Hogyan fogyni a hormonális tabletták után

A személy élettani jellemzői miatt kénytelenek az egészségüket gondosan figyelemmel kísérni, és negatív változások esetén időben cselekedni. Speciális készítmények hormonális tabletták formájában nem csak egy adott rendszer működését normalizálják, hanem súlygyarapodáshoz is vezetnek. Jellemzően ez a funkció olyan nőkre vonatkozik, akik a kezelés eredményeként túlzott tömeggel küzdenek. Hogyan veszíthet súlyt a hormon tabletták bevétele után? Próbáljuk meg együtt találkozni.

Miért nőtt a súly a hormonkezelés után

1. Nem mindenki tudja, hogy a felesleges víz felhalmozódásának oka a szervezetben egy hormon, amelyet nemcsak progeszteronnak neveznek. Szinte az összes rendelkezésre álló orális fogamzásgátlóba kerül, valamint a meddőségre szánt irányított gyógyszerekbe. A folyadék visszatartás és lassabb anyagcserét eredményez, ezért egy személy súlyt szerez.
2. Egy másik gyakori ok a glükóz felhalmozódása a vérben a normál koncentráció felett. A dolog az, hogy az ételből származó szénhidrátokat nem lehet teljesen felszívni. Ezeket a tiltott helyeken helyezik el, általában ez a derék, a csípő, a karok. Ez a tulajdonság a kortizol tartalmának köszönhetően érhető el, ami a súlyos patológiai változások (lupus, dermatitis, asztma stb.) Kezeléséhez szükséges.
3. A hormonális gyógyszerek szedése során a szervezetben lévő összes anyagcsere-folyamat lassul. Ez azt jelenti, hogy az étel többé nem teljesen emészthető, és viszonylag rövid idő alatt. Ha hozzáadjuk ezt a "lassú" életmódot, az eredmény, ahogy mondják, az arcán. A helyzet bonyolult, ha a hormonokat hosszú ideig veszik.
4. Ilyen problémával, mint az új anyák szembesülése a hormonális gyógyszeres kezelés miatt. Ha a szoptatás rosszabbodik, a prolaktint tartalmazó tablettákat írják elő. Ez gátolja az ösztradiolt, amely az anyagcseréért felelős.
5. A legtöbb esetben, ha ilyen gyógyszert szed, növeli az étkezési vágyat. Egy személy folyamatosan éhes. Mivel nem mindenki képes enni, a cookie-k, snackek és egyéb káros termékek meghibásodása megkezdődik. Következésképpen a testtömeg emelkedik.

Karcsúsító a hormonok bevétele után

1. A fogyásnak a napi étrend korrekciójával kell kezdődnie. Nyilvánvaló, hogy nem lehet gyorsan fogyni, így a mono diétákat betiltják. A zsugorodás nem lehet több, mint 300 gramm. naponta.
2. Már említettük, hogy a hormonterápia negatív hatással van az anyagcserére. Ahhoz, hogy visszaállítsuk, vagy gyorsítsuk fel, az előző anyagcsere 6-tól 8 hónapig tart. Ebben az időszakban legyen türelmes.
3. Tapasztalt táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a hormonális tablettákkal történő kezelés után optimális a 15. táblázat, a Pevsner étrendjének betartása. De csak olyan emberek számára alkalmas, akik nem sértik meg a gyomor-bél traktus tevékenységét. Szükséges azonban az élelmiszer-bevitel csökkentése, hogy ne lépje túl az 1750 Kcal értéket. naponta.
4. Meg kell enni frakcionáltan, naponta legalább 5-6 alkalommal. A 3 óránál hosszabb étkezések közötti szünetek nem megengedettek. Az adagméret 200 gramm korlátozása érdekében kívánatos.
5. Az adagoláson kívül állítsa be a főzést. Vegyünk egy dupla kazánt vagy egy lassú tűzhelyet, főzzük mindent főtt, párolt, párolt, de nem sült. Ha kényeztetni akarod magad, sütd a gyümölcsöt a sütőben.
6. Távolítsa el az étvágyat serkentő ételt.Csomagolt gyümölcslevekről és szóda, forró fűszerek, konzervek, kolbászok, savanyúságok, füstölt termékek stb. Adj fel teljesen gyors ételeket.
7. Távolítsuk el az édességeket, ehelyett inkább aszalt gyümölcsöt. Cserélje ki a fehér kenyeret a teljes kiőrlésű kenyérrel, ne tegyen tésztát és burgonyát. Nem zsírtartalmú sajtok, enni alacsony kalóriatartalmú tej. Banán és szőlő betiltása, szezonális bogyók és gyümölcsök jönnek helyettesítésre.
8. Írja fel a mindennapi étkezéseket, hogy a menü nagy része fehérjetartalmú ételekből álljon. Minden nap meg kell enni sovány fehér hús, tenger gyümölcsei, hal (nem zsír). Győződjön meg róla, hogy belép a diétás főtt tojás (legfeljebb 2 sárgája naponta), tejtermékek, gabonafélék, bab, korpa.
9. Ha nehéz a diétát a fent leírt elvek szerint beállítani, kövesse a mediterrán étrendet. Merüljön a tenger gyümölcseire és a fehérjére, mindent a szokásos módon enni, kivéve a sütést és édességet. Szükséges az is, hogy a fogyasztott kalóriák mennyiségét 300 egységgel csökkentse. A karcsúsítás nem tart sokáig.
10. Ha fogyni akar, adja meg a menüben a táplálkozási koktélt. Naponta kell fogyasztani a félhold egészében. Keverjük össze 3 db. szárított sárgabarack, fél zhán mazsolával, 1 reszelt alma, csipetnyi chili, egy teáskanál méz és egy pohár kefir. E keveréket 2 hétig étkezzünk.

Karcsúsító hormonok után italokkal

A hormonális gyógyszerek bevitelét követően elengedhetetlen, hogy átfogóan tisztítsuk a testet. Az eljárás gáz nélkül használható ásványvízzel végezhető. Fokozatosan növelje a 2 literes folyadék mennyiségét. legfeljebb 2,5 liter naponta. Fontos megérteni, hogy csak tiszta vizet veszünk figyelembe.

1. Tisztított víz. A minőségi folyadék teljes mértékben részt vesz az emberi test minden anyagcsere-folyamatában. A fogyás során a szöveteket megtisztítják, minden felesleges. A szervezetben a sókat sóoldatokként ábrázoljuk. Ha az ilyen vegyületek koncentrációja nem csökken, akkor a végtagok duzzanata megszabadulni fog.
2. Ásványi gáz nélkül. Az ilyen folyadék gyakorlatilag nem különbözik az egyszerű szűrt víztől. A kompozíció hatása a testre ugyanaz, mint amit korábban említettünk. Az egyetlen különbség az, hogy ez a víz a testben a mosott ásványi anyagokat a fogyás során pótolja.
3. Zöld tea Az ital enyhe diuretikus hatású. A rendszeres vétel lehetővé teszi a normál izzadás stabilizálását. Ne feledje, hogy naponta több mint 2 csésze mennyiségben tilos a kompozíciót bevenni. Ellenkező esetben a teaben lévő aktív enzimek elkezdenek kimosni a magnéziumot és a káliumot. Ennek következtében a szív- és érrendszer normális működése szenved.
4. Morsy a bogyóktól. Az italokon alapuló szeszélyes italok, ribizli és áfonya szisztematikus fogyasztása lehetővé teszi a szervezet káros szennyeződések és fémek teljes tisztítását. A Morsamnak koleretikus és diuretikus hatása van. Az izzadás is javul.
5. A petrezselyem alapja. Ez az ital hasonló a zöld teavel. Ezen túlmenően, a petrezselymes főzet megújítja a testszöveteket, ami pozitív hatással van a megjelenésre. A kollagén szintézis nő. Ennek eredményeképpen a bőr észrevehetően meghúzódik.

Karcsúsító hormonok után sportolással

1. Ha úgy dönt, hogy a sporttevékenységek segítségével búcsút vár a nemkívánatos kilogrammokért, akkor először érdemes szívvel. Ezek közé tartozik a kocogás, egy hosszú séta a friss levegőben, snowboard, síelés, kerékpározás, evezés és a lépcsőn járás különböző irányokban.
2. Ha úgy dönt, hogy elmegy az edzőterembe, akkor érdemes helyettesíteni a fenti gyakorlatokat néhány szimulátorral. Használja a futópadot, a kerékpáros kerékpárt és az evezést szimuláló eszközt.Fontos tudni, hogy a hormonális gyógyszerek hosszú távú fogyasztása hátrányosan befolyásolja a szív-érrendszer állapotát.
3. A képzés első napján a képzési idő nem haladhatja meg a 40 percet. Ezután 5-10 perccel növelje a ciklusokat. Fokozatosan növelje a képzés idejét. Nézze meg saját állapotát és érzéseit. A kardio gyakorlása után gyakoroljunk torna gyakorlatokat. Nyújtás különböző irányokba és a légzés helyreállítása.

A hormonok elvesztése után a fogyás egyszerű, ha nem próbálja meg a fej fölé ugrani. Kezdje el a napi táplálkozás korrekciójával kapcsolatos technikát, miután kizártuk mindent feleslegesnek. Vegyünk egy napot legalább 1,8 literre. palackozott víz. Töltse ki a menüt friss gyümölcslevekkel, folyékony tejtermékekkel. Gyakorolja vagy menjen az edzőterembe.

Videó: hogyan lehet fogyni a hormonális gyógyszerek után