Hogyan lehet lefogyni az arcon, hogy az arccsontok megjelenjenek

A nők hangulattal szeretnék megváltoztatni a megjelenésüket, ezért a gyönyörű hölgyek, mint a férfiak, inkább a transzfiguráción. Gyakran a kövér arcok tulajdonosai szeretnének megszabadulni az aranyos funkcióktól, feltárva a vésett arccsontokat. A folyamat erőt, részletgazdagságot és türelmet igényel. A szakértők azt javasolják, hogy vizsgálják felül a szokásos életmódot és az étrendet, az arc-emelő gyakorlatok elvégzésére. Ugyanakkor a népi jogorvoslatoknak semmi jelentősége van, a szorítómaszk rögzíti az eredményt.

Az arc kontúr kerekítésének okai

1. Egyes lányok különösen a végtagok és az arc fokozott duzzanatában szenvednek. A probléma a folyadék lassú eltávolítása a bőrből. A nedvesség a vesék, a máj vagy a szívizom sérülése miatt keletkezik. Gyakran előfordul, hogy a sós és zsíros ételek nagyfokú használata miatt puffadás következik be. A probléma kiküszöbölésének eszköze az edzés és a diéta.
2. A túlsúly egy másik fontos szempont, ami az ovális kerekítéshez vezet. A folyamatos overeating és az ülő életmód következtében a zsír felhalmozódik az arcterületen. Riasztó jel a kettős állat megjelenése. Ha hozzáadjuk a meglévő ödéma-problémát, a helyzet rendkívül bosszantónak tűnik. Ebben az esetben a segítők gyakorlása és ismét a diéta.
3. A "megszerzett" okok mellett az arc a koponya egyedi szerkezete miatt kerek lehet. A fiziológiai szempont rendkívül fontos, ő határozza meg az arc kontúrját. Újraépítheti az ovális, mert ezen a területen sok izom van szivattyúzás alatt. Elég, ha rendszeresen gyakorolja a gyakorlatokat.
4. A terhes lányok a baba befogadásának időszakában súlyt kapnak, aminek következtében az arc lekerekített. A születés után a bőr megreped, az arc kontúrja elmosódik. A bőr rugalmasságának javítására szolgáló mindenféle kozmetikai termék segít a helyesbítésben.
5. A legnehezebb eset az életkorral kapcsolatos változások. Amikor egy személy öregszik, a bőr dermét veszít. Egy idő elteltével az arc ovális változik, mivel az elasztin és a kollagén nem keletkezik a múltban. Összességében a vízhiány és a tónusvesztés a megereszkedéshez vezet. Ahhoz, hogy az arccsontok kifejezőbbek legyenek, öregedésgátló krémet kell használni.

Gyakorlatok az arcok méretének csökkentésére

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek célja az arcok csökkentése és az arccsontok elosztása. Fontolja meg őket rendben.

1. Vegyük a szokás, hogy "Orbit" cukor nélkül 3-5 napig 10 percig rágjuk. 2-3 hét elteltével észre fogod venni, hogy az arccsontok észrevehetően kiemelkedőek. Ne vigyük túlzásba, különben az alsó állkapocs fejlődik, az arc négyzet lesz.
2. Húzza meg az arcát, amennyire csak lehetséges, és mosolyogjon felfelé. Tartsa a végpontot egy percig, lazítson az arc izmait. Készítsen 25-30 megközelítést.
3. Húzza vissza az arcokat, nyomja meg a nyelvet a felső állkapocshoz. Mondd "yyy", rögzítsd az ajkadat ebben a pozícióban 10 másodpercig, majd pihenj. 3 másodpercig pihenjen, ismételje meg a műveleteket. A feladatot 18-20 alkalommal kell elvégeznie.
4. Hajtsa össze az ajkakat egy szalmával, mondja felváltva "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I th. " 10 másodpercig rajzoljon minden levelet, köztük 3 másodperces szünetet. Ne lazítson az arc izmait a gyakorlat során.
5. Nyomjuk meg a fogakat úgy, hogy a felső állkapocs szimmetrikusan érintkezzen az alsó állkapocsdal (az utóbbit kissé haladni kell).Állj ebben a pozícióban fél percig, majd kezdje meg az alsó ajkát, 10 másodpercig rögzítse. Végezzen 10 megközelítést.
6. Zárja be az ajkakat és az állkapcsot, hogy meghúzza az arc izmait (különösen a nyakot, az arccsontokat). Döntse a fejét, és 1 percig simítsa meg a második állát. Ezután 10 másodpercig pihenjen, vegye ki a kiindulási pozíciót, masszírozza az arcát ujjhegyekkel. Ne emelje fel a kezét az arcról, a gyakorlatot körkörös mozdulatokkal végezzük 1 percig.
7. Emelje fel a fejét, feszítse meg a nyak izmait. Húzza először előre a mozgatható állkapcsot, majd hátra, ismételje meg a 2. lépést. Most fújja meg az arcát, képzelje el, hogy láthatatlan léggömböt gördít a szájába. Fordítsa az ajkak alá az óramutató járásával megegyező irányba. A gyakorlat teljes időtartama legalább 5 perc.

Táplálkozás az arc csökkentésére

1. Készítsen napi menüt a test igényeinek megfelelően. Mivel az ember többnyire víz, kövesse az ivási rendszert. Ezenkívül sok friss zöldséget, gyümölcsöt és bogyót kell enni, valamint elkészítenie ezeket az összetevőket.
2. Ha nem eszik friss gyümölcsöt, vásároljon fagyasztott készítményeket. Készítsen étkezést egy multicooker, egy sütő, egy dupla kazán segítségével. Távolítsuk el a sült, sós, bors és paprikás étrendet. Semmi esetre ne támaszkodjon a gyorsétteremre, süteményekre, keményítőtermékekre.
3. Egy nap 4-6-szor enni 330-350 gramm adagokban. (a testtömegtől függ). Számítson ki egy online számológépen, hogy milyen napi kalóriát használjon. Szerezzen egy jegyzetfüzetet, írja le az összes ételt, amit egy nap megeszel. Este összefoglalja a számokat, kizárja a szükségteleneket. Ha Ön túlsúlyos, naponta csökkentse az étrendjét 50 kcal-tal. Egy ilyen lépés elveszi az arcát, és meghúzza a bőrt.
4. Ne dobja ki a fehérjét és a megfelelő zsírt. Egyél halat, sovány húsokat (nyúl, csirke, pulyka, marhahús, borjúhús, sertéshús). Ne felejtsük el a tenger gyümölcseit, a tojást, az alacsony zsírtartalmú túrót (kefir, tej, sajt), hüvelyesek (bab, borsó), gabonafélék (zabpehely és len kása), korpa (rozs, búza).
5. Kövesse nyomon, hogy mennyi sót használ. Ha lehetséges, készítsen ételt ezen összetevő nélkül, hogy ne provokálja a puffadást. Ha a test és az arc megduzzad, igyon vizelethajtó szereket (tea, főzet, speciális termékek). Adj fel házi tekercseket, konzerveket, füstölt húsokat.

Maszkok ovális arcot alkotnak

1. Zselatin. Az élelmiszer-összetevő kiváló kollagénforrás. Ennek eredményeként a zselatin alapú maszkok tökéletesen meghúzzák a bőrt. Keverjük össze 20 gr. összetétele 35-40 ml-rel. szűrt víz, várjon a duzzanat (kb. 20 perc). A masszát egyenletesen terjessze az arcára, mandibilis, nasolabialis ráncokra és más problémás területekre. A maszkot fél órán át áztassa, meleg vízzel távolítsa el.
2. Honey. Hűtsön 2 csirke tojást, különítse el a fehéreket, nem lesz szükség a sárgára. A terméket keverővel vagy villával kell megfogni, hozzáadni 25 gr. megolvadt méz és 20 gr. zselatin. Hagyja, hogy a vegyület duzzadjon, majd fedje le a bőrt. Várjon 25-40 percet, távolítsa el a maszkfilmet körkörös mozdulatokkal. Törölje arcát jéggel.
3. Clay. Oldja fel a kék, fekete, zöld vagy fehér agyagot vízzel az utasítások szerint. Vigyen fel arcra, hagyja megszáradni. Amikor a maszk elkezd repedni, vegye le meleg vízzel. Mossa meg, törölje arcát kozmetikai jégkockákkal vagy fagyasztott bogyókkal.

Gyakorlati tanácsok

1. Az élet útja Tekintse át a szokásos alapokat, megszabaduljon az alkohollal és a dohányzással kapcsolatos veszélyes függőségtől. Gyakorlat, fizikai erőfeszítés legalább napi 1 órát. Nem szükséges feliratkozni az edzőteremre, elég könnyű gyakorlatokat otthon elvégezni. Töltsön több időt a friss levegőben.
2. Alvás. Válasszon egy megfelelő párnát a pihenésre, nem lehet nagyobb, mint 10 cm.hajtogatott állapotban. Egy kisebb alak hozzájárul a nedvesség felhalmozódásához az arcban, egy nagyobb pedig nehezebbé teszi a vérkeringést. Menjen lefeküdni a „megfelelő” időben (10: 00-tól 23: 00-ig 7: 00-ig).
3. Ivás mód. Jegyezze fel a naponta fogyasztott folyadék mennyiségét. Az átlagos építésű ember körülbelül 2,5 literet igényel. tiszta nyár és 2,2 liter. télen. A kisebb mennyiség dehidratációt okoz, több hozzájárul az ödéma megjelenéséhez. Ebben az esetben a vizet gyógynövény tea, friss gyümölcslevek, sovány tejtermékek egészítik ki.

Szerezd meg a szokásokat, hogy naponta gyakoroljanak gyakorlatokat. Távolítsuk el az étrendből származó szemétes ételt, szétválogassuk a kis adagokat. Készítse elő a maszkokat, kövesse a napi rutint, kövesse az ivási rendszert.

Videó: hogyan készítsünk egy arcot vékonyabbá a sminkkel