Hogyan tanítsunk egy gyereket görkorcsolyázni

Korcsolyázás a görkorcsolyákon, mint a nyári és részben az őszi szezon szórakoztatásának egyik módja, a gyermekek és a fiatalok, valamint a felnőttek körében is rendkívül ajánlott. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy egyszerre szórakozhatnak a különböző játékokban (például hockey az aszfalton), és ugyanakkor jelentős súlyveszteséget okoznak, mert a görgők vezetése során szinte minden izom érintett: a fő terhelést a lábak veszik fel, a kezeket a hirtelen mozdulatok, a mozgás lendületét adják, a hátsó izmok mindegyike a megfelelő testtartást és pozícióját figyeli.

A görgők egyfajta előzetes szakaszként szolgálhatnak a korcsolyázás klasszikus téli korcsolyázáson vagy jégkorcsolyázáson is: a mozgás elve teljesen ugyanaz, azzal a kivétellel, hogy az utóbbi egy kicsit jobban érzi magát a teste egyensúlyának a dörzsölő elemek közötti kisebb érintkezési terület miatt.

Görkorcsolya kiválasztása

Nyilvánvaló, hogy a görkorcsolyák leggyorsabb megtanulásának módja csak olyan korcsolyákon lehetséges, amelyek a legjobb súrlódást és az aszfaltos vonóerőt biztosítják. Bár a görgők építésében semmi bonyolult, egyes gyártók inkább a keréktárcsákra mentenek, ami a gyermek korcsolyázásához vezet, mint a korcsolyázás, mintha a dudorokon és a lyukakon haladna. Mivel a gyerek csak tanulni akar lovagolni, előzetesen meg kell gondolni a fékrendszer görgőkre történő felszerelésének lehetőségét.

Fontos megérteni, hogy a korcsolyákkal ellentétben semmilyen esetben nem vásárolhat hengereket a növekedéshez vagy két gyermekhez egyidejűleg, ha csak senki nem visel gyapjú zokni nyáron. A görgő belső alakja, ha nem pontosan, akkor 95% -ban írja le a láb alakját. A lábnak nem szabad egy bizonyos irányban, akár egy milliméterben, sem kettőn belül mozognia belőle, azt a lehető legszorosabban rögzíteni kell őket. Ez szükséges a következőkhöz:

1. Gyorsan megszerezheti a videó „érzését” és ennek eredményeként a technológiát.
2. Teljes irányítás a görgő felett, ami különösen szükség van bizonyos vészhelyzetekben, például ha valahol élesen kell fordulnia.
3. A kukorica és a talaj szemölcsök megjelenésének megakadályozása.
4. Növelje a lovaglás idejét (minél erősebb a rögzített láb, annál fáradtabb a gyermek).

Mivel a videók iránti kereslet csak növekszik, könnyű megtalálni a középosztályú márkákat, amelyek megfelelnek a fent felsorolt ​​követelményeknek a sportüzletekben. A testmozgás korcsolyázóinak és jégkorongjátékosainak sok edzője, akik a nyáron részt vesznek a görgőkön, tanácsos a Roller Blade, a Roces, a Seba és a Powerslide termékeit vásárolni.

Ha a választott modell a lábához illeszkedik a hosszában és szélességében, akkor nem szabad ott korcsolyát találnia: akkor adjon nekik egy kis időt, hogy megmutassa magát. A gyermeknek legalább egy kicsit hasonlónak kell lennie a boltban, szó szerint 10 perc. Ha a tapasztalatlan lábad nem fáradt utána, akkor ez megerősíti a választás helyességét, különben jobb, ha egy másik párra próbálkozunk.

Tartozékok beszerzése

Nagyon gyakran az értékesítési asszisztensek, látva, hogy először vásárolják a gyereket, tanácsot adnak a különböző személyi védőfelszerelések megvásárlására: térdpárna, sisak, könyök mandzsetta, stb. A választásnak tisztán egyéni preferenciákon kell alapulnia, mivel a legtöbb esetben ezek az eszközök a mozgási folyamatot teszik lehetővé szűkebb és kissé kényelmetlen, és a gyerekek, alig egy kicsit távolabb a szülők szeméből, azonnal eltávolítják a zavaró dolgokat.

Egyébként meglehetősen gyakori a vélemény, hogy a görkorcsolyázás tanulási folyamata lehatárolás nélkül lehetetlen.Természetesen joga van az élethez, de szem előtt kell tartanunk, hogy többet tett, mert korábban a görgők meglehetősen merev anyagokból készültek, „köszönhetően”, amit maga a keret és a görgő ugrott a legkisebb repedésből az aszfaltban. Most a korcsolyák kerekei sokkal lágyabbak és képesek nyugodtan viselni az ilyen szabálytalanságokat.

Az esés gyakorisága a gyermek által választott korcsolyázási stílus függvénye is: gyakran a gyerekek a lehető leggyorsabban felgyorsítják a görgők első napjait, ami természetesen csökkenéshez és ennek következtében sérülésekhez, zúzódásokhoz és kopásokhoz vezet. Ha a gyermek elsődlegesen meg akarja győződni a képességeiről, akkor nem lesz szüksége jobb védelmi eszközökre, a szokásos térdkapcsok elegendőek.

Első lépések és mozgás

Mielőtt közvetlenül elkezdené tanulni a korcsolyázást, meg kell magyaráznia a gyermeknek, hogyan álljon a lábára, hogy ne szóródjanak el különböző irányokban. A lábak nem lehetnek tökéletesen egyenletesek, mintha figyelmesek lennének, de a zoknikat enyhe szögben kell egymás felé irányítani. Az egyik láb egyidejűleg kissé előre halad, 5-7 centiméter.

Mielőtt a görgőket a gyermekre tenné, fontos biztosítani, hogy egy kicsit előmelegítsen egy pár zömökkel. Ez egy kis organizmushoz szükséges, amely még nem szokott az ilyen terhelésekhez.

A fentiekben említettük, hogy a hosszú és kellemes utazás kulcsa a hátsó helyes helyzete, amely helyesen osztja el a terhelést. Tehát azt a következő határozza meg:

1. Enyhén ferde elülső test, mintha valamit magasból kell emelni;
2. A térd hajlott (ebben az állapotban készen állnak az éles fordulatokra, fordulatokra és más mozgásokra);
3. Elõre kinyújtott kezek, felváltva felváltva egymást;
4. Egy görgő előtt van, ami vezet (ez az, aki beállítja a mozgásvektorot).

Nagyon fontos, hogy elmagyarázzuk a gyermeknek, hogy ne féljen az esésektől, mert mindenki, még a legtapasztaltabb görkorcsolyázók is átmentek rajta.

A mozgás legjobb pozíciójának meghatározásakor meg kell szüntetni a gyermek minden kísérletét, hogy valahol hajoljon vagy mozogjon. Ha látja, hogy kényelmetlenséget tapasztal, akkor közvetlenül érdeklődjön erről (ez lehet a görgőkben, talpbetétben stb.).

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan mozoghat, használhat egy egyszerű feladatot: csak a görgőkön álljon, és óvatosan hajoljon előre, hajlítás után. Így a gyermek maga is pontosan meg fogja érteni, hogyan kell a korcsolyázni a legegyszerűbb neki. Miután megtalálta az optimális pozíciót, megpróbálhat a kéz behelyezése nélkül mozogni, csak kissé elölről, a vállszélességtől távol. Ha két rokon van egy gyermekkel, akkor a mozgás alapjai még gyorsabban elsajátíthatók: a gyermeket csak enyhén kell nyomni a vállak alá, a másikra irányítva.

Semmiképpen nem lehet a gyereket hátra tolni! Ez tele van egyensúlyvesztéssel a hát alsó nyomása és ennek következtében az arcra eső nyomás miatt.

Gyakorlatok a lovaglás technikájának javítására

Amint a jövőbeni robogó rájött, hogyan kell egyensúlyt tartani, és ne féljen a potenciális esésektől, fokozatosan be kell vezetnie egy kicsit bonyolultabb gyakorlatokba, amelyek egy bizonyos korcsolyázási elemre összpontosítanak:

1. "Sífilmek". A gyakorlat a gyermek figyelmét a görgős kerekek érzékére összpontosítja, segítve a mozgás elvének megértését. A gyakorlat elvégzéséhez a lábakat csúsztató mozgásokkal kell mozgatni anélkül, hogy felemelné a talpokat a földről, ahogy a rekreációs síléceken is.
2. „Bögrék”. A testmozgás a görgő megszerzésének képességét hangolja el, hogy a gyermek végül megértse, hogy a hóbort szó szerint a láb folytatása. Az aszfalton először meg kell húzni néhány viszonylag kis kört. A kiindulási helyzet a sarok együtt, a zokni szétválasztva.A gyakorlat lényege, hogy a gyermek, aki elsajátította az előző végrehajtását, el kell érnie a kört, el kell terjesztenie a lábát a hosszában, hajlítva körülötte. Néhány kör szükséges ahhoz, hogy a gyermek megértse, hogy nem szabad egy pillanatra pihenni. Az útvonal végén egy széles, forduló félkör alakú.
3. „Nyolc”. A klasszikus gyakorlat, amely minden jégkorongjátékosnak ismerős: előre kell haladnia, átkelnie és elterjednie a lábát, hogy egy adott számot írjanak le. Tény, hogy a "nyolc" - egy kicsit bonyolult változata a "körök".
4. "Snake". Ez a gyakorlat valószínűleg minden szülő számára ismerős, miután átadta az autós engedélyek vizsgáit. Ennek jelentése és elve teljesen azonos.
5. "Bent". Ez a gyakorlat az előzőek ismétlése új elemekkel: a cél egy nem sima útvonal követése, amely térben egy pontot (zászló, kúp, víz palack stb.) Összekötő törött vonalat ír le.

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása nem általános kulcsa annak, hogy gyermeke irányítsd a testedet, hanem igazi gyakorlati módja annak, hogy pontosan megértsd, mi lehet a mozgások és mit kell a jövőben keményebben dolgozni.

Ha legalább két napot vesz igénybe a gyakorlatok elvégzésére (naponta három-négy óra), akkor szinte biztos, hogy minden gyermek képes lesz elsajátítani a görgők mozgásának elvét.

Fékezési technika

Amint a gyermek megtanulta a görkorcsolyát lovagolni, és viszonylag gyorsan elérni egy pontról a másikra, valószínűleg meg akarja érezni a sebességet és megtapasztalni az összes izgalmat egy másik robogó üldözésében. És itt van egy nagyon fontos pont: tudja, hogyan kell megfelelően lassítani?

Mint tudják, a görgőket szabványos fékkel fékezhetjük, amely egy műanyag, a végén gumírozott, ívelt rész, amely hozzávetőlegesen a boka szintjéhez van csatolva, és a földtől centiméterrel végződik (ez a paraméter állítható, ezért a féket vagy emelheti fel vagy csökkentheti) ).

A standard fék kezdőknek alkalmas: könnyen kezelhető, telepítése nem túl sok időt vesz igénybe, és a készülék annyira egyszerű, hogy egyszerűen nincs semmi törés, így nem sikerül. A fékezési folyamat rövid leírása a következő:

1. A görgő, amelyre a fékrendszer van csatlakoztatva, kissé előre van (előnyösen a féket a meghajtó lábra kell szerelni).
2. Fokozatosan, nem hirtelen, át kell helyezni a súlyát a sarokba, mintha rá akarna állni. Amint érezte, hogy a fék megérintette a talajt, a gyermeknek továbbra is fékeznie kell, anélkül, hogy félnie kellene a lehetséges enyhe rázkódástól.

Nyilvánvaló, hogy hirtelen húzza a lábadat a sarokba egy görgővel, ami azt jelenti, hogy az esetek 50% -a biztosítja a repülést a fejeden keresztül. Ez összehasonlítható egy olyan kerékpáros éles megállásával, aki hirtelen úgy döntött, hogy az első féket használja, és nem a hátsó féket.

A féknek azonban számos hátránya van, amelyeknek fő része a fokozatos kopás, és ennek következtében az új megszerzés szükségessége. Ezért minden gyermeknek képesnek kell lennie lassítani és természetesen, normál fékrendszer használata nélkül. Az alábbiakban néhány módon gyorsan és hatékonyan lelassíthatod:

1. A szlalom módszer, amely magában foglalja a kígyóhoz hasonlító saját megállóhely létrehozását. Az útvonal elején megszerzett nagy sebességet fokozatosan leállítjuk a több fordulat áthaladása miatt. Ugyanakkor kívánatos, hogy a gyermek aktívan használhassa a kezét, ami segíti továbbá az egyensúly megőrzését.
2. Húzza ki a gyepre vagy a földre. Ezt a módszert bizonyos mértékig vészhelyzetnek lehet tulajdonítani, csak akkor kell alkalmazni, ha ez feltétlenül szükséges. Az is jobb, ha előzetesen elsajátítaná, hiszen tele van bukással.Ugyanakkor a gyermeknek meg kell értenie, hogy ha le kell állítani a gördülést, majd az aszfaltra való visszatérés után lehetővé válik a kerekek közötti tér törlése, mivel a behatolt szennyeződések vagy kis kövek jelentősen ronthatják a tapadást.
3. Yuzom vagy fordulat fékezése. Elég eredeti fékezési módszert kell alkalmazni, azaz a lábtámasztót hordozórúdként kell használni. Az előremutatott láb a másodikra ​​merőlegesen kerül elhelyezésre, hogy a fonó kerekek a csúszással való súrlódás révén eloltják a sebességet. Ha lehet fordulni, akkor az első lábat nem lehet derékszögben elhelyezni, hanem egy meglehetősen meredek alatt.

Helyes bukás

A vízesés a korcsolyázás tanulásának része, ezért győződjön meg róla, hogy a gyermek helyesen esik, így véletlenül nem sérti meg a létfontosságú szerveket. Az ideális bukás az, amelybe a feszültség a térdre, majd a könyökre és a test többi részére esik. Ha sokkal kevésbé valószínű, hogy érzékeny ütést kap a fejre vagy más fontos szervekre.

Mindig haladjon előre, semmi esetre sem a hátán! A test hátsó részén fellépő minden esés nagyon érzékeny, és hosszú idő után magukra emlékeztetnek.

megállapítások

Mivel szinte minden gyermek elég könnyű ahhoz, hogy elterelje a figyelmét, helyesen kell megközelítenie a korcsolyázás helyét. A színesebb ablakok, aranyos fák, tavak és egyéb elemek, amelyek a parkban vagy az udvaron csábítják a gyerekeket - minél nagyobb az esélye annak, hogy a kis görgő öntudatlanul megtanulja lovagolni, folyamatosan körülnézve.

Először a gyermeket a családdal vagy a baráti társasággal kell gördítenie, ami már elsajátította a mozgás minden elvét. Egy ilyen társaságban újra és újra megpróbálja megmozdítani a lábát a megfelelő módon, ami sikerhez vezet.

Videó: görkorcsolya alapjai