Je li moguće plivati ​​tijekom trudnoće?

Trudnica treba obratiti posebnu pozornost na svoje zdravlje. Mnoge buduće majke su zainteresirane, je li moguće plivati ​​u otvorenim prirodnim vodama, bazenima i kupati se kod kuće? Šteti li fetusu koji se razvija?

Kupanje u prirodnim vodama

Neki liječnici tvrde da voda u prirodnim vodama nije vrlo čista i može uzrokovati infekciju. Nema ništa sramotno što bi trudna žena trebala otići na gradsku plažu ili odlučiti plivati ​​u rijeci u zemlji. Ako je plaža opremljena za ljude, tu je i spasilačka kabina, onda se trudnica može odmoriti i opustiti.

Što se tiče infekcije, ženska vagina je čvrsto zatvorena sluzom, koja ima ulogu barijere za patogene. Buduća majka može se odlično odmoriti u hladu na morskoj obali i ne bojati se otići u čisto obalno područje. Ako je temperatura vode preniska, trebali biste se suzdržati od plivanja. U hladnoj vodi postoji visok rizik od napadaja.

Također, nemojte plivati, ako je spremnik previše zagađen blatom. Žena koja ne zna plivati ​​ne bi trebala ići na preveliku dubinu. Naravno, postoji rizik da se zarazni proces uhvati za vrijeme kupanja u moru ili rijeci. Stoga se u određenim okolnostima bolje suzdržati od ulaska u vodu do struka.

Važno je voditi brigu o osobnoj sigurnosti u rijeci i moru. Potrebno je temeljito poznavati sve nijanse dna, mogu se pojaviti jarci i velike jame na putu. Žena ne smije ugurati nogu, udarati prstima po moru, ozlijediti nogu. U nekim akumulacijama plivaju vrlo otrovne ribe, pa pitajte o stanovnicima odabranog područja za kupanje.

Ne možete plivati ​​predaleko tijekom trudnoće. Morate biti oprezniji i zaštititi se od velikih opterećenja i nepredviđenih prijetnji. U vodi, noga može uhvatiti grč, bol u boku, može se pojaviti vrtoglavica. Bolje je za trudnicu da pliva zajedno oko ljudi i na prvi znak umora morate napustiti plažu.

U načelu, liječnici ne zabranjuju trudnicama da plivaju u moru. Važno je ne zagrijati tijelo, ne biti na plaži u toplini, pokušati izbjeći sunce. Možete plivati ​​na temperaturi vode većoj od 20 stupnjeva. Buduća majka može jednostavno uživati ​​u morskom zraku na plaži i sanjati o svojoj bebi u mirnoj i tihoj atmosferi.

Kupanje u bazenu

Glavne kontraindikacije za posjet bazenu tijekom trudnoće:

• toksemija;
• bolesti kože;
• prijetnja pobačaja.

Bazen se može posjetiti ako ginekolog ne zabrani. Naravno, spremnik mora biti čist. U sobi morate ponijeti proizvode za osobnu higijenu, vlastite papuče i ručnik. Ne možete koristiti javne stvari, čak i ako se ne čine sumnjivima. U bazenu je vrlo lako pokupiti gljivičnu infekciju. Ali onda ju je teško izliječiti. Da, i buduća majka ne treba ništa u bilo kojoj infekciji.

U prozirnoj prozirnoj vodi umjetnog akumulacijskog bazena tijekom trudnoće možete izvoditi različite vježbe. Olakšavaju opterećenje zdjelice, srca i krvnih žila. Gimnastika u bazenu je vrlo povoljan učinak na funkcije mišićno-koštanog sustava. Bazen je prikazan mnogim ljudima s ograničenom tjelesnom aktivnošću. Tijekom trudnoće, liječnici ne zabranjuju ženi da posjeti bazen, ako ne postoji opasnost od prijevremenog poroda.

Posebne klase u umjetnom rezervoaru pomoći će pripremiti žensko tijelo za nadolazeće rođenje. Uklonite teret na donjem dijelu leđa.Jačanje kardiovaskularnog sustava. Gimnastika se može izvoditi samostalno ili s osobnim instruktorom. Vježba u bazenu je manje traumatična i nosi prijetnju fetusu. Ako je trudnoća komplicirana, posjet rezervoaru treba odgoditi do postporođajnog razdoblja.

Mogu li se okupati tijekom trudnoće?

Postoji mit o opasnostima kupanja u razdoblju nošenja djeteta. Mnogi liječnici prijete prodiranjem infekcije u vaginu i pregrijavanju tijela. Međutim, sve je mnogo jednostavnije i sigurnije. Tijekom trudnoće kupanje je prihvatljivo, ali uz određene uvjete i ograničenja.

Ne možete uzeti toplu kupku. Voda bi trebala biti topla, a ne više od 15 minuta. Takva kupka ne boli ni majku ni bebu. Naprotiv, postupak će smiriti živčani sustav tijekom noći, opustiti sve ligamente i mišiće te poboljšati funkcioniranje srca i krvnih žila.

Samo kupanje ne smije biti sklisko i opasno. U slučaju nošenja djeteta potrebno je isključiti padove. U kadi, možete staviti poseban tepih koji će omogućiti ženi da ne skliznuti. Također možete pozvati pomoć budućeg oca koji će pratiti položaj tijela trudne žene. Za vrijeme kupanja, vrata ne bi trebala biti zatvorena tako da u slučaju opasnosti, ljudi u blizini mogu doći u pomoć u bilo koje vrijeme. Gumene papuče treba nositi na izlazu, a na podu kupaonice također bi trebao biti klizaljka.

Trudne majke ne bi se smjele zanositi hidromasažom i jacuzzijem. Neki liječnici su zabilježili negativan utjecaj takvih postupaka. Radije uobičajenu toplu opuštajuću kupku. Možete se okupati u noći s eteričnim uljem ili biljnim izljevom. Kupke s morskom soli će ukloniti oticanje udova i povoljno će utjecati na cijelo tijelo buduće majke.

Kupka i sauna

Kupanje u vrućoj kupki treba odgoditi do postporođajnog razdoblja. Ne postoje određena ograničenja za saune i kupke, ali trudnica mora razumjeti prijetnju pregrijavanja tijela tijekom trudnoće. Bolje je ne dopustiti takvo opterećenje tijela ako ne želite izgubiti dijete. Ne izazivajte razvoj krvarenja i ne posjećujte saunu ili rusku kupku. Odvojite odmor u kadu do odgovarajućeg vremena. Tako ćete spasiti trudnoću i zdravlje.

Kupka i sauna - neprikladan prostor za buduću majku. Oštar nalet krvi može uzrokovati krvarenje i uzrokovati neuspjeh trudnoće. Liječnici kategorički ne savjetuju da posjetite parnu sobu u bilo kojoj fazi trudnoće. O tome uvijek treba upamtiti kada želite posjetiti saunu.

Kupanje i dnevna higijena su korisne i potrebne tijekom trudnoće. Higijena - koncept je prilično opsežan. Međutim, sve treba znati tu mjeru. Potrebno je kompetentno za tuširanje i kupanje, plivanje u otvorenim i zatvorenim ribnjacima. Obratite pozornost na čistoću vode, sigurnost dna, temperaturu vode. Svi postupci vode trebaju biti dobri i ugodni. Međutim, oni ne bi trebali ugroziti nošenje fetusa i zdravlje žene.

Za vrijeme trudnoće, žena je dužna promatrati spavanje i odmor. U ženskom tijelu postoje mnoge promjene, pa biste trebali biti posebno oprezni da ne preuzimate svjesni rizik. Neophodno je slušati preporuke liječnika i pridržavati ih se tijekom trudnoće.

Video: je li moguće plivati ​​tijekom trudnoće?