Lehet terhes enni mogyorót?

Egy terhes nő étkezése nagyon fontos kérdés, hogy minden jövőbeni anyának vegyen részt. Az ételnek egészségesnek és természetesnek kell lennie, az étrendnek változatosnak kell lennie, kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a baba a méhében semmit sem igényel. Minden nap a nőnek tejtermékeket, húst, gabonaféléket, zöldségeket, gyógynövényeket, gyümölcsöket kell fogyasztania. Hetente 1-2 alkalommal hozzá kell adni a halhoz, bogyókhoz és diófélékhez. Ma beszéljünk a földimogyoróról, annak előnyös tulajdonságairól és ellenjavallatáról a terhesség alatt. Végtére is, ez egy nagyon gyakori látogató a jövendő anyák pénztárcáiban - a sózott földimogyoró nemcsak hasznos, hanem mélyen vonzó íze is, amelyet nehéz megtagadni!

A mogyoró hasznos tulajdonságai a terhesség alatt

Földimogyoró, vagy földimogyoró - egy hüvelyes kultúra, amely gyakran megtalálható az asztalunkon. A nyers, sült és áztatott formában használják, de a mogyoró paszta sokkal gyakoribb. Ez egy csodálatos tápláló reggeli, amely minden személynek, különösen egy terhes nőnek megfelel. A csodálatos gazdag íz mellett a földimogyoró is hihetetlenül hasznos lehet. Összetételében számos vitamin és nyomelem található, élelmi rost, cukrok, keményítő. A földimogyoró olcsó, tökéletesen tárolható és emészthető, ezért a termék nélkülözhetetlen a terhes nő étrendjében.

1. A földimogyoró kiterjesztheti az ereket, segít megszabadulni a fejfájástól és a vérnyomástól.
2. A tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a földimogyoró hozzájárul a mentális képességek aktiválásához, növeli a koncentrációt és a hatékonyságot. Ez különösen hasznos olyan terhes nők számára, akik tovább dolgoznak és tanulnak.
3. A földimogyoró csökkenti a vér koleszterint.
4. A földimogyoró hasznos a varikózus vénákban. A dióhangok rendszeres fogyasztása vérerekben, rugalmasabbá és mozgékonyabbá téve őket. Mivel a terhesség és a hormonális háttér súlynövekedése destabilizálódott, a varikózusok kialakulásának kockázata nagyon magas.
5. A mogyoró segít a triptofán előállításában - az anyag a szerotonin szintézisének, az öröm és az öröm hormonjának. Ez azt jelenti, hogy a földimogyoró növelheti a hangulatot, enyhíti a depressziót és a depressziót.
6. A földimogyoró normalizálja a nők hormonjait a terhesség alatt, ami segít megszabadulni a hangulatváltozásoktól, a könnyességtől és az ingerlékenységtől.
7. A szálak bősége segíti a székrekedést.
8. A földimogyoró hüvelyesek, tökéletesen csökkenti a vércukorszintet.

A földimogyoró sok növényi fehérjét tartalmaz, amely építőanyag az izmok és szövetek számára. Ezért ajánlott a földimogyoró súlyemelők, testépítők és terhes nők használata. De nagyon óvatosan kell enni diót.

Mi a káros földimogyoró a terhesség alatt?

Ma az amerikai orvosok hangzik a riasztásnak - a földimogyorókra allergiás emberek száma folyamatosan növekszik. A tudományos tanulmányok azt mutatták, hogy az esetek 70% -ában a gyermek földimogyoró-allergiával rendelkezik, ha az anya rendszeresen fogyasztja ezt a terméket terhesség alatt. A földimogyoró a legerősebb allergén, és a reakció köhögés, fulladás és még anafilaxiás sokk. Ezért a földimogyoró nagy kockázatú terméknek minősül. Ha nem allergiás a diófélékre, a terhesség alatt még mindig nem támaszkodhat a termékre, hogy csökkentse az allergia kockázatát a babában. A földimogyoró visszaélése más kellemetlen következményekkel járhat.

1. A mogyoró nagyon kalóriatartalmú, csak 100 gramm magok tartalmaznak 500 kcal-t. Sőt, a földimogyoró növeli az étvágyat, ami még ennél is többet eszik.
2. A földimogyoró nagyon nehéz és hosszú ideig emészthető, más termékektől elkülönítve kell fogyasztani, jobb snack-ben - délutáni tea vagy második reggeli.
3. Az elhízással és a túlsúlyos hajlammal a földimogyoró szigorúan ellenjavallt. Ha egy nő a terhesség alatt fél, hogy táplálja a magzatot, jobb, ha elhagyja az ilyen finomságot.
4. A belek alig emésztik a földimogyorókat, ezért használat után egy nő duzzanatot, duzzanatot, gázot tapasztalhat. Terhesség esetén ez komoly kellemetlenség, mivel a bél nagyítása megnöveli a növekvő méhét.
5. A földimogyoró visszaélése az epe aktív termelését okozhatja, miután ilyen nehéz étkezés, hányinger és hányás jelentkezhet. Ne feledje, hogy a dehidratáció rendkívül veszélyes a méhben lévő baba számára.
6. Nagyon gyakran értékesítéskor nincs egyszerű, de sózott földimogyoró, amelyet sokkal gyorsabban vásárolnak fel. A földimogyoró maga is kétséges és nagyon ellentmondásos termék, sós pedig sok további kockázatot jelent. Végtére is, a só a testfolyadékok, ödéma, gyomorégés stb.
7. Földimogyoró gazdag erucinsavban, ami nagy mennyiségben veszélyes a szívre és a májra.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a földimogyoró terhesség alatt, de kis mennyiségben is elfogyasztható, figyelembe véve a megengedett arányt. Ha egy nő hetente egyszer 50-70 gramm tisztított magot eszik, akkor semmi rossz nem fog történni vele és gyermekével, az allergiák kialakulásának kockázata minimális. Az allergén nagy mennyisége a vörös dió bőrében található. Ezért a legjobb, ha a pörkölt földimogyorót könnyű megtisztítani. Természetesen nem lehet teljesen megszabadulni az allergénektől, de lehetséges, hogy minimálisra csökkentsék a termék koncentrációját. Ezen túlmenően, ha a dió készítményben a hasznos antioxidánsok mennyiségét többször megpirítjuk.

Néha a nők terhesség alatti táplálékfüggősége nagyon erős, és nem lehet megtagadni őket. Ha mogyorót szeretne enni, ismeri az intézkedést - vigyázzon, hogy ne túlzásba vegye. És jobb helyettesíteni a földimogyorót más dióval - mandulával vagy kesudióval. Sokkal biztonságosabbak!

Videó: hogyan lehet kiválasztani egy hasznos földimogyorót