Lehet terhes enni aszalt sárgabarack?

A terhesség valószínűleg a legérdekesebb időszak minden nő életében. Ugyanakkor ebben az időben minden nőnek különös figyelmet kell fordítania az egészségére. Végül is nemcsak magunkról, hanem a jövő gyermekéről is gondolkodnunk kell. Ebben az időszakban egy terhes nő étrendjére bizonyos kiigazításokat végeznek. Az édes termékek jobban helyettesítik a szárított gyümölcsöket. Ezek közé tartoznak a szárított kajszibarackok. De nem minden nő használhatja. Részletesebben meg kell érteni ezt a kérdést.

A szárított sárgabarack hasznos tulajdonságai

Ez a szárított gyümölcs elég magas kalóriatartalmú termék. A termék 100 g-jában 241 kcal-t tartalmaz. Ezzel együtt a szervezet elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kap. Ez annak kémiai összetételének gazdagsága miatt következik be:

kálium
Ez 1162 mg mennyiségben van. Ez a terhesség alatt a szervezet napi szükségleteinek fele. Ez az elem szükséges ahhoz, hogy az izmok megfelelően működjenek, beleértve a szívét is. A terhesség alatt görcsrohamok léphetnek fel. Ezért a kálium rendkívül szükséges a terhes nők számára. Segít megszabadulni a szívritmus problémáitól.

A kálium részt vesz a celluláris struktúrák víz-só egyensúlyának megfelelő szinten tartásában. Megzavarja azokat a folyamatokat, amelyek biztosítják a szervezetben a vízvisszatartást. A terhesség alatt szinte minden nő hajlamos az ödémára. Innen világossá válik, mi a szerepe a kalciumnak egy terhes nőnek.

A káliumhiány nemcsak a magának a nőnek, hanem a születendő gyermeknek is nem kívánatos, mivel az ilyen állapot a vetélés kockázatához vezethet.

szilícium
Szárított sárgabarackban 44 mg-ot tartalmaz, ami a napi szükséglet felét jelenti, amit egy terhes nő teste tapasztal. A szilícium részvételével kialakulnak a magzat csontjai. Ezen kívül részt vesz a véralvadásért felelős folyamatokban. A szilícium részvételével a baba idegrendszere fejlődik.

magnézium
A szárított sárgabarackban olyan mennyiséget tartalmaz, amely a test napi szükségleteinek 10% -át fedi le. Ez a D-vitaminnal és káliummal együttműködve elősegíti a kalcium jobb felszívódását. Nem szükséges magyarázni a kalcium szerepét a magzat számára. Hozzájárul erős csontjainak kialakulásához. A magnézium jelenléte hozzájárul a simaizmok relaxációjához. Ez pozitív hatással lesz, ha a méh hypertonus állapotban van. A terhesség késői idején ez hatékony intézkedés a koraszülés megelőzésére.

vas
A szárított sárgabarack a vas napi szükségletének 10% -át is kielégíti. Ez az elem részt vesz a hemopoézis folyamatában, amelyben vörösvérsejtek képződnek. Ezek miatt a magzat és az összes belső szerv oxigént kap. Ha a test nem kap elég vasat, akkor a vashiány anaemia alakul ki. Ebben az esetben a magzat hipoxiában van. Ez a fejlődés késedelmét és a legkedvezőtlenebb kimenetelű halált jelenti.

Béta-karotin
Szárított kajszibarackja 4,5 mg. Az antioxidánsok kifejezett tulajdonságait mutatják, amelyek hatása a szabadgyökök képződésének gátlásában nyilvánul meg, amely intracelluláris szinten károsodást okoz. Ez az A-vitamin prekurzora, ami a test immunrendszereinek jelentős erősödéséhez vezet. Hála neki, a regenerációs folyamatok felgyorsulnak.

tiamin
Vele, az alvás javul, és egy terhes nő nyugodtabb lesz. Ennek segítségével jön a szív és a keringési rendszer rendje. Ez a vitamin hasznos a baba számára, pontosabban az idegrendszerre.

riboflavin
A csont- és izomszövet a B2-vitaminhoz kapcsolódik. Növeli az általános immunitást, és a kis sebek gyógyulása felgyorsul.

Askorbinsav
A szárított sárgabarack C-vitamin 1 mg-ot tartalmaz. Ez a reprezentatív szerves sav sorozat erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek következtében nő a fertőző betegségekkel szembeni ellenállás. Különösen fontos az aszkorbinsav elegendő bevitele ősszel és tavasszal. Ennek oka, hogy ebben az időszakban a test erői jelentősen gyengülnek.

tokoferol
Az E-vitamin szárított kajszibarack 25% -ban tartalmazza a napi szükségletet. Az E-vitamin különösen előnyös lesz a korai stádiumban lévő terhes nők számára, mivel hatékony segítséget nyújt a gyermek hordozásában. E vitamin hatására a mellékvesék javítják munkájukat. Ez az endokrin mirigy hormonokat termel. Ennek eredményeként a hormonok normálisak.

Az E-vitamin hatására a magzatban a légzőrendszer megfelelő kialakulása következik be. Minden más, ez a vitamin jótékony hatással van a bőrre, és ez nem közömbös semmilyen nővel.

pektin
A pektin anyagoknak köszönhetően a nehézfémek sói kötődnek, és kikerülnek a szervezetből.

Egyszerű cukrok
Ezek fruktóz és szacharóz. Biztosítsa a termék édes ízét.

Diétás rost
A szárított sárgabarack tartalmának köszönhetően a nő megszabadulhat a székrekedésről, amely a terhesség alatt gyakori.

Ellenjavallatok

Szárított sárgabarack enni lehet távol minden terhes nőtől. Ellenjavallt az alábbi körülmények között:

• Alacsony vérnyomás.
• Allergia.
• Bronchialis asztma.
• A diabetes mellitus.
• Az egyéni intolerancia esetei.

Termékválasztási irányelvek

A szárított sárgabarack maximális várható eredményének eléréséhez szükséges a megfelelő használata:

1. Úgy tartják, hogy a legmagasabb minőségű kajszibarackok azok, amelyeket Törökországból hoztak. A termék matt felületű és sötét sárga színű.
2. Ha a szárított sárgabarack fényes narancssárga színű, akkor feltételezzük, hogy a terméket kén-dioxiddal dolgozták fel.
3. A termék olyan termék, amelynek nagy koncentrációja különböző anyagok. Ezért nem szabad visszaélni. Ha csak egy maroknyi napot eszik, akkor elég lesz ahhoz, hogy a testet a szükséges mennyiségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse ki.
4. A különböző gabonafélék részeként jobban emésztett szárított sárgabarack.

A szárított gyümölcsökből különféle ételeket lehet főzni. A szárított sárgabarackból finom kompót is készíthet.

Videó: a hasznos kajszibarack