Avokádó terhesség alatt - előnyös tulajdonságok és kár

A terhesség ideje alatt minden nő sok tanácsot hallgat, különösen arról, hogy mit tud enni ebben az időszakban, és mit kell félni. És gyakran a vélemények teljesen ellentétesek. Fűtött viták folynak a gyümölcsök, különösen az egzotikusok köré.

Az avokádó hasznos tulajdonságai

Úgy tartják, hogy csak azok a gyümölcsök hasznosak, amelyek a saját földjükön nőnek, és a tengerentúli vendégek visszautasítása mindegyikhez tartozik. Ám végül a gyümölcse, amely a haza a messze fekvő országok, sok vitamin, hasznos anyag rejtve van. Segítenek helyreállítani az immunrendszert, pozitívan befolyásolják számos szerv munkáját.

Az avokádók itt nem nőnek. Ehhez nincs elég hő. De trópusi és szubtrópusi területeken, elsősorban Brazíliában, Amerikában és Izraelben több mint 400 fajta van, és egy fáról jelentős betakarítás érhető el - akár 200 kg.

Táplálkozási értékükben jelentősen meghaladták a sok gyümölcsöt. Sokan vannak:

• vitaminok - B csoport, valamint A, K és C;
• különböző típusú zsírsavak;
• nyomelemek.

Mindezek az anyagok segítenek a magzat fejlődésében, hozzájárulnak az egészséges szervek kialakulásához. Ebben az időszakban, amikor létfontosságú rendszerek kerülnek kialakításra, a hasznos anyagok mennyisége jelentős szerepet játszhat. Így például:

1. Az avokádóban jelenlévő folsav, amely a szövetek növekedéséért felelős, segít megakadályozni az ilyen defektusokat, mint a szakadást.
2. A réz, amely szintén megtalálható az egzotikus gyümölcsben, nem teszi lehetővé az anaemia kialakulását, a riboflovin aktívan részt vesz a vörösvérsejtek kialakulásában. Ezek és más anyagok közvetlenül befolyásolják a magzat fejlődését, segítve az agysejtek, az idegrendszer és a reproduktív rendszerek, a látásszervek kialakulását.
3. És ha egy terhes nőben a szív- és érrendszeri vagy emésztőrendszerrel kapcsolatos kórképek kiderülnek, az immunitás jelentősen csökken, majd ez a gyümölcs számos előnnyel jár. Ez a kálium előnye, amely emellett figyeli a megfelelő víz-só anyagcserét, és nem teszi lehetővé a depresszió kialakulását.
4. A többszörösen telítetlen zsírok javíthatják a memóriát és a fókuszt. Ezért a megfelelő étrendhez ragaszkodva a terhes nők gyakran tartalmaznak avokádókat a menübe, különösen azért, mert gyakran helyettesíti a húst és a zsíros ételeket.
5. Egy másik fontos előny az avokádó terhesség alatt. Gyakran előfordul, hogy kényes női bőrt rontanak a megakadályozható striák. Minden terhességi héten egyre inkább a gyomorban és a combon, majd a mellkason jelennek meg. De azok a nők, akik inkább az avokádót választják más gyümölcsökhöz, helyesen választották. Ez a magzat olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hidratálják a bőrt és táplálkoznak, miközben gyógyulnak a sebek gyógyulásában és csökkentik a nyúlványok nyomát. Ilyen esetekben az alábbiak szerint végezzük el az eljárásokat: a pépet összeomlik, hozzáadunk egy kis olívaolajat. A keveréket ezután pamutszövetre visszük fel, és a kívánt zónára helyezzük, 15 percig tartva. Ez az eljárás egyszerű, de ennek hatása hamarosan észrevehető lesz.

Hogyan kell használni

Az avokádó összes előnyös tulajdonsága a leghatékonyabb, ha a gyümölcs nem lett hőkezelve. Eszik salátával, tésztával, vaj hozzáadásával, vagy egyszerűen darabokra osztva. Semleges íze miatt ez a gyümölcs tökéletesen kombinálható nemcsak más gyümölcsökkel, hanem zöldségekkel is.

Egy tápanyagban egy pépet használnak, a csontot nem lehet megenni.Ha belép a szervezetbe, mérgezést okozhat, és károsíthatja a beleket.

Terhes nők óvatosan eszik avokádót!

A táplálékot is figyelembe véve emlékeztetni kell arra, hogy az avokádókat kémiailag kezelik a termesztés és a szállítás során. Ezért alaposan le kell mosni.

Egy nő a terhesség alatt hirtelen allergiás reakciót kezdhet azokhoz a termékekhez, amelyeket a szervezet normálisan észlelt. Az élelmiszer-emésztést befolyásolhatja. Annak érdekében, hogy a test nem reagál szokatlan reakcióval avokádó étkezés után, tegye a következőket:

• mossa le a gyümölcsöt és harapjon ki egy kis darabot;
• lenyelés előtt alaposan rágja meg a darabot;
• várjon egy órát, hogy biztos legyen - nincsenek negatív következmények.

Ha minden normális, akkor megengedheti, hogy naponta egy gyümölcsöt enni. Mégis hasznos lehet az orvostanácsadás, melyik avokádó dózis megengedett.

Az avokádó mellett egy terhes nő eszik és más termékeket is. De mivel ez a trópusi gyümölcs nagyon tápláló, a test gyakran visszautasít más ételeket. Mivel a menünek különböző fajtájúnak kell lennie, és a gyümölcsöknek a régióban nőnek.

Avokádóolaj ugyanolyan jó

Sok étel elkészítéséhez az avokádóból készült olajat használhatja. A hasznos anyagok mennyisége szinte azonos, de zsíros alapjain a saláták és a mártások, a halak és a húsételek kellemes, egyedülálló ízűek.

Ha hozzáadunk a mészhez vagy citromléhez vajjal, akkor nem lesz szükség majonézre az edények kitöltéséhez, ami azt jelenti, hogy a vérben a „rossz” koleszterin csökken.

Az avokádóolaj segít csökkenteni a nyúlványok kockázatát, ha olívaolajjal vagy mandulaolajjal keveredik, és a bőrére felhordja, és pamut ronggyal csomagolja. Az avokádóolaj segít a természetes ragyogás visszatérésében a terhesség alatt kimerült hajra. Ennek a maszknak köszönhetően további ételeket kapnak.

Ellenjavallatok

A terhesség alatt semmi esetre sem szabad az avokádókat beilleszteni az étrendbe, kivéve, ha a szervezet a magzatban található alkotórészeket allergiás reakcióba hozza. Az orvosok nem javasolnak avokádó étkezést, ha a citrusfélékre negatív reakció jelentkezik.

Mit kell tudni avokádó vásárlásakor

Szégyen, amikor kiderül, hogy a felső réteg elég puha, és maga a közepe nem tetszik a torta íze miatt, ami azt jelenti, hogy a gyümölcs nem érett. Annak érdekében, hogy ez a gyümölcs élvezze, vegye figyelembe a következő jeleket a vásárláskor:

• szín;
• lágyság;
• csemete.

Szóval, mit kell tudni:

1. Ha a gyümölcs túlságosan kemény, és a színe világoszöld, ez azt jelenti, hogy az ideje körülbelül 5 nap múlva lesz, de ha nincs, akkor nincs szüksége rá.
2. Ismét a gyümölcs szilárd, de a színe más, mivel mérsékelt zöld árnyalatú. Tehát három nap múlva avokádót lehet enni.
3. A gyümölcs csak enyhén lágy, színe mélyen zöld. Egy nap megízlelhető.
4. A telített, sötétzöld és lágy gyümölcsöt szinte azonnal meg lehet enni.
5. A lágy és nagyon sötét színű avokádó már újból megjelent, miután elvesztette egyedülálló ízeit. De ezt a gyümölcsöt nem szabad összekeverni a természetes fekete avokádóval, amelyet haasnak neveznek.
6. A fogantyún lehet navigálni, hogy az avokádó kész-e enni. Ha a fogantyú alatt fényes sárga fény van, akkor biztonságosan megvásárolhatja. De egy sötétbarna árnyalat megerősíti, hogy ez a gyümölcs egyértelműen túl érett.

Egy terhes nőnek további tápanyagokra van szüksége, ami két esetben nyilvánvalóan nem elég. És hogy kitöltse ezt a hiányt, segít az avokádó gyümölcsének.

Videó: az avokádó előnyei és kárai