Banán - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Hazánkban és az egész világon az egyik legnépszerűbb gyümölcsfaj a banán - egy ízletes és tápláló, megfizethető és minden boltban értékesített, egészséges és alapvető anyagokban gazdag. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak pektint, természetes cukrokat, foszfort és kalciumot, magnéziumot és vasat, káliumot és más kémiai vegyületeket. Minden érett banán a vitaminok és a könnyen emészthető szénhidrátok is.

A banán hasznos tulajdonságai

Sok déli országban valójában, ahol a különböző fajták banánjai többnyire nőnek, az egyik fő táplálkozási forrása a lakosságnak. Ez nem meglepő, mivel ilyen helyeken ez a gyümölcs nagy mennyiségben termelhető a helyi lakosok exportjára és fogyasztására, és mindenütt vad formában nő.

A hatalmas termékválaszték közül a banán kiemelkedik abban, hogy nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

1. A cellulózban található komplex vegyszerek kiváló eszközei a gyulladásos folyamatok megelőzésére és kezelésére a szájnyálkahártyában és a gyomor-bélrendszer szerveiben. Rendszeres használata hozzájárul a gyomornedv savasságának normalizálásához, serkenti az emésztési folyamat aktiválását, ezáltal javítja az egyéb élelmiszerek emészthetőségét.
2. Az ilyen termék, mint egy banán másik fontos előnye a magas magnézium- és káliumkoncentráció, amely minden ember egészséges táplálkozásában legyen, életkorától vagy nemétől függetlenül. Segítségük nélkül nehéz elképzelni a szív normális működését, izomaktivitását, a csontok és a fogak növekedését, valamint a máj munkáját. Napi pár banán étkezése teljes mértékben kielégíti a napi káliumigényt, valamint szinte teljesen magnéziumot. Ez a gyümölcs különösen hasznos a sportolók és a munkavállalók számára, akik tevékenységük jellegéből adódóan állandóan megnövekedett stresszt tapasztalnak a kardiovaszkuláris és izomrendszerekben.
3. A banán erőteljes energiaforrás, amely nagy mennyiségű cukrot és más jól emésztett szénhidrátot tartalmaz, erősen telített személyt. Különleges jellemzője a magas kalóriatartalom, aminek következtében a táplálkozási tanácsadók nem ajánlják az elhízásban szenvedő emberek napi étrendjében bármilyen formában a banánokat, és megpróbálnak fogyni.
4. Ez a déli gyümölcs fontos a gyermek táplálkozásában. Értéke a gyermekek étrendjében könnyen magyarázható a jó emészthetőséggel, a tápanyagokban gazdag kémiai összetételsel és az allergia kockázatával. Még a kisgyermekek is étkezhetnek banánnal, bár szem előtt kell tartani, hogy a benne lévő rostokat egy 3 éves korig nem megfelelően emésztik.
5. A nyálkahártyáknak kitett banánpép-nyugtató és burkoló hatás lehetővé teszi a gyomorégés megszüntetését. A gyümölcs kiváló eszköz a májbetegségek megelőzésére és kezelésére, és felgyorsítja a benne előforduló regeneratív folyamatokat.
6. A banánpépben lévő anyagok erősítik a csontokat és a hajat, fiatalító hatást gyakorolnak a bőrre, ezért ennek a terméknek az alapján arcmaszkok és egyéb kozmetikumok készülnek. A szakértők észrevételei szerint a gyümölcsök összetételében lévő természetes savak hidratálják a bőr felszínét, így szilárdak és rugalmasak, amit a nők értékelnek.
7. A banán jótékony hatása az idegrendszer állapotára egy másik komoly plusz a kincstárban hasznos tulajdonságaik. A gyümölcs rendszeres használata lehetővé teszi, hogy egyszer és mindenkorra elfelejtsük a depressziót, hogy a karaktered nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb legyen. És mindez azért, mert a banán gazdag az úgynevezett "öröm hormonokban", ha lenyelik, javítják a hangulatát.
8. A magas vastartalom miatt kétség nem merül fel a hematopoetikus rendszer előnyeire. A banán felvétele az étrendbe lehetővé teszi a természetes öregedési folyamatok lelassítását, az agy szellemi képességeinek növelését, sebgyógyulást és a zsírok és fehérjék felszívódásának javítását.
9. A gyümölcsben lévő anyagok hatékonyan semlegesítik és kiürítik azokat a káros vegyületeket, amelyeket a tüdő belélegez a napi dohányzás során, így használatuk megkönnyíti azok számára, akik komolyan döntenek, hogy megpróbálják megszabadulni a káros szokástól.

Banánokat is használnak a hagyományos orvoslásban - a tápanyagok magas koncentrációja miatt hatékonyan használják a száj- és emésztőrendszer gyulladásos megbetegedéseinek kezelésére, székrekedés és hasmenés, gyomor- és gyomorhártya-fekélyek, magas vérnyomás és anémia, diathesis és ateroszklerózis, valamint különböző idegrendszeri rendellenességek kezelésére. A héjat kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a szemölcsöktől és más bőrproblémáktól.

Banán összetétele

A banán előnyös tulajdonságai a gyümölcs különböző kémiai összetételének köszönhetők. Az emberi testvegyületek számára fontos ilyen széles skálát tartalmaz:

1. A kálium felelős a szív és a vérerek egészségéért, táplálja és erősíti a szívizomot, megtartja az erek falainak rugalmasságát és tónusát, csökkenti a vérnyomással kapcsolatos problémák kockázatát. Elég, ha egy ilyen gyümölcsöt naponta használunk fel a magas vérnyomás elfelejtésére.
2. Cellulóz - normalizálja a bélrendszer és az emésztőrendszer egyéb szerveinek munkáját, tisztítja a mérgekből a finom nyálkahártya falát, és enyhe hashajtó hatása van.
3. A szerotonin, más néven „az öröm hormonja” vagy „a boldogság hormonja”, egy igazán biztonságos, természetes antidepresszáns, amely megnyugtatja az idegeket, lehetővé teszi, hogy egy kemény nap után pihenjen, és célzottan pozitív érzelmeket okoz egy személyben.

A banánok szinte nem tartalmaznak zsírokat és fehérjéket, de vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok - aszkorbinsav, magnézium, kalcium és mások. A méretétől függően egy gyümölcs kalóriatartalma 70-100 kilokalória, vagyis átlagosan 85 kilokalória.

A szárított banán előnyei

Ma a szárított banán egyre népszerűbbé válik - édes aszalt gyümölcsök, amelyek kiváló finomságok. A káliumban és más fontos vegyi anyagokban gazdagok, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az agyra és a szívre, a hajra és az emberi bőrre. Ezek rendszeres használata lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a vérszegénységtől, az emésztőrendszeri és a szív- és érrendszeri problémáktól, székrekedéstől, toxinoktól.

A szárított banán befogadása az élelmiszerekben lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből, megszabaduljon a puffadástól. A cellulóz rostos szerkezete nagyon pozitív hatást gyakorol a gyomor és a belek nyálkahártyájára, serkenti az emésztési folyamatokat és javítja az élelmiszer asszimiláció mértékét. A nagy mennyiségű rost miatt ez a fajta szárított gyümölcs enyhe hashajtó hatása van.

A szárított banán egy könnyen emészthető termék az emberi test számára, amely erővel és energiával rendelkezik, ami különösen fontos az emberek számára, akik kedvelik a sportot, vagy keményen dolgoznak. Emellett a gyümölcs C-vitaminban gazdag, ami kiváló eszköz az immunrendszer erősítésére, a vitaminhiány elleni küzdelemre, a vírusos és fertőző betegségek megelőzésére és kezelésére.

Banán ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy rengeteg előnye van, egyes esetekben a banán károsíthatja az emberi testet:

1. Ezek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ezért gyakori használatuk kategorikusan nem ajánlott a cukorbetegek vagy a teljességre hajlamos emberek számára, valamint az elhízás megszüntetésére.
2. Ezeket mérsékelten kell fogyasztani, mivel a gyomor és a belek nagy mennyiségű cellulózot nehéz megemészteni, különösen a zöld banán esetében. Ellenkező esetben fel kell készülnie az ilyen bajokra, mint a fokozott gázképződés és a puffadás.
3. Ne próbálja meg keverni a banánt tejjel - a legtöbb esetben az ilyen keverék a lehető legrövidebb idő alatt emésztési zavarokat okoz, ami a folyadék székletét és más bajokat okoz.
4. Nem ajánlatos nagy mennyiségű gyümölcsöt adni a három év alatti gyermekeknek. Először is, emésztőrendszerük még mindig nem alkalmas arra, hogy emésztesse a cellulózban található rostokat, és másodszor, fennáll az allergia veszélye.
5. A szülés vagy a szoptatás alatt nem ajánlott banánt enni - néha az ilyen étrend allergiás reakciókat, nukleáris sárgaságot vagy hemolitikus anaemiát okozhat a csecsemőknél.
6. Érdemes visszautasítani őket olyan betegségek esetén, mint a tromboflebitis, a szívkoszorúér-betegség, a fokozott véralvadás. Azok, akik szívrohamot vagy stroke-ot szenvedtek el, tartózkodjanak attól, hogy vásároljanak.

Gyakran eladáskor zöld éretlen banán található. Az étkezés nem a legjobb megoldás. Az a tény, hogy a könnyen emészthető cukrok helyett nehezen oldódó keményítőt tartalmaznak, amely - ha belép az emésztőrendszerbe - puffadást és duzzanatot okoz. Az ilyen gyümölcsök megvásárlása után szükséges, hogy néhány napig érjenek, hogy a keményítő cukorrá váljon.

Videó: mi fog történni, ha naponta 2 banánt fogyaszt