Come sbarazzarsi di liquidi in eccesso nel corpo

Quante volte riesci a vedere l'immagine - una donna dall'aspetto snello ha le caviglie gonfie e le dita, le borse sotto gli occhi, il viso sembra gonfio e l'aspetto generale è piuttosto doloroso. Tutto ciò è una conseguenza della ritenzione di liquidi in eccesso nel corpo. Per questo motivo, il metabolismo è disturbato, la cellulite può apparire, una persona si sente spesso a disagio. Ma perché l'eccesso di liquido indugia nel corpo, gonfiando i tessuti e gli arti molli? Come mettere in ordine la tua figura e regolare il bilancio idrico del corpo? Proviamo a capire tutto in ordine.

Perché l'acqua rimane nel corpo?

1. Una delle cause più comuni di ritenzione idrica è l'eccessiva assunzione di sale. Come sai, il sale mantiene liquidi, quindi se ti piace mangiare pesce affumicato o cetriolo salato durante la notte, non sorprenderti con le borse sotto gli occhi al mattino.
2. Bere molta acqua prima di coricarsi non vale la pena. Il fatto è che di notte i reni non funzionano così intensamente, quindi l'acqua viene trattenuta nei tessuti.
3. Viceversa, una piccola quantità di umidità può anche essere la causa dell'accumulo di questa acqua nel corpo. Il fatto è che il corpo ha bisogno di acqua pulita ogni giorno. E se il fluido consumato è basso, non lo elabora completamente, ma come lascia l'umidità alla "riserva".
4. Il lavoro sedentario e uno stile di vita sedentario rallentano tutti i processi vitali del corpo, cioè la circolazione sanguigna e il metabolismo. Tutto ciò contribuisce alla formazione di edema, principalmente nella zona della caviglia.
5. Se non hai una ragione apparente per il gonfiore, vale la pena superare l'esame. Molto spesso, il liquido si accumula nel corpo a causa di malattie renali e cardiovascolari.
6. Un'altra causa comune di accumulo di liquidi è un cambiamento nei livelli ormonali. Le donne e le ragazze notano certamente che prima delle mestruazioni e durante di esse il corpo diventa gonfio, gonfio, il peso aumenta spesso. Lo stesso si può osservare durante la gravidanza.

Avendo scoperto la vera causa del problema, è possibile eliminare l'eccesso di acqua nel corpo con un singolo punto di ictus.

Cambia il potere!

Spesso questa è l'unica decisione giusta per dire addio a gonfiarsi per sempre. Ecco alcune regole, la cui osservanza ti darà facilità nel corpo.

1. Bevi meno bevande contenenti caffeina. Questo vale per caffè e tè forte.
2. Non rinunciare all'acqua: dovresti bere almeno un litro e mezzo al giorno per rimuovere l'acqua in eccesso, "inutile". Per non soffrire di gonfiore, l'acqua va bevuta a piccoli sorsi.
3. Mangia meno sale e, se possibile, rinuncia completamente. Invece, utilizzare una varietà di erbe e spezie piccanti.
4. Eliminare i vari prodotti semilavorati, in cui un sacco di sale - salsicce, salsicce, cibo in scatola, maionese, ketchup, prodotti salati e in salamoia. Mangia più frutta e verdura fresca.
5. Mangia più sedano, barbabietola e acetosa - questi prodotti aiutano a rimuovere l'acqua dal corpo.
6. Rimuove perfettamente il sale in eccesso di rafano. Aggiungilo a tutti i piatti per eliminare il gonfiore e compensare la mancanza di sale.
7. Beh ci sono angurie e meloni - hanno un potente effetto diuretico.
8. È importante sapere che dolci dessert, cibi fritti, fast food, prodotti caseari grassi (panna, panna acida, ecc.), Bevande gassate e lievito da forno mantengono anche il liquido nel corpo.
9. Se si desidera eliminare l'eccesso di umidità, è necessario eliminare o limitare la quantità di alcol consumato.
10. La linfa di cavolo e betulla rimuove perfettamente l'umidità in eccesso dal corpo.

Ricorda che qualsiasi manipolazione di diuretici diete, cibi ed erbe dovrebbe essere successiva all'esame e all'esclusione dell'insufficienza renale. In questa malattia, i diuretici non dovrebbero essere usati!

Sposta di più!

Come sai, lo sport è vita. E infatti, l'esercizio attivo aiuta ad aumentare il livello dell'ormone cortisolo, il che ci rende più resistenti allo stress e alla calma. Qualsiasi attività fisica produce ormoni di gioia e felicità, motivo per cui l'umore migliora dopo aver praticato sport.

Ma soprattutto, durante lo sport, la circolazione sanguigna è migliorata, il metabolismo viene accelerato, contribuendo alla rimozione dell'eccesso di umidità. Lunghi carichi di resistenza del treno a media intensità.Insieme al sudore, una persona si sbarazza di tossine, sali e umidità in eccesso.

Se pesate prima di un buon allenamento e subito dopo, noterete che avete perso almeno 500 grammi di acqua insieme al sudore. Ovviamente, riempirai la parte del fluido perso prendendo alcuni sorsi desiderabili. Tuttavia, sappi che la maggior parte dell'acqua in eccesso che hai ancora portato fuori. Questo è particolarmente evidente nelle caviglie e nelle dita: dopo lo sforzo fisico, il gonfiore scompare quasi completamente.

Se le gambe si gonfiano durante un lungo viaggio e sono costrette a sedersi in posizione seduta, è necessario alzarsi di tanto in tanto, camminare, rannicchiarsi per accelerare il sangue attraverso il corpo.

Bagno e sauna

Il bagno è un modo piacevole e molto utile per sbarazzarsi di liquidi in eccesso nel corpo. Visita il bagno almeno una volta alla settimana. Rimani nella stanza del vapore per circa 30 minuti, ma non dimenticare di bere allo stesso tempo acqua pulita per evitare la disidratazione. Quando sudi abbastanza, ti sentirai molto meglio, perché insieme a te libererai una quantità enorme di sali, tossine e liquidi in eccesso.

Se vai al bagno non c'è tempo, fatica o denaro, puoi organizzare una piccola sauna direttamente a casa. Digitare l'acqua calda nel bagno - la temperatura dovrebbe essere il più tollerante possibile.Fare un bagno insieme a un decotto di rametti di aghi di pino in modo che il corpo diventi leggero e la pelle abbia un aroma aspro e aspro.

È molto bello combinare gite in sauna e bagno con massaggi. Una sufficiente gramolazione degli arti migliora la circolazione sanguigna, consentendo al liquido di non indugiare nei tessuti.

È importante determinare se l'edema è temporaneo o permanente. Se il gonfiore è una conseguenza della malnutrizione o di uno stile di vita sedentario, possono essere corretti dalla dieta e dallo sport. Se noti che il tuo gonfiore è costante, dovresti assolutamente consultare un medico per determinare la vera causa di questo problema. A volte con gonfiore delle gambe è utile indossare calze a compressione.

Rimedi popolari contro l'eccesso di umidità nel corpo

Un sacco di erbe naturali, verdure, frutta e bacche hanno un effetto diuretico. Abbiamo raccolto per te le ricette più efficaci e sicure.

1. Buccia di mela La pelle delle mele deve essere tagliata e asciugata. Riempire con una buccia secca un barattolo da mezzo litro e versare acqua bollente su tutto. Coprire il contenitore con un coperchio, avvolgere un asciugamano e lasciare per un paio d'ore. Bere un terzo di bicchiere ogni 4-5 ore.
2. Mirtillo rosso, rosa selvatica, tè nero, cumino. Versare una manciata di mirtilli rossi, un cucchiaino di tè, un pizzico di cumino e un cucchiaio di rosa canina in un barattolo. Riempire il tutto con acqua bollente, coprire e lasciare fermentare per circa tre ore. Filtrare e bere mezza tazza di tè tre volte al giorno. Questo strumento elimina anche l'edema più grave.
3. Verga d'oro e biancospino. Se il gonfiore è associato a compromissione del sistema cardiovascolare, un decotto di verga d'oro e biancospino può essere un trattamento eccellente. Aggiungere un cucchiaio di ogni componente al thermos, versare acqua bollente su di esso e mettere nel bagno d'acqua per mezz'ora. Dopo questo tempo, il brodo deve essere filtrato e bere un bicchiere a stomaco vuoto e prima di coricarsi.
4. Sambuco, equiseto, crespino. Quando il gonfiore è una conseguenza della malattia renale, il seguente decotto aiuta molto. Prendi in eguale proporzione equiseto e sambuco, aggiungi il frutto del crespino. Insistere il decotto, come al solito - in una forma avvolta. Bere mezzo bicchiere prima di ogni pasto.
5. Foglie di betulla Le foglie di betulla devono essere asciugate e tritate. Un cucchiaio della polvere preparata deve essere versato con un bicchiere di acqua bollente e coprire con un coperchio.Dopo un'ora, scolate la composizione e aggiungete la soda sulla punta del coltello. Bere una quantità specificata di liquido durante il giorno.
6. Semi di aneto Dill ha un eccellente effetto diuretico. Un bicchiere di acqua bollente avrà bisogno di un cucchiaio di semi per ottenere un decotto ricco. Bevi un decotto di due cucchiai ogni tre ore.
7. Camomilla. Questa pianta non solo calma, ma allevia anche il gonfiore. Prepara un decotto di camomilla - cinque cucchiai per litro d'acqua e bevi un terzo di bicchiere più volte al giorno.
8. Medicinali avran. Questa è una pianta molto utile, ma allo stesso tempo pericolosa. In piccole dosi, può rimuovere l'eccesso di acqua dal corpo e in caso di sovradosaggio può essere pericoloso. Un cucchiaio della pianta deve essere versato con un litro di acqua bollente e lasciato fermentare per circa mezz'ora. Filtrare la composizione e bere la quarta parte del bicchiere tre volte al giorno.
9. Kalina. Kalina ha non solo una proprietà diuretica - ottimizza perfettamente l'immunità. Pestare una manciata di viburno e riempire la polpa con acqua bollente. Quando la bacca è sufficientemente infusa, aggiungi un po 'di miele alla composizione calda e bevila con piacere. Questa ricetta per salvarti dal gonfiore.

Questi mezzi semplici, ma economici ed economici, meglio di qualsiasi farmaco farmaceutico ti aiuteranno a sbarazzarti rapidamente e in sicurezza dell'acqua in eccesso nel corpo.

Per perdere peso ha avuto successo ed efficacia, prima di tutto è necessario sbarazzarsi di acqua in eccesso nel corpo. Seguendo i nostri semplici consigli, puoi eliminare il gonfiore una volta per tutte. Allora godrai il tuo benessere e vedrai una faccia fresca e felice allo specchio!

Video: come sbarazzarsi di edema