Contenuto dell'articolo
L'autostima influisce molto sulle azioni di una persona in determinate situazioni. Il modo di comportarsi, le azioni, le affermazioni - tutto questo è parte integrante della personalità. Un uomo o una donna con bassa autostima ha paura di conquistare le vette, perché credono che falliranno. Una valutazione errata delle proprie capacità sorge nella prima infanzia, quando la personalità non è ancora completamente formata. Di conseguenza, è difficile per un adulto riorganizzarsi in un modo diverso e credere in se stesso.
Segni di bassa autostima nelle donne
Prima di procedere alla terapia, è necessario caratterizzare le caratteristiche importanti. Quindi iniziamo.
- Il desiderio di dominare, che si manifesta in una forma aggressiva. Le donne cercano in tutti i modi di umiliare le persone che permettono loro di trattarsi in modo simile.Le signore espongono la superiorità immaginaria, inconsapevoli del fatto che questo è solo un segno di debolezza e mancanza di complessi.
- Eccessiva timidezza e umiltà. Questa categoria di persone va contro i propri principi. A differenza delle ragazze aggressive, le ragazze timide sono imbarazzate per qualsiasi motivo, eseguono implicitamente tutti gli ordini e le richieste. Non sanno come dire "No!", Quindi spesso si sentono infelici. Le donne sottomesse non pensano che sia necessario difendere opinioni e interessi, è più facile per loro obbedire.
- Idealismo in tutti gli ambiti della vita. Le donne con bassa autostima non conoscono il senso della proporzione. Per natura, sono perfezionisti che in ogni modo si sforzano di essere perfetti. La piena perfezione non sarà mai raggiunta, quindi tali persone cadono spesso in una depressione prolungata e si avvolgono in un odio divorante per gli altri.
- Manifestazione costante di istinti proprietari. Le ragazze complicate e insicure seguono ogni passo delle persone vicine. Questo può essere un compagno di vita o un migliore amico, fratello, sorella o collega di lavoro.Le donne credono erroneamente che soggiogando la vita di un'altra persona, diventeranno i governanti dell'universo. In realtà, questo parla solo di insolvenza e complessi di massa.
- Frequenti tentativi di provocare pietà per la sua persona Le ragazze con bassa autostima vogliono costantemente essere accarezzate e dispiaciute. A tal fine, raccontano a ciascuna comica storie tragiche delle loro vite, attirando l'attenzione di tutti. Di norma, le persone iniziano a evitare tali persone dopo una lunga conversazione "straziante".
- Paura di prendere decisioni serie. Il panico delle donne incerte al pensiero di una possibile decisione indipendente. Non sono moralmente preparati per tali compiti, quindi stanno cercando di spostare la responsabilità su un'altra persona. Se si propone una donna famigerata per risolvere il problema, lei prima chiederà un algoritmo di soluzione.
Come aumentare la stima di sé donna
coltivatore
Impara una lingua straniera, frequenta corsi di parrucchiere, unghie o impara la complessità del trucco professionale.Cerca di realizzare il potenziale, cerca di ottenere di più. Diventa promosso al lavoro, diventa finanziariamente indipendente.
Aggiorna il tuo guardaroba una volta al mese
Apri l'armadietto e prova ogni cosa, butta via tutto ciò che si trova imperfettamente. Vai a fare shopping con la tua ragazza, prendi biancheria sexy di pizzo, calze e una cintura per loro. Forse nessuno vedrà l'abbigliamento, ma la tua autostima salirà ai cieli. Non crederci? E tu controlli!
Fai attenzione alle novità alla moda, compra dei blue jeans, dovrebbero essere nel guardaroba di ogni donna. Presta attenzione agli abiti eleganti, ai maglioni, alle T-shirt e ai pantaloncini seducenti. Cambia le tue sneakers con i tacchi alti e scegli una gonna a matita e un maglione per la tua tuta.
Guarda la tua postura
Non è inutile che Verochka del film "Office Romance" abbia costantemente ribadito la relazione tra postura corretta e successo. Le signore complicate vanno in giro, fluttuando, donne fiduciose che svolazzano con la schiena dritta e la testa alta. Raddrizza le spalle, indossa i tacchi e realizza un'andatura aggraziata.
Abbi cura di te
Una volta al mese, visita il parrucchiere, taglia le doppie punte.Se tingi i capelli, non andare con le radici ricresciute. Lavati i capelli mentre inquini, fai i capelli.
Ogni due settimane, vai per una manicure e pedicure, periodicamente concediti con impacchi e un massaggio rilassante. Guarda la tua figura, non mangiare troppo, non abusare dei dolci.
Una volta ogni cinque giorni, crea maschere per il viso, utilizza serie professionali di cosmetici decorativi di alta qualità. Acquista un costoso profumo francese, non crederci, ma i profumi caratterizzano una donna meglio di qualsiasi psicologo.
Pensa positivo
Le persone allegre e allegre danno energia a tutti. Sorridi di più, racconta storie divertenti della vita, attrai persone di successo con un sorriso ammaliante. Non c'è bisogno di allungare le labbra in un gesto violento, un sorriso dovrebbe essere sincero. Se insisti costantemente che tutto è male, la vita è noiosa e monotona e lo sarà.
Stabilisci un obiettivo e raggiungilo
Seduto sul divano, non otterrai nulla. Pensa in modo più ampio, fissa grandi obiettivi, è più facile colpirli. Hai mai desiderato comprare una macchina? Bene, ora immagina come ti trovi in un ingorgo e fai un selfie al telefono. Sognando una carriera da capogiro? Disimparare una specialità e conquistare le altezze.Guardando le foto di ragazze esili con i glutei gonfiati e una stampa? Nessuno ti infastidisce iscriverti in palestra e fare una dieta. Mira al tuo sogno, non fermarti mai.
per esercitare
Aumentare l'autostima, abbastanza per mettersi in forma. Non solo perdere un paio di chili e stringere il corpo, pompare i glutei, indietro, premere (entro limiti ragionevoli). È possibile iscriversi in palestra o fitness, visitare una lezione di prova in acquagym.
Non sarebbe superfluo imparare l'arte della danza o l'abilità di fare le fessure (lo stretching è lo stretching). Gli studi moderni offrono una vasta selezione di aree: mezza danza (pole dance senza spogliarsi), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Tutte queste opzioni sono in grado di aumentare l'autostima, perché con la corretta esecuzione dei movimenti la danza sembra estremamente sexy.
Trova un hobby
Affronta la ricerca di hobby che ti porteranno via tutto il tuo tempo libero. Inizia a viaggiare, non è necessario volare immediatamente all'estero, esplorare il tuo paese. Visita una scuola di arrampicata o una lezione di yoga, iscriviti a una sezione sulle arti marziali o all'uncinetto.La scelta è infinita, soprattutto, non stare fermi!
Scegli l'ambiente giusto
Le ragazze con bassa autostima hanno pochi amici. Occasionalmente, le fidanzate false si aggirano intorno a loro, e si sforzano di appuntare o segnalare difetti. Buttalo via.
Comunicare solo con persone sincere e di successo. Non ascoltare quelli che dicono che non ci riuscirai. Trova un idolo, impara il suo segreto del successo e ripeti l'impresa. Non permettere a nessuno di umiliarti, difendere il punto di vista e non esitare a puntare il tuo avversario sui suoi errori.
Smetti di confrontarti con gli altri.
Ama te stesso, sei una persona con i tuoi punti di forza e di debolezza. Appena mi viene in mente il pensiero che Marinka, dal lavoro, ha una figura più bella, immediatamente la congedo. Sicuramente hai fatto ripetutamente complimenti per il sorriso ammaliante, gli occhi o l'andatura.
Invece di impostare 1: 0 in favore della stessa Marinka, annota il segno più per te stesso. Ripeti ogni volta semplici manipolazioni, sofferma solo sulle caratteristiche positive. Avere autostima, è direttamente correlato alla fiducia. Tutte le persone sono individuali, ricorda questo.
Non criticare te stesso
L'autocritica deve essere costruttiva. Non è necessario fare richieste eccessive alla propria persona, imparare ad accettare errori. I calci sono utili solo con moderazione, altrimenti la tua autostima cala ancora più in basso. Osserva il regime del lavoro e del riposo per accumulare forza per nuove conquiste. Non sforzarti di essere ovunque dappertutto, risolvi i problemi man mano che diventano disponibili.
Come aumentare l'autostima per gli uomini
Impara a difendere il tuo "io"
Difendi l'opinione, prendi solo critiche costruttive, salta tutto il resto. Non lasciare che gli altri parlino di te in una cattiva luce, sappia come difenderti. Per avere più successo nell'aumentare l'autostima, sii responsabile per l'altra persona. Può trattarsi di una sorella minore o di genitori, una ragazza, un fidanzato o una fidanzata. Proteggi e proteggi i tuoi cari, poiché sono parte integrante di te.
Mirare di più
Imposta un obiettivo per sei mesi per risparmiare una nuova auto o volare verso le isole. Fatti promotrice sul lavoro o inizia la tua attività. Anche se ora ne hai molte, non fermarti qui.Avere degli obiettivi porta avanti un uomo, diventa indipendente e sicuro di sé.
Trova un compagno di vita
La psicologia di uomini e donne è strettamente correlata. Grazie ai rappresentanti della bella metà dell'umanità, gli uomini raggiungono vette irrealistiche, osservano se stessi, diventano più intelligenti e più saggi. Il compagno "giusto" indicherà sempre i meriti del partner, lo sosterrà e aumenterà l'autostima a volte. Una donna è il riflesso di un uomo. Per aiutare il gentiluomo a liberarsi dei complessi, deve essere sicura, saggia e di successo.
Diventa un esperto in una zona
Pensa a che tipo di occhi hai? Forse hai una passione per le auto e sei esperto nel design? O preferisci lavorare con i numeri, perché sei un matematico fino all'osso? Forse le tue mani crescono dalle spalle, il che apre grandi opportunità in termini di costruzione? Concentrati su una cosa e sviluppa solo in quest'area. Raggiungi il nuovo livello per essere richiesto in determinati ambienti.
Vai per lo sport
Registrati in una palestra o in una sezione di boxe, inizia a pompare una stampante a casa o corri ogni giorno.Esercizio 4-5 giorni a settimana. Se possibile, assumi un allenatore, con lui otterrai risultati molto più velocemente. Porta il corpo in forma, quindi per sedurli belle signore. Le donne sbavano alla vista dei muscoli prominenti e voglio toccarli. Un uomo, a sua volta, aumenterà in modo significativo l'autostima, dal momento che gli saranno sempre più rivolte occhiate rapaci.
crescere
Arricchisci te stesso spiritualmente, leggi libri educativi, partecipa a seminari di formazione avanzati. Diventa materialmente indipendente. Il denaro è una grande motivazione, ti dà fiducia nel futuro. Ogni giorno, dedicatevi alla ricerca di reddito passivo che funzionerà per voi tutto il giorno. Crea un sito web su Internet, inizia a bloggare o condividi le tue competenze attraverso un canale online. Se disponi di conoscenze sufficienti in diverse aree contemporaneamente, migliorerai notevolmente le funzioni di comunicazione, poiché diventerai un interlocutore interessante.
Connettiti con persone di successo
Studia attentamente l'ambiente, elimina i perdenti e chi chiacchiera molto dietro le loro spalle. Non scambiare piccole coseApprezzo il tempo e dedicalo solo a parenti e amici fedeli. Cerca di stabilire una comunicazione con i conoscenti "utili", avere connessioni in diversi ambienti.
Per aumentare la stima di sé, è necessario monitorare regolarmente l'aspetto e il guardaroba. Una visita a uno studio di danza o al fitness non sarà superfluo, vale anche la pena trovare un hobby e smettere di confrontarti con gli altri. Per quanto riguarda gli uomini, realizza il potenziale in un settore, sviluppa materialmente. Metti ordine nel corpo e trova il tuo compagno di vita.
Video: come aumentare l'autostima - consiglio di uno psicologo
Per inviare