Hogyan lehet megszabadulni a skolioziától otthon

A scoliosis a gerinc görbülete, amely nem fiziológiás kanyarokkal rendelkezik. A görbület alakjától függően a skoliozis lehet C-, S-, Z-alakú. A gerincoszlop súlyos deformációja a csípő, a váll és a lapocka aszimmetriájához vezet. Gyermekekben és felnőttekben is megfigyelhető a skoliozis. Leggyakrabban ezt a betegséget serdülőkorban diagnosztizálják. A serdülőknek körülbelül 10% -a rendelkezik különböző fokú skolioziával. De csak 1 százaléka terápiás kezelést igényel. Azonban nem zárhatja szemeit a skoliozisra. Az életkörülmények helyes korrekciójával és az integrált megközelítéssel a szoliosis kiküszöbölhető.

Hogyan lehet felismerni a scoliosist

A scoliosis fokozatosan alakul ki, és nem is észrevehető a leginkább figyelmes szülők számára. Érdemes figyelmet fordítani a gyermekre, ha elcsúszik, ha a fej mindig kissé megdöntött ugyanabban az irányban. Nem normális kiálló vagy aszimmetrikus pengék. A vállak, a csípő, a derék aszimmetriájával kapcsolatban nyilvánvaló szoliosis figyelhető meg. A serdülőkorban aszimmetria lehet az emlőmirigy területén. A bordák deformálódhatnak, a gyermek több lábra támaszkodik. Felismerjék a gyerekgyulladásot a következőképpen: egyenesen kell felállnod, sarokkal együtt, zokni egymástól. A gyermeknek hajlítania kell a térd hajlítása nélkül. Általában a hátnak egyenletes ívnek kell lennie. A scoliosis esetében a jobb és bal oldalak hátulról nézve aszimmetrikusak. Ezzel a betegséggel nehezen állhat egy gyermek számára, hogy hosszú ideig álljon vagy üljön.

A scoliosis diagnózisa hosszú idő. Először is, az orvos vizsgálatot végez, és fizikai vizsgálatokat végez, amelyben a páciensnek zoknira kell mennie, sarokba, hogy több jellemző mozgást végezzen. Ezután röntgen, MRI, görbületi meghatározás scoliográfiával. Mindezen adatoktól függően megállapították a betegség típusát és súlyosságát.

Gyermekek és felnőttek scoliosisának okai

A gyermekekben a scoliosis leggyakrabban ülő életmód, gyenge izomrendszer és kóros testhelyzet miatt alakul ki. A vitaminok hiánya rugalmasságot és törékenységet okozhat a csontok, a görögök számára. A bélfoltok és a gerinc különböző sérüléseinek és deformitásának következtében szoliosis léphet fel. A neuromuszkuláris rendszer betegségei (pl. A cerebrális bénulás) szintén kockázati tényezők lehetnek. Előfordul, hogy bizonyos sportok hosszantartó foglalkozásai során szoliozis jelentkezik - például tenisz, tollaslabda, gerelyhajítás és mag, ahol mindkét kéz nem egyenlő. Ugyanez a hatás adhat hegedűt. A felnőtt scoliosis a legtöbb esetben ugyanaz a gyermekkori betegség, amely az évek során a helyén marad vagy fejlődik.

Szoliosis fok

A betegség súlyosságától függően a scoliosis fokozatokra oszlik.

1. Első fokozat - a legkönnyebb és általában nem látható a páciens vagy mások számára. Ez a tengelytől való eltérés kisebb, mint 10 fok. Gyakran tekintik a normának, mivel az emberek többnyire aszimmetrikusak. Az első fokú skoliózis gyermeknél történő diagnosztizálásakor gyakorolni kell, ami általában elegendő.
2. Második fokú skoliózis - Ez 10-25 fokos eltérés a normától. Ez a fokozat sürgős korrekciót igényel a görbület progressziójának megállításához. Ebben az esetben a szoliosis otthoni kezelését végezheti, de egy tapasztalt ortopéd felügyelete alatt.
3. A scoliosis harmadik foka - Ezek a gerincoszlopban kifejezett változások, 25-50 fokos görbülettel jellemezhetők. Ez egy komoly patológia, amely kötést és fűzőt visel.
4. A scoliosis negyedik foka - 50 foknál nagyobb görbület. Ez a fok nagyon ritka, és szinte mindig izom-neurológiai betegségek kísérik.

A scoliosis mértékétől függően megfelelő módon kell megközelíteni a betegség kezelésének módszereit.

Fizioterápia szkoliózis ellen

A skoliosis első fokában a gyermeket a sport szekcióba kell adni, hogy erősítse az izmos fűzőjét. A legjobb, ha a gerinc hajlításakor síelni és tornázni kell. Minden reggel a betegnek gyakorlatokat kell tennie az izmok nyújtására és megerősítésére. Meg kell próbálnunk aktív életmódot tartani. Az iskolában jobban kell mozognia a mélyedésnél, könnyű bemelegítéssel, mert az asztalnál ülve komoly teszt a gerincvelő számára.

A szkoliózissal rendelkező és ülő munkával rendelkező felnőtt személynek rendszeres szünetet kell tartania. Nagyon hatékony edzés, melynek során a háttal a falhoz kell állnia, és mindkét válllapra támaszkodnia. Jó gyakorlatok a bárban, terápiás gyakorlatok, Pilates, fitball gyakorlatok. Hasznos a felnőttek számára, hogy tapasztalt oktató felügyelete alatt menjenek az edzőterembe és a gyakorlatba. Íme néhány szoliosis orvosi gyakorlat, amit otthon lehet csinálni.

1. Állj egyenesen, a lábak szélessége egymástól, a szemed elé zárva. Lassan húzza fel a fejét, mintha a kezedre nézne. Tartsa a nyakát néhány másodpercig. Ezután lassan jobbra, majd balra.
2. Állj fel egyenesen, és fordítsd a fejed oldalra. Próbálja meg látni az ellenkező láb sarkát. Azaz, ha a fejünket balra fordítjuk, megpróbáljuk megjavítani a szemünket a jobb sarokra és fordítva. Különösen a "feszes" oldalt képezzük. A mozgásnak lassúnak és simanak kell lennie.
3. Egyenes állvány, kéz a varratokon. Óvatosan préselje ki és hajtsa le a lapátokat, mozgassa őket a gerincre, majd különböző irányba.
4. Szerezd meg négykézlábat, és finoman hajlítsd hátra, mint egy macska. Tartsa a hátát ebbe a pozícióba, majd ellenkező irányba hajlítsa meg az ívet. A mozgásnak lassúnak kell lennie, meg kell éreznie az izmokat.
5. Állj négykézlábra, és emelje fel a jobb lábát és bal karját. Próbáld meg a végtagokat visszahajtani, ameddig csak lehet, miközben hátrafelé hajol. Ne felejtsd el, hogy az ellenkező oldalt használja.
6. Hajoljon hátra, nyújtsa a karját a test folytatásához. Húzza meg a gerincét, mintha hosszabbra nyújtaná. Ilyen feszült állapotban rögzítse három másodpercig, pihenjen 15 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot.

Hogyan lehet megszabadulni a skolioziától otthon

Íme az alapvető lépések, amelyekkel a gerincet rendben kell hozni.

1. Bútor. Nagyon fontos, hogy figyeljünk a körülötte lévő tárgyakra. Egy szoliosisos betegnek egy széknek és egy asztalnak kell lennie a magasságának, hogy a személy ne üljön le, és ne üljön az asztalnál emelt vállakkal. Nagyon fontos aludni egy kemény ágyon - a matracnak vékonynak kell lennie.
2. Masszázs. Ez egy jó módja annak, hogy növelje a hátterében a keringést. Azonban ebben a kérdésben az amatőrök nem csak haszontalanok - néha csak a helyzetet rontják. Csak a tapasztalt szakembernek kell elvégeznie a masszázst skoliózis esetén, a manuális terapeuta jobb.
3. Úszás. Ez az egyik legjobb fizikai erőfeszítés, ami nagyon hasznos a skoliozis számára. A vízben a test súlya sokkal kisebb, a gerinc kevésbé feszült. A csigolyák és az izmok kiegyenesednek és fejlettek. A napi órákban úszás és az aqua aerobik korrigálhatják a súlyos torzulásokat is.
4. Fizioterápiás. Különböző módszerekből áll, amelyek befolyásolják a gyenge és az elhízott hátsó izmokat. Egy ilyen hatás után a szövetek vérellátása javul, izmos fűző alakul ki. Az elektroforézis az izomrostok összehúzódását és az azok működését elősegítő alacsony frekvenciájú áramlatok stimulálását jelenti.Emellett a skoliozis UHF-terápiát, Charcot-zuhanyt, lézert, mágneseket, elektrostimulációt használ.
5. Teljesítmény. Nagyon fontos, hogy a szervezet naponta megkapja a megfelelő kalciumdózist, amely képes a gyenge csontok támogatására. Ne feledje, hogy a kalciumot D3-vitaminnal veszik fel, amely nélkül nem szívódik fel.

Ne feledje, hogy a scoliosis kezelése - egy átfogó esemény. Minden irányban cselekedve nemcsak megakadályozhatja a betegség kialakulását, hanem teljesen gyógyítja.

A scoliosis esetében nagyon fontos, hogy a diagnózist rendszeresen, hat havonta végezzük el. Ha a scoliosis előrehalad, általában komolyabb expozíciós módszereket alkalmaz - fűző, kötszer, műtét. A betegség sokkal könnyebben megverhető, ha az ellenőrzés alatt áll!

Videó: megszabadulni a skolioziótól