Hogyan lehet megnyugtatni az idegeket a terhesség alatt: 7 út

Egy terhes nő vulkán. Előre nem látható, gyors és rendkívüli. A hormonok, a szeretteik félreértése, a családi élet és a munkahelyi problémák alááshatják a jövő anyjának nyugalmát. Ez másodpercek alatt felrobban, mindent elpusztítva az agressziójával.

A negatív érzelmek befolyásolhatják a magzatot. Azok a gyermekek, akiknek az anyja a szülés során nagyon ideges volt, túl aktív, nyugtalan, ingerlékeny. A terhesség alatti stressz az embrionális idegsejtek kialakulásának megzavarásához vezethet, a baba abnormalitásokkal születik. A késői terhességben az idegrendszeri megbetegedések a gyermek hipoxiájához, valamint a koraszüléshez vezethetnek. Ezt figyelembe véve meg kell tudnunk nyugodni és egy pozitív hullámra hangolni.

Pszichológiai hozzáállás

Az anya pszichológiai attitűdje az egészséges gyermek hordozásának fő feltétele. Csak attól függ, hogy milyen állapotot és hangulatot fog átadni a gyermeknek. Ha gyermekének szívét viselte, hagyja abba a külső tényezőket. A problémákból levonva, meg fogod érteni és megbocsátani, higgy nekem. Terhes nőknél sokan kényszerítenek, természetes. Hagyja el az összes problémádat, mi lehetne fontosabb, mint a testetekből származó kis élet? Gondolj a kisbabádra, aki egészséges, szép és boldog. Minden olyan probléma, amelyet később szülsz, amikor szülsz. Időközben úgy kell lennie, mintha egy kupola alatt lennének, biztonságban és távol az élet zűrzavarától.

Ebben az állapotban is fontos a szeretteink támogatása. A rokonok, a férj, a gyermekek és a szülők támogatják a jövő anyját. Semmilyen esetben sem mondhatod el egy terhes nőnek, hogy ingerlékeny, könnyes, szeszélyes lett. Nem mondhatod el neki, hogy felépült, vagy felállt. Kellemetlen ilyen dolgokat hallani még a közönséges nőknek is, mit mondjak egy terhes hölgyről. Ha a jövő anyja megsértődik, morog és átok, akkor mindent egy viccre lehet fordítani - azt mondják, itt egy kis szörnyű lesz. Nem lehet konfliktusba ütközni, provokálni a haragot és az agressziót.

Egy terhes anya nem kaphat negatív információt kívülről. Ne nézzétek meg a híreket a vérontás elemeivel, nem kell a pénzügyi vagy lakhatási problémákat jelenteni, amennyire csak lehetséges. A jövő anyjának környezetének tudnia kell, hogy tragikus baleset következik be egy terhes nő életéből egy terhes nőnek. Ne feledje, hogy egy asszony minden információt szívvel vesz fel, minden kellemetlen hír hihetetlenül vezethet.

Sok nő a terhesség hetedik hónapjáig dolgozik. Minden nap dolgozniuk kell munkájukhoz, feladataik ellátása, problémák megoldása. Kérdezze meg a főnököt, hogy az idegrendszerből elvonuljon egy nyugodtabb munkához. Ne aggódjon a helyének elvesztéséért - a terhes nőket nem lehet lőni, de a munkahelye megmentésre kerül. Ne légy ideges a rossz munkával, a főnök, akár nő, akár férfi, biztosan belép a pozícióba. Ha a munka pillanatai nem adnak nyugalmat, akkor egy hétre vegyen nyaralást vagy betegszabadságot.

Hogyan lehet megnyugtatni az idegeket a terhesség alatt

Íme néhány hatékony és biztonságos módja annak, hogy segítsen megnyugodni, ha a babát a szíved alatt hordod.

1. Lábmasszázs. A masszázs mindig kellemes, különösen egy terhes nő esetében. Javítja a lábak vérkeringését, enyhíti a duzzanatot, megnyugtatja.
2. Grass. Egyes gyógynövények húslevesei gyorsan és biztonságosan enyhíthetik a fáradtságot. Készítsünk egy gyűjteményt a valerian, motherwort, kamilla, zsálya és a menta, hogy forraljuk a vizet.Hagyja, hogy a húslevest álljon és feszítse meg. Reggel és esténként egy pohár italt. Néhány napon belül észre fogod venni az érzelmi állapotod javulását.
3. Fizikai aktivitás Furcsa módon, de a sport és a testmozgás eltávolítja az érzéseket és az agressziót. A terhes nők természetesen nem lehetnek súlyzók és futtathatók, azonban a fizikai aktivitás bizonyos típusai nemcsak végrehajthatók, hanem szükségesek is. Ezek közé tartoznak a gimnasztika terhes nők számára, gyaloglás, úszás, jóga. A legjobb nyugtató a járás előtt, a tavak és az erdei park területén.
4. Vitaminok. Nem bátorítunk arra, hogy multivitamin komplexeket inni, bár ha orvosa előírja, ne szakítsa meg a bevitelét. Vitaminokról beszélünk, amelyeket egy terhes nőnek gyümölcsökkel, zöldségekkel, hússal, tejtermékekkel kell együtt szállnia. A teljes, kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a baba számára, hogy normálisan fejlődjön, és a nő -, hogy megnyugtassa az összetört idegeket.
5. Zene. A zene észrevehetetlen és hihetetlen anyag, amely segíthet egy személynek, ha beteg vagy jó. Hallgasson kellemes dallamokat, kedvenc dalokat, vicces dallamokat - megnyugtatja az idegeket és javítja a hangulatot.
6. Küzdelem az álmatlanság ellen. Sok nő ideges, mert álmatlanságban szenved. Vigyázz erre - sétálj lefekvés előtt, vegyél párnát a terhes nőknek, esténként tejet iszik mézzel.
7. Rajz. Ez az érdekes és hatékony edzés nyugtathatja az embert még a legsúlyosabb stressz alatt is. Ha negatív érzelmeket tapasztal, próbáld meg papíron kifejezni őket - ez segít megszabadulni tőlük.

Ha nincs mód arra, hogy megnyugodjon, készülj fel a gyermek születésére. A babakocsik és a gyermekágyak megvásárlásának szükségessége, a szoba elrendezése, a pelenkák előkészítése és a szükséges részletek ezrei segítenek megmenteni a rossz gondolatoktól.

Mint a híres könyv „Hosszú gondolkodni fogok róla” ismert hősnője. Ha a problémák felhalmozódnak, dobja el a megoldást arra az időszakra, amikor a baba a kezedben lesz. Addig is csak pozitív és jó minőségű érzelmeket kapj. Végtére is, mi lehetne fontosabb, mint a szív alatt növekvő kis boldogság?

Videó: miért nem lehet ideges a terhesség alatt