Come alleviare la tossicosi all'inizio della gravidanza

La gioia della gravidanza è a volte oscurata dalla tossicosi. Non appena inizia, tutte le persone intorno a te hanno il desiderio di farti conoscere tutti i modi immaginabili di liberazione. Solo tu non puoi liberartene. Ma per rendere più facile il trasferimento - completamente.

Come alleviare la tossiemia all'inizio della gravidanza? Perché all'inizio? Perché nelle fasi successive questo processo dovrebbe essere monitorato sotto la supervisione di un medico. E nel primo trimestre puoi fare da solo. Basta non ascoltare il consiglio delle nonne. Ascolta il tuo corpo.

Voglio qualcosa, non so cosa!

Per alleviare la tossicosi, non vietare i tuoi piccoli capricci. Sembra paradossale, ma mangia quello che vuoi in questo momento. È meglio prendere piccole porzioni fino a 7 volte al giorno piuttosto che riempire fino a discarica due volte.Basta non chiedere alla famiglia di arrivare alle 3 del mattino fragole fritte con un sapore di granchio. Abbi pietà di te e di te, dormi la notte.

Se sei stufo dell'odore del cibo, prova il metodo del contrario. Mangia qualcosa di neutro. Cracker, una fetta di limone, un sorso di tè dolce. In una parola, ciò che non ha un forte profumo irritante. Solo non essere indignato ora - non posso guardare il cibo! Non posso guardare - mangiare con gli occhi chiusi. Meno nutri il corpo, maggiore è la concentrazione di tossine nel sangue. Pertanto, gli attacchi di tossicosi saranno più forti.

Uno dei miei amici è stato salvato nel modo seguente: fin dal mattino, senza alzarsi dal letto, ha mangiato un paio di patatine. E tutto il giorno a sbarazzarsi degli attacchi. Ha spiegato questa interessante ricetta come segue: le schegge hanno così tanto odore che dopo di loro nessun aroma è terribile per lei. Qualcuno dirà che è dannoso. Prima di tutto, due chip al giorno non bastano per danneggiare completamente il corpo. In secondo luogo, potresti pensare che il resto dei prodotti sul tuo tavolo sia super utile. E in terzo luogo, quello che solo una donna incinta non richiede nel suo menu! E chip - questo non è il peggiore.

Prendi l'abitudine di portare costantemente uno spuntino leggero nella tua borsa. Mela, banana, sandwich, nociQuello che vuoi, anche se non è tipico per uno spuntino classico. Ad esempio, conoscevo una ragazza che era molto ben aiutata dai pomodori in salamoia durante gli attacchi di tossicosi. Quindi li portava sempre con sé in un piccolo contenitore. E mangiò facilmente. E gli sguardi stupiti di quelli che la circondavano non percepivano assolutamente.

Bene, cosa potresti fare se solo queste verdure aiutassero? È meglio mangiare un pomodoro al momento giusto in mezzo alla strada piuttosto che cercare un angolo o un'urna dove poter mettere il contenuto dello stomaco con gli occhi sporgenti.

Assicurati di mettere una piccola bottiglia di acqua potabile pulita. Non voglio acqua, prendere succo o composta. Basta non fare acquisti fuori dalla scatola. Non c'è niente di misto! Farti una piccola parte non sarà un gran lavoro.

Cos'è la tossicosi?

Molte donne ai primi segni di tossiemia praticamente smettono di mangiare, temendo la nausea. E questo rende solo peggio. Privando il tuo corpo di nutrienti e vitamine essenziali, arrechi danni irreparabili al futuro bambino.

La causa della nausea non è affatto il cibo, ma la presenza di sostanze tossiche nel sangue.La placenta è completamente formata da un periodo di 16 settimane. Ma è lei che è responsabile della normalizzazione delle tossine. Di solito, dopo questo periodo, la tossicosi passa da sola.

Nella vastità della rete, si trova la seguente spiegazione: apparentemente la tossicosi inizia con corpi estranei nel corpo. Questi includono le cellule sessuali maschili. Che assurdità! Seguendo questa logica, una donna soffrirebbe dopo ogni rapporto sessuale con tossicosi.

acqua

Ci sono consigli per bere fino a 2 litri di acqua al giorno. Bene, come può essere seguito se ogni donna è individuale? Uno pesa 50 kg, e l'altro 90. Ha davvero importanza in ogni caso solo perché ne hai bisogno? Sciocchezze.

Hai bisogno di bere quanto vuoi e un po 'di più. Ti piacerebbe un po 'd'acqua? Quindi bevi succo, succo, composta, gelatina, tisana. Basta non mettere esperimenti con la saldatura. Foglie di menta, ribes e lamponi non fanno certo male.

irritanti

No, non sono le persone che sono accanto a te. Anche se a causa di un'ondata di ormoni nel corpo all'inizio della gravidanza, anche le persone più amate possono infastidirti.

Gli irritanti sono prodotti con un forte aroma. Non necessariamente cibo. Detersivi, profumi, fumo di tabacco - tutto questo può provocare un attacco di tossicosi. Sostituisci il solito detergente sul bambino. Ad esempio, la polvere "dalle nanne orecchie" assolutamente non ha odore.

Smetti di usare profumi, deodoranti e acqua di servizio. Almeno nelle fasi iniziali. Qualcuno dirà ora - e camminare, puzzare, come un cavallo dopo una gara? Scusi. Se fai regolarmente la doccia e cambi i vestiti dalla biancheria intima a una nuova, allora che tipo di puzza stiamo parlando? Inoltre, ora ci sono molti deodoranti inodori. E soddisfano perfettamente la loro funzione.

E se cammini per tre giorni, perdonami, in pantaloncini, poi anche una tripla colonia non ti salverà da un'ambra insopportabile.

Le sigarette. Fumare o no durante la gravidanza, poi ogni futura mamma decide per se stessa. Ma se sei coperto di nausea da un solo odore di fumo di tabacco, allora la scelta è ovvia. Chiedi alla tua famiglia di non fumare in tua presenza almeno durante la gravidanza. E al lavoro, non stare con gli amici nella sala fumatori della compagnia. Nessun pettegolezzo vale la salute del tuo bambino. E il fumo passivo fa ancora più male.

Tempo libero e passeggiate

Ci sono raccomandazioni per trascorrere l'intero periodo di gravidanza nel paese o nel paese. Bene, se una donna può permetterselo. E che dire di quelli che sono costretti a sedersi in ufficio fino al congedo di maternità? Fai una passeggiata nel tuo tempo libero.

E dove trovarlo, questo famigerato tempo libero? Deve essere trovato! Lasciate che ancora una volta non pulire la polvere in casa, ma per una passeggiata. Invece di una pulizia generale, dedica la tua giornata ad un'escursione nel parco. La sera, dopo cena, non floppare su una sedia davanti alla TV. Vai a fare una passeggiata. Lascia che sia solo mezz'ora. A volte basta svegliarsi al mattino da un buon umore, non da un attacco di nausea.

Chiedi di accompagnarti qualcuno dalla famiglia. Non voglio? Sì, e lasciatelo fare. Vai da solo All'improvviso, sulla strada, incontra una ragazza, cammina con lei.

Al mattino, non saltare fuori dal letto non appena ti svegli. Stendi, sdraiati, ascolta te stesso. Pensa bene. Ora puoi alzarti con attenzione. Anche nelle prime fasi della gravidanza - è prudente. Perché l'apparato vestibolare potrebbe non essere in tempo per una brusca variazione della posizione del corpo. La testa girerà, e lì e vicino a un attacco di toxicosis.

Vitamine e loro simili

Naturalmente, questo è fuori discussione se si è fermamente convinti della qualità del cibo. E cosa fare a tutte le altre future mamme? Come alleviare la tossicosi all'inizio della gravidanza con vitamine e minerali?

Per questo è necessario assumere farmaci speciali. Contengono il set necessario di sostanze utili. Solo il tuo medico personale dovrebbe nominarli rigorosamente! Non mamma, ragazza, farmacista in farmacia o tu stesso! Il dosaggio dei farmaci fatti sulla base dei tuoi test clinici. Può una ragazza fare questo?

Trattare la gravidanza con piena responsabilità.

Alcune raccomandazioni difficili

1. Se le raccomandazioni del ginecologo riguardano solo lo stile di vita, non la salute, allora a volte puoi dissimulare. Ad esempio, al mattino non ti senti molto bene, e il medico ti ordina rigorosamente di fare ginnastica tutti i giorni. Ma se svani dalle lezioni, chi ne trarrà beneficio? Sentiti libero di saltare. Ma solo qualche volta.
2. Un altro esempio Il medico raccomandò vivamente di bere una tisana. Sei solo stufo dell'olfatto. Sostituisci la composizione con una bella e bevi quanto vuoi.La tisana non è una medicina, puoi farne a meno.
3. Se ti consiglia di consumare più proteine ​​e l'odore della carne si muove, allora smetti di torturarti. Pesce o frutti di mare è un'ottima alternativa. Lo stesso vale per qualsiasi altro prodotto. Ognuno di loro può essere sostituito da un altro.

Come alleviare la tossiemia all'inizio della gravidanza? Ama te stesso e il tuo futuro bambino. Concediti un piccolo capriccio, non correre da un estremo all'altro. Meno ascolto di consigli stupidi e non notare come passeranno gli attacchi.

Video: cosa fare con la nausea all'inizio della gravidanza