Mogyoró terhesség alatt - előnyös tulajdonságok és kár

Minden terhes nő komolyan aggódik a jövőbeli baba egészsége miatt. Az anya étrendjét alkotó termékek az alapja a gyermek teljes fejlődésének. Természetesen a terhesség alatt szükség van egy felelősségteljesebb megközelítésre az étrend kialakulásához. De mivel a jövő anya anyagi preferenciái kozmikus sebességgel változnak, az egyes termékek hasznosságának kérdése önmagában is felmerül. Mit tegyünk például, ha mogyorót akarsz enni? Mennyire hasznos vagy káros a termék egy érdekes helyzetű nőnek?

A mogyoró népszerű neve mogyoró. Pontosabban, ez egy termesztett vadon élő mogyoró. A termék hasznos tulajdonságai az emberiség számára ismertek az ókori idők óta - orvosi célokra Görögország és Róma orvosai használták. Ekkor, miután megtudta a gyógyító tulajdonságokat, az emberek úgy döntöttek, hogy mogyorót termesztenek és alkalmazkodnak a hazai termesztési feltételekhez.

Mogyoró összetétele

A népszerű termék rendkívül szokatlan természet-kiegyensúlyozott vitamin-összetételű:

1. Az A-vitamin (retinol) zsírban oldódó antioxidáns. Normálizálja az anyagcserét, szabályozza a fehérjeszintézist, hozzájárul a fogak és a csontok kialakulásához.
2. A B csoport (B1, B2, B3, B6, B9) vitaminjai aktívan részt vesznek a mentális és érzelmi egészség kialakulásában, részt vesznek a szövetek megfelelő légzésében és az energiaegyensúlyban.
3. A PP-vitamin (nikotinamid) - elősegíti a fehérje, a lipid és az aminosav bioszintézisét, normalizálja a koleszterint, javítja a vérkeringést, csökkenti a test mérgezését.
4. A C-vitamin (aszkorbinsav) alapvető fontosságú a csont- és kötőszövetek működéséhez, ami természetes antioxidáns.
5. E-vitamin (tokoferol) - védi a testet a szabad gyökök hatásától, amelyek megváltoztathatják a biokémiai sejtstruktúrát.

A nyomelemek tartalmának megfelelően a mogyoró különböző diótermékek közé tartozik - vasból, káliumból, magnéziumból, kénből, kalciumból, nátriumból, jódból, foszforból, rézből, fluorból és cinkből áll.

A mogyoró fehérje-ekvivalense 18 aminosavból áll, amelyek többsége elengedhetetlen. Ezeket nem az emberi szervezet állítja elő, hanem mindennap szükségesek a normális működéshez. Ezen aminosavak összetétele megegyezik a csirke tojásfehérjével, amely kiváló alternatívája a húsipari termékeknek.

A mogyoró a telített zsírsavak egyedi arányát tartalmazza. Az ilyen egyensúly nagyon pozitív hatással van a szervezet fejlődésére.

Mogyoró kalória
100 gramm mogyoró 704 kcal. Ugyanezen mennyiségű fehérje tartalma - 16,1 gramm, zsír - 66,9 gramm és szénhidrátok - 9,9 gramm.

Hasznos tulajdonságai a mogyoró terhes nőknek

Az ilyen nagy mennyiségű mikrotápanyag jelenléte miatt a mogyoró a kedvező vitaminok forrása a baba magzati fejlődéséhez. A mogyoró természetes anyagok aktívan kölcsönhatásba lépnek a csontanyagcserével és részt vesznek az izom-csontrendszer kialakulásában, erősítik a jövő csontjait, fogait, körmét és haját.

A megerősített mogyorók nagy segítséget nyújtanak az anyatej minőségének javításában, ugyanakkor hasznos anyagokkal töltik ki és stimulálják a laktációs folyamatot.

Az ilyen erős antioxidánsok jelenléte az anyákban jó védelmet nyújt a jövő anya számára a fertőző és vírusos betegségek ellen, erősíti immunitását. A kalcium és a kálium megnyugtatja az idegrendszert, és elősegíti a gyors pszichológiai fellendülést.A B-vitaminok kiváló munkát végeznek az izomtónus kialakításában és fenntartásában. A zsírsavak részt vesznek a magzat csontrendszerének kialakulásában. A cink stimulálja a jövőbeli baba szexuális fejlődését, és a vas normalizálja a hemoglobint. Az E-vitamin hozzájárul a toxinok szerves kivonásához, serkenti és támogatja az emésztés funkcióit.

A mogyoró felvétele a terhesség korai terhességében a nőnek a magzat normális intrauterin fejlődésével jár a jövőben - egészséges és erős izom-csontrendszeri, szív- és bélrendszer kialakulása. A termék használata a terhesség késői időszakában megerősíti a terhes nő testét.

Születés után is enni dió - serkentik a laktációs folyamatot, gazdagítják a tejet hasznos anyagokkal, és zsírt adnak neki.

A mogyoró sérülése a jövő anya számára

Mit kell tudni, mikor mogyorót eszik
Maga a termék hiperallergén, így mielőtt a dió mindennapi használatába kerülne, az allergiás teszteket el kell végeznie.

Egy felnőtt normalizált adagja nem haladja meg a napi 50 grammot. Terhes nők esetében az adagolást legfeljebb 35-40 grammra kell csökkenteni. A túlhevülés gyomorfájdalmat okozhat. Emellett szem előtt kell tartani, hogy a mogyoró nagy zsírtartalmú. Ez a tény különösen nem kívánatos a nők számára a terhesség utolsó szakaszában.

A mogyoró terhesség alatt történő elfogyasztásának ellenjavallatai a máj és a gyomor-bél traktus patológiái.

A mogyoró tárolásának és használatának kevés titka

1. A tisztítatlan mogyoró magjai a leghasznosabbak - a legtöbb gyógyító tulajdonságuk van.
2. A dió frissességét a szag határozza meg, nem kell savanyú szagot.
3. A mogyorót legfeljebb 6 hónapig lehet tárolni. A lejárat után a dió elveszi előnyös tulajdonságait, még akkor is, ha a héjban vannak.

Tehát, ha igazán mogyorót akarsz enni, arra a következtetésre jutottunk, hogy a várandós anya ismeri a testének jellemzőit. A termék zsírtartalmának köszönhetően a diófélék túlzott mértékű őrlése a szülés után extra fontot eredményez. A múltban problémák merültek fel a májban vagy a gyomorban - használat előtt konzultáljon orvosával. Nos, ha nincs ellenjavallat - a mogyoró segít abban, hogy a baba egészséges és erős legyen, és az anya könnyen elviselheti a nehéz terhességi és szülési időszakokat.

Videó: a hasznos mogyoró