Hogyan lehet megszabadulni a fülektől a csípőn otthon

Szép és csiszolt alak - sok lány álma. Azonban az első pillantásra gyakran az egész megjelenés elrontja a jelentéktelen értéket, de egy ilyen fontos részlet a combokon vagy a nadrágokon található fülek. A fülek a lábak mindkét oldalán növekednek, ami rontja a figurát, még akkor is, ha általában a lány elég vékony és feszes. De miért történik a zsír lokalizáció ezen a területen? Miért megy annyira vonakodva a fülből származó zsír? Miért van néhány lánynak karcsú és vékony combja, míg mások sikertelenül próbálják megszabadulni a gyűlölt növekedésektől? Megpróbálunk válaszolni ezekre és más kérdésekre ebben a cikkben. Meg fogod tanulni a nadrágok természetéről, megérteni, hogy miért jelennek meg, és megismerkedhetsz a legnépszerűbb módszerekkel, hogy megszabadulj a hibáról az ábrán.

Miért nő a csípő "fül"

Íme néhány olyan tényező, amely a csípőn a zsír lerakódását okozhatja.

1. Természetesen az egyik fő oka a túlsúly. Ha nincsenek extra kalóriák, akkor semmi sem lenne elhalasztható. Ezért a leggyakrabban ezek a fülek a testben lévő nőknél jelennek meg, nevezetesen a fülek azt mondják, hogy a nő elkezdett túlzott súlyt szerezni.
2. Egy adott helyen a zsír stagnálás a megfelelő fizikai terhelés hiánya. Ha nem töltötte el az összes elfogyasztott kalóriát, akkor az oldalra és a csípőre zsírt helyeznek - ez egy axióma.
3. A combokon lévő fülek nem fordulnak elő férfiaknál, még akkor sem, ha nagyon tele vannak. A férfiakban minden zsír viscerális lesz, vagyis a belső szervekre kerül. De a nőkben a zsír a csípőre kerül, a természet szerint rendezve. A test minden körülmények között megpróbálja felkészülni a valószínű terhességre és a gyermek viselésére. A combok zsírképződése hozzájárul a női hormonok kialakulásához. Ha a combokon a fülek túl nyilvánvalóak, valószínűleg hormonális hibát jelez. Ez előfordulhat a pubertás során, a terhesség alatt és az orális fogamzásgátlók alkalmazásakor.

Ezek a három tényező együttesen csalódást eredményez - a gyönyörű női csípőn a nadrág nadrágjátékok formájában díszíti a csúnya növekedést. Érdemes beismerni magadnak - mennyi ideig voltál egy futásra? Mennyi ideig tudta elhagyni egy tál forró tészta sajttal a növényi saláta javára? Ha ezekre a kérdésekre "nagyon hosszú" vágyakkal válaszolsz, radikálisan meg kell változtatnod az életedet. Hacsak természetesen a motiváció nem elég erős. Ha fáradt, hogy a tükörben a kiálló femorális füleket nézte, és már nem akarja elrejteni őket laza ruhával, lépéseket kell tennie. A gyűlölt fülek szükségességének kezelése három fő területen - táplálkozás, testmozgás és kozmetikai eljárások. A komplexumban minden erőfeszítés minőségi eredményt ad.

Mit kell enni, hogy megszabaduljunk a fülektől a csípőn

A kérdés egy kicsit rossz. Helyénvalóbb lenne megkérdezni, hogy mi kell eldobni, hogy megbirkózzon a csípő fülével? Íme néhány táplálkozási szabály, amelyet akkor kell követni, ha fogyni akarsz, és megszabadulsz a csípő felesleges mennyiségétől.

1. Ahhoz, hogy lefogy, meg kell enni! De kevés és gyakran - így felgyorsítja az anyagcserét. Az adagok nem haladhatják meg az egyik üveg térfogatát.
2. Ne aludjon 3 órával az alvás előtt - az ételnek meg kell éreznie az ételt, különben zsírra kerül.
3. Egyél teljes kiőrlésű gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, húst, halat, gabonaféléket, növényi salátákat, gyümölcsöket (lehetőleg nem édes), zöldeket, diót.
4. A sós, fűszeres, zsíros és füstölt termékekből való visszavonás, ne vásároljon félkész termékeket. Édes és liszt - korlátozott mennyiségben, de jobb, ha teljesen lemondani róla.
5. Igyál vizet - lebontja a zsírterméket.Legalább másfél liter folyadék naponta egy felnőtt számára.
6. Ne egyen a TV előtt és a munkahelyen - nem fogja érezni, hogy mennyi ételt fogyasztanak, és túlságosan is túlzásba hozhatja azt a kötetet, amit még nem észlel.
7. Ne enni a gyerekeket, ne fogyasszon az utolsó fennmaradó levest, hogy ne „eltűnjön”. Értsd meg, hogy a tested megérdemli a legjobbat és a legfrissebbet.

Ezeket az egyszerű szabályokat követve megszabadulhat a zsírtól, nem csak a csípőn, hanem a testben. Végül is, a megfelelő táplálkozás az első lépés egy szép alakhoz.

Fizikai aktivitás a csípő fülekkel való harcban

Egy adott területen elég nehéz a zsírt égetni, a test súlya egyenetlenül veszít. Ahogy szerencséje lenne, először a kötet a mellkasról indul. Ezt szinte lehetetlen megváltoztatni, de a sporthatások hatására enyhén kijavíthatja a zónát. Tehát itt vannak a népszerű edzésfajták és gyakorlatok, amelyek segítenek a karcsú csípő és a combok elleni küzdelemben.

1. Csak a szívterhelés segíthet a zsírégetésben. Ezek futnak, aerobik, kerékpározás, teniszezés és még tánc is. Bármi, ami a légzés gyakoribbá válik, és a szív gyorsabb lesz, az oldalról szubkután zsírt tud égetni. Ahhoz, hogy egy figura vékony legyen, hosszú ideig kell futnia, de lassan. Nézd meg a maratoni futókat és sprinteket. Az első hosszú távon hosszú távon fut. Ezek számai nagyon vékonyak, elhalványultak és vékonyak. De a sprinterek, akik a képességeik határain gyorsan futnak, gyönyörű domborművel rendelkeznek. A fülekkel való küzdelem során ügyeljen arra, hogy a comb külső részéről az izom építése vizuálisan csak a comb térfogatát növeli. Ezért, mielőtt elkezdené futni, meg kell értenie, hogyan kell helyesen csinálni.
2. A lovaglás elleni küzdelemben nagyon jól használható az úszás. A vízben az izmok mindig jó állapotban vannak, bár nem tapasztalnak olyan komoly terhelést, mint a szárazföldön. Emellett az úszás nemcsak az izmokat vonja, hanem kozmetikai hatással is rendelkezik - a hideg víz növeli a vérkeringést a szövetekben.
3. Nagyon hatékony a fülek elleni küzdelem a hula hoop segítségével. A szimulátor mindössze 10 percnyi használatával nemcsak a combok füléből, hanem a cellulitból és az oldalakból is felszabadulhat.
4. Nagy figyelmet érdemel az edzőteremben. Nem szükséges a combizmok külső felépítése, mert a csípő még nagyobbnak tűnik. De ahhoz, hogy meghúzza a teljes izmos fűzőt, még mindig áll. Minél több izom, annál inkább táplálkozásra van szükség. És ha kalóriahiány keletkezik, az izmok maguk is „megeszik” a felesleges zsírt.
5. Nagyon hatékony zömök egy súlyzóval, amely nem csak a comb izmait, hanem a fenéket is meg tudja szorítani. Nem kell a végéig guggolni, hanem a felére, hogy ne legyen komoly terhelés a térdén. Visszafelé egyenes, fenék kissé vissza. Mivel a gyakorlat gyakorlása nagyon fontos, kívánatos, hogy az edző először utasítsa Önt. Otthon a súlyzó nélkül zömök, de a lehető leggyorsabban tegye meg, így a megfelelő helyen éget.
6. Az oldalról érkező növekedések ellen nagyon hatékony a súlyozású támadások. Állj a lábaddal vállszélességgel. Hajtsa le a lábát egy zömökkel, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a feladatot a második lábbal. Minden irányban legalább 20 ismétlés szükséges. És ne felejtsük el, hogy a kezében kell súlyzók - 2-3 kg.
7. Megszabaduljon a csípő oldalain, hogy segítsen az oldalra. Feküdjön a padlóra oldalra. Az alsó lábszárat a térdre kell hajlítani, a felső résznek a lehető legtávolabbra kell lennie. Gyorsan és erőteljesen 30-40-es mozdulatot kell tennie egy időben anélkül, hogy megérintené a lábakat. Ismételje meg a feladatot a második lábbal. Ne feledje, hogy a hátadnak egyenesen kell lennie a tenyerével a padlón, hogy megőrizze az egyensúlyt.

Ezzel együtt fontos megváltoztatni szokásait. A tudósok kimutatták, hogy az egész nap folyamán sokkal több energiát és kalóriát töltünk, mint az edzések során. Csak a napi rutinod felülvizsgálata szükséges.Ha közel állsz a munkához, próbáld meg ne menjen oda autóval, és gyalog. Menj el egy séta után vacsora után, töltsön több időt a gyerekekkel való aktív játékokra. Ha túl lusta járni, kap egy kutyát. Mindennap reggel és este járni fog, függetlenül a hangulatától vagy az időjárástól. Az ilyen jó szokások megszerzésével örökre megváltoztathatja az életét.

Kozmetikai eljárások fülek ellen

A lokalizált zsírlerakódás elleni küzdelemben a helyi expozíció nagyon fontos. Masszázs segít normalizálni a vérkeringést a zsírszövetben, csökkenti a csípő térfogatát, felbontja a sűrű zsírréteget.

1. Kupa masszázs. Ez az egyik legjobb megoldás a szubkután növekedés ellen. Először is, a bőrt jól pároltan kell készíteni, így jobb, ha a szaunát vagy a fürdőt követően masszázst masszírozzák. Ezt követően a bőrre olajos masszázskrém kerül alkalmazásra. Az alkoholtartót tűzre kell állítani, és az üvegbe kell vinni, hogy a belső oxigén kiégjen. Az eljárás nem különbözik a dobozok orvosi beállításától. Ezután a bőrhöz csatlakoztatott csövet a combok problématerülete köré kell vezetni, amíg le nem esik. Ez egy jó mély masszázs a bőr alatti zsírszövetben. Természetesen a masszázs elég fájdalmas és kis zúzódásokhoz vezethet, de megéri. Néhány ülés után csökken a hangerő.
2. Tisztító. A vérkeringés erősítése egy kemény mosogatórongy segítségével lehetséges. Rendelje meg, hogy minden zuhanyzó mindkét oldalán a csípő masszírozza a vöröset. Ez nem csak a fülektől, hanem a cellulittól is megszabadul.
3. Masszírozó. A masszázst egy közönséges masszírozó segítségével lehet elvégezni. Figyelembe kell azonban venni azt a tényt, hogy a széleinek elég élesnek kell lenniük ahhoz, hogy a hatás hatása érzékeny legyen.
4. Kuznetsov applikátor. Kuznetsov applikátor egy kis darab szövet, amelyre műanyag tűk vannak varrva. Ez egy nagyszerű módja a zsírszövetben a stagnáló folyamatok szétszóródásának. Szükséges ülni az applikátorra, mintha oldalra lenne. Elegendő pihenéssel a fájdalom elviselhető, és az előnyök egyszerűen felbecsülhetetlenek.
5. Bögre. Ez hatékony és nagyon kényelmes módja a csípő felesleges mennyiségének eltávolítására. Tartsa a bögre a fürdőszobában úgy, hogy mindig a kezedben legyen. Miután a gélt vagy a szappant felvisszük a bőrre, fordítsuk fejjel lefelé a poharat és fussuk át a csípőn. Belül van egy vákuum, amely a bőr egy részébe húzódik. A szappanos felület enyhíti a felesleges súrlódást, és az eljárás kellemes, gyors és hatékony lesz. A bögre egy csípő körkörös mozdulattal kell masszírozni. Ha ezt a masszázst mindegyik zuhanyzóval végezzük, néhány hét múlva igazi csökkenés tapasztalható.

Ezek egyszerűek, de időigényes és sok lányi eljárás, amelyek segítenek megszabadulni a gyűlölködő fülektől.

A csípőn lenyűgöző lovaglónadrágoknál a lány teljesebbnek tűnik, az alak nem alakul ki, még a magasság is vizuálisan csökken. Egyszer és mindenkorra nem lehet legyőzni a csípő fülét. Ha vékony lábakkal és keskeny combokkal szeretne élni, nem pihenhet. Helyezze a megfelelő táplálkozást szokásként, állandóan mozogjon, vigyázzon a testére -, majd az alakja nem lesz egyenlő. Minden önbecsülő hölgynek gondoskodnia kell magáról!

Videó: gyakorolja a csípő fülét