikronutrijenata, vlakana i organskih kiselina. Sve to čini jagode ne samo ukusnim, nego i vrlo korisnim za žene tijekom trudnoće.

1. ARI. Zajedno s ribizom, jagode sadrže ogromnu količinu vitamina C u svom sastavu, samo 100 grama crvenog bobica mogu nadopuniti dnevnu dozu askorbinske kiseline. To je izvrsna obrana za imunitet. U ranim fazama trudnoće, imunitet je umjetno smanjen, tako da tijelo ne odgurne vanzemaljsku stanicu (fetus u nastajanju). U tom kontekstu, buduće mame često počinju oboljeti. Jagode će podržati snagu i zdravlje tijela u ovom teškom razdoblju.
2. Antimikrobno djelovanje. Jagoda bobica ne samo da podržava imunitet, već ima i izvrsna antiseptička svojstva. Pomaže u suočavanju s raznim upalama u usnoj šupljini i na sluznici želuca.
3. Za razvoj fetusa. Sastav jagode sadrži veliku količinu folne kiseline, koja je potrebna za fetus u ranom razdoblju. To je jedan od najvažnijih vitamina tijekom trudnoće, koji se propisuje svim ženama u fazi planiranja i do 14. tjedna trudnoće, uključivo. Tijekom razvoja bebe u maternici, dovoljna količina folne kiseline štiti dijete od razvojnih nedostataka fetalne neuralne cijevi, folna kiselina je neophodna za formiranje CNS-a djeteta.
4. Za crijeva. Sastav jagode sadrži ogromnu količinu pektina i dijetalnih vlakana, koji olakšavaju rad crijeva, pomažu nježno nositi se s zatvorom. To je vrlo važno za trudnicu, jer se zatvor u ranom i kasnom razdoblju vrlo često razvija.
5. Za prikaz. Jagode su bogate retinolom koji sudjeluje u stvaranju fetalnih organa vida. Dovoljna količina vitamina A također pridonosi očuvanju majčine vizije.
6. Za kosti. Kao dio jagode vrlo su potrebni elementi u tragovima koji vam omogućuju održavanje zdravlja kostiju, kose i noktiju majke. Kalcij, fosfor, magnezij su iznimno potrebni, a često im nedostaje tijekom trudnoće. Nedostatak tih mikroelemenata očituje se u krhkosti noktiju i kose, zubnim problemima, grčevima u udovima.Osim toga, kalcij i fosfor su osnova za formiranje fetalnog kostura, izvrsna prevencija rahitisa.
7. Za srce. Velika količina kalija olakšava rad srca i krvožilnog sustava, koji je prisiljen raditi na dva organizma. Uklanjanje ozbiljnog opterećenja pomaže u uklanjanju otoka i bolova u srcu.
8. Za živce. Sastav crvenog sočnog bobičastog voća sadrži mnogo vitamina skupine B, koji pozitivno utječu na stanje živčanog sustava. Redovita konzumacija jagoda pomoći će vam da se smirite, oslobodite se tjeskobe i razdražljivosti. Osim toga, jagode su tako ukusne i mirisne da mogu podići raspoloženje buduće mame svojim izgledom.
9. Za kožu. Jagode su bogate tokoferolom, koji je neophodan za elastičnost kože. Dovoljna količina vitamina E u proizvodu pruža ženama zaštitu od strija i moguće prevencije urođenih mana.

Ako se vaša trudnoća podudara s sezonom dozrijevanja sočnih i slatkih jagoda - svakako iskoristite to razdoblje. Vjeruje se da za cijelu sezonu morate jesti barem kantu jagoda, što dovodi do obnove tijela. Ali zapamtite da to treba učiniti vrlo pažljivo.

Koja je šteta od jagode tijekom trudnoće?

Zapravo, jagoda nije samo ukusna i zdrava bobica, već skriva mnoge negativne aspekte koje trebate znati unaprijed.

1. Alergija. Glavni nedostatak je visoka alergenost proizvoda. Jagode vrlo često izazivaju reakciju kod osobe, a manifestira se osipom kože s teškim svrbežom, mjehurićima i iritacijom. Ako je žena alergična na jagode, to je strogo kontraindicirano za uporabu tijekom trudnoće. Štoviše, ako je reakcija bila u djetinjstvu, također trebate napustiti bobice, jer se tijekom trudnoće sve procese pogoršava. Čak i ako nema alergije, nemoguće je odmoriti se na jagodama tijekom kasne trudnoće. Nakon 30 tjedana nastaje imunitet djeteta, a zlouporaba alergena u tom razdoblju može uzrokovati da dijete raste kao alergično. Da biste zaštitili sebe i svoju bebu, dovoljno je konzumirati više od 200 grama jagoda dnevno, 2-3 puta tjedno, ne više. Liječnici kažu da je ova doza sigurna tijekom trudnoće.
2. Salitra. Drugi veliki minus je prisutnost kemikalija u bobicama. Ako jedete jagode prije glavne sezone, najvjerojatnije se bobica prerađuje s nitratima i drugim tvarima koje umjetno ubrzavaju proces zrenja ploda. Ne postoji ništa korisno u ovoj bobici, štoviše, jesti umjetno uzgojene jagode mogu dovesti do trovanja hranom. Štetni učinci jagoda i bobica doneseni izdaleka. Kako bi nježne i sočne jagode preživjele prijevoz i zadržale prezentaciju, tretiraju se posebnim tvarima. Jedenje takvih jagoda tijekom trudnoće svakako nije vrijedno toga. Ako se želite zaštititi u ovom ključnom razdoblju, dovoljno je koristiti jagode isključivo na vrhuncu sezone kada plodovi sazriju u vašoj regiji.
3. Paraziti. Mnogi paraziti imaju fekalno-oralni put infekcije i često ulaze u ljudsko tijelo bobicama koje rastu u neposrednoj blizini tla. Prije svega, govorimo o ascaris, koji ulaze u ljudsko tijelo, mogu prodrijeti u tkiva, pa čak i pluća, uzrokujući uporni i bez uzroka kašalj. Tijekom trudnoće, paraziti su izuzetno opasni, jer fetus lišavaju osnovne prehrane, oštećuju tijelo žene, ugrožavaju opstanak djeteta. Infekcija parazitima preko jagoda je vrlo jednostavna - jaja na ascarisu padaju na naš stol upravo ovako. Možete se riješiti rizika ako temeljito isperete jagode prije jela. Ako ste trudni, to bi trebalo biti učinjeno 2-3 puta.

Osim toga, velika količina jagoda može izazvati taloženje kamenja u bubrezima, budući da oksalna kiselina u bobicu veže kalcij i izaziva odlaganje oksolata. S tendencijom da urolitijaza od uporabe bobica je bolje odbiti. Osim toga, velika količina organskih kiselina u sastavu jagoda može potaknuti ton maternice.

Kako zadržati jagode za zimu?

Jagode su uvijek u dobrom domaćinstvu. Uostalom, ne može se koristiti samo kao hrana, već se može koristiti i za pripremu korisnih maski za lice, kockica leda i otopina za ispiranje iz bobica. Držite jagode na ruci - ne samo da će vas zadovoljiti svojim okusom, nego će vam također pomoći da uvijek izgledate lijepo i dobro uređeno!

Video: korisna svojstva i vitamini jagode