Hogyan lehet megszabadulni a bőr lazaságáról a lábakon

A zsíros vagy cukros ételek szeretete, a fizikai terhelés hiánya és a gyenge bőrápolás közvetlen útja a cellulitnak és a lábaknak. Télen a farmer és a meleg nadrág elrejti a kozmetikai hibát, de mit tegyen nyáron, amikor mindenki rövid nadrágot és mini szoknyát visel? Viseljen hosszú sundresses és nadrágot? Ne napozzon a tengerparton? Jobb megállítani a pánikolást, legyen türelmes és elkezdeni gondoskodni a saját testéről.

Gyakorlat ezer krém helyett

A bőr elveszíti rugalmasságát, és a zseléhez hasonlóvá válik a vastag zsírréteg vagy az éles súlyvesztés miatt, amikor nincs idő az új paraméterekhez való alkalmazkodáshoz. Nem az, hogy a fitnesz edzők javasolják a megfelelő táplálkozás kombinálását speciális gyakorlatokkal, amelyek az izmokat fejlesztik és segítenek a szép lábak kialakításában.

Ha nincs vágy vagy lehetőség arra, hogy az edzőterembe menjen, naponta kerékpározzon, menjen egy futásra, kapjon egy ugróköteget, és felejtse el a lift létezését. Hasznos zömök és lungák. Egyszerűen kezdenek, és tovább bonyolítják a súlyzókkal vagy más súlyokkal való edzést. Ajánljuk a nyújtásra szánt komplexeket. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően meg tudja szorítani a bőrt és ülni a hasadásokon.

A munka 10 percre van otthon? Nincs minibusz és busz, csak gyalog. A szélsőséges lányoknak javasoljuk, hogy görgőket vagy gördeszkákat használjanak, télen pedig korcsolyát vagy sílécet.

Tipp: Minden szabad percet aktívan kell végrehajtani. Ugrás a helyszínen, séta a hálószobából a konyhába, különböző zömök és cuccok. A szép lábak és a kanapé összeegyeztethetetlenek.

Az étrend megváltoztatásának ideje

A gyenge anyagcsere a laza bőr egyik oka. Létezik egy lista azokról a termékekről, amelyek a testben metabolikus folyamatokat váltanak ki és lassítják őket. Nem tudsz éhezni, mintha csak salátát vagy tésztát zsemlével eszik. Kiegyensúlyozott táplálkozás - a második lépés a meghúzott lábak felé.

A szervezetnek fehérjékre van szüksége:

• csirke, lehetőleg főtt vagy gőz;
• alacsony zsírtartalmú tengeri halak;
• tojás, amely főzhető vagy felhasználható gőz omlett készítéséhez;
• kefir és túró.

Az A-vitamin nélkül, amit a szervezet kollagén előállítására használ. Ha nincsenek sárgarépa, paradicsom, petrezselyem, mangó, kajszibarack, tök, marha máj és zab a menüben, akkor nem is álmodhat egy szép tónusú bőrről.

A megfelelő étrend - antioxidánsok és rostok - kötelező pontja. A komponensek elvégzik a bozót funkcióját, tisztítják a testet és a beleket a káros felhalmozódástól. Ennek eredményeképpen az anyagcsere felgyorsul, és a zsírszétválás aktiválódik. Az étlapot almával és eperrel, rózsaszín burgonyával és aszalt szilva, áfonya és ribizli, spenót, bab és paprikával kell gazdagítani.

A bőrt mind külső, mind belső hidratálásra szorul. A víz aktívan részt vesz az epithelium helyreállításában, így a személynek napi 2 liter folyadékot kell inni. A sportolóknak és az edzőteremben sok időt töltő embereknek ajánlott a napi árfolyam 2,5–3 l-re növelése.

Kozmetikai eljárások

A megfelelő étel és testmozgás jó, de felgyorsíthatja a folyamatot csomagolással és speciális krémekkel. A legnépszerűbb mézes kezelések, algák és gyümölcsfajták.

Édes segítség
Ez a recept eltávolítja a cellulitit, rugalmasabbá teszi a bőrt és elkezdi a zsírégetést. 4 kanálnyi hajdina vagy hársméz lesz, amelyet vízfürdőben melegítenek. Annak érdekében, hogy a termék ne veszítse el előnyös tulajdonságait, a hőmérséklet nem haladhatja meg a 60 fokot.Adjuk hozzá a tojássárgáját a meleg méhtermékhez, sima ütésig. Töltsön 4-5 csepp citrus illóolajat, keverje össze és kezelje a lábak keverékét. A filmmel való fóliázáshoz, meleg harisnya nyújtásához felülről, vagy takaró alatt 30 percig feküdjön. Továbbra is mossa le a mézet vízzel, és hidratálja a bőrt krémmel.

Egy agresszívabb lehetőség egy kanál meleg mézből és 2 evőkanál mustárporból készül. Csomagoláshoz használatos, de nem tarthat több mint 40 percet, hogy ne égesse el a bőrt. Óvatosan öblítse le és mindig alkalmazza a krémet.

Alga ellen karcolás
A lamináriát gyógyszertárakban vagy kozmetikai üzletekben értékesítik. Kétféle típusú algák vannak: hideg és meleg. Az első esetben a lamináriát szobahőmérsékleten, a második - meleg, 36–38 fokos vízzel öntjük. A lábakat lágyított lapokkal tekerje, rögzítse az algákat ragasztófóliával, és fél óráig pihenjen. 10-12 eljárást vesz igénybe, hogy a körülöttünk lévő emberek észrevegyék az eredményt.

Gyümölcsök szép lábakhoz
A laza bőr nyári változata érett dinnye, víz és citromlé. Az első komponenst kemény héjból tisztítjuk, és a húst kockákra vágjuk, és folyékony összetevőkkel együtt keverővel keverjük. Merítse a gézet a keverékbe, ne nyomja össze, de azonnal csomagolja a problémás területeket. Fedjük le műanyag zacskókkal vagy műanyag fóliával, várjon 20–40 percet.

Recept aloe
Alkalmas csak felnőtt növény, amely nem kevesebb, mint 3 év. Vágja le az alsó lapot, mossa meg és vágja hosszában két felére. A pelyhesítő bőrhéjat hetente egyszer körkörös lágy mozgásokkal dörzsölje. Hagyja aloe-t 20 percig, majd öblítse le tiszta vízzel.

A csomagoláshoz zöld teafőzés, természetes sötét csokoládé, kék agyag.

A víz gyönyörű lábak barátja

A vérkeringés javítása érdekében naponta hasznos kontrasztos zuhany. A maximális nyomást bekapcsolhatja és a sugárhajtást a lábadra irányíthatja, és körkörös mozdulatokkal masszírozhatja a bőrt. Javasoljuk az illóolajokkal vagy anélkül készült sófürdőket. Meg kell kapnod egy kemény mosogatórongyot és használnod kell minden úszás közben.

Ha nincs ellenjavallat, meg kell látogatni a fürdőt vagy a szaunát. A magas hőmérséklet elősegíti a bőr megújulását és a fiatalodást. A problémás területeket nyírfákkal lehet masszírozni. Magas hőmérsékletek után hasznos a medencébe vagy a legközelebbi hófúvásba merülni.

A laza bőr számára ajánlott az úszás vagy az aerobik a vízben. Tudod adni magadnak a medencére való feliratkozást, vagy akár egy-két hetet is megtehetsz a tengeren.

Scrubs és krémek

A zuhanyozás előtt vagy fürdés közben a bőrt otthoni vagy tároló súrolókkal lehet kezelni. A szerszám elkészítéséhez egyszerűen keverjük össze az őrölt kávébabot vízzel, vagy használjunk kávét. Hasznos lehetőségek a tengeri só mézzel vagy apróra vágott sárgabarackmagokkal.

Nem szükséges cellulitellenes krémet vásárolni. Ez többet fog fizetni, de a gyakorlatban nem különbözik a szokásos hidratáló vagy tápláló anyagtól. A kozmetikai készítményben a koffein, a zöld tea vagy az ananász kivonatok, a guarána vagy a kakaó, a hialoros sav és az A-vitamin szerepelnek, a retinolt a gyógyszertártól külön megvásárolhatjuk, és hozzáadhatjuk a krémhez. Egy különálló, tiszta tartályban kis mennyiségű hidratálót helyezünk át, adjunk hozzá 3-4 csepp vitamint, alaposan keverjük össze és dörzsöljük be a bőrbe. Az aszkorbinsavat hasonló módon alkalmazzuk.

A vízkezelés után ajánlott a bőrt masszírozni. Néhány speciális eszközt vásárol, de korlátozhatja az ujjait. Elég a csipet és a bőrt feloldani a problémás területeken, amíg enyhén vörösödik. Végezze el az eljárást tejszínnel vagy olajjal.

Ha rendszeresen gondoskodik a bőrtől, figyelemmel kíséri a táplálkozását és a testét, néhány hónap múlva eltűnik.És ha gyors eredményre van szüksége, kérjen segítséget a gyógyfürdőktől, a professzionális kozmetikusoktól és a masszőröktől.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a laza bőrről a lábakon és a fenéknél