Lenticchie per la perdita di peso: i vantaggi e l'applicazione

Sotto la lenticchia si riferisce alla grana del piccolo formato. La pianta stessa è attribuita alla famiglia dei legumi e non è inferiore alla domanda di piselli. Nelle distese della nostra patria è coltivato non in modo così estensivo come in Europa. Tuttavia, tra gli aderenti alla corretta alimentazione, questo prodotto sta gradualmente guadagnando popolarità. Nel materiale di oggi considereremo le principali caratteristiche che ti aiuteranno a liberarti degli odiati centimetri e chilogrammi in un periodo di tempo relativamente breve.

Tipi di prodotto

Più spesso, le materie prime presentate sono utilizzate nel mondo culinario, dietetica e guarigione tradizionale. Esistono diversi tipi che differiscono tra loro per la durata dell'elaborazione, il gusto e altri criteri. Cerchiamo di risolverli.

1. Quindi iniziamo con la varietà rossa,i grani di cui sono rapidamente bolliti e hanno interessanti note aromatiche. Questa varietà è l'ideale se l'obiettivo è quello di preparare puré di patate o porridge.
2. Dovresti anche menzionare i grani di colore brunastro. Sono dotati di qualità aromatiche di nocciola, spesso usati da chi segue la figura, ma vogliono fare una zuppa leggera o una casseruola.
3. Ora riguardo alla forma nera. Questi sono piccoli semi che sembrano semi. Sono aggiunti ad insalate, contorni, variazioni liquide di piatti. Dai al prodotto un retrogusto di nocciola.
4. Per i francesi, la lenticchia è considerata piuttosto popolare e la migliore. È grande, pigmentato nero e verde, speziato. Incluso in contorni friabili e insalate.
5. Varietà verde significa non chicchi completamente maturati, sono inclusi negli snack e nelle insalate a piano freddo. Pulire perfettamente l'intestino, quindi, sono metodi abituali di perdita di peso.
6. È impossibile non toccare i chicchi germinati, che sono estremamente richiesti tra gli amanti del cibo sano. Le materie prime possono essere acquistate in modo indipendente, è solo necessario risciacquare e inviare in acqua per 10 ore. Successivamente, la composizione è disposta su una superficie piana e coperta con un panno inumidito.In questo stato si trova un altro giorno.

Impatto sul corpo

1. Tutti i rappresentanti della famiglia dei legumi sono caratterizzati dalla proprietà, che si esprime nell'accumulo di proteine ​​in un grande volume. Fortunatamente, le lenticchie non sono incluse nella lista delle eccezioni, e quindi sono davvero preziose per gli atleti e tutti coloro che hanno bisogno di ridurre al minimo la quantità di grasso dovuta all'inclusione di una maggiore quantità di composti proteici.
2. Non si può ignorare la fibra alimentare in entrata, che ha la proprietà di passare attraverso gli organi del sistema digestivo e spazzare via tutto ciò che non è necessario dai muri. Di conseguenza, il corpo lascia i prodotti di decadimento, sostanze tossiche, veleni di diversa natura. L'intestino si libera dalle tossine, anche l'acqua esce.
3. Gli esperti che hanno considerato l'impatto di questa cultura su una persona sono giunti alla conclusione che perdere peso può davvero essere comodo. Aderendo alla dieta delle lenticchie, sarà possibile perdere molto peso, mentre i chili in più andranno lentamente, senza stress per il corpo.
4. La base dell'elenco chimico delle sostanze rappresentate comprende il ferro in un volume sufficientemente grande.Pertanto, le categorie di persone che soffrono di anemia o che hanno una tendenza al suo verificarsi, la cultura delle leguminose in discussione sarà sicuramente considerata un vantaggio. Aumenterà l'emoglobina, ridurrà i sintomi spiacevoli che di solito compaiono in una dieta.
5. La composizione comprende molti acidi di origine organica, acido ascorbico, minerali e altri elementi preziosi. Insieme proteggono il corpo, rendono il suo lavoro armonioso, prevengono lo sviluppo di malattie del cancro. In questo caso, la maggior parte dei composti non viene distrutta dopo il trattamento termico, il valore della composizione è assoluto.

Caratteristiche dieta

1. Molti sono interessati a quanto grasso si sbarazza e per quanto tempo. È importante capire che il processo è piuttosto lungo. Questa tecnica non può essere attribuita alla categoria della mono-dieta. Avrai bisogno di diverse settimane per vedere un effetto impressionante. Durante questo periodo, ci vorranno circa 5 kg., Ma tutto dipende dalla persona e dal suo stile di vita in particolare.
2. Va ricordato che questo prodotto appartiene a una dieta sana. Di conseguenza, non è necessario mescolare la sua ricezione con cibo spazzatura come fast food, salsicce, cibi in scatola, cibi fritti.Eliminare tutti gli inutili, in particolare alcol, soda, succhi confezionati dolci, ecc.
3. Per accelerare il trattamento termico prima di coricarsi, riempire la materia prima con acqua in modo che possa infondere durante la notte. Quindi inviare alcune porzioni per la cottura e non una alla volta. Le lenticchie bollite hanno una durata piuttosto lunga. In questo modo risparmierai le tue risorse di tempo.
4. Per la riduzione del peso, l'opzione ideale è una pianta di varietà verdi o rosse. Se dopo la cottura è possibile passare il prodotto attraverso un setaccio o macinare con un frullatore, usarlo. Quindi avverti il ​​meteorismo e altri sintomi spiacevoli.

Valore mentre si riduce il peso

1. Questi prodotti sono preziosi per quelle categorie di persone che vogliono perdere peso. Prima di tutto, come parte di un sacco di composti proteici che contribuiscono al rapido set di massa.
2. Inoltre, le materie prime si saturano rapidamente, sono necessarie piccole porzioni per domare l'appetito fortemente impetuoso. La lenticchia ha un IG basso, che è importante per i diabetici.
3. È ben riflesso nel funzionamento dei reni con il fegato.Interferisce con l'invecchiamento precoce, normalizza la pressione arteriosa, è combinato con diversi prodotti.

diete

Il vantaggio di varie diete è che puoi scegliere quello giusto per te. L'effetto può anche variare. Inoltre, l'uso sistematico di tali tecniche consentirà di mantenere il proprio peso nel range normale.

luce

1. La variazione considerata della dieta è considerata una delle più benigne. Allo stesso tempo, non ci sono conseguenze negative dopo di esso. Considerare il prodotto sufficiente per sostituire solo 1 pasto al giorno.
2. L'essenza del metodo presentato è che si riduce gradualmente il numero di calorie consumate al giorno. È meglio sostituire le lenticchie di lenticchie. In questo piatto di questi fagioli, puoi cucinare quasi tutti. Può essere zuppa, purè di patate o porridge.
3. Con questa dieta per un paio di settimane, puoi vomitare fino a 3 kg. Allo stesso tempo, si raccomanda di rispettare la metodologia considerata esattamente nel momento in cui si desidera mantenere il proprio peso ad un determinato livello. Semplicemente non aumenterà.

mono

1. Immediatamente si dovrebbe notare che la versione discussa della dieta è considerata abbastanza difficile.Ma il vantaggio è che la tecnica funziona davvero in modo efficiente. La base per perdere peso secondo questo schema include una massa di lenticchie preparata al momento.
2. È interessante notare che su Internet è possibile trovare numerosi feedback positivi sul metodo in esame. Tuttavia, sarà abbastanza difficile escludere altri prodotti dal menu principale. Tutta la settimana devi mangiare solo lenticchie.
3. E le materie prime dovranno essere preparate esclusivamente su un'unica ricetta. Allo stesso tempo, la quantità di porridge consumata al giorno può essere praticamente qualsiasi cosa. Prendi in considerazione, aderendo a questo metodo, è necessario bere circa 2 litri al giorno. acqua purificata. Se segui tutte le regole per una settimana, saluti 5 kg. sovrappeso.

ricette

Le seguenti ricette sono utilizzate principalmente allo scopo di perdere peso.

1. Porridge. Prima della cottura, sciacquare accuratamente il materiale con acqua corrente. Quindi immergere in un liquido fresco per diverse ore. L'unica eccezione è la varietà rossa del prodotto. Non è necessario immergerlo, perché durante la cottura è perfettamente bollito morbido.Versare nel contenitore dell'acqua, dovrebbe essere 2 volte più dei fagioli. In primo luogo, attendere l'ebollizione, quindi versare le materie prime. Tomit sul fuoco pigro per circa mezz'ora. Durante questo periodo, il prodotto assorbe quasi completamente tutta l'acqua.
2. Zuppa. Risciacquare abbondantemente con 0,2 kg. presentato materie prime. Invia la coltura di fagioli in una pentola di acqua bollente. Nello stesso contenitore gettare su 100 grammi. patate, carote e porri sbucciati e tagliati a pezzetti. Zuppa Tom sul fuoco pigro per circa 1 ora. Il vantaggio del piatto è che è permesso cucinare con un pezzetto di carne magra.
3. Purè di patate Immergere 0,5 kg. considerato materie prime per diverse ore in acqua fredda. Se stai per preparare un piatto di varietà di fagioli rossi, non è necessario l'ammollo. Bollire 1 l. acqua nella padella Versare il prodotto preparato e continuare a languire sul fuoco pigro. Mentre il liquido evapora, non dimenticare di sistemare sistematicamente la massa. Di conseguenza, si dovrebbe ottenere una consistenza simile al purè di patate. Contemporaneamente stufate in una piccola quantità di olio vegetale 4 pomodori tagliati finemente, 2 spicchi d'aglio e cipolla. Ottieni morbidezza dai prodotti.Mescolare tutti gli ingredienti e schiacciarli con un frullatore.

Non c'è dubbio che il prodotto in questione ha un effetto positivo sul corpo mentre si perde peso. Tuttavia, la cultura delle leguminose ha anche lati negativi, che valgono anche la pena conoscere. Il problema principale delle materie prime è che provoca la deposizione di pietre e sali. Pertanto, il consumo frequente del prodotto è fortemente scoraggiato. Soprattutto quegli individui che sono inclini alla formazione di sabbia e calcoli renali.

Video: a che serve le lenticchie?