Hogyan lehet legyőzni a félelmet: 8 út

Sokan elítélik a felszabadult, magabiztos embereket, bár a valóságban szeretnek lenni velük. Ez nem meglepő, hiszen az ilyen személyek arra törekszenek, hogy a vállalat lelkévé váljanak, energiával terheljék magukat és elhagyják magukat. Másrészt, nem félénk emberek úgy tűnik, önbiztosak és arrogánsak. Mindenesetre, hogy leküzdje a félelmet, meg kell vizsgálnia az összes szempontot, és készítenie kell egy megfelelő tervet. Beszéljünk mindent rendben.

A félelem okai

1. Az emberek félénkek lesznek, amikor sok időt töltenek egyedül. A társadalmi kapcsolattartás képtelenségét az alapvető kommunikációs készségek hiánya okozza.
2. A genetikai tényező szintén hozzájárult. Ha a gyermek félénk szülőkkel rendelkező családban nő fel, ez a funkció automatikusan átkerül.
3. Az emberek erőssége nem biztos, hogy félénk. Ennek oka a mások állandó kritikája vagy a tudatalatti által elkövetett alacsony önbecsülés.
4. A másokkal való kommunikáció félelme és ennek következtében az elszigeteltség a tapasztalt pszichológiai trauma miatt merül fel. Egy személy megpróbálja megvédeni magát a jövőbeni veszteségektől, így félénk lesz.
5. Ha a gyermek olyan családban él, amely rendszeresen bírálja és megalázza őt, a gyermek automatikusan bezárul. Ugyanez vonatkozik a tartós tilalmakban élő gyerekekre is.
6. Vannak olyanok, akik félnek a „szennyeződés ellen”. Ennek oka a nyilvános bizalmatlanság, a személy nem akarja, hogy a kollégák, barátok, rokonok és még ismeretlen emberek is elutasítsák őket.
7. A sztereotípiák befolyásolják a létfontosságú alapok kialakulását. Ha a gyermeket állandóan dicsérik és nagy reményeket támasztanak, megpróbál mindent megtenni annak érdekében, hogy ne pusztítsa el az illúziót. Egy ilyen ember fél attól, hogy kifejezze gondolatait.

Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől

Emlékeztetni kell arra, hogy az elkülönítés nem helyettesítő. A fiatal lányok sokkal vonzóbbak, amikor az arcukon elpirulnak, és a hangjuk egy kicsit remeg. Ha azonban ez a funkció megakadályozza, hogy teljes mértékben létezzen, szükség van arra, hogy megszabaduljon róla.

1. módszer. Beszélj idegenekkel

1. Az esetek többségében az emberek először félénkek lesznek, mielőtt kommunikálnának az idegenekkel. Ez a viselkedés téved, mert ezeknél az embereknél nem keresztelsz gyermekeket.
2. Fogadja el a baráti meghívókat, hogy látogasson el mindenféle pártra, koncertre, mozikra. Győződjön meg róla, hogy havonta legalább 2 új emberrel találkozik.
3. Először a sarkokat simíthatja, baráti társaságokat hozhat létre a közösségi hálózatokon keresztül. Kezdje a VKontakte-t vagy az Odnoklassniki-t, majd készítse elő magát, amikor készen áll.
4. Gyerünk gyakrabban. Látogasson el a zsúfolt kávézókra és éttermekre, zsúfolt helyekre. Álljon sorban fizetni a közművekért, kommunikáljon.
5. Vegyen részt egy független döntésben a sürgős kérdésekről. Ez sokkal fontosabb a látogató hatóságok és más súlyos irodák számára (útlevél iroda, közművek, adó stb.).

2. módszer. Új barátok keresése

1. Látogasson el a társadalmi csoportokba vagy regisztráljon a fórumokon, ahol az emberek megosztják a kétségeiket. Keressen valakit, akinek ugyanaz a problémája van. Elítélje vele a témát: "Hogyan lehet leküzdeni a félelmet".
2. Azt is javasoljuk, hogy találjon egy személyt az "ellenkezője" módszerrel. Fontos, hogy az új ismerősnek ne legyen komplexje és félénksége. Egy ilyen személy folyamatosan kihúzza Önt a kényelmi zónából. Ez hozzájárul az emancipációhoz.
3. Minden ember nem véletlenül jön az életedbe. Válasszon ki egy társadalmi kört úgy, hogy minden társadalmi csoport emberei jelen legyenek benne. Természetesen nem szabad bűncselekménybe menni.
4. Ha lehetséges, csak a sikeres emberekkel kommunikáljon. Hozzon létre egy bálványt magadnak, kövesse az utat. Ne félj a saját hibáidtól, a tapasztalathoz szükségesek.

3. módszer. Tüzes cselekedetek

1. Elemezze az életét. Jelölje ki azokat a műveleteket, amelyeket hosszú ideig nem tudott eldönteni. Régóta kötéllel vagy ejtőernyővel ugrik? Hajrá!
2. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, nézd meg a moto-szállítást. Az emberek a kétkerekű vas lovakon merészek és magabiztosak. Ismerje meg az "A" kategóriát, vásároljon sportpályát és felszerelést.
3. A félelmesség leküzdésére irányuló tevékenységek közé tartozik a televíziós műsorokban való részvétel (különösen az extrák), a szépségversenyek és egyéb nyilvános előadások. A gondolatoknak a nyilvánosság számára történő bemutatása megmutatja Önt, ami a legfontosabb, gondosan előkészítse.
4. Ha te lány vagy, viselj egy extravagáns miniatűr felső vagy magas sarkú cipőt. Tekintse át a képet, átfestse a haját világos árnyalatban. Látogasson el egy fétis pártba, vegyen részt a jótékonysági rendezvényeken, vagy önkéntes legyen.
5. Azok az emberek, akiknek hosszú távú szimpátiája van az ellenkező nemhez, meg kell hívnia egy személyt egy dátumra. Légy bátor és merész, élj ma.
6. Mindezen cselekvéseknél fontos az intézkedés ismerete. Ne ugorjon jobbra a denevérről, gondoljon a saját biztonságára és moráljára. Ne menjen bajba, gondosan megtervezze és előrejelezze az összes műveletet.

4. módszer. Nyerjen bizalmat magadban

1. A legtöbb esetben az emberek az évek során megjelenő vagy gyermekkorból eredő komplexek miatt félénkek lesznek. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a félelemtől, minden lehetséges módon meg kell szüntetni a bizonytalanságot.
2. Ha nem érzi magát kényelmesen, mert a súlykategória meghaladja az összes határt, folytassa. Iratkozzon fel az edzőteremben, megszabaduljon a cellulitból, menjen egy diétára. Vásároljon ruhákat, amelyek elrejtik a hibákat.
3. Tekintse át a képet. Készítsen egy új fodrászot, változtassa meg a hajszínt, menjen egy manikűr és pedikűr. Látogasson el a visage kurzusaira, keresse meg a "kozmetikáját", ne menjen ki smink nélkül.
4. Megszabadulni a "szemetet". Régi ruhákat tartalmaz pellettel és hosszúkás térdekkel, kopott cipőkkel és táskákkal, régi kabátokkal. Cserélje ki az eldobott elemeket egy új, stílusosabb és szokatlanabbra.
5. Értékelje lehetőségeit a meglévő szakmával kapcsolatban, fejlessze karrierjét, növelje jövedelmét. Próbálja meg kommunikálni azokkal, akik már elérték a magasságot. Ismerje meg a siker titkait, ossza meg saját tapasztalatait.
6. A szerelem tovább mozog, talál egy úriembert vagy életpartnert. Smarten egy szeretett személy kedvéért, boldoggá tette egymást. A stabil adatvédelem növeli a bizalmat.

5. módszer. Jellemezze magát

1. Készítsen egy jegyzetfüzetet, írja le a pozitív szempontokat. Ügyeljen arra, hogy ne csak a szellemi és fizikai képességeket, hanem a külső adatokat is ellenőrizze.
2. Például írhat, hogy pozitív, bátor, sikeres. Célszerű tisztázni a célok és célok elérésének képességét, az érzékeny természetet, a kedvességet.
3. Ha problémái vannak a jellemzőkkel, forduljon hozzátartozóihoz vagy barátaidhoz. Készíts egy pszichológiai portrét.
4. Meg kell adnia a lehető legtöbb pozitív tulajdonságot. Mérjük meg őket az egyértelműség érdekében. Rögzítse a listát a fürdőszobában található hűtőszekrényre vagy tükörre. Minden reggel újra olvassa el és higgye el, amit írt.
5. Fontos, hogy örökké emlékezzünk arra, hogy egy személy saját gondolataiból és hitéből áll. Gondolj magadra pozitívan, soha nem kétséges a saját képességeidben.

6. módszer. Anyagi és szellemi fejlődés

1. A közeljövőben több emberrel kell kommunikálnia. Ily módon megnöveli a kommunikációs készségeket, és megmenti a félelmet.
2. Érdekes társalgóvá válni, szellemileg fejlődni. Olvassa el a könyveket, részt vesz a személyes növekedési szemináriumokon. Vizsgálja meg a társadalmi kört, távolítsa el azokat, akik leereszkednek.
3. A pénz nagy szerepet játszik a modern világban. Az emberek, akik azt mondják az ellenkezőjét, mélyen tévednek. Pénzügyek segítségével biztosítani tudjuk a tisztességes életet, az utazást, biztosak lehetnek a jövőben.
4. Nem ez a puszta felszámolás? Keressen egy jövedelmezőbb szakmát vagy a kiegészítő jövedelem módjait. Soha ne hagyja abba. Szerezd meg a szokásokat, hogy havonta legalább 10% -kal emelj fizetést. Ugyanakkor megtanulják elhalasztani.
5. Ha még mindig nem tudod, hogy ki akarsz lenni, itt az ideje a helyzet kijavítására. Elemezze azt, amit a legjobban húz. Talán a matematika, a művészet vagy más kreativitás? Szereted a kezeddel vagy a fejeddel dolgozni? Ennek alapján alakítsd ki magad.

7. módszer. Menj be a sportba

1. A tisztességes fizikai forma az önbecsülést és az erkölcst jelent. Sokan részt vesznek a sportcsarnokban, ezért gyakran szükséges a kapcsolatuk velük. Ne habozzon megkérdezni, hogyan kell használni ezeket vagy más szimulátorokat. Keressen új barátokat.
2. Egyetértek barátaival, hogy 5 kg-ot dobnak. és pumpálja fel a fenék, az abs, a kezek. Korlátozza magát bizonyos korlátokra. Indítsa el a futtatást, ugrókötél, zömök.
3. Nem szükséges mesés pénzt költeni az előfizetéshez. Élvezze a nyári és téli sportokat anélkül, hogy túlzottan fizetett pénzt fizetett volna.
4. Ha még mindig úgy dönt, hogy meglátogat bizonyos részeket, tekintse meg a pilates, a víz aerobik, a nyújtás, a jóga, a tánc minden irányban, kickbox, cross-fit.
5. A klubok megtanítják, hogy szabadon viselkedjenek. Az edző elmondja, hogyan lehet megszabadulni a félénkségtől, és mindent megtesz annak érdekében, hogy elérje céljait. Különösen félénk embernek kell fordulnia egy adott sport professzionális oktatójához.

8. módszer. Legyél boldogok a szeretteid

1. Ismerje meg, hogy örömet adjon a rokonoknak és a közeli barátoknak. Cserébe hálát fogsz mutatni, bókokat. Ilyen egyszerű módon bizalmat szerezhet, és már nem kétséges magadban.
2. Állítsa le a konfliktusokat, ne rejtse el a haragot és a haragot. Bennük fognak enni. Udvariasan kommunikáljon az emberekkel, gyengédséget és szeretetet adjon azoknak, akik megérdemlik.
3. A saját nyugalma miatt kap egy naptárat. Adja meg benne jelentős dátumokat, barátainak és rokonainak születésnapját. Fontos megérteni, hogy a társadalmi közösülés nélkül egy személy elhalványul.

Határozza meg a félénk okokat, rövid időn belül felszámolja őket. Folyamatosan dolgozzon magával, ne hagyja abba. Keressen passzív jövedelmet, mássz fel a karrierlétrára. Határozza meg újra a szekrényét és az általános megjelenését. Sportolni, új köröket keresni, utazni. Vegyük a kezdeményezést a barátaiddal való kommunikációban, állítsd be a személyes életedet, legyen szíves a közeli embereknek.

Videó: hogyan lehet megállítani a félelmet